Εξι τρόποι για να χάσετε κιλά χωρίς δίαιτα και γυμναστική

Kι όμως, για να χάσει κάποιος κιλά δεν είναι υποχρεωτικό να ακολουθήσει μια εξαντλητική δίαιτα πείνας ή έστω ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής ή ακόμη να χτυπιέται στο γυμναστήριο από το πρωί μέχρι το βράδυ. Αρκεί η υιοθέτηση μερικών απλών «τιπς» που μπορούν σταδιακά να φέρουν την απώλεια αυτών των ανεπιθύμητων δυο τριών κιλών, που... εμποδίζουν το φερμουάρ του παντελονιού να ανέβει.
Οι έξι τρόποι, τα έξι «τιπς» που αν τα υιοθετήσει κανείς, σύμφωνα με το onmed.gr, θα δει αποτελέσματα στη ζυγαριά είναι τα εξής:

• Χρησιμοποιήστε πιάτα διαμέτρου το πολύ 25 εκατοστών

Τα μικρότερα πιάτα είναι ένα εξαιρετικά απλό κόλπο που ξεγελά το μάτι και τον εγκέφαλο.

• Σερβίρετε το γεύμα σας σε μπλε πιάτο

Ερευνα έχει δείξει ότι η μεγάλη χρωματική αντίθεση ανάμεσα στο πιάτο και το φαγητό μας κάνει να τρώμε λιγότερο.

• Πιείτε το ποτό σας, το χυμό σας και το αναψυκτικό σας σε ένα λεπτό γυάλινο ποτήρι

Οι άνθρωποι τείνουν να βάζουν λιγότερο υγρό σε ψηλό, στενό, ποτήρι από ό,τι σε πιο κοντά και με μεγαλύτερη διάμετρο ποτήρια.

• Πιείτε νερό πριν από κάθε γεύμα

Ερευνα έχει αποδείξει ότι οι άνθρωποι καταναλώνουν κατά μέσο όρο 13% λιγότερο φαγητό όταν πίνουν ένα ποτήρι νερό πριν το γεύμα τους.

• Μασήστε τσίχλες

Το μάσημα της τσίχλας μειώνει την όρεξη, ειδικά για γλυκά, όπως έχουν αποδείξει σχετικές έρευνες.

• Βάλτε λίγο πιπέρι καγιέν στο φαγητό σας

Το πιπέρι έχει την ιδιότητα να μειώνει την επιθυμία για κατανάλωση λιπαρών τροφών, αλατιού και ζάχαρης.


Πηγή: www.iefimerida.gr/