Σάββατο, 18 Νοεμβρίου 2017

Εννέα σημάδια ότι είσαι σε καλή φόρμα ακόμα κι αν δεν πας γυμναστήριο
Το να περνάς ώρες στο γυμναστήριο, δεν πάει να πει απαραίτητα ότι είσαι σε καλή φόρμα, όπως και ότι είσαι αδύνατος δεν σημαίνει ότι όλα βαίνουν καλώς με το σώμα σου.
Πολλοί κάνουν το λάθος να θεωρούν ότι τα επίπεδα fitness έχουν να κάνουν με το πόσο μακριά μπορούν να τρέξουν, πόσο βάρος μπορούν να σηκώσουν ή πόσο συχνά πάνε στο γυμναστήριο.
Οι παράγοντες αυτοί όμως είναι κάπως αυθαίρετοι, όταν πρέπει να δει κανείς αν είναι όντως σε καλή φυσική κατάσταση.
Όπως αναφέρει στο Insider η personal trainer, Amanda Sterczyk, «το σώμα μας είναι σαν μια ιδιοφυή μηχανή που έχει σχεδιαστεί για να κινείται. Αν όλοι μας οι μύες είναι δυνατοί και ευλύγιστοι, κάνουν όλα αυτά που προορίζονται να κάνουν και το σώμα λειτουργεί σαν μια καλοκουρδισμένη μηχανή»
Αυτά είναι τα σημάδια που μας δείχνουν ότι είμαστε σε καλή φυσική κατάσταση:
- Μπορούμε να πιάσουμε τα δάχτυλα των ποδιών μας.
toes
- Οι καρδιακοί παλμοί μειώνονται γρήγορα μετά από έντονη άσκηση.
ntense
- Δεν έχουμε κοιλιά ή χοντρούς μηρούς
belly
- Το σώμα μας κινείται εύκολα, δεν είναι δυσκίνητο
- Ιδρώνουμε γρήγορα όταν κάνουμε γυμναστική
actt
- Μπορούμε να κάνουμε καθημερινές δουλειές χωρίς βοήθεια, όπως να κουβαλάμε τις σακούλες με τα ψώνια
- Το σώμα μας έχει σωστή στάση
postt
- Κάνουμε αθλήματα για διασκέδαση
- Αρνούμαστε να καθόμαστε όλη μέρα
walk
Categories:

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Subscribe to RSS Feed Follow me on Twitter!