Τετάρτη 1 Ιουλίου 2020


Δείτε μια σειρά από τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να δροσίσετε κάπως το κρεβάτι και τον χώρο ώστε να να κοιμηθείτε καλύτερα.
Τι να κάνετε για να μην ζεσταίνεστε το βράδυ στο κρεβάτι

1. Κάντε ένα δροσερό ντους πριν πέσετε για ύπνο

Ακόμα κι αν δεν σας αρέσουν τα κρύα ντους, ένα χλιαρό θα σας βοηθήσει. Αποφύγετε το ζεστό ντους λίγες ώρες πριν πάτε στο κρεβάτι, καθώς χρειάζεται πολύς χρόνος για να κρυώσει το σώμα σας.

2. Κρατήστε παράθυρα, περσίδες και παντζούρια κλειστά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας

Εάν κάνει ζέστη έξω, κρατήστε όλα τα παράθυρα και τις πόρτες κλειστές κατά τη διάρκεια της ημέρας (αφήστε απλά ένα μικρό άνοιγμα για εξαερισμό). Εάν έχετε κουρτίνες, περσίδες ή παντζούρια, διατηρήστε τις κλειστές όλη την ημέρα.

3. Ανοίξτε τα παράθυρα το βράδυ

Ανοίξτε τα παράθυρα όταν η θερμοκρασία πέσει το βράδυ για να αφήσετε λίγο (ελπίζουμε) ψυχρότερο αέρα να εισέλθει στο σπίτι και την κρεβατοκάμαρά σας. Ανάλογα με το δάπεδο και το παράθυρό σας, ένα κόλπο που αξίζει να δοκιμάσετε είναι να κρεμάσετε μια βρεγμένη δροσερή πετσέτα από το ανοιχτό παράθυρο για να δείτε εάν μπορεί να κάνει τον αέρα λίγο πιο δροσερό.

4. Χρησιμοποιήστε έναν ανεμιστήρα

Αν έχετε ανεμιστήρα οροφής, βάλτε τον σε λειτουργία ώστε να “τραβάει” προς τα πάνω τον αέρα και όχι να τον “σπρώχνει” προς τα κάτω. Ο ζεστός αέρας είναι ελαφρύτερος από τον κρύο, οπότε πάντοτε το πάνω μέρος του δωματίου είναι πιο ζεστό. Άρα βάλτε τον ανεμιστήρα οροφής να τραβάει αέρα, ώστε να σηκώνει τον κρύο αέρα από κάτω και να τον φέρνει προς τα πάνω. Αν έχετε ανεμιστήρα δαπέδου ή επιτραπέζιο δοκιμάστε να τοποθετήσετε κάτι παγωμένο από πίσω του. Όπως ο ανεμιστήρας “τραβάει” τον αέρα από πίσω και τον σπρώχνει μπροστά, θα τραβάει τον δροσερό αέρα γύρω από το δοχείο και θα τον στέλνει προς τα εσάς.

5. Προσοχή στα γεύματά σας

Μην καταναλώνετε το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας αργά το βράδυ. Η πέψη των τροφών αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος (ειδικά αν φάτε μεγάλη μερίδα κρέατος). Επομένως, είναι καλύτερα να τρώτε μεγάλο γεύμα το μεσημέρι και να πολύ πιο ελαφρύ το βράδυ. Είναι επίσης καλύτερο να τρώτε γενικώς πιο δροσερά φαγητά, όπως σαλάτες ,το βράδυ και να αποφύγετε ψητά στον φούρνο.

6. “Παγώστε” το κρεβάτι σας πριν πέσετε για ύπνο

Ένα έξυπνο κόλπο είναι να βάλετε τα σεντόνια σας μέσα μια πλαστική σακούλα και μετά στην κατάψυξη για λίγη ώρα πριν πάτε για ύπνο. Ακούγεται λίγο περίεργο, αλλά μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να σας κρατήσετε το κρεβάτι δροσερό για αρκετή ώρα για να σας πάρει ο ύπνος.

7. Μείνετε καλά ενυδατωμένοι όλη την ημέρα

Προσπαθήστε να μην πίνετε αλκοόλ, τσάι ή καφέ πριν πάτε για ύπνο. Κρατήστε ένα ποτήρι νερό δίπλα στο κρεβάτι για να πίνετε κατά τη διάρκεια της νύχτας αν ζεσταίνεστε.
Πηγή:iatropedia

Κυκλοφορούν κάθε λογής φήμες που αφορούν τη διατροφή του σκύλου, και είναι ανυπόστατες. Η επιστημονική αλήθεια έρχεται να τις διαψεύσει.
Πόσοι ιδιοκτήτες θεωρούν ότι ο σκύλος τους πρέπει να τρώει πάντα την ίδια τροφή; Και πόσοι άλλοι έχουν αφαιρέσει από το μπολ του τους υδατάνθρακες;
«Υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με τη διατροφή του σκύλου. Και, παρόλο που δεν έχουν καμία επιστημονική βάση, διαδίδονται από στόμα σε στόμα εδώ και πολλά χρόνια», μας λέει η Ρεγγίνα Μπίμπα, διατροφολόγος – εκπαιδεύτρια σκύλων. Ποιοί είναι αυτοί οι μύθοι; Η κα Μπίμπα μας τους αποκαλύπτει.
H διατροφολόγος – εκπαιδεύτρια σκύλων, Ρεγγίνα Μπίμπα
  1. Τα σκυλιά δεν πρέπει να τρώνε υδατάνθρακες
Είναι αλήθεια ότι η ενέργεια που χρειάζεται ο σκύλος, μπορεί να καλύπτεται από λιπαρά και πρωτεΐνες.
Οι υδατάνθρακες, εκτός από το γεγονός ότι παρέχουν άμεσα ενέργεια, προμηθεύουν τον οργανισμό του σκύλου με τις απαραίτητες φυτικές ίνες.
Οι φυτικές ίνες είναι ουσίες αναγκαίες για την ισορροπία της χλωρίδας του εντέρου και, κατά συνέπεια, για τη δημιουργία και την προάσπιση ενός δυνατού ανοσοποιητικού συστήματος.
  1. Ο σκύλος πρέπει να τρώει πάντα την ίδια τροφή
Στην κουταβίσια ηλικία ο οργανισμός παράγει διάφορα ένζυμα, προκειμένου να επεξεργαστεί τις διαφορετικές ουσίες που προσλαμβάνει μέσω της διατροφής.
Όταν παρέχουμε στο κουτάβι μας πάντα την ίδια διατροφή, αυτό έχει ως αποτέλεσμα, ο οργανισμός του να δυσκολεύεται να αφομοιώσει νέες ουσίες λόγω της έλλειψης των κατάλληλων ενζύμων.
  1. Τα αποφάγια μας είναι βλαβερά για τα σκυλιά
Ωστόσο, σε γενικές γραμμές δεν είναι βλαπτικό για τον οργανισμό του σκύλου μας το να του δώσουμε μια μικρή ποσότητα από το δικό μας γεύμα. Αρκεί να έχουμε και εμείς οι ίδιοι μια ισορροπημένη διατροφή.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε, όμως, να αφαιρούμε τις θερμίδες που έχει πάρει από το δικό μας γεύμα, από τη δική του ημερήσια θερμιδική πρόσληψη.
Σε αυτό το σημείο πρέπει να τονίσουμε ότι, δίνοντας λίγο από το δικό μας φαγητό στο σκύλο μας, ενισχύουμε τους δεσμούς που δένουν την ομάδα μας.
  1. Το B.A.R.F είναι η ιδανική διατροφή για τους σκύλους
Ο βαθμός που μπορεί να μεταβολίσει το φρέσκο κρέας ο οργανισμός του σκύλου, είναι στο 90%. Το μαγειρεμένο κρέας μεταβολίζεται σε ποσοστό 93,5% και η ξηρά τροφή, περίπου, στο 75%.
Αν, όμως, στη διατροφή του σκύλου μας, όποια κι αν είναι αυτή, «υποσκελίζουν» οι υδατάνθρακές τα άλλα θρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνες, λιπαρά, φυτικές ίνες), η δυνατότητά του να μεταβολίσει το κρέας μειώνεται αρκετά.
  1. Ο σκύλος απαγορεύεται να τρώει ντομάτα, πατάτα ή/και πιπεριά
Είναι αλήθεια ότι όλα τα παραπάνω τρόφιμα περιέχουν σολανίνη, μια ουσία ελαφρώς τοξική, τόσο για τον άνθρωπο όσο και για τον σκύλο.
Η σολανίνη βρίσκεται, κυρίως, στα πράσινα μέρη της ντομάτας, στην πράσινη πιπεριά και στα σημεία όπου οι πατάτες έχουν βγάλει φύτρα.
Η ώριμη ντομάτα και η κόκκινη πιπεριά είναι πολύ υγιεινές τροφές, και αντικαρκινικές. Μπορούμε να τις δώσουμε στο σκύλο μας βρασμένες, σε μικρά κομμάτια.
Η βρασμένη πατάτα χρησιμοποιείται, κυρίως, σε δίαιτες και στη διατροφή σκύλων που παρουσιάζουν αλλεργίες.
Είναι εξαιρετικά υγιεινή τροφή, αρκεί να μη δίνουμε στο σκύλο μας το νερό μέσα στο οποίο έχει βράσει η πατάτα.
  1. Ο σκύλος μας πρέπει να διατρέφεται όπως ο πρόγονός του, ο λύκος
Πράγματι, ο μακρινός πρόγονος του σκύλου μας είναι ο λύκος. Θα πρέπει, όμως, να λάβουμε υπόψη μας ότι επί χιλιάδες χρόνια ζει μαζί με τον άνθρωπο.
Όλα αυτά τα χρόνια επιβίωσε με τα αποφάγια του ανθρώπου, με αποτέλεσμα να δημιουργήσει ένζυμα που του δίνουν τη δυνατότητα να επεξεργάζεται το άμυλο.
Επίσης, η καθημερινότητα του σκύλου έχει προσαρμοστεί στον σύγχρονο τρόπο ζωής του ανθρώπου. Αυτό συνεπάγεται ότι ζει σε σχετικά σταθερές θερμοκρασίες, προφυλαγμένος από τις καιρικές συνθήκες, και δεν βιώνει περιόδους έλλειψης τροφής. Κατά συνέπεια, δεν χρειάζεται υψηλό επίπεδο ενέργειας για να βρει το θήραμα που θα καλύψει τις διατροφικές του ανάγκες.
Από τα παραπάνω αντιλαμβανόμαστε ότι το καλύτερο για τον σκύλο μας δεν θα ήταν να εφαρμόζουμε άκριτα ό,τι ακούμε ή διαβάζουμε, αλλά να συμβουλευόμαστε εξειδικευμένους επαγγελματίες πριν προχωρήσουμε σε οποιονδήποτε «αφορισμό» σχετικά με τη διατροφή του».
*Η Ρεγγίνα Μπίμπα είναι διατροφολόγος – εκπαιδεύτρια σκύλων, ασχολείται με την ανατροφή και εκπαίδευσή τους και είναι πτυχιούχος διατροφολογίας σκύλων και γατών του Πανεπιστημίου ATN της Ελβετίας.
Πηγή ygeiamou.gr
Subscribe to RSS Feed Follow me on Twitter!