CHRISTMAS MARKETS – Μόναχο

Οι βιτρίνες στο Μόναχο δείχνουν ξεκάθαρα το δρόμο για τα Χριστούγεννα!!
Αρχές Οκτωβρίου και στο γραφικό κέντρο της Βαυαρικής πρωτεύουσας πολύχρωμοι καρυοθραύστες στέκουν καμαρωτοί στις βιτρίνες,

χειροποίητες μπάλες, είδη διακόσμησης, κουκλάκια και πολύχρωμα αλογάκια ξεπροβάλλουν δειλά δειλά στην υπαίθρια αγορά της παλιάς πλατείας.. τα Χριστούγεννα δεν αργούν..

Στο Μόναχο, είναι πανεύκολο να βρεις μια Christmas Market που να σου ταιριάζει! Πάνω απο 20 στον αριθμό, οι αγορές κονταροχτυπιούνται μεταξύ τους για το ποια είναι αυτή που θα κλέψει κάθε χρόνο τις καρδιές των επισκεπτών. Φυσικά και όλες είναι πανέμορφες και Χριστουγεννιάτικες όσο ποτέ..

Οι φωτό έρχονται απο το ιστορικό κέντρο του Μονάχου και την υπαίθρια αγορά που βρίσκεται ούτως ή άλλως εκεί, όλο το χρόνο.
Οσο ο καιρός κρυώνει, οι πάγκοι γεμίζουν ολοένα και περισσότερο με Χριστούγεννιάτικα καλούδια, με αποκορύφωμα φυσικά τον Νοέμβριο, μέσα στον οποίο όλες οι πλατείες μεταμορφώνονται στις πιο Παραδοσιακές Χριστουγεννιάτικες γωνιές!

Λέγεται πως στη Marienplatz στήνεται η πιο μεγαλοπρεπής αγορά σε όλη το Μόναχο. Ενα τεράστιο Χριστουγεννιάτικο δέντρο με χιλιάδες λαμπάκια υψώνεται πάνω απο την υπαίθρια αγορά, το Χριστουγεννιάτικο τραμ ξεκινά τις βόλτες του γύρω απο τις κοντινές Christmas Markets, παραδοσιακή Χριστουγεννιάτικη μουσική ακούγεται κάθε σούρουπο έξω απο το Δημαρχείο.. .

Τις γιορτές, το κρύο στην πόλη είναι απερίγραπτο και παρόλα αυτά, πάνω απο 3 εκατομμύρια επισκέπτες κάνουν τις βόλτες τους στις αγορές, τα τελευταία χρόνια! Η περιοχή έχει πλούσια ιστορία, παλιές γειτονιές να περιπλανηθείς, εντυπωσιακές πλατείες και καθεδρικούς ναούς. Το σκηνικό γίνεται ακόμη πιο ειδυλλιακό, όταν το άρωμα του ζεστού κρασιού απο τα τοπικά αμπέλια μπερδεύεται γλυκά με αυτό της κανέλλας, κάνοντας την ατμόσφαιρα να πλυμμηρίζει Χριστούγεννα..

Φέτος, οι Christmas Markets (Christkindlesmarkt) ανοίγουν η μία μετά την άλλη, απο τα μέσα Νοεμβρίου και μετά.
Εδώ και όλες οι αγορές με τις ημερομηνίες τους.
υ.γ. τις φωτογραφίες τράβηξε ο Froggy αρχές Οκτωβρίου, στο Μόναχο.

Περισσότερα

Η Amazon ανοίγει το πρώτο μανάβικο χωρίς ουρές ή ταμεία

Η διαδικτυακή εταιρεία Amazon.com ανακοίνωσε χθες ότι άνοιξε ένα μανάβικο στο Σιάτλ, στη δυτική ακτή των Ηνωμένων Πολιτειών, χωρίς ουρές ή ταμεία, εισαγάγοντας ένα νέο ανταγωνιστικό στοιχείο με τις αλυσίδες σούπερ μάρκετ.

Το μαγαζί Amazon Go, το νέο κατάστημα 167 τετραγωνικών μέτρων, χρησιμοποιεί αισθητήρες για να ανιχνεύσει ποιά αντικείμενα παίρνουν οι πελάτες από τα ράφια, και στέλνει το λογαριασμό στο λογαριασμό Amazon του κάθε πελάτη εάν δεν τα επιστρέψει στα ράφια.

Το μαγαζί αποτελεί την πιό πρόσφατη προσπάθεια εισόδου στον κλάδο της μαναβικής, μιας από τις μεγαλύτερες αγορές προϊόντων στην οποία δεν έχει μεγάλη εμπειρία ακόμα. Η εταιρεία ήδη παραδίδει προϊόντα μαναβικής σε σπίτια μέσω της υπηρεσίας της AmazonFresh.

"Αποτελεί μεγάλη αναγνώριση ότι το διαδικτυακό τους μοντέλο δεν είναι επιτυχές για κάθε προϊόν", είπε ο Τζαν Ντόσον της εταιρείας αναλύσεων Jackdaw Research, σημειώνοντας ότι τέτοιου είδους μαγαζιά θα συμπληρώσουν το AmazonFresh. "Αν υπήρχαν εκατοντάδες τέτοια μαγαζιά στη χώρα, θα αποτελούσε τεράστια απειλή" για τις αλυσίδες σούπερ μάρκετ, είπε.

Προς το παρόν, το Amazon Go εξυπηρετεί μόνο υπαλλήλους της εταιρείας και αναμένεται να ανοίξει τις πόρτες στον κόσμο γενικότερα στις αρχές του 2017, είπε η Amazon.

Εάν το εγχείρημα στεφθεί με επιτυχία, η εταιρεία σκοπεύει να ανοίξει πάνω από 2.000 μανάβικα, έγραψε η εφημερίδα Wall Street Journal χθες, επικαλούμενη πηγές.

Η εταιρεία εξετάζει και άλλες μορφές μαγαζιών, μεταξύ των και μαγαζιά όπου οι καταναλωτές θα μπορούν να παίρνουν τις παραγγελίες τους σταματώντας με το αυτοκίνητό τους στο πεζοδρόμιο, ανέφερε η εφημερίδα. Η εταιρεία αρνήθηκε να κάνει δηλώσεις επί του άρθρου.

"Οι ουρές στα ταμεία είναι πάντα το πιό αναποτελεσματικό κομμάτι της καταναλωτικής εμπειρίας", είπε ο Νιλ Σόντερς, διευθυντής της εταιρείας Conlumino, η οποία ειδικεύεται σε έρευνες λιανικού εμπορίου.

"Όχι μόνο θα εξοικονομούσες πολλά από τα εργατικά έξοδα, θα μπορούσες και να επισπεύσεις τη διαδικασία κατά πολύ για τους καταναλωτές, ώστε να γίνει πιό ευχάριστη", εξήγησε. Δεν θα είναι όμως εύκολο να συνηθίσει κανείς τη διαδικασία του να παίρνει κάτι και να φεύγει, καθώς μερικοί άνθρωποι "νιώθουν ότι έκλεψαν" το αντικείμενο, είπε.

Εκτός από ψωμί και γάλα, το μαγαζί στο Σιάτλ προσφέρει και έτοιμα φαγητά τα οποία προετοιμάζονται επί τόπου από σεφ και από τοπικά εστιατόρια και τοπικούς φούρνους, είπε η Amazon.

Το Amazon Go δεν είναι το πρώτο "αληθινό" μαγαζί που ανοίγει η διαδικτυακή εταιρεία. Διαχειρίζεται επίσης και ένα βιβλιοπωλείο στο Σιάτλ, καθώς και φορητούς σταθμούς σε mall όπου διαφημίζει συσκευές της όπως το Kindle.

ΠΗΓΗ: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Περισσότερα

Απλούστατα κόλπα για καλύτερη μνήμη

Όχι, δεν θα σας βάλουμε να κάνετε άλλα δέκα τεστ μνήμης, να λύσετε σταυρόλεξα και να δέσετε κλωστές στα δάχτυλά σας. Παρακάτω σας έχουμε έντεκα πρωτότυπα μυστικά που θα σας βοηθήσουν να θυμάστε καλύτερα.

Συγκεντρωθείτε για οκτώ δευτερόλεπτα
Τόσο είναι το μέσο διάστημα που κάνει μια πληροφορία να φτάσει από το βραχυπρόθεσμο στο μακρυπρόθεσμο «σύστημα» μνήμης, γι’ αυτό μην απασχολείστε με άλλες σκέψεις και επενδύστε οκτώ δευτερόλεπτα μόνο σε αυτό για να σας «έρθει» η μνήμη που προσπαθείτε να θυμηθείτε.

Μην αλλάζετε δωμάτιο
Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι όταν αλλάζουμε χώρο, η μνήμη μας κάνει ένα μίνι… restart, με αποτέλεσμα να μη θυμόμαστε κάτι που σκεφτόμασταν στον προηγούμενο χώρο. Αν προσπαθείτε να θυμηθείτε κάτι σημαντικό, καλύτερα… καθίστε εκεί που είστε, μέχρι να είστε σίγουροι ότι το έχετε στο μυαλό σας «σταθερά».

Σφίξτε τη γροθιά σας
Χρησιμοποιήστε ένα antistress μπαλάκι ως εργαλείο. Σύμφωνα με επιστημονικά ευρήματα, αν οι δεξιόχειρες σφίγγουν το δεξί τους χέρι όταν δέχονται μια πληροφορία, μπορούν εύκολα να την ξαναθυμηθούν όταν χρειαστεί, σφίγγοντας την αριστερή τους γροθιά για μισό με ένα λεπτό. Το ίδιο ισχύει για τους αριστερόχειρες με την ανάποδη «φορά».

Κάντε γυμναστική
Η σωματική άσκηση φέρνει περισσότερο οξυγόνο στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα να βελτιώνεται η λεκτική αλλά και η χωρική μνήμη, υποστηρίζουν ειδικοί.

Κοιμηθείτε καλά
Όταν κοιμόμαστε, ο εγκέφαλός μας επεξεργάζεται και αφομοιώνει βαθύτερα τις πληροφορίες που έλαβε πριν κοιμηθεί. Γι’ αυτό, για παράδειγμα, αν δίνετε εξετάσεις, φροντίστε να κοιμηθείτε καλά το προηγούμενο βράδυ, αντί να ξενυχτίσετε μελετώντας.

Παίξτε με τις γραμματοσειρές
Λάβατε ένα email ή έχετε ένα έγγραφο τις πληροφορίες του οποίου πρέπει να αποστηθίσετε; Ανοίξτε το στον υπολογιστή σας και αλλάξτε σε μια πιο περίεργη γραμματοσειρά, καθώς σύμφωνα με μελετητές, ο εγκέφαλός μας απομνημονεύει πιο εύκολα τις ασυνήθιστες «μορφές».

Μασήστε τσίχλα
Σε πειράματα, διαπιστώθηκε ότι ο μέσος άνθρωπος θυμάται καλύτερα οπτικές και ακουστικές πληροφορίες για τουλάχιστον μισή ώρα, αν μασά τσίχλα κατά την διάρκεια της λήψης τους, πιθανότατα γιατί τον βοηθά να συγκεντρώνεται καλύτερα.

Γράψτε (χειρόγραφα) ό,τι θέλετε να θυμηθείτε
Κάντε ένα απλό πείραμα: Γράψτε τα ψώνια που θέλετε να κάνετε από το supermarket με τον παλιό κλασικό τρόπο (μολύβι και χαρτί) και θα διαπιστώσετε ότι δεν θα το χρειαστείτε καθόλου, γιατί θα έχουν αποτυπωθεί καλύτερα στη μνήμη σας – σε αντίθεση για παράδειγμα με το να τα σημειώσετε στο κινητό σας.

Χρησιμοποιήστε τη μουσική προς όφελός σας
Παρ’ ότι αυτό μπορεί να λειτουργεί διαφορετικά για τον καθένα, ειδικοί υποστηρίζουν ότι συνήθως η μουσική μας βοηθά να απομνημονεύσουμε καλύτερα, αν την ακούμε προτού αρχίσουμε τη μελέτη, αλλά μας αποσπά όταν την ακούμε κατά την διάρκεια της μελέτης όσων θέλουμε να θυμηθούμε.

Οπτικοποιήστε
Ένας από τους πιο απλούς τρόπους να θυμάστε κάτι που θέλετε, είναι να το συσχετίσετε στο μυαλό σας με κάποια εικόνα. Αν για παράδειγμα πρέπει να θυμηθείτε τι όνομα ενός πελάτη σας, που λέγεται «Γρηγορίου», σκεφτείτε… τον Γρηγόρη του φαναριού. Όταν χρειαστεί να θυμηθείτε το όνομα, θα σας έρθει αμέσως η εικόνα του φαναριού και ο εγκέφαλός σας θα «κόψει δρόμο» μέσω της εικόνας.

Πηγή: MentalFloss

Περισσότερα

Η ΠΡΩΤΗ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΗ ΚΑΡΤΑ

Υπάρχουν 2 εκδοχές, όσον αφορά την προέλευση της πρώτης Χριστουγεννιάτικης Κάρτας.
Η μια εκδοχή λέει πως γεννήθηκε στην Αγγλία το 1842, από το Βρετανό σχεδιαστή Γουίλιαμ Έντλεϊ. Η συγκεκριμένη, φυλάσσεται μέχρι και σήμερα στο Βρετανικό Μουσείο.
Η άλλη εκδοχή λέει πως η πρώτη Χριστουγεννιάτικη Κάρτα σχεδιάστηκε το 1843, επίσης στην Αγγλία.

Ο Χένρι Κόουλ, μη έχοντας ελεύθερο προσωπικό χρόνο, ζήτησε από τον τότε διάσημο Βρετανό καλλιτέχνη Τζων Κάλκοτ Χόρσλι, να του σχεδιάσει μια κάρτα με ευχές για να στείλει σε συγγενείς και φίλους.
Έτσι και έγινε. Το αποτέλεσμα ήταν παραπάνω από εντυπωσιακό και μια πρώτη σειρά 1000 καρτών ήταν έτοιμες προς πώληση, στην αγορά του Λονδίνου.
Η πρωτότυπη αυτή κάρτα, ήταν ζωγραφισμένη στο χέρι και λιθογραφημένη σε χοντρό χαρτόνι. Στο κέντρο της ήταν ζωγραφισμένη μια οικογενειακή γιορτή.
Aκριβώς από κάτω ήταν γραμμένη με κεφαλαία, η ευχή :
‘’ A MERRY CHRISTMAS AND A HAPPY NEW YEAR ‘’

Η Χριστουγεννιάτικη Κάρτα δεν άργησε να ταξιδέψει και σε άλλες χώρες.. Κάποια χρόνια αργότερα, έφτασε στην Αμερική, όπου ο κ. Πις (ιδιοκτήτης καταστήματος στη Ν. Υόρκη), κατασκεύασε μια, επάνω στην οποία είχε γράψει:
‘’ Χριστουγεννιάτικες ευχές από το μεγαλύτερο κατάστημα ενδυμάτων, του Πις, το ναό της μόδας ‘’.
Η Χριστουγεννιάτικη Κάρτα έφτασε αργότερα στην Αυστραλία και στη Ζηλανδία, αλλά και σε άλλες χώρες. Στη χώρα μας έφτασε στις αρχές του 20ου αιώνα, από Έλληνες μετανάστες σε Αμερική και Αυστραλία.

Περισσότερα

Sarah Jessica Parker: Ποιες beauty συνήθειες δεν κάνει ποτέ μπροστά στον άντρα;

H Sarah Jessica Parker έρχεται να δώσει τη δική της απάντηση στο ερώτημα αν έχει κάποια «κρυφή, single beauty συμπεριφορά» την οποία προφανώς και δε μοιράζεται με τον άντρα της!

Η star, λοιπόν, απαντά:

«Κάνω τα πάντα μπροστά στον άντρα μου, οπότε έχω ξεχάσει πώς είναι» λέει γελώντας και συνεχίζει: « Φαντάζομαι δεν θα κυκλοφορούσα μπροστά του έχοντας απλώσει μία κρέμα στα σπυράκια μου, αλλά ακόμη και αυτό δεν ακούγεται πολύ άσχημο! Oh! Ίσως να μην έσπαγα ποτέ τα σπυράκια μου μπροστά του, αλλά αυτό είναι κάτι που ούτως ή άλλως απαγορεύεται».

ΠΗΓΗ: queen.gr

Περισσότερα

Μπορεί ο σκύλος να αναγνωρίσει το είδωλό του στον καθρέφτη;

Τι βλέπει ο σκύλος σας στον καθρέφτη; Για πολλά χρόνια ήταν ένα ερώτημα διαμάχης μεταξύ των επιστημόνων αλλά σιγά-σιγά το θέμα αρχίζει να ξεδιαλύνεται.

Οι άνθρωποι μπορούν μετά τον 18 μήνα της ηλικίας τους να καταλάβουν πως αυτό που βλέπουν στον καθρέφτη είναι ο εαυτός τους.

Τα υψηλότερα πρωτεύοντα (higher primates) ζώα και συγκεκριμένα τα δελφίνια, φάλαινες Όρκα, ελέφαντες, χιμπατζήδες και η Ευρωπαϊκή καρακάξα μπορούν επίσης να αναγνωρίσουν τον εαυτό τους στον καθρέφτη.

Αυτό, λένε οι επιστήμονες, δεν σημαίνει πως τα υπόλοιπα ζώα είναι χαζά. Τα ζώα που αναγνωρίζουν τον εαυτό τους στον καθρέφτη είναι αυτά που έχουν σαν πολύ αναπτυγμένη την όραση τους.

Όταν ένας μικρός σε ηλικία σκύλος ή γάτα δει για πρώτη φορά το είδωλο του στον καθρέφτη αντιδρούν σαν ένα άλλο άγνωστο ζώο έκανε ξαφνικά την εμφάνιση του.

Στα σκυλιά η κυρίαρχη αίσθηση είναι η μυρωδιά. Όταν ζητάμε σε ένα σκυλί να αναγνωρίσει το είδωλο του στον καθρέφτη, είναι σαν να του ζητάς να μυρίσει το είδωλο ώστε να "καταλάβει" πως είναι "ο ίδιος".

Ο βιολόγος Marc Becoff διεξήγαγε μία πολύχρονη έρευνα στο πανεπιστήμιο του Coloradoκαι αυτό που συμπέρανε είναι πως τα σκυλιά μας έχουν την αίσθηση που ονομάζουμε "body-ness", δηλαδή μπορούν να αναγνωρίσουν μέλη του σώματός του.

Επίσης η αίσθηση με την ονομασία "mine-ness" τους βοηθάει να καταλάβουν ποια πράγματα τους ανήκουν και ποια όχι. Παραδείγματος χάρη ξέρουν ότι το κόκαλο είναι δικό τους αλλά το παπούτσι σου δεν είναι. Αυτό που δεν αποδείχτηκε από την έρευνα είναι η αίσθηση "I-ness" (με το "I" να σημαίνει εγώ").

Αυτό που σίγουρα συμβαίνει, είναι πως επειδή το είδωλο δεν μυρίζει, μετά από καιρό, οι περισσότεροι σκύλοι σταματούν να ασχολούνται και αδιαφορούν.

ΠΗΓΗ: petsonly.gr

Περισσότερα

Το Citroen C3 ανακηρύχθηκε «Αυτοκίνητο του 2017»

Σε μια εκδήλωση που πραγματοποιήθηκε στο cafe restaurant Mandarin στην Κηφισιά, οι δημοσιογράφοι μέλη του ανεξάρτητου δημοσιογραφικού θεσμού «Αυτοκίνητο της Χρονιάς για την Ελλάδα» επέλεξαν το Citroen C3 ως «Αυτοκίνητο του 2017».

Στη σχετική ψηφοφορία συμμετείχαν 10 αυτοκίνητα που είχαν περάσει στην τελική φάση κατά τη διαδικασία προεπιλογής (η οποία επίσης πραγματοποιείται με ψηφοφορία) από 17 νέα μοντέλα τα οποία παρουσιάστηκαν κατά το προηγούμενο 12μηνο στην ελληνική αγορά.

Τα 10 αυτοκίνητα της τελικής φάσης ήταν (με αλφαβητική σειρά) τα Citroen C3, Ford Ka+, Honda Jazz, Honda HR-V, Mercedes E-Class, Mini Clubman, Renault Kadjar, Seat Ateca, SsangYong XLV, Suzuki Baleno και μετά την καταμέτρηση των ψήφων νικητής και «Αυτοκίνητο του 2017» αναδείχθηκε το Citroen C3.

Επισημαίνεται ότι δεν υπάρχει σειρά κατάταξης των 10 αυτοκινήτων, γι' αυτό και δεν αναφέρεται η σχετική βαθμολογία, γιατί η διαδικασία αφορά την ανάδειξη ενός νικητή, του «Αυτοκινήτου της Χρονιάς» και το σύστημα βαθμολόγησης έχει επιλεγεί με στόχο να βγάλει αυτόν τον νικητή.

Οι δημοσιογράφοι μέλη του θεσμού επιλέγουν κάθε χρόνο το «Αυτοκίνητο της Χρονιάς για την Ελλάδα» ανάμεσα στα καινούργια αυτοκίνητα που εμφανίστηκαν στην ελληνική αγορά το προηγούμενο 12μηνο και τα οποία έχουν οδηγήσει στους ελληνικούς δρόμους, με κριτήρια που αφορούν την τεχνολογία, την ασφάλεια, την ποιότητα, την πληρότητα της γκάμας, το κόστος αγοράς και χρήσης, αλλά και κάθε άλλο χαρακτηριστικό που συμβάλλει ώστε ένα αυτοκίνητο να ταιριάζει στην ελληνική πραγματικότητα και στην αντίληψη της αυτοκίνησης από τους Έλληνες καταναλωτές.

Όπως κάθε χρόνο, απονεμήθηκαν και φέτος από του θεσμό δύο ειδικά βραβεία. Το ένα απ' αυτά απονεμήθηκε στην ομάδα των μαθητών των εκπαιδευτηρίων Μαντουλίδη από τη Θεσσαλονίκη, που πήρε την πρώτη θέση στο διεθνή διαγωνισμό "F1 In Schools", ο οποίος πραγματοποιήθηκε στις ΗΠΑ με συμμετοχή 39 ομάδων από 23 χώρες, μεταξύ των οποίων και χώρες με σημαντική εγχώρια αυτοκινητοβιομηχανία και μεγάλη παράδοση στο μηχανοκίνητο αθλητισμό. Το δεύτερο απονεμήθηκε στον πολυπρωταθλητή Λεωνίδα Κύρκο για την πολύχρονη συμβολή του στον μηχανοκίνητο αθλητισμό.

Η φετινή διοργάνωση πραγματοποιήθηκε υπό την αιγίδα του Δήμου Κηφισιάς και του Εμπορικού Συλλόγου Κηφισιάς και τα αυτοκίνητα της τελικής φάσης εκτέθηκαν επί 10ήμερο στο κέντρο της Κηφισιάς.

Χορηγός της εκδήλωσης ήταν η εταιρεία επαγγελματικών εργαλείων USAG, γνωστών από τη χρησιμοποίηση τους από ομάδες που συμμετέχουν στα παγκόσμια πρωταθλήματα Moto GP, Superbike και Formula 1.
in2life.gr

Περισσότερα

ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟ 2017!

Η ΣΥΝΤΑΚΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΤΟΥ STARXEIAMAS ΣΑΣ ΕΥΧΕΤΑΙ ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΜΕ ΥΓΕΙΑ! ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΟΛΗ ΤΗΝ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΣΑΣ! ΘΑ ΣΥΝΕΧΙΣΟΥΜΕ ΑΚΟΜΑ ΠΙΟ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΑ ΤΟ 2017!ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ!

Περισσότερα

Όταν τα social media δεν σε αφήνουν να βρεις σύντροφο: Τα βασικά λάθη

Καλώς ή κακώς, τα social media αποτελούν πια αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, κάτι το οποίο υποθέτουμε έχεις συνειδητοποιήσει και έχεις δεχτεί.

Δεν είναι μάλιστα τυχαίο, ότι μπορεί να να αναφέρεις το όνομα κάποιου που γνώρισες και αμέσως η φίλη σου να σου ζητήσει να της τον δείξεις στο Facebook-φυσικά και τον έχεις βρει, του έχεις κάνει stalking και ξέρεις με κάθε λεπτομέρεια όλες του τις φωτογραφίες-ώστε να μπορέσει να πάρει μία πρώτη γεύση του αντικειμένου του πόθου σου-παγίδα αν μας ρωτάς γιατί αν δεν της αρέσει μπορεί να σε επηρεάσει-.

Τελοσπάντων, το θέμα στην προκειμένη είναι τα social media και η απίστευτα μεγάλη έκθεση μερικών-χωρίς φυσικά να το απαιτεί το επάγγελμά τους-η οποία μπορεί σε κάποιες περιπτώσεις να καταστρέψει ακόμα και την προσωπική τους ζωή.

Και δεν εννοούμε να έχεις σχέση και να στέλνεις μηνύματα με κάποιο τρίτο πρόσωπο τα οποία όλως τυχαίως θα πέσουν στα χέρια ανθρώπων που δεν πρέπει, αλλά εννοούμε να είσαι single, να αναζητάς τον έρωτα, και για κάποιο λόγο η... διαδικτυακή συμπεριφορά σου να παρακωλύει το έργο σου.

Πώς; Δες παρακάτω…

1. Κάθε σου post φωνάζει ότι ψάχνεις άντρα για γάμο και παιδιά

Και δεν εννοούμε φυσικά, μόνο, να ανεβάσεις ένα νυφικό και να γράψεις από κάτω ότι είναι το φόρεμα των ονείρων σου, ούτε να βάλεις το ειδικό πρόγραμμα, που θα σου βγάλει πώς θα δείχνουν τα παιδιά σου, να το ποστάρεις με καρδούλες και από κάτω 5 φίλες σου να σου λένε πόσο ωραίο είναι το μωρό σου-ποιο μωρό; Δεν έχεις ούτε άντρα-!

Επίσης, ταινίες τύπου Notebook, ξέρεις πιο μελό πεθαίνεις, καλό θα ήταν να μένουν ασχολίαστες-θεωρούμε περιττό το check in feeling sad watching The Notebook, έλεος-όπως επίσης και τα post με την ανθοδέσμη που μόλις έχεις πιάσει στο γάμο της ξαδέρφης σου γράφοντας από κάτω: «Και στα δικά μας οι λεύτερες»! Θεέ μου.

2. Και συνεχίζουμε με κάτι βασικό και μη εξαιρετέο

Για ποιο λόγο βρε κορίτσι μου κάθεσαι και ξετυλίγεις δημόσια το μανιφέστο σου με μοναδικό στόχο και αποδέκτη τους άντρες;

Δεν είπαμε να μην υποστηρίζεις το γυναικείο φύλο, αλλά όταν σε κάθε πρόταση που θα γράψεις, κάθε φωτογραφία που θα ανεβάσεις ή κάθε σχόλιο που θα κάνεις, υπονοείς πάντα εμμέσως πλην σαφώς ότι οι άντρες είναι οι χειρότεροι, είναι γουρούνια και ότι υπάρχουν μόνο για να κάνουν κακό στον πλανήτη αυτό, τότε συγνώμη που στο λέμε, αλλά θα συνεχίσεις να είσαι μόνη σου για πολύ καιρό ακόμα.

Πίστεψέ μας, το να αγαπάς τις γυναίκες και να τις στηρίζεις είναι υπέροχο, αλλά το να είσαι υστερική και να κατηγορείς χωρίς λόγο, είναι απλά τραγικό.

3. Kαι τελοσπάντων σταμάτα με τις selfies ειδικά αν είσαι πάνω από 18 ετών

Δηλαδή δεν καταλαβαίνεις ότι δεν ενδιαφέρει απολύτως κανένα το νέο σου κραγιόν το οποίο επιδεικνύεις με φόντο το... ΤΙΠΟΤΑ; Βγάλε ένα ωραίο τοπίο. Ένα σκυλάκι που έκανε κάτι! Ένα φαγητό που έφτιαξες, έστω.

Το να κάτσεις να αυτοφωτογραφηθείς και μετά να ανεβάσεις τη φωτογραφία στο Facebook, σουφρώνοντας χειλάκια, είναι... πώς να στο πούμε ευγενικά: Απλά αχρείαστο.

Ειδικά αν αυτό γίνεται με μεγάλη συχνότητα. Επίσης, νομίζουμε ότι δεν υπάρχει λόγος σε κάθε σου έξοδο να ενημερώνεις για το πού βρίσκεσαι, με ποιον, και φυσικά να φωτογραφίζεσαι για να δείξεις τα ωραία σου ρούχα. Δεν μας ενδιαφέρει.

Δεν είσαι η Kendall Jenner και η ζωή σου δεν είναι τόσο συναρπαστική για να έχεις περισσότερη social δραστηριότητα ακόμα και από εκείνη. Όσο νωρίτερα το καταλάβεις, τόσο πιο σύντομα θα συνειδητοποιήσεις ότι είσαι υπέροχη και ενδιαφέρουσα, ακόμα και χωρίς... selfies!

4. Μετά τις selfies, όπου ποζάρεις συγκλονιστική και απαστράπτουσα πάμε στο ακριβώς αντίθετο

Αλήθεια γιατί να βάλεις ένα status στο οποίο θα εξηγείς πόσο άσχημα νιώθεις που έχεις πυρετούλι-άχου τοοοοοο- ή θα μας ενημερώνεις για το ράγισμα του αστραγάλου σου ή την κύστη κόκκυγα που έβγαλες, με την απαραίτητη φωτογραφία από το νοσοκομείο με τον ορό, για παράδειγμα.

Υποτίθεται ότι πονάς και νιώθεις δυσάρεστα, γιατί θα πρέπει να το μοιραστείς και μάλιστα δημόσια;

Επίσης, το να ποστάρεις τα άπλυτα ρούχα που περιμένουν να πλυθούν, τα πιάτα στο νεροχύτη, ή τις τρίχες που άφησε το σκυλί σου στον καναπέ, εχμμμ, είναι κάπως σιχαμερά δε νομίζεις; Και θέλεις εσύ να γίνεσαι σιχαμερή; Όχι δα!

5. Kαι ας κλείσουμε με το πιο βασικό από όλα

Αν είσαι τόσο έντονη στα social media, και αφήνεις τον κόσμο να σε γνωρίσει και από την καλή κι απ' την ανάποδη, για ποιο λόγο να θέλει κάποιος να σε γνωρίσει και από κοντά;

Ξέρει ήδη πού μένεις, τι δουλειά κάνεις, αν έχεις γάτα ή σκύλο, αν γυμνάζεσαι ή αν έχεις για χόμπι την κηπουρική. Επίσης ξέρεις πού βγαίνεις, τι μουσική ακούς, και με ποιους κάνεις παρέα.

Οπότε πραγματικά, ακόμα κι αν αρέσεις σε κάποιον, μάλλον θα βαριέται όχι μόνο να σε γνωρίσει αλλά ακόμα και να σου μιλήσει. Ακόμα κι αν του αρέσεις εμφανισιακά.

ΠΗΓΗ: queen.gr

Περισσότερα

Φουτουριστική κατασκευή στα ανοιχτά του Lake Worth Lagoon

Ένα τεχνητό πάρκο (στο οποίο θα φτάνει κανείς βαδίζοντας “μέσα” στο νερό) πρόκειται να κατασκευαστεί στη Florida των ΗΠΑ. Το θαλάσσιο μέτωπο στη West Palm Beach θα αποκτήσει άλλη όψη και η μεταμόρφωσή του θα ολοκληρωθεί το 2018.
Σύμφωνα με τα σχέδια του αρχιτεκτονικού γραφείου Carlo Ratti Associati, ο “βυθισμένος” ανοιχτός χώρος θα δημιουργηθεί με την τεχνολογία κατασκευής υποβρυχίων και ολόκληρο το σύμπλεγμα θα είναι τοποθετημένο πάνω σε πλωτή βάση.
Θα περιλαμβάνει εστιατόρια, καταστήματα, χώρους αναψυχής και φυσικά κτίρια κατοικιών με εντυπωσιακή θέα! Οι κάτοικοι αλλά και οι επισκέπτες θα έχουν τη δυνατότητα να παρακολουθούν εκδηλώσεις στο auditorium ή να δροσίζονται στην κυκλική πισίνα με θέα τη θάλασσα.
“Η αρχιτεκτονική συνήθως συλλαμβάνει τα κτίρια ως μονάδες, αυτόνομες οντότητες αλλά σε αυτή την περίπτωση το πάρκο ενσωματώνεται στο νερό σαν να ήταν σμιλεμένο μέσα του. Το νερό γίνεται ένα κινούμενο στοιχείο που ενσωματώνεται αρμονικά στον νέο δημόσιο χώρο” δήλωσε ο Carlo Ratti.
Το όλο project είναι μια ιδέα του δισεκατομμυριούχου του Palm Beach Jeff Greene, ο οποίος διαθέτει πολλά ακίνητα στην συγκεκριμένη περιοχή.

Περισσότερα

Περιστατικά ανάφλεξης σε iPhone 6 στην Κίνα – Πώς αντιδρά η Apple

Συνολικά οκτώ περιστατικά ανάφλεξης iPhone 6 έχουν αναφερθεί μέχρι σήμερα σε περιοχές της Κίνας, με την Apple να μιλά για εξωτερικά αίτια. 
Μετά από τα περιστατικά ανάφλεξης του Samsung Galaxy Note 7, η είδηση ότι και κάποια iPhone 6 εμφανίστηκαν να πιάνουν φωτιά ήταν επόμενο να δημιουργήσει αρκετό θόρυβο στα social media και όχι μόνο. Τα στοιχεία για τα περιστατικά ανάφλεξης σε iPhone 6 προέρχονται από το Shanghai Consumer Council, το οποίο έκανε αναφορά για οκτώ περιστατικά συνολικά. Η Apple έσπευσε να διερευνήσει το θέμα και διεμήνυσε σε όλους τους τόνους ότι τα αίτια για τις αναφλέξεις είναι εξωτερικές βλάβες και φθορές.
Πρόσφατα Κινέζοι καταναλωτές είχαν διαμαρτυρηθεί για περιστατικά αποφόρτισης μπαταριών των iPhone 6 και είχαν αρχίσει να αντικαθιστούν τις μπαταρίες της Apple με αξεσουάρ τρίτων κατασκευαστών. Παράλληλα, η Apple είχε ενημερώσει ότι θα δημιουργήσει ένα update του iOS το οποίο θα έχει ένα διαγνωστικό εργαλείο που θα ελέγχει την κατάσταση της μπαταρίας.
Το Shanghai Consumer Council σημειώνει ότι κατά τη διάρκεια ισχύος του προγράμματος αντικατάστασης συσκευών Galaxy Note 7 από την Samsung, την περίοδο Σεπτεμβρίου και Οκτωβρίου 2016, παρατηρήθηκε και αύξηση των παραπόνων που αφορούσαν σε προϊόντα της Apple στην Κίνα. Με τη δημοσιοποίηση των περιστατικών ανάφλεξης των iPhone 6, ένα μεγάλο πλήθος καταναλωτών εξέφρασαν τη δυσαρέσκειά τους αναφορικά με την τιμή πώλησης του προϊόντος στην αγορά και την αδυναμία της Apple να εγγυηθεί την ασφάλεια από τη χρήση τους.
pestaola.gr

Περισσότερα

Οι selfies των Χριστουγέννων οδηγούν στο κρεβάτι του… πλαστικού

Τα Χριστούγεννα αυξάνονται οι έξοδοι, οι οικογενειακές συγκεντρώσεις και τα πάρτυ… Το σηκώνει το κλίμα…
Όμως, εν αντιθέσει με τα παλαιότερα χρόνια, η λάμψη των Χριστουγέννων δεν βασίζεται πια σε ένα χριστουγεννιάτικο μακιγιάζ.
Δεν είναι μόνο η πιο υπέροχη περίοδος του έτους, για τους περισσότερους ανθρώπους τα Χριστούγεννα, αλλά είναι και η πιο κοινωνική. Ένα κούρεμα ή λίγο παραπάνω μέικ δεν αρκεί… Την περίοδο των Χριστουγέννων λοιπόν εκτοξεύεται η ζήτηση για πλαστικές και αισθητικές επεμβάσεις.  Και ένας από τους βασικούς λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι καταφεύγουν στο νυστέρι (ή στη σύριγγα); Οι selfies!!!
Σε αντίθεση με τις κανονικές φωτογραφίες που απαιτούν απόσταση, οι selfies αυξάνουν τον κίνδυνο των φρικτών μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια, ιδιαίτερα στα χειμερινά πάρτι με φωτισμό οροφής. «Στις selfies με φωτισμό οροφής σε χριστουγεννιάτικες εκδηλώσεις το κάτω μέρος του ματιού πραγματικά αποκτά τονισμένους μαύρους κύκλους» υποστηρίζει η δρ. Ντάρα Λιότα, πλαστική χειρουργός από τη Νέα Υόρκη.
Έτσι, λύση (;) είναι η αισθητική χειρουργική. Σύμφωνα με την κοινότητα RealSelf των πιστοποιημένων πλαστικών χειρουργών παρατηρείται αύξηση στον αριθμό των ανθρώπων που έχουν κλείσει ραντεβού για διαδικασίες αισθητικής το χρονικό διάστημα πριν την εορταστική περίοδο, τόσο για μη επεμβατική χειρουργική, όπως το botox όσο και για πιο δραστικές επεμβάσεις όπως λίφτινγκ και επέμβαση αυξητικής στήθους. Την δρ. Λιότα επισκέπτεται μεγάλος αριθμός ενδιαφερόμενων για ενέσιμες μεθόδους πριν τα Χριστούγεννα, botox, ενέσεις για γέμισμα και λείανση ρυτίδων κάτω από τα μάτια και τα μάγουλα και ρινοπλαστική χωρίς νυστέρι, μόνο με τη χρήση μίας ένεσης.
Η δρ. Λιότα αναφέρει ότι δεν μπορεί να κάνει μία μύτη μικρότερη με μία ένεση, ωστόσο μπορεί να την κάνει με τον τρόπο που φωτίζεται να είναι πιο κολακευτική.
Είναι σαν να έχεις μόνιμη φωτοσκίαση από το μακιγιάζ.
Πολλοί είναι επίσης εκείνοι που δωρίζουν για τις γιορτές σε φίλους και συγγενείς μία αισθητική μη επεμβατική ή επεμβατική μέθοδο.
«Η πλαστική χειρουργική είναι το νέο διαμάντι», αναφέρει η δρ. Λιότα.
Πηγή Independent

Περισσότερα

Hélène Darroze: γνωρίστε την καλύτερη γυναίκα σεφ του κόσμου

Από την κουζίνα των γονιών της στη νοτιοδυτική Γαλλία, στην κορυφή του κόσμου και την Disneyland, η Hélène Darroze τραβά τα βλέμματα ως η καλύτερη γυναίκα σεφ που, μάλιστα, έδωσε μαθήματα στον… Ρατατούη.

Με δύο εστιατόρια με αστέρι Michelin στο Λονδίνο και το Παρίσι, αμέτρητα βραβεία –συμπεριλαμβανομένου και της Λεγεώνας της Τιμής– καθώς και δυο παιδιά, δεν είναι δύσκολο να δει κανείς πώς η Hélène Darroze ενέπνευσε την Colette, από την γαστρονομική ταινία animation «Ρατατούης».
Όπως εξηγεί σε συνέντευξη της στο CNN, γεννήθηκε και μεγάλωσε μέσα στην κουζίνα, αφού ο πατέρας, οι θείοι, οι παππούδες και προπαππούδες της ήταν όλοι μάγειρες. Οι πρώτες της αναμνήσεις ήταν από τα φρέσκα και ποιοτικά υλικά που προετοίμαζαν με μεγάλη προσοχή οι γονείς της στο βραβευμένο με αστέρι Michelin εστιατόριό τους, στη μικρή πόλη Villeneuve-de-Marsan. Εκεί έμαθε να εκτιμάει την εποχικότητα και τη φρεσκάδα των πρώτων υλών, από τα πουλερικά και τα αβγά, μέχρι τα λαχανικά και τα μανιτάρια.
Αν και είχε όλα τα φόντα για να μεγαλουργήσει στη κουζίνα από νωρίς, οι κουζίνες της Γαλλίας της δεκαετίας του 1980 ήταν ανδροκρατούμενες και έτσι σπούδασε στο L'Ecole Superieure de Commerce de Bordeaux Business School. Πιάνοντας δουλειά στο Hotel de Paris στο Μονακό, ο θρυλικός σεφ, Alain Ducasse, την ενθάρρυνε να ασχοληθεί στην κουζίνα. Άρχισε να τον παρακολουθεί από κοντά τα Σαββατοκύριακα, όταν δεν δούλευε στα εστιατόριά του, και αυτή η επαφή της έδωσε την ώθηση να ακολουθήσει τα χνάρια των γονιών της.

Μια από τις δημιουργίες της Darroze με καβούρι και χαβιάρι

Παρά τους ενδοιασμούς της να ασχοληθεί αποκλειστικά με τη μαγειρική, η παρότρυνση του Ducasse της έδωσε την απαραίτητη αυτοπεποίθηση. Αφού ανέλαβε αρχικά την επιχείρηση των γονιών της το 1995, άνοιξε το δικό της εστιατόριο στο Παρίσι το 1999 και δυο χρόνια αργότερα είχε αποκτήσει το πρώτο της αστέρι Michelin και πολλούς φαν – συμπεριλαμβανομένου και του πρώην προέδρου της χώρας Ζακ Σιράκ. Το 2008 ανέλαβε την κουζίνα στο The Connaught Hotel του Λονδίνου και απέσπασε άλλα δύο αστέρια Michelin στα επόμενα τρία χρόνια. Η δημιουργική διαδικασία της Darroze, όπως σε κάθε μεγάλο σεφ, έχει χαρακτηριστικά ιεροτελεστίας. Ξεκινά αναπαυτικά, με μια λευκή κόλλα χαρτί, όπου ξεκινά με τα υλικά που θέλει να χρησιμοποιήσει και μετά αρχίζει να αραδιάζει (και να ζωγραφίζει) τις ιδέες της. Αυτές μετά τις μοιράζεται με τους βοηθούς της στην κουζίνα. Για την Darroze υπάρχουν δυο κανόνες: πρώτον ότι το κάθε πιάτο πρέπει να αφηγείται μια ιστορία στον πελάτη και δεύτερον η γενναιοδωρία, γιατί με το φαγητό σημαίνει να μοιράζεσαι κάτι από μέσα σου.
Αυτό όμως που την έκανε ακόμα πιο γνωστή ήταν η ταινία «Ρατατούης» της Pixar, αφού αποτέλεσε βασική πηγή έμπνευσης για την Colette. Η Pixar είχε προσεγγίσει την Darroze, στο πλαίσιο της έρευνας που έκανε για την ταινία. Παρά το χαοτικό της πρόγραμμα –τόσο επαγγελματικά, όσο και με την ανατροφή των παιδιών της– η σεφ συμφώνησε να βοηθήσει την Pixar. Όπως αναφέρει η ίδια στην συνέντευξη της, την παρακολουθούσαν παντού, της έκαναν ερωτήσεις και κρατούσαν σημειώσεις. Δύο χρόνια αργότερα, το 2007, κυκλοφόρησε στις αίθουσες. Πέραν του ότι βοήθησε στην ταινία, σε πρόσφατο ταξίδι της στη Disneyland στο Παρίσι ήταν το τιμώμενο πρόσωπο, μαζί με τις κόρες της, στην νέα ατραξιόν βασισμένη στον «Ρατατούη».

COMMONS.WIKIMEDIA.ORG

Το εστιατόριό της

Η τέχνη μιμείται την ζωή και όπως στην ταινία, έτσι και στην πραγματικότητα οι κουζίνες για ένα μεγάλο διάστημα ήταν ανδροκρατούμενες. Η ίδια η Darroze δεν το βρήκε ιδιαίτερα προβληματικό αυτό –άλλωστε στην κουζίνα του Ducasse, όπου έκανε τα πρώτα της γενναία βήματα, ήταν η μόνη γυναίκα. Αντίθετα εξηγεί ότι επειδή δεν προσπάθησε να συμπεριφέρεται όπως οι άνδρες, ένιωσε ευπρόσδεκτη. Καθώς παραλάμβανε το βραβείο για καλύτερη γυναίκα σεφ στον κόσμο, στην τελετή των World's 50 Best Restaurants τον Ιούνιο, δήλωσε ότι πλέον υπάρχουν περισσότερες γυναίκες από ό,τι άνδρες στην κουζίνα της στο Παρίσι. Αυτό, όπως δήλωσε στο CNN, δεν ήταν μια συνειδητή επιλογή, αλλά ενδεικτικό του γεγονότος ότι υπάρχουν ολοένα και περισσότερες γυναίκες στον τομέα της γαστρονομίας, κάτι που την χαροποιεί ιδιαίτερα.
Η γαλλίδα σεφ έχει σήμερα 3 αστέρια Michelin και σήμερα στο τιμόνι της κουζίνα του the Connaught στο Λονδίνο και στα 2 εστιατόριά της Restaurant Hélène Darroze στο Παρίσι και τη Μόσχα.

Περισσότερα

ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΣΤΗΝ ΙΤΑΛΙΑ

Γειτονική μας χώρα, με μεγάλη ιστορία, αναρίθμητα αξιοθέατα και ατελείωτες ώρες περπάτημα για να θαυμάσετε τις ομορφιές της, να ένας κοντινός προορισμός για όσους από εσάς επιθυμείτε να περάσετε κάποιες ημέρες των γιορτών, εκεί.
Στην Ιταλία, η εορταστική Περίοδος ξεκινά στις 8 Δεκεμβρίου και τελειώνει στις 6 Ιανουαρίου, ανήμερα των Θεοφανείων.
Για τους Ιταλούς, εκτός από το Χριστουγεννιάτικο δέντρο, η Φάτνη της Γέννησης, αποτελεί ένα εξίσου σημαντικό σύμβολο.
Μάλιστα, οι χαρακτήρες των 3 Μάγων, του Ιωσήφ και της Μαρία, τοποθετούνται στη Φάτνη στις 8 Δεκεμβρίου, ενώ το Θείο Βρέφος, λίγο μετά τα μεσάνυχτα της Παραμονής.
Την Παραμονή των Χριστουγέννων, αρκετοί είναι αυτοί που νηστεύουν, μέχρι τη Λειτουργία.
Η πιο διάσημη Λειτουργία είναι αυτή στη Ρώμη, στο Ναό του Αγίου Πέτρου, όπου πιστοί από όλο τον κόσμο καταφτάνουν, για να ακούσουν το Χριστουγεννιάτικο μήνυμα του Πάπα Ιωάννη Παύλου, κατά τη Λειτουργία του στο Βατικανό.
Μετά τη Λειτουργία, οι οικογένειες μαζεύονται γύρω από το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι και απολαμβάνουν το Παραδοσιακό γιορτινό γεύμα.

Ανήμερα των Χριστουγέννων, οι Ιταλοί δε χάνουν με τίποτα το Γιορτινό Χριστουγεννιάτικο γεύμα, ενώ τα παιδάκια της οικογένειας, λένε Χριστουγεννιάτικα ποιηματάκια μπροστά σε γονείς και συγγενείς και παίρνουν και ένα γερό χαρτζιλίκι, ως ανταμοιβή..

Για τους Ιταλούς, υπάρχει μια επίσης πολύ σημαντική γιορτή κι είναι αυτή της 6ης Ιανουαρίου.

Yπάρχει ένας θρύλος, που λέει ότι την Παραμονή των Θεοφανείων, η μάγισσα Befana επισκέπτεται όλα τα σπίτια της χώρας, πετώντας επάνω στη σκούπα της.
Tρώει τα καρύδια και τα μπισκοτάκια που της έχουν αφήσει τα παιδιά και γεμίζει με γλυκά και δώρα τις κάλτσες των καλών παιδιών, ενώ αυτές των άτακτων, με κομματάκια κάρβουνο…
Το πρόγραμμα των Χριστουγεννιάτικων (Christmas Markets), μπορείτε να το βρείτε εδώ.

Περισσότερα

Μυστικά για καλύτερο ύπνο

Όταν κοιμόμαστε το σώμα μας… ξυπνά για να κάνει όλη την «βρωμοδουλειά» που χρειάζεται για να είμαστε υγιείς: ενίσχυση ανοσοποιητικού, απομάκρυνση καματογόνων ουσιών, μυϊκή και νοητική ανάρρωση και ένα σωρό ακόμα λειτουργίες που μας κάνουν να είμαστε και να νιώθουμε καλά.

Όμως πότε ήταν η τελευταία φορά που πραγματικά χορτάσατε ύπνο; Αν δυσκολεύεστε να θυμηθείτε, τότε ρίξτε μια ματιά στις παρακάτω συμβουλές. Θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα.

Να κοιμάστε σε σκοτεινό δωμάτιο, χωρίς πολύ ζέστη και αποφύγετε να φέρνετε… μαζί σας τα άγχη και τις σκέψεις της δουλειάς ή της καθημερινότητας.

Η τήρηση ενός συγκεκριμένου προγράμματος ύπνου όλες τις ημέρες της εβδομάδας, δηλαδή συγκεκριμένων ωρών στις οποίες ξυπνάτε ή κοιμάστε είναι απαραίτητη για να βελτιστοποιήσετε την ποιότητά του.

Η μελατονίνη – γνωστή και ως «ορμόνη του ύπνου» - μειώνεται όταν εκτίθεστε σε φως, φυσικό ή τεχνητό. Η έκθεση σε τεχνητό φως το βράδυ εμποδίζει την παραγωγή της και σας αποτρέπει από το να κοιμηθείτε ήρεμα. Ακόμα και δύο ώρες σερφαρίσματος στο τάμπλετ ή στο smartphone σε δυνατή φωτεινότητα μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στην έκκρισή της.

Το ίδιο συμβαίνει και με τη χρήση υπολογιστή, ο οποίος μάλιστα «ξυπνά» το νευρικό σύστημα λέγοντας στον εγκέφαλό σας να παραμείνει ξύπνιος. Σε γενικές γραμμές, οποιαδήποτε φωτεινή οθόνη θα πρέπει να αποφεύγεται πριν τον ύπνο. Αν πάλι θέλετε να διαβάσετε κάτι πριν κοιμηθείτε, τότε προτιμήστε κάποιο βιβλίο ή περιοδικό και όχι e-book.

Αποφύγετε να τσεκάρετε το προφίλ σας στα social media πριν κοιμηθείτε. Είναι σαν να κοιμάστε ενώ ακούτε heavy metal σε μάξιμουμ ένταση. Τα κοινωνικά δίκτυα, όπως και οτιδήποτε έχει να κάνει με τη δουλειά σας (π.χ. e-mails, σχόλια κτλ.) αποτελούν νοητικά και συναισθηματικά ερεθίσματα που «ξυπνούν» τον εγκέφαλο.

Προσπαθήστε να εντοπίσετε τις ώρες που νυστάζετε και τις ώρες που η νύστα περνά και δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε. Αν περάσετε το βιολογικό χρονικό διάστημα στο οποίο ο εγκέφαλός σας «λέει» πώς πρέπει να κοιμηθείτε, μάλλον δεν θα μπορέσετε να κοιμηθείτε εύκολα. Εντοπίζοντας λοιπόν τις χρονικές αυτές περιόδους στο δικό σας βιολογικό ρολόι, μπορείτε να τις εκμεταλλευτείτε: Νυστάζετε; Ξαπλώστε αμέσως.

Το άρωμα λεβάντας φαίνεται να βοηθά στη χαλάρωση πριν τον ύπνο. Δοκιμάστε να ρίξετε λίγη λεβάντα στα σεντόνια σας και να τα σιδερώσετε πριν κοιμηθείτε. Ή βάλτε λίγο νερό λεβάντας σε ένα ψεκαστικό και ψεκάστε τον χώρο που θα κοιμηθείτε.

Αλλάξτε το «ταλαιπωρημένο» μαξιλάρι σας, αγοράζοντας ένα καινούργιο, κατά προτίμηση ανατομικό. Θα πρέπει να είναι μαλακό και όχι πολύ ψηλό, για να στηρίζει στην σωστή του θέση το λαιμό σας.

Αποφύγετε να γυμναστείτε έντονα 3-4 ώρες πριν κοιμηθείτε. Κατά προτίμηση, γυμναστείτε το πρωί. Η έντονη προπόνηση διεγείρει το νευρικό σύστημα και το κρατά «ξύπνιο» αρκετές ώρες μετά.

Δοκιμάστε να βάψετε έναν τοίχο ή όλο το δωμάτιό σας σε ένα χαλαρωτικό χρώμα (απαλό μωβ η πράσινο), το οποίο θα οπτικοποιεί την ηρεμία και την γαλήνη που χρειάζεστε για να κοιμηθείτε καλά. Επίσης, απομακρύνετε πάσης φύσεως «σκουπίδια» και ακαταστασία.

Περισσότερα

Αυτά είναι τα γεγονότα που σχολιάστηκαν περισσότερο στο Twitter το 2016

Πριν το 2016 μας πει «αντίο», το Twitter αποκαλύπτει όσα σχολιάστηκαν περισσότερο τη χρονιά που φεύγει. Οι Ολυμπιακοί Αγώνες του Ρίο, η εκλογή του Ντόναλντ Τραμπ στην προεδρία των ΗΠΑ και η φρενίτιδα με το PokemonGo αποτελούν την κορυφαία τριάδα των τάσεων παγκοσμίως.

Στην 10άδα θα δούμε το «Black Lives Matter», καθώς ο κόσμος συγκλονίστηκε από τις δολοφονίες Αφροαμερικανών από αστυνομικούς στις ΗΠΑ, αλλά και το «Game of Thrones», που είναι η μόνη σειρά που βρίσκεται στη λίστα.

Αυτό είναι το τοπ 10 παγκοσμίων trends στο Twitter:

1. Rio2016

2. Election2016

3. PokemonGo

4. Euro2016

5. Oscars

6. Brexit

7. BlackLivesMatter

8. Trump

9. RIP

10. GameofThrones

Πηγή: imerisia.gr

Περισσότερα

Τρεις τροφές που γίνονται... καθαριστικό για το σπίτι

Δεν χρειάζεται να ψάχνετε μακριά για τα καλύτερα καθαριστικά για το σπίτι σας καθώς αυτά πολλές φορές βρίσκονται στο ντουλάπι της κουζίνας σας.
Εκτός, λοιπόν από τα χημικά καθαριστικά, υπάρχουν λαχανικά και φρούτα που αποτελούν εξαιρετικά είδη για καθάρισμα και μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε όποτε θέλετε για αστραφτερό αποτέλεσμα.
Διαβάστε τη συνέχεια στο baby.gr

Περισσότερα

Έρευνα: Οι παντρεμένοι έχουν καλύτερη εξέλιξη μετά από ένα εγκεφαλικό

Οι άνθρωποι που έχουν ένα σταθερό γάμο, οι οποίοι ποτέ δεν έχουν χωρίσει ή χηρεύσει στο παρελθόν, είναι αυτοί που εμφανίζουν τις καλύτερες προοπτικές επιβίωσης μετά από ένα εγκεφαλικό, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητή Μάθιου Ντιπρέ του Πανεπιστημίου Ντιουκ της Β.Καρολίνα, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «Journal of American Heart Association», ανέλυσαν στοιχεία για 2.351 άτομα άνω των 41 ετών, για μια μέση περίοδο πέντε ετών.

Διαπιστώθηκε ότι ο κίνδυνος θανάτου έπειτα από εγκεφαλικό είναι κατά μέσο όρο 71% μεγαλύτερος για όσους ποτέ δεν παντρεύτηκαν, σε σχέση με όσους ήσαν συνεχώς παντρεμένοι.

Για τους διαζευγμένους ή χήρους, ο κίνδυνος θανάτου έπειτα από εγκεφαλικό ήταν 23% και 25% μεγαλύτερος αντίστοιχα.

Για όσους είχαν χωρίσει ή χηρεύσει πάνω από μία φορές, ο κίνδυνος ήταν μεγαλύτερος κατά 39% και 40% αντίστοιχα.

Δεν υπήρχε διαφοροποίηση στον αυξημένο κίνδυνο μεταξύ ανδρών και γυναικών.

«Η μελέτη μας είναι η πρώτη που δείχνει ότι η οικογενειακή κατάσταση στο παρόν και στο παρελθόν μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις για την πρόγνωση ενός ασθενούς μετά από ένα εγκεφαλικό. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στον καλύτερο εντοπισμό και στη θεραπεία όσων κινδυνεύουν περισσότερο να πεθάνουν έπειτα από εγκεφαλικό», δήλωσε ο Μ. Ντιπρέ.

Όσο πιο πολλά πλήγματα έχει δεχθεί ο γάμος -ή οι γάμοι- ενός ανθρώπου (διαζύγια, θάνατοι), τόσο επιδεινώνεται η πρόγνωση έπειτα από ένα εγκεφαλικό. Επιπλέον, σύμφωνα με τη μελέτη, ένας νέος γάμος δεν φαίνεται να μειώνει τους κινδύνους από ένα προηγούμενο χωρισμό ή θάνατο συντρόφου.

ΠΗΓΗ: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Περισσότερα

Τα καλύτερα χριστουγεννιάτικα χωριά της Ελλάδας

Η μαγεία των Χριστουγέννων ζωντανεύει, σε πέντε χωριά του Αϊ-Βασίλη, ή/και των ξωτικών του, από τη μια άκρη της Ελλάδας στην άλλη. Παιχνίδια, εργαστήρια, παγοδρόμια, αλλά και συναυλίες και θέατρο και πολλές ακόμα παράλληλες εκδηλώσεις για μικρούς και μεγάλους βρίσκονται στην ημερήσια διάταξη, βάζοντας στοίχημα να μας τηλεμεταφέρουν… στο Ροβανιέμι –και συχνά κερδίζοντάς το.

Το Santa Claus Kingdom στην Αθήνα
3 Δεκεμβρίου - 6 Ιανουαρίου
Ώρες λειτουργίας: 10.00-22.00
Στο Μ.E.C. Παιανίας, τηλ.: 210 6199 777



Για πέμπτη συνεχόμενη χρονιά, το Santa Claus Kingdom απλώνεται σε έναν τεράστιο στεγασμένο χώρο, 13.000 τετραγωνικών μέτρων, λειτουργεί 12 ώρες την ημέρα, κάθε μέρα, και συνδυάζει την παραμυθένια ατμόσφαιρα των Χριστουγέννων με πολλά - πολλά παιχνίδια (περισσότερα από 40, για να είμαστε ακριβείς) αλλά και δημιουργικά και μουσικά εργαστήρια, τεράστιο παγοδρόμιο 400 τετραγωνικών μέτρων, με εκπαιδευτές για τα πιτσιρίκια, παιδικές παραστάσεις, αθλητικές επιδείξεις, μάγους και απίθανα μαγικά κόλπα, face painting και πάει λέγοντας.

Το εισιτήριο είναι ένα για όλα τα παιχνίδια του πάρκου, δεν πληρώνετε πουθενά τίποτα έξτρα. Η τιμή του είναι 8€ για γονείς και 14€ για παιδιά. Λεπτομέρειες έχουμε εδώ.

Ο Μύλος των Ξωτικών στα Τρίκαλα
26 Νοεμβρίου – 7 Ιανουαρίου
Ώρες λειτουργίας: 10.00-22.00
Στο πάρκο Ματσόπουλου, τηλ.: 24310 22899 & 38890
Είσοδος ελεύθερη



Είναι ένα από τα πιο ατμοσφαιρικά χριστουγεννιάτικα χωριά της χώρας, εν μέρει χάρη στον χώρο όπου στεγάζεται: τον επιβλητικό πύργο του Μύλου Ματσόπουλου στα Τρίκαλα. Εδώ ο Άγιος Βασίλης, τα ξωτικά, ο Σκρουτζ και η νεράιδα των Χριστουγέννων έχουν ήδη πάρει θέση στο μεγαλύτερο εργοστάσιο παραγωγής παιχνιδιών και γλυκισμάτων, όπου το 2013 δημιουργήθηκε το μεγαλύτερο γλειφιτζούρι του κόσμου –που κατέκτησε την δική του θέση στο βιβλίο των Ρεκόρ Γκίνες. Δωρεάν είσοδος και δράσεις, αγαπημένα παιχνίδια όπως καρουζέλ, παγοδρομίες, χριστουγεννιάτικες αγορές και γεύσεις στη Ζαχαρένια Γειτονιά συναποτελούν το πλούσιο πρόγραμμά του, μαζί με θεατρικές και μουσικές παραστάσεις –δείτε εδώ το αναλυτικό πρόγραμμα.

Η Ονειρούπολη στη Δράμα
3 Δεκεμβρίου – 8 Ιανουαρίου
Ώρες λειτουργίας: 10.00-22.00
Στην Αγία Βαρβάρα, τηλ.: 25210 48304
Είσοδος ελεύθερη



Η υπέροχη Ονειρούπολη της Δράμας κλείνει φέτος τα δεκατρία της χρόνια και το γιορτάζει με γέλιο, παιχνίδι, περιπέτεια και πολλές δωρεάν εκδηλώσεις για μικρούς και μεγάλους. Φέτος ο Αη Βασίλης για να μη νοιώθει νοσταλγία για το σπίτι του στο Βόρειο Πόλο, έφερε μαζί του μία ολόκληρη παγωμένη περιοχή μαζί με τις μεγάλες άσπρες πολικές αρκούδες, τους πιγκουίνους και τις φώκιες για να διασκεδάσουν όλοι μαζί στη Δράμα κάνοντας πατινάζ στον πάγο. Δεν είναι, όμως, μόνο αυτά: Εργαστήριο παραμυθιών και κατασκευών, πλανητάριο με τηλεσκόπια για να παρατηρήσουμε τα αστέρια, ένα ολόκληρο παραδοσιακό χωριό της Βόρειας Ευρώπης όπου θα μάθουμε παλαιών παραδοσιακών επαγγελμάτων είναι μερικές από τις εκπλήξεις που μας περιμένουν στην Ονειρούπολη. Το πρόγραμμα πλαισιώνουν κεφάτα live και συναυλίες –αναλυτικό πρόγραμμα θα βρείτε εδώ.

Το Μαγικό Χωριό στην Πάτρα 
9 Δεκεμβρίου – 8 Ιανουαρίου
Ώρες λειτουργίας: 10.00-22.00
Στην οδό Ανθείας 38 (δίπλα από την ΑΒΕΞ)
Είσοδος ελεύθερη



Ένα μαγικό χριστουγεννιάτικο χωριό έχει να υπερηφανεύεται η Πάτρα: Με την δική του Παραμυθούπολη, στην οποία ζωντανεύουν 12 κλασικά παραμύθια με τρισδιάστατα σκηνικά, και παραμυθάδες αφηγούνται ιστορίες μαγικές σε μικρούς και μεγάλους. Με λούνα παρκ που περιλαμβάνει καρουζέλ, τρενάκι, συγκρουόμενα αυτοκινητάκια, βάρκα, τραμπολίνο, φλιτζάνια, πίστα καρτ για παιδιά. Με παγοδρόμιο, πλανητάριο κουκλοθέατρο, παραστάσεις καραγκιόζης, εργαστήρια ζαχαροπλαστικής και κατασκευής χριστουγεννιάτικων στολιδιών, και άλλα πολλά και ενδιαφέροντα που μπορείτε να δείτε αναλυτικά εδώ.

Ο Αστερόκοσμος στη Θεσσαλονίκη
10 Δεκεμβρίου – 8 Ιανουαρίου
Ώρες λειτουργίας:
Δευτέρα 12/12 έως Παρασκευή 16/12/16: 17:00-22:00
Σαβ και Κυρ 17-18/12: 11:00-23:00
Δευτέρα 19/12 έως Παρασκευή 23/12: 17:00 – 22:00
Από 24/12 έως 8/1/17: 11:00-23:00
Είσοδος: 7€ (δείτε εδώ τι περιλαμβάνει)
Στη ΔΕΘ (Εγνατίας 154, τηλ.: 2310 476770-1)



Δύο παγοδρόμια, 16 παιχνίδια λούνα παρκ, ένα ολόκληρο χωριό των ξωτικών, με τέσσερα διαδραστικά ξωτικόσπιτα (το ραφτάδικο των ξωτικών, η κουζίνα του Αϊ-Βασίλη, το σπίτι του Αϊ-Βασίλη με το ταχυδρομείο του, και το σπιτάκι που αλλάζει και φιλοξενεί πολλά και διαφορετικά εργαστήρια για τα πιτσιρίκια) και ένα σωρό παράλληλες δράσεις, παραστάσεις Καραγκιόζη, συναυλίες και μουσικοθεατρικές παραστάσεις. Αυτό είναι το χριστουγεννιάτικο χωριό της Θεσσαλονίκης που άνοιξε τις πύλες του στη ΔΕΘ πριν από λίγες μέρες, και περιμένει να μας τηλεμεταφέρει στη μαγεία των Χριστουγέννων.

Περισσότερα

Δραπετεύοντας στην καρδιά της ζούγκλας!

Ακούγοντας τη λέξη igloo, το μυαλό μας αυτομάτως πηγαίνει στις πασίγνωστες κατασκευές των Εσκιμώων και σε ανάλογες δομές οι οποίες είναι τοποθετημένες σε μέρη όπως η Φιλανδία. Από τα γυάλινα igloo της Φιλανδίας μπορεί κάποιος να απολαύσει και την μαγευτική θέα που προσφέρει το Βόρειο Σέλας!
Υπάρχουν όμως και igloo τα οποία βρίσκονται εκεί όπου κανείς δεν θα το περίμενε. Στην καρδιά της άγριας φύσης και συγκεκριμένα στο Ngorongoro της Τανζανίας. Με στόχο να θυμίζουν τα παραδοσιακά οικήματα των Massai, οι όμορφες θολωτές κατασκευές προσφέρουν απροσδόκητες ανέσεις και εκπληκτική θέα στα αφρικανικά τοπία.
Με ευρύχωρα δωμάτια και μπάνιο με ζεστό τρεχούμενο νερό (κάτι που δύσκολα συναντάς στη μέση της ζούγκλας), οι κατασκευές αυτές είναι ιδιαίτερα φιλικές προς το περιβάλλον μια και λειτουργούν με βάση την ηλιακή ενέργεια.
Το πλεονέκτημα που έχουν οι επισκέπτες των ιδιαίτερων αυτών οικημάτων, είναι οι απρόσμενες συναντήσεις τους με τους εκπροσώπους του ζωικού βασιλείου.
Βέβαια όλα αυτά έχουν και το ανάλογο οικονομικό κόστος, το οποίο είναι περισσότερο από 800 ευρώ τη βραδιά!

Περισσότερα

Προσοχή! Επικίνδυνες απομιμήσεις φορτιστών Apple στην αγορά

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να επιδεικνύουν οι καταναλωτές καθώς έχουν κατακλύσει την αγορά απομιμήσεις των φορτιστών της Apple οι οποίοι είναι επικίνδυνοι.
Όπως προειδοποιούν ειδικοί ασφαλείας της βρετανικής Υπηρεσίας Εμπορικών Προτύπων, όσοι τέτοιοι φορτιστές - απομιμήσεις "πιάστηκαν" και ελέγχθηκαν στο 99% των περιπτώσεων απέτυχαν να περάσουν τα βασικά τεστ ασφαλείας. Από τους 400 πλαστούς φορτιστές που ελέγχθηκαν, μόνο 3 είχαν την κατάλληλη μόνωση για την αποφυγή ηλεκτροπληξίας.
Η υπόθεση αυτή άνοιξε μετά τις καταγγελίες της Apple σχετικά με τον καταιγιστικό αριθμό πλαστών προϊόντων που πωλούνται στην Amazon. Τον Οκτώβριο, η εταιρεία είχε αποκαλύψει ότι σκόπευε να προχωρήσει σε μηνύσεις κατά ενός τρίτου προμηθευτή, ο οποίος με τα πλαστά προϊόντα του έθετε «σε κίνδυνο» τους πελάτες.
Ο Λίον Λίβερμορ, διευθύνων σύμβουλος του Chartered Trading Standards Institute, παροτρύνει τους καταναλωτές να αγοράζουν ηλεκτρικά είδη μόνο από αξιόπιστους προμηθευτές.
«Μπορεί να κοστίζουν λίγο παραπάνω αλλά οι απομιμήσεις ή τα μεταχειρισμένα προϊόντα αποτελούν μια άγνωστη οντότητα και θα μπορούσαν να αποτελέσουν κίνδυνο τόσο για την κατοικία όσο και για τη ζωή των καταναλωτών».
Ο ίδιος προειδοποιεί επίσης ότι οι καταναλωτές δεν θα πρέπει να υπερφορτώνουν τις συσκευές τους, να μην τις καλύπτουν με οτιδήποτε κατά τη διάρκεια της φόρτισης και να αποφεύγουν να χρησιμοποιούν κάποιον φορτιστή που μπορεί να έχει σπασμένο κάλυμμα ή φθαρμένο καλώδιο.

Περισσότερα

Έρευνα: 1 στους 8 πιλότους αεροπλάνων μπορεί να έχει κατάθλιψη - Ένας στους 25 τάσεις αυτοκτονίας

Τάσεις κατάθλιψης και ροπή σε αυτοκτονικές σκέψεις καταγράφονται σε ένα σημαντικό αριθμό πιλότων, σύμφωνα με διεθνή έρευνα -η πρώτη του είδους της- που αποκαλύπτει ότι πάνω από ένας στους οκτώ πιλότους (14%) έχει συμπτώματα κατάθλιψης και ένας στους 25 (4%) κάνει σκέψεις αυτοκτονίας.

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε το 2015 διαδικτυακά.

Οι απαντήσεις των περίπου 1.850 πιλότων, από 50 διαφορετικές χώρες δόθηκαν ανώνυμα.

Είχε μόλις προηγηθεί η συντριβή στις Γαλλικές 'Αλπεις του αεροπλάνου της γερμανικής Germanwings, ο πιλότος του οποίου έπασχε από κατάθλιψη, όπως αποκαλύφθηκε εκ των υστέρων.

Οι ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ των ΗΠΑ, με επικεφαλής τον καθηγητή Τζόζεφ 'Αλεν, δημοσίευσαν την έρευνα στο περιοδικό για θέματα περιβαλλοντικής υγείας "Environmental Health".

«Βρήκαμε ότι πολλοί πιλότοι που τώρα πετάνε, έχουν συμπτώματα κατάθλιψης και πιθανώς δεν αναζητούν θεραπεία, φοβούμενοι τις πιθανές αρνητικές επιπτώσεις για την καριέρα τους. Υπάρχει ένα πέπλο μυστικότητας για θέματα ψυχικής υγείας στο πιλοτήριο, αλλά διεξάγοντας μια ανώνυμη έρευνα, καταφέραμε να παραμερίσουμε τους φόβους των πιλότων για στίγμα ή για επαγγελματικές διακρίσεις σε βάρος τους», δήλωσε ο 'Αλεν.

Περίπου 350 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πάσχουν από κατάθλιψη, ωστόσο σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, λιγότεροι από τους μισούς προχωρούν σε κάποια αντικαταθλιπτική θεραπεία και αυτό αφορά εξίσου τους πιλότους.

Η μελέτη δείχνει ότι αναλογικά περισσότεροι άνδρες πιλότοι από ό,τι γυναίκες αναφέρουν «σχεδόν καθημερινά» απώλεια ενδιαφέροντος, αίσθημα προσωπικής αποτυχίας, δυσκολία συγκέντρωσης, προτίμηση να πεθάνουν παρά να ζήσουν κ.α. Πάντως οι γυναίκες πιλότοι είναι πιο πιθανό να έχουν διαγνωσθεί με κατάθλιψη, πιθανότατα γιατί επισκέπτονται συχνότερα το γιατρό.

Σε περίπου 140.000 υπολογίζονται οι ενεργοί πιλότοι σε όλο τον κόσμο, οι οποίοι μεταφέρουν πάνω από τρία δισεκατομμύρια επιβάτες κάθε χρόνο. Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι οι αεροπορικές εταιρείες και οι αρμόδιες εποπτικές Αρχές πρέπει να πάρουν πιο σοβαρά το ζήτημα της κατάθλιψης των πιλότων και της θεραπείας τους.

ΠΗΓΗ: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Περισσότερα

Πολεμήστε τον πόνο με ένα… μπαλάκι του τένις

Η καθιστική ζωή ή η καθημερινή άσκηση μπορεί ενίοτε να μας προκαλέσουν διάφορες ενοχλήσεις σε συγκεκριμένα «ευαίσθητα» σημεία στο σώμα (γόνατα, μέση, αυχένα), οι οποίες οφείλονται κατά κύριο λόγο στην δημιουργία «κόμπων» σε διάφορες περιοχές των μυών.

Η καθιστική ζωή ευθύνεται επίσης και για την βράχυνση – δηλαδή τη μείωση της ελαστικότητας συγκεκριμένων μυών – η οποία με τη σειρά της προκαλεί ενοχλήσεις ή/και πόνους σε διάφορες αρθρώσεις.

Αν έχετε κάνει εξετάσεις και δεν έχουν δείξει τίποτα, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε συγκεκριμένες τεχνικές που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας, στο σπίτι, με μηδενικό κόστος.

Ή για την ακρίβεια με 2€, όσο δηλαδή κοστίζουν δύο μπαλάκια του τένις. Ναι, καλά διαβάσατε, το απόλυτο αξεσουάρ της… παραλίας μπορεί να κάνει θαύματα και να μας ανακουφίσει σε διάφορα «πονεμένα» σημεία.

Δείτε παρακάτω πως και έχετε κατά νου ότι οι κινήσεις θα πρέπει να γίνονται ελεγχόμενα και με μέτρια ένταση, έτσι ώστε να μην πονάμε.

Πόνος στο πέλμα

Το μπαλάκι βοηθά στο να χαλαρώσει η «καμάρα» και οι συνδετικοί της ιστοί. Κρατηθείτε από μια καρέκλα ή τοίχο για να είστε σταθεροί και κάντε την κίνηση που φαίνεται στο βίντεο, με το πέλμα σας.



Ενοχλήσεις στα γόνατα

Η μπάλα μπορεί να βοηθήσει στην διάταση των ιστών που λόγω βράχυνσης ενίοτε ευθύνονται για ενοχλήσεις στο γόνατο. Δείτε παρακάτω μια ακολουθία κινήσεων που θα σας ανακουφίσουν.


Πόνος/μούδιασμα στα ισχία

Συνήθως οφείλεται σε «σφιχτούς» μύες περιοχών όπως ο γλουτός, οι οποίοι… ταλαιπωρούνται από τις υπερβολικές ώρες καθισιού. Δείτε παρακάτω πώς θα τους χαλαρώσετε.


Πόνοι στην μέση

H κάτω περιοχή της πλάτης, είναι εκείνη που συνήθως ταλαιπωρείται από τις περισσότερες ενοχλήσεις. Χρησιμοποιώντας μία (ή και δύο μπάλες μέσα σε ένα διχτάκι ή μια κάλτσα) όπως δείχνει το παρακάτω βίντεο, μπορείτε να χαλαρώσετε τους μύες της περιοχής και να ανακουφιστείτε.


Πόνος στον αυχένα/πάνω μέρος της πλάτης

Εξίσου «δημοφιλής» περιοχής για ενοχλήσεις, είναι εκείνη που ξεκινά από το πίσω μέρος του λαιμού, και καταλήγει μέχρι σχεδόν τη μέση της σπονδυλικής μας στήλης. Χρησιμοποιώντας ένα ή και δύο μπαλάκια του τέννις, μπορείτε και πάλι να κάνετε… θαύματα.

Περισσότερα

Οι απόφοιτοι του ΑΠΘ «δικτυώνονται»

Είναι περισσότεροι από τους κατοίκους της Πάτρας, του Ηρακλείου, του Βόλου ή του Πειραιά. Είναι μία ολόκληρη κοινωνία από μόνοι τους. Ζουν σε κάθε γωνιά της Ελλάδας, αλλά και στο εξωτερικό. Εργάζονται ή και είναι άνεργοι.

Κάποιοι διαπρέπουν εκτός ελληνικών συνόρων, κάποιοι παλεύουν να τα βγάλουν πέρα. Άλλοι διοικούν υπουργεία και οργανισμούς και άλλοι μικρές ή μεγάλες επιχειρήσεις. Έχουν ένα κοινό σημείο αναφοράς.

Όλοι μαζί είναι η ζωντανή ιστορία του μεγαλύτερου πανεπιστημίου της χώρας. Είναι οι απόφοιτοι του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, μία κοινότητα με τεράστια -και μόνο λόγω αριθμητικού μεγέθους- δυναμική, που τα τελευταία τρία χρόνια ξεκίνησε μία οργανωμένη προσπάθεια να συνδέσει τα μέλη της μεταξύ τους, με το Πανεπιστήμιο και με την κοινωνία στην οποία ζουν και εργάζονται.

“Ο Σύλλογος των Αποφοίτων σήμερα περιλαμβάνει πολύ μικρό ποσοστό του συνόλου των αποφοίτων του Πανεπιστημίου, περίπου 3.000 μέλη. Το ΑΠΘ από ιδρύσεώς του έχει χορηγήσει 350.000 πτυχία, όλων των τύπων.

Αν υπολογιστεί ότι ένα ποσοστό της τάξης 90% των αποφοίτων βρίσκονται εν ζωή, εν δυνάμει ο Σύλλογος θα μπορούσε να αριθμεί περισσότερα από 300.000 μέλη”, δήλωσε στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο πρύτανης του ΑΠΘ, Περικλής Μήτκας, απόφοιτος και ο ίδιος, το 1985, της Πολυτεχνικής Σχολής του Ιδρύματος.

“Πιστεύουμε ότι οι δράσεις των αποφοίτων πρέπει να αποβαίνουν καταρχήν προς όφελος των ίδιων, δημιουργώντας καλύτερη δικτύωση, ενδυναμώνοντας τις κοινωνικές σχέσεις, έτσι ώστε να δημιουργηθεί ένα δίκτυο υποστήριξης των νέων αποφοίτων και στήριξης του ίδιου του Πανεπιστημίου, μέσω της δημιουργίας συστήματος υπερηφάνειας”, επισήμανε ο κ.Μήτκας, προσθέτοντας, όμως, ότι στην Ελλάδα η κουλτούρα των αποφοίτων είναι διαφορετική από αυτή στα Πανεπιστήμια της Β.Αμερικής και της Μ.Βρετανίας, καθώς οι περισσότεροι δεν διατηρούν ενεργή σχέση με το Πανεπιστήμιο, αλλά βρίσκονται μέσα από παρέες παλιών συμφοιτητών και οργανώνουν συναντήσεις επετειακού χαρακτήρα, για να αναβιώσουν στιγμές από τα φοιτητικά τους χρόνια.

“Ανώριμες οι συνθήκες για αναζήτηση χορηγιών”

Η διάθεση για συμπόρευση προς όφελος των αποφοίτων και του Πανεπιστημίου ήταν ο λόγος της εκδήλωσης που πραγματοποιήθηκε χθες βράδυ στο Κέντρο Διάδοσης Ερευνητικών Αποτελεσμάτων του ΑΠΘ.

Ο Σύλλογος των Αποφοίτων, το Συμβούλιο του Πανεπιστημίου και η Πρυτανεία αναζήτησαν από κοινού αυτό που διεθνώς αποκαλείται “Καλές Πρακτικές”.

Επιχείρησαν να τις αναλύσουν ο ομότιμος καθηγητής στο Ohio State University Χαρίσιος Μπουντούλας, ο καθηγητής στο University οf Southern California Κωνσταντίνος Σιούτας, ο καθηγητής της Γεωπονικής Σχολής ΑΠΘ Γεώργιος Ζαλίδης και μέσω Skype ο Γεώργιος Κορφιάτης, καθηγητής στο Stevens Institute of Technology.

“Ακούσαμε πώς οι σύλλογοι βοηθούν οικονομικά τα Πανεπιστήμια, μέσα από αναζήτηση χορηγιών, όμως είναι ακόμη ανώριμες οι συνθήκες, για να βάλουμε εμείς τέτοιο ζήτημα”, δήλωσε ο πρόεδρος του Συλλόγου Αποφοίτων ΑΠΘ, Παντελής Σαββίδης.

“Εκείνο που επιδιώκουμε τώρα είναι να συνενώσουμε τις δυνάμεις μας με την Πρυτανεία και το Συμβούλιο, ώστε να βοηθήσουμε όπως μπορούμε το Πανεπιστήμιο, να στηρίξουμε τους αποφοίτους, μέσα από προγράμματα και μετεκπαιδεύσεις και να διατηρήσουμε την επαφή με την κοινωνία, με μεγάλη έμφαση σε ανοιχτές στο κοινό εκδηλώσεις”, πρόσθεσε.

Σε ό,τι αφορά τις πρωτοβουλίες από την πλευρά της Πρυτανείας ο κ.Μήτκας διευκρίνισε ότι τα επόμενα βήματα είναι να δημιουργηθεί μία πλήρης βάση δεδομένων με τα ονόματα και σημεία επαφής των αποφοίτων, να δημιουργηθούν παραρτήματα του συλλόγου αποφοίτων και σε άλλες πόλεις εντός και εκτός Ελλάδας και να ενταθεί η συνεργασία μεταξύ του Συλλόγου, του Πανεπιστημίου και του Συμβουλίου, ώστε οι δράσεις που πραγματοποιούνται να έχουν πολλαπλασιαστικό χαρακτήρα.

“Η προσέλκυση πόρων και χορηγιών είναι το τελευταίο στάδιο. Αυτή τη στιγμή το μεγαλύτερο πλεονέκτημα και όφελος για το Πανεπιστήμιο θα είναι η αίσθηση ότι υπάρχει δίκτυο που τα μέλη του αλληλουποστηρίζονται, βοηθάει τους αποφοίτους και τους φοιτητές, στηρίζει και διαφημίζει το Πανεπιστήμιο και δημιουργεί κοινωνικές πολιτιστικές εκδηλώσεις ανοιχτές σε όλη την κοινωνία. Θέλουμε να δείξουμε να αποδείξουμε ότι απόφοιτοι του ΑΠΘ είναι παντού”, επισήμανε ο πρύτανης.

Περισσότερα