
Δείτε μια σειρά από τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να δροσίσετε κάπως το κρεβάτι και τον χώρο ώστε να να κοιμηθείτε καλύτερα.
Τι να κάνετε για να μην ζεσταίνεστε το βράδυ στο κρεβάτι
1. Κάντε ένα δροσερό ντους πριν πέσετε για ύπνο
Ακόμα κι αν δεν σας αρέσουν τα κρύα ντους, ένα χλιαρό θα σας
βοηθήσει. Αποφύγετε το ζεστό ντους λίγες ώρες πριν πάτε στο κρεβάτι,
καθώς χρειάζεται πολύς χρόνος για να κρυώσει το σώμα σας.
2. Κρατήστε παράθυρα,...