Κινόα : Το «χρυσάφι» των Ίνκας ως εναλλακτική καλλιέργεια

Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες , σε φυτικές ίνες και διαθέτει πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά.
Είναι η Κινόα που αποτελεί από τα αρχαία χρόνια το «χρυσάφι» των Ίνκας καθώς πριν από 5000 χρόνια, στα βουνά των Άνδεων, ήταν οι πρώτοι που άρχισαν να καλλιεργούν κινόα. Πίστευαν ότι ο σπόρος της έδινε δύναμη στους πολεμιστές τους ενώ είχε και μία ιδιαίτερη θέση στις ιεροτελεστίες τους.
Οι Ισπανοί κατακτητές που έφτασαν στη Νότια Αμερική τον 16ο αιώνα, προσπάθησαν να καταστρέψουν τις καλλιέργειες κινόα, μα το φυτό επέζησε ως άγριος θάμνος στα βουνά σε μικρές ποσότητες. Τη δεκαετία του -80 δύο Βορειοαμερικανοί ανακάλυψαν την αρχαία υπερτροφή και από τότε η δημοτικότητά της εξαπλώθηκε σε ολόκληρο τον κόσμο.
Η κινόα τρώγεται σαν σιτηρό και σχετίζεται με το σπανάκι, τα σέσκουλα και τα τεύτλα. Τα διατροφικά της οφέλη είναι πολλά για τον ανθρώπινο οργανισμό και όπως επισημαίνουν οι επιστήμονες, η καλλιέργειά της εξυγιαίνει το έδαφος από τα νιτρικά καθώς διαθέτει βαθύ ριζικό σύστημα που τα απορροφά προτού φτάσουν στους αβαθείς υδροφόρους ορίζοντες.
Σε κάποιες περιοχές του νομού Λάρισας διενεργήθηκαν πειράματα (από το Ινστιτούτο Χαρτογράφησης και Ταξινόμησης Εδαφών Λάρισας) που έδειξαν ότι ο σπόρος της κινόας είναι πολύ πλούσιος σε πρωτεΐνες. Αποτελεί μια πλήρη πρωτεΐνη που περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα.
Η κινόα περιέχει σχεδόν διπλάσια ποσότητα ινών από τα περισσότερα άλλα δημητριακά, περιέχει σίδηρο, λυσίνη (που είναι  απαραίτητη για την ανάπτυξη και επιδιόρθωση των ιστών), είναι πλούσια σε μαγνήσιο, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε μαγγάνιο και σε ριβοφλαβίνη (Β2), η οποία βελτιώνει το μεταβολισμό της ενέργειας εντός του εγκεφάλου και των μυϊκών κυττάρων και βοηθά στην παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα.
Σε έρευνα που διεξάγεται τις τελευταίες δεκαετίες, διαπιστώθηκε ότι η θρεπτική αξία της είναι συγκρίσιμη μόνο με το μητρικό γάλα, το οποίο είναι η πιο πλήρης τροφή που είναι γνωστή στις μέρες μας. Δεν είναι τυχαίο το ότι η NASA συμπεριέλαβε την κινόα στο σύστημα εξοπλισμού (Controlled Ecological Life Support System) των πυραύλων για αποστολές μακράς διάρκειας ως εναλλακτική λύση διατροφής! Είναι γεγονός ότι η κινόα μπορεί να αποτελέσει μία εναλλακτική λύση για την επίλυση των προβλημάτων σίτισης σε λαούς που δεν έχουν πρόσβαση σε άλλες πρωτεϊνούχες τροφές.
Στη χώρα μας, οι καταλληλότερες περιοχές για την καλλιέργειά της είναι οι ημιορεινές και ορισμένες ορεινές περιοχές σε Μακεδονία και Θράκη. Το φυτό αυτό είναι ιδιαίτερα ανθεκτικό στην ξηρασία και την αλατότητα.
Υπολογίζεται πως η μέση απόδοση σε καρπό είναι 200 με 250 κιλά το στρέμμα ενώ η τάση της κινόας να προσαρμόζεται εύκολα μπορεί να την κάνει ιδιαίτερα δημοφιλή και στην Ελλάδα όπου η καλλιέργειά της έχει δοκιμαστεί ελάχιστα. Οι χώρες με την μεγαλύτερη παραγωγή κινόας είναι Βολιβία, το Περού και ο Ισημερινός.
echoes.gr

Περισσότερα

O κομήτης ISON όπως φάνηκε πάνω από το Άγιο Όρος (φωτό)

Δείτε το εντυπωσιακό θέαμα πάνω από το Αγιο Ορος χθες Σάββατο 30 Νοεμβρίου. 


Φωτογραφίες κομήτου ISON στις συντεταγμένες
40.179595 -  24.256769
περιοχή Αγίου Όρους Athos 30.11.2013Photos of Comet ISON at coordinates
40.179595-24.256769
region of Mount Athos Athos 30.11.2013

 http://www.seleo.gr

Περισσότερα

Η σπηλιά των χελιδονιών» Ένα από τα πιο βαθιά σπήλαια του κόσμου

Βρίσκεται στο Μεξικό, στους λόφους του San Luis Potosi και οι ντόπιοι το ονόμασαν «σπηλιά των χελιδονιών» για τον προφανή λόγο.
Εκατοντάδες πουλιά έχουν «χτίσει» τις φωλιές τους στους τοίχους του σπηλαίου.
Η σπηλιά των χελιδονιών δημιουργήθηκε από τη μακροχρόνια διάβρωση εξαιτίας του νερού. Έχει σχήμα σχεδόν κωνικό και βάθος που ξεπερνά τα 500 μέτρα. Το βάθος της είναι αρκετά μεγάλο για να επιτρέπει την εκτέλεση base jumping, δηλαδή το άλμα με αλεξίπτωτο από την είσοδο του φρεατίου. Ενώ η είσοδος της σπηλιάς έχει διάμετρο περίπου 50 με 60 μέτρα, οι διαστάσεις του φρεατίου αυξάνονται σταδιακά ώσπου καταλήγει σε ένα χώρο με διαστάσεις 300 επί 130 μέτρα.
Ο 61χρονος Dave Bunnell από τις ΗΠΑ, έχει πάθος με τις σπηλιές και ταξιδεύει σε ολόκληρο τον κόσμο για να εξερευνήσει τις πιο εντυπωσιακές. Η «El Sotano de las Golondrinas», ή «σπηλιά των χελιδονιών» είναι από τις αγαπημένες του και είναι φανερό το γιατί, βλέποντας απλά τις φωτογραφίες.
«Επισκέπτομαι σπηλιές από τότε που ήμουν 21 ετών, άρχισα ακολουθώντας δύο κορίτσια, επειδή μου άρεσαν, και από τότε δεν σταμάτησα ποτέ», λέει στη Daily Mail, «έκτοτε ταξίδεψα σε όλο τον κόσμο απολαμβάνοντας εντυπωσιακά τοπία. Είναι ένας τόσο διαφορετικός κόσμος σαν να είσαι σε άλλο πλανήτη, είναι εντελώς απόκοσμα», εξηγεί.
Πολλοί από τους επισκέπτες της σπηλιάς φθάνουν σε αυτήν για έναν λόγο. Για να απολαύσουν τις θεαματικές πτήσεις των πουλιών που ζουν μέσα της.
Το πρωί, σμήνη από χελιδόνια πετάνε σε κύκλους στο εσωτερικό του φρεατίου, ανεβαίνοντας σταδιακά μέχρι να βγουν πάνω από αυτό ενώ το απόγευμα εκτελούν το αντίθετο δρομολόγιο «βουτώντας» από την είσοδο της σπηλιάς προς τις φωλιές τους.
echoes.gr

Περισσότερα

Σύντομα ανέκδοτα

- Μπαμπά τι είναι τοπικιστής;
- Τοπικιστής γιε μου είναι ο μαλάκας που νομίζει ότι ο τόπος καταγωγής του είναι ομορφότερος απ' την Κρήτη μας!


Όταν ανεβαίνω ζυγαριά σκέφτομαι : "ηρέμησε είσαι 70% νερό".

Περισσότερα

Πώς μπορούμε να ζεσταθούμε χωρίς το πετρέλαιο

Ενεργειακή Αναβάθμιση. Η διαδικασία μετάβασης από τις παραδοσιακές μορφές θέρμανσης στις λεγόμενες εναλλακτικές.

Κατά πόσο όμως η πραγματικότητα στον τομέα της θέρμανσης στη χώρα μας εναρμονίζεται με τις προδιαγραφές προστασίας του περιβάλλοντος και ακόμα περισσότερο με τη γνώση όλων των διαθέσιμων πηγών, οι οποίες αποτελούν στις περισσότερες των περιπτώσεων εκτός από οικονομικότερη λύση και ταυτόχρονα έναν τρόπο να ζεσταθούμε αποδοτικότερα.

Όπως λέει ο καθηγητής συστημάτων Αυτόματου Ελέγχου στο τμήμα Μηχανικών Παραγωγής και Διοίκησης του Πολυτεχνείου Κρήτης, Αναστάσιος Πολιέζος, “στην Ελλάδα δεν έχει γίνει κάποια σημαντική μεταστροφή στη χρήση της ενέργειας, γιατί χρειάζονται αρκετά χρήματα για να γίνει. Αυτά τα προγράμματα που έχουν δοθεί για εξοικονόμηση δεν έχουν προχωρήσει, ελλείψει χρηματοδότησης”.

“Πέρα από το γεγονός ότι ο κόσμος έκαιγε πέρυσι ξύλα και πέλλετ δεν έχει γίνει κάτι σημαντικό σε αυτόν τον τομέα όσον αφορά στη μεταβολή συνηθειών στον τρόπο θέρμανσης”, συμπληρώνει ο κύριος Πολιέζος.

Όπως λέει, ένα μέρος καύσιμης ύλης θα μπορούσε να είναι από ανανεώσιμο υλικό. Στέκεται στη σημασία που έχει ο συνδυασμός της ενεργειακής θωράκισης με την κατάλληλη μόνωση, παράλληλα με τη χρήση ενεργειακών μέσων με μικρότερη και φιλικότερη προς το περιβάλλον κατανάλωση.

Οι γεωθερμικές αντλίες

“Ο πιο οικονομικός ενεργειακά, αλλά και αποδοτικός ταυτόχρονα τρόπος θέρμανσης είναι οι αντλίες θερμότητας. Η πιο αποδοτική μορφή όμως είναι οι αντλίες με γεωθερμία. Χρησιμοποιούν τον αέρα, ο οποίος ανακυκλώνεται από σωλήνες, βρίσκονται κρυμμένες στη γη και έχουν πιο σταθερή θερμοκρασία γιατί δεν μεταβάλλεται από τα καιρικά φαινόμενα, όπως ο αέρας. Όταν έχει 40 βαθμούς στον αέρα στο έδαφος η θερμοκρασία διατηρείται στους 18 με 19”. Όπως εξηγεί όμως για να πραγματοποιηθεί μία τέτοια εγκατάσταση χρειάζεται χώρος και δεν μπορεί να γίνει σε μία πόλη, ενώ έχει ιδιαίτερα υψηλό κόστος”.

Η χρήση γεωθερμίας σύμφωνα με τον κύριο Πολιέζο είναι σχεδόν ανέφικτη με την υπάρχουσα κτιριακή υποδομή. Το γεγονός ότι όπως λέει , δεν γίνονται καινούργιες κατοικίες. Υπάρχουν ήδη έτοιμες, οι οποίες δεν δίνουν το περιθώριο δημιουργίας ενός νέου τοπίου αναφορικά με τη θέρμανση.

Ο ηλιακός κλιματισμός

“Ένα άλλο είδος εναλλακτικής ψύξης και θέρμανσης, το οποίο βρίσκεται σε ερευνητικό, ακόμα στάδιο και μπορεί να έχει ενεργειακή εφαρμογή, είναι ο ηλιακός κλιματισμός, ο οποίος γίνεται με τους κοινούς ηλιακούς συλλέκτες και θα μπορούσε να προσφέρη σημαντική εξοικονόμηση σε ό, τι αφορά στην κατανάλωση ηλεκτρικής ενέργειας”, τονίζει ο κύριος Πολιέζος.

Η σημασία της μόνωσης

Δεν είναι λίγοι, εκείνοι που νομίζουν ότι με την εγκατάσταση ενός καλού συστήματος θέρμανσης είναι καλυμμένοι τόσο σε επίπεδο απόδοσης, όσο και σε επίπεδο εξοικονόμησης. Η αλήθεια είναι όμως ότι από μόνη της, η παραπάνω προϋπόθεση δεν αρκεί.

“Χρειάζονται καλά διπλά τζάμια, καλή μόνωση, ταράτσα μονωμένη έχουν μεγάλο κόστος.Δυστυχώς όμως δεν υπάρχει επίσης η απαραίτητη τεχνογνωσία. Στο πολυτεχνείο κάνουμε σεμινάρια για την ενεργειακή επιθεώρηση των κτιρίων. Όπου έχει τύχει να πάω σε σπίτια, κανείς δεν καταλαβαίνει γιατί πρέπει να υποστεί αυτή τη δαπάνη. Μου έχουν τύχει και περιπτώσεις που όταν είναι υποχρεωμένοι να προβούν στις συγκεκριμένες περιπτώσεις, μόνο και μόνο για μπορέσουν να το νοικιάσουν”, καταλήγει ο καθηγητής.

news.gr

Περισσότερα

Ποδαρικό στη νέα παραλία: Προγραμματισμένες εκδηλώσεις για το κοινό

Η Θεσσαλονίκη κάνει «Ποδαρικό στην παραλία»! Την Κυριακή 1η Δεκεμβρίου 2013, ο Δήμος Θεσσαλονίκης, σε συνεργασία με την Ένωση για τα Δικαιώματα των Πεζών και δεκάδες άλλους φορείς, οργανώσεις και συλλογικότητες, συνδυάζει την πεζοδρόμηση της Λεωφόρου Νίκης με την παράδοση για χρήση στους Θεσσαλονικείς της αναπλασμένης Νέας Παραλίας από το Βασιλικό Θέατρο μέχρι τους Ναυταθλητικούς Ομίλους.

Το παραλιακό μέτωπο της Θεσσαλονίκης παραδίδεται ενιαίο ξανά μετά από 2,5 χρόνια στους κατοίκους και τους επισκέπτες της πόλης, δίνοντάς τους τη δυνατότητα να περπατήσουν απρόσκοπτα από το Ποσειδώνιο έως το Λιμάνι.

Η δημοτική Αρχή καλεί τους Θεσσαλονικείς να επισκεφθούν το ενιαίο θαλάσσιο μέτωπο, χωρίς να χρησιμοποιήσουν το αυτοκίνητό τους, να περπατήσουν κατά μήκος της παραλιακής διαδρομής, να ανακαλύψουν την αναπλασμένη Ν. Παραλία και τα πάρκα της και να απολαύσουν την πεζοδρομημένη Λ. Νίκης (από τις 11:00 ως και τις 17:00).

Η εκδήλωση εμπλουτίζεται με δεκάδες διαφορετικές δράσεις, δρώμενα και διοργανώσεις φορέων, ομάδων και συλλογικοτήτων της πόλης που αφιλοκερδώς προσφέρθηκαν να ψυχαγωγήσουν και να ενημερώσουν το κοινό.

Χορός, Μουσική, γνωριμία με τον ναυταθλητισμό, δραστηριότητες και δρώμενα για παιδιά, ενημέρωση για το AIDS/HIV στο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας κατά του AIDS, rollers, yoga, Thessaloniki Food Festival, είναι λίγα από όσα θα συμβαίνουν σε ολόκληρο το παραλιακό μέτωπο. Ακολουθεί πλήρες πρόγραμμα των δράσεων και επί μέρους εκδηλώσεων:

Λεωφόρος Νίκης
Κρουστόφωνο-Μουσικό Εργαστήρι και Μπάντα δρόμου, 16:00, από την Πλ. Αριστοτέλους προς τον Λ. Πύργο
Paranaue, 15:00 από τον Λ. Πύργο προς το Λιμάνι
Ζumba από την Casa Sportiva, 15:00, στο ύψος της οδού Στρ. Καλλάρη

Λευκός Πύργος – Βασιλικό Θέατρο – Κήπος του Αλέξανδρου
Ενημέρωση & ευαισθητοποίηση για το AIDS/HIV από τον Όμιλο Ροταράκτ Θεσσαλονίκης & την Επιστημονική Εταιρεία Φοιτητών Ιατρικής Ελλάδας
Παράρτημα Θεσσαλονίκης, 11:00-14:00, (Λ. Πύργος)
Zumba από την ομάδα Line of Dance 12:15 (Λ. Πύργος)
Yoga (για παιδιά και ενήλικες) από τη σχολή Bodysoul Pilates yoga dance 12:30 (Άγαλμα Βότση)
Freestyle χορός από τη Σχολή Ροδούλας Γκουλιαμπέρη, 13:00 (Άγαλμα Βότση)
Yoga από τη Σχολή Evexia Training Studio, 14:00 (Λ. Πύργος)
Hip Hop χοροί από τη Σχολή Asters International, 14:30 (Άγαλμα Βότση)
Salsa & Tango από τη Σχολή «Το Σπίτι του Χορευτή», 15:30 (Άγαλμα Βότση)
Zumba από Αρωγή+12, 16:00 (Λ. Πύργος)
Capoeira από Jacobina Capoeira Thessaloniki, 16:30 (Άγαλμα Βότση)
Μουσικοθεατρικό Happening του ΚΘΒΕ από την παράσταση «Με Μουσικές Εξαίσιες... Με Φωνές!», 13:30,

Νέα Παραλία στο ύψος του Βασιλικού Θεάτρου
Ενημέρωση & διανομή Οδηγού Συμπεριφοράς προς Άτομα με Αναπηρία με αφορμή την Παγκόσμια Μέρα Αναπηρίας (3η Δεκεμβρίου) από τον Σύλλογο Γονέων 1ου Σχολείου Ειδικής Αγωγής, τον Σύλλογο Γονέων 5ου Σχολείου Ειδικής Αγωγής, τον Σύλλογο ΑΜΕΑ Δυτικής Θεσσαλονίκης «Μέριμνα Ζωής», τον Σύλλογο ΑΜΕΑ Λαγκαδά «Η Άνοιξη», το Κέντρο Δημιουργικής Απασχόλησης του Δήμου Συκεών και άλλους φορείς Αναπηρίας, 12:00-14:30 (Λ. Πύργος)
Φιλαρμονική Ορχήστρα Δήμου Θεσσαλονίκης, 13:30, Ομπρέλες Ζογγολόπουλου
Μαθήματα rollers (inline skate) με εξοπλισμό των συμμετεχόντων και πληροφόρηση για το άθλημα από τον Σύλλογο «Ώθηση», τους Τροχοπεδιλατιστές Θεσσαλονίκης και τον πρόεδρο των Τροχοπεδιλατιστών Ελλάδας Κωνσταντίνο Μαρτζέκη από τις 15:00 Κήπος του Αλέξανδρου (άγαλμα Μ. Αλεξάνδρου)

Κήπος του Απογευματινού Ήλιου- Κήπος της Άμμου (Makedonia Palace)
Αξίες σωστής διατροφής για παιδιά μέσα από το παραμύθι «Η κουκουβάγια η σοφή μου μαθαίνει διατροφή» από τη διαιτολόγο-διατροφολόγο και συγγραφέα παιδικών παραμυθιών-βοηθημάτων διατροφής Βασιλική Παπαδοπούλου, 10:00-11:00
Δημιουργική Απασχόληση Παιδιών με ζωγραφική, κατασκευές και παιχνίδια, 11:00-17:00 και κλόουν, 12:00-15:00, από τον Σύλλογο «Οικογένεια και Παιδί», στο Περίπτερο Αναψυχής του Κήπου της Άμμου (πρώην Πάρκο Κυκλοφοριακής Αγωγής, στο ύψος της συμβολής Μ. Αλεξάνδρου-Παρασκευοπούλου)
Ινδικός χορός από το Bollywood group της Asrai που στεγάζεται στο Fix In Art, 11:00-11:30
Επίδειξη Flamenco από την Ειρήνη Τσιτσίνια, εισηγήτρια στο Fix In Art, 11:30-12:00
Αποσπάσματα από την όπερα Aida από το Opera Studio του Fix In Art, 12:00-12:30
Παράσταση κουκλοθέατρου και αφήγηση παραμυθιού «Ο Μολυβένιος Στρατιώτης» από την Κουκλοθεατρική ομάδα Hocus Pocus και την ομάδα Επί Σκοπόν, 12:00-13:30, στο Περίπτερο Αναψυχής του Κήπου του Απογευματινού Ήλιου (στο «τρίγωνο» Μακεδονία Παλάς – Λ. Μ. Αλεξάνδρου – οδός Έντισον)
Εικαστικό Εργαστήρι Χαρακτικής για παιδιά από την Vlassis Art Gallery και την ομάδα Επί Σκοπόν, 12:00-15:00, στο Περίπτερο Αναψυχής του Κήπου του Απογευματινού Ήλιου (στο «τρίγωνο» Μακεδονία Παλάς – Λ. Μ. Αλεξάνδρου – οδός Έντισον)
Επίδειξη πολεμικών τεχνών NIJUTSU από το τμήμα πολεμικών τεχνών του Fix In Art, 12:30-13:00
Το Thessaloniki Food Festival και το Makedonia Palace θα προσφέρουν αλμυρό και γλυκό κέρασμα, από τις 13:00
Θέατρο Σκιών του Χρήστου Στανίση, 13:00-15:00 - Επίδειξη τεχνικών decoupage από την Δάφνη Καζακίδου, εισηγήτρια του τμήματος χειροτεχνίας του Fix In Art, 13:00-14:00
Επίδειξη διακόσμησης κεριού από τη Νόπη Κυριακίδου, εισηγήτρια του τμήματος χειροτεχνίας του Fix In Art, 13:00-14:00
Χριστουγεννιάτικες κατασκευές με ανακυκλώσιμα υλικά από το Crafting Therapy by Evita @ Fix In Art, 13:00-14:00 - Δημοτικοί Χοροί από τον Χορευτικό Σύλλογο «Το Σεργιάνι», 14:00
Ζωγραφική Προσώπου (face painting) σε παιδιά από το τμήμα Εικαστικών του Καλλιτεχνικού Γυμνασίου Αμπελοκήπων, 14:00-16:00, στο Περίπτερο Αναψυχής του Κήπου της Άμμου (πρώην Πάρκο Κυκλοφοριακής Αγωγής, στο ύψος της συμβολής Μ. Αλεξάνδρου-Παρασκευοπούλου)

Παράσταση Σύγχρονου Χορού «Το Μουσικό Κουτί» και Δημοτικοί Χοροί από το Καλλιτεχνικό Γυμνάσιο Αμπελοκήπων, 14:30 Διαρκείς παράλληλες δράσεις Η ομάδα yoga του Fix In Art προσφέρει ανοικτό μάθημα σε όσους παρευρεθούν. Φέρτε το yoga mat σας και παρέα με τον Κωνσταντίνο Ντάτση θα κάνουμε yoga δίπλα στο κύμα Open air Βιβλιοθήκη του Fix In Art θα λειτουργεί καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας για όποιον θέλει να δανειστεί βιβλία, χωρίς να απαιτείται εγγραφή

Κήπος του Οδυσσέα Φωκά – Κήπος των Εποχών - Κήπος της Μεσογείου – Κήπος των Γλυπτών

Γρήγορο τεστ HIV με την κινητή μονάδα εξέτασης και ενημέρωσης της PRAKSIS σε συνεργασία με το Ath Checkpoint, το Κέντρο Ζωής και τη Θετική Φωνή. Η κινητή μονάδα θα βρίσκεται σταθμευμένη στο ύψος του Κήπου των Εποχών (μετά το Δημοτικό Αναψυκτήριο, πρώην Maison Crystal), 12:00-16:00

Η Ελληνική Ομάδα Διάσωσης θα κινείται σε όλο το μήκος της Ν. Παραλίας φροντίζοντας για την παροχή πρώτων βοηθειών, εφόσον χρειαστεί, και ενημερώνοντας το κοινό, ενώ θα παρουσιάσει σωστούς τρόπους παροχής πρώτων βοηθειών στο κοινό, 11:00-15:00, ενώ στο Περίπτερο Αναψυχής του Κήπου της Μεσογείου (στη συμβολή της Μ. Αλεξάνδρου με Στρ. Καλλιδοπούλου και Φλέμινγκ).

Ενημερωτικές δράσεις για την Ανακύκλωση και την Καθαριότητα από το Δήμο Θεσσαλονίκης και την Ελληνική Εταιρεία Αξιοποίησης Ανακύκλωσης (ΕΕΑΑ) στο Περίπτερο Αναψυχής του Κήπου της Μεσογείου (στη συμβολή της Μ. Αλεξάνδρου με Στρ. Καλλιδοπούλου και Φλέμινγκ).

Ενημέρωση και διανομή ενημερωτικού υλικού για την πρόληψη και την αντιμετώπιση του AIDS/HIV από το ΚΕ.ΕΛ.Π.ΝΟ., 11:00 -17:00, και σε συνεργασία με καθηγητές και σπουδαστές της σχολής Μαγειρικής-Ζαχαροπλαστικής-Αρτοποιίας «La chef» θα δημιουργηθεί μια τούρτα στο σχήμα της κόκκινης κορδέλας-συμβόλου ευαισθητοποίησης για τον AIDS/HIV, στο Περίπτερο Αναψυχής του Κήπου των Γλυπτών (στη συμβολή της Μ. Αλεξάνδρου με την 28ης Οκτωβρίου, έναντι Λαογραφικού Μουσείου)

Ενημέρωση για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού από την Άλμα Ζωής, Περίπτερο Αναψυχής του Κήπου των Γλυπτών (στη συμβολή της Μ. Αλεξάνδρου με την 28ης Οκτωβρίου, έναντι Λαογραφικού Μουσείου), 11:00-17:00

Ενημέρωση και ευαισθητοποίηση για τους σκοπούς του συλλόγου από το Σύλλογο Οικογενειών για την Ψυχική Υγεία Σ.Ο.Ψ.Υ. Περίπτερο Αναψυχής του Κήπου των Γλυπτών (στη συμβολή της Μ. Αλεξάνδρου με την 28ης Οκτωβρίου, έναντι Λαογραφικού Μουσείου), 11:00-17:00

Σε περίπτωση βροχής κάποιες από τις υπαίθριες δράσεις μπορεί να ματαιωθούν.

Οι «Φίλοι της Νέας Παραλίας» θα αναρτήσουν στους υαλοπίνακες των Περιπτέρων Αναψυχής φωτογραφικά στιγμιότυπα από τις εργασίες ανάπλασης του παραλιακού μετώπου και πληροφοριακά μηνύματα για την ίδια την αναπλασμένη Νέα Παραλία.

Από αυτή τη γιορτή της πόλης δεν θα μπορούσαν να λείψουν οι ναυταθλητικοί όμιλοι της Θεσσαλονίκης – ο Ναυτικός Όμιλος Θεσσαλονίκης, ο Ιστιοπλοϊκός Όμιλος Θεσσαλονίκης, ο Όμιλος Φίλων Θαλάσσης, ο Όμιλος Θαλασσίων Αθλημάτων, ο Ναυτικός Όμιλος Ανοιχτής Θάλασσας κ.α. - που ανταποκρίθηκαν πρόθυμα στην πρόσκληση και προσφέρθηκαν να γεμίσουν τον Θερμαϊκό με τα πανιά και τα κουπιά τους.

Στις εγκαταστάσεις του Ομίλου Φίλων Θαλάσσης και του Ιστιοπλοϊκού Ομίλου Θεσσαλονίκης, στο ύψος του «Κήπου των Γλυπτών», όπου και ολοκληρώνεται η πρόσφατη ανάπλαση της παραλίας, οι επισκέπτες θα μπορούν να ξεναγηθούν στις εγκαταστάσεις και να γνωρίσουν – είτε από τη στεριά είτε εν πλω – τις χάρες και τις χαρές του ναυταθλητισμού, τις ιδιαιτερότητες κάθε σκάφους και κάθε αγωνίσματος καθώς και να απολαύσουν τα κεράσματα ενός μικρού buffet.

Το ίδιο θα συμβαίνει και από τους υπόλοιπους ομίλους σε όλο το μήκος της παραλίας σε μία προσπάθεια «συμφιλίωσης» των Θεσσαλονικέων με το υγρό στοιχείο.

Ταυτόχρονα, τα μεγαλύτερα ιστιοφόρα του Ναυτικού Ομίλου Ανοιχτής Θαλάσσης - με τη συνδρομή της Blue Aegean Sailing School Θανάσης Μπαξεβάνης – θα διοργανώσουν αγώνα με ταυτόχρονο τερματισμό (κατά τις 15:00) στο ύψος του Makedonia Palace.
cityportal.gr

Περισσότερα

Opel Monza: Τεχνολογία από το μέλλον

Τα πράγματα αλλάζουν με ταχύτατους ρυθμούς και στα αυτοκίνητα. Το Opel Monza Concept δεν έχει ανάγκη τα κλασικά όργανα για να δώσει χρήσιμες πληροφορίες στον οδηγό. Αντ’ αυτών, ο οδηγός έχει μπροστά του ένα φαρδύ ανάγλυφο ταμπλό που εκτείνεται από τη μία πόρτα μέχρι την άλλη και χρησιμοποιείται, σαν επιφάνεια προβολής.

Πληροφορίες και διακοσμητικά στοιχεία προβάλλονται στην επιφάνεια που ο οδηγός μπορεί να διαμορφώσει ανάλογα με τις ανάγκες, τα γούστα ή τη διάθεσή του. Τα συστήματα προβολής LED δημιουργούν μια συνεχή, προσαρμοζόμενη, πολυλειτουργική οθόνη - παγκόσμια πρεμιέρα σε αυτοκίνητο.
Τα τρισδιάστατα (3D) γραφικά είναι εντυπωσιακά και απεικονίζουν όλες τις σημαντικές λειτουργίες - από ακριβείς πληροφορίες οχήματος και οδηγού μέχρι σύνδεση στο διαδίκτυο, δυνατότητες επικοινωνίας και διακοσμητικά στοιχεία.

Για λόγους απλούστευσης, οι πληροφορίες του οχήματος, οι ρυθμίσεις πλοήγησης και smartphone και η συνδεσιμότητα εμφανίζονται μόνον όταν είναι απαραίτητο ή επιθυμητό. Επομένως, ο οδηγός μπορεί να χρησιμοποιεί μεγάλη ποικιλία πληροφοριών, χωρίς να κατακλύζεται από κείμενα ή εικόνες.
Με ποικίλους τρόπους συνδεσιμότητας, ο οδηγός μπορεί να συγκεντρώνεται αποκλειστικά στην οδηγική εμπειρία, να επικοινωνεί με τους φίλους και την οικογένεια ή ακόμα και να συνδέεται με ολόκληρη τη διαδικτυακή κοινότητα.

Η μάρκα ανακοίνωσε ότι η συνδεσιμότητα και η ασφάλεια που προτείνει Monza Concept ανοίγουν νέους δρόμους στη μελλοντική αυτοκινητική εξέλιξη.
real.gr

Περισσότερα

Ο Αρης κάποτε είχε λίμνες και καταγάλανο ουρανό

Την εξέλιξη του Κόκκινου Πλανήτη, με βάση όλα τα τελευταία επιστημονικά στοιχεία παρουσίασε σε βίντεο που έδωσε στη δημοσιότητα η NASA, όπου μεταξύ άλλων οι επιστήμονες ισχυρίζονται πως ο Άρης ήταν κάποτε όπως η Γη, με τεράστιες λίμνες και καταγάλανο ουρανό, προτού μετατραπεί στον ξηρό κόκκινο πλανήτη που είναι τώρα.

Το μη επανδρωμένο σκάφος Μέιβεν θα τεθεί σε τροχιά γύρω από τον πλανήτη, με σκοπό να συλλέξει στοιχεία που πιθανώς θα φωτίσουν ορισμένες πτυχές της γεωλογικής εξέλιξής του. Το Μέιβεν θα περιφέρεται σε περίπου 4.000 μίλια (6.400 χιλιόμετρα) πάνω από τον πλανήτη για ένα χρόνο, καταγράφοντας τις αλλαγές στην ατμόσφαιρα του.

 Σύμφωνα με τα μέχρι τώρα στοιχεία της NASA, ο Άρης ήταν κάποτε τυλιγμένος σε ένα παχύ στρώμα αερίων που ευνοούσαν την παρουσία του υγρού στοιχείου στην επιφάνειά του, ενώ τώρα η ατμοσφαιρική πίεση είναι πολύ χαμηλή.

Ένα animation της NASA δείχνει την άποψη των επιστημόνων για τον πλανήτη Άρη πριν από 5 δισεκατομμύρια χρόνια και πώς εξελίχθηκε στη σημερινή του μορφή. Το βίντεο δείχνει τον Κόκκινο πλανήτη, να μοιάζει με τη σημερινή μορφή της Γης, αφού είχε τεράστιες λίμνες και καταγάλανο ουρανό.
Το ταξίδι του Mέιβεν προς τον κόκκινο πλανήτη, που θα διαρκέσει δέκα μήνες θα στοιχίσει στη ΝASA περίπου εξακόσια εκατομμύρια δολάρια.

ΠΗΓΗ: ethnos.gr

Περισσότερα

Τα γεγονότα… σαν σήμερα

Την 1η Δεκεμβρίου 1913 η Κρητική Πολιτεία ενώνεται επισήμως με την Ελλάδα.

1640 – Τέλος της Ιβηρικής Ένωσης: η Πορτογαλία ανακηρύσσει βασιλιά τον Ιωάννη Δ' τερματίζοντας μία περίοδο 60 ετών προσωπικής ένωσης των στεμμάτων της Ισπανίας και της Πορτογαλίας.

1797 – Συλλαμβάνεται στην Τεργέστη ο Ρήγας Φεραίος μαζί με το συνεργάτη του Χριστόφορο Περραιβό.

1821 – Ελληνική Επανάσταση– Αρχίζει στο Άργος η Πελοποννησιακή Συνέλευση με περιορισμένες αρμοδιότητες.

1826 – Ελληνική Επανάσταση – Ο φιλέλληνας Φαβιέρος σπάει τον τουρκικό κλοιό και ανεβαίνει με ενισχύσεις στην πολιορκημένη Ακρόπολη των Αθηνών.

1913 – Η Κρητική Πολιτεία ενώνεται επισήμως με την Ελλάδα.

1943 – Διάσκεψη της Τεχεράνης. Λήγει η 4ήμερη διάσκεψη των Ρούσβελτ - Τσώρτσιλ και Στάλιν στην οποία αποφασίστηκε η μετά τη συντριβή της Γερμανίας εξασφάλιση παγκόσμιας ειρήνης.

1944 – Δεκεμβριανά (ημέρα Παρασκευή) Οι ΕΑΜικοί υπουργοί της κυβέρνησης Γ. Παπανδρέου αρνούνται να συμμετάσχουν στο υπουργικό συμβούλιο. Αιτία η ασυμφωνία στη ποσοστιαία συμμετοχή των ομάδων εθνικής αντίστασης στον υπό ανασυγκρότηση εθνικό στρατό. ΕΑΜ εξαγγέλλει συλλαλητήριο για την πρώτη Κυριακή, 2 ημέρες μετά, στη πλατεία Συντάγματος.

1981 – Γιουγκοσλαβικό αεροπλάνο DC-9 συντρίβεται στην Κορσική: 178 νεκροί

1988 – H Μπεναζίρ Μπούτο γίνεται η πρώτη γυναίκα ηγέτης μουσουλμανικής χώρας στο Πακιστάν.

1990 – Εκλογή Πατριάρχου Σερβίας κ. Παύλου.

2002 – Δημιουργία της Ελληνικής Βικιπαίδειας.

http://www.enikos.gr 

Περισσότερα

Ράιαν Γκιγκς: Το παιδί θαύμα που εντόπισε ένας γαλατάς έγινε 40 και ακόμη μαγεύει ποδοσφαιρικά

Οταν ο Ντένις Σκόφιλντ έκανε μία από τις συνηθισμένες βόλτες του στα σχολεία του Μάντσεστερ, δεν πίστευε ότι θα εντόπιζε ένα τέτοιο θησαυρό. Ο Βρετανός γαλατάς ήταν εκείνος που άφησε στην... πόρτα της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ τον Ράιαν Γκιγκς. Το παιδί θαύμα που έκλεισε τα 40 του την Παρασκευή και παραμένει μία εμβληματική φιγούρα στα ποδοσφαιρικά γήπεδα.

Ο Σκόφιλντ περνούσε τις ημέρες του μοιράζοντας το γάλα στα σπίτια, ενώ παράλληλα είχε ως... χόμπι τον εντοπισμό ταλέντων για την Μάντσεστερ Σίτι. Πριν από 32 χρόνια, έκλεψε το βλέμμα του ένας ψηλόλιγνος οκτάχρονος πιτσιρικάς. Πού να ήξερε τότε πως μόλις είχε εντοπίσει τον ποδοσφαιριστή που έγινε έμβλημα της γενιάς του όχι μόνο για την Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ, αλλά για το ευρωπαϊκό ποδόσφαιρο.

«Περνούσα έξω από ένα σχολείο και είδα μερικούς πιτσιρικάδες με τα ποδοσφαιρικά τους παπούτσια που ετοιμάζονταν να παίξουν. Αποφάσισα να μείνω λίγο για να τους δω και παρατήρησα κάποιον που έτρεχε σαν γαζέλα και ήταν δυναμίτης με την μπάλα. Το όνομά του ήταν Ράιαν Γουίλσον», διηγείται ο γαλατάς που άλλαξε τη ζωή εκείνου του πιτσιρικά που έγινε γνωστός τελικά με το επίθετο της μητέρας του.

Αμέσως τον πλησίασε και τον ρώτησε πού είναι οι γονείς του και ζήτησε από τη μητέρα του αν μπορεί ο μικρός να παίξει με την ομάδα του, την Deans Youth. Την επόμενη ημέρα πήγε και τον πήρε από το σπίτι του, μαζί με τον μικρό αδερφό του. «Αμέσως κατάλαβα ότι είχα κάτι ιδιαίτερο στα χέρια μου», θυμάται. Ο μικρός είχε χαρίσματα που ο Σκόφιλντ δεν είχε ξαναδεί όσα χρόνια ασχολούνταν με το ποδόσφαιρο. Δεν είχε άδικο.

Μεγαλώνοντας μέσα στο γήπεδο, ο Γκιγκς συνέχισε να κερδίζει θαυμασμό. Οπως λέει ο άνθρωπος που τον ανακάλυψε, αντίπαλοι παίκτες τον ρωτούσαν πριν από τα παιχνίδια αν θα έπαιζε ο μικρός εκείνη την ημέρα. Οταν τους απαντούσε αρνητικά, απογοητεύονταν. «Γελούσα με αυτό. Ηταν μόλις 9-10 χρονών, αλλά έλεγαν ότι ήθελαν να παίξουν με έναν μελλοντικό σταρ».

Οταν ο μικρός έκλεισε τα 14- και μπορούσε να υπογράψει σε ομάδα- ο Αλεξ Φέργκιουσον πήγε στο σπίτι του. Ο Ράιαν ήταν οπαδός της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ και δεν το σκέφτηκε δεύτερη φορά. Μόλις είχε κάνει το πρώτο βήμα για μία θρυλική καριέρα. Και την ίδια ώρα άρχιζε να γράφεται ένα σημαντικό κομμάτι της ιστορίας των «κόκκινων διαβόλων», καθώς στην ομάδα των μικρών ο Γκιγκς γνώρισε τον Πολ Σκόουλς, τον Ντέιβιντ Μπέκαμ και τους Γκάρι και Φιλ Νέβιλ.

Τρεις δεκαετίες αργότερα, αποτελεί ακόμη εμβληματική φιγούρα μέσα στα γήπεδα. Αποτελεί τον πιο επιτυχημένο παίκτη του αγγλικού ποδοσφαίρου, έχοντας κατακτήσει 13 πρωταθλήματα και δύο Champions League. Χαρακτηριστικό είναι πως μόλις λίγα 24ωρα πριν κλείσει τα 40- την περασμένη Τετάρτη στο παιχνίδι της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ με την Μπάγερν Λεβερκούζεν, ανάγκασε έναν παίκτη της γερμανικής ομάδας να ρωτήσει τον Γουέιν Ρούνεϊ πόσο χρονών είναι ο Γκιγκς. Γιατί δεν πίστευε ότι στα 40 του μπορεί κάποιος να παίζει ακόμη σαν... κόκκινος διάβολος.

http://www.iefimerida.gr

Περισσότερα

Γιατί τα κορίτσια έχουν μεγαλύτερη αδυναμία στα γλυκά από ό,τι τα αγόρια;

Ένα γονίδιο που συνδέεται με την παχυσαρκία και ευθύνεται για τη μεγάλη.... αδυναμία που δείχνουν οι γυναίκες στα γλυκίσματα, καθώς έχει την ιδιότητα να τους προσδίδει πιο νόστιμη γεύση, είναι το νέο εύρημα της επιστημονικής κοινότητας.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου McGill του Μόντρεαλ, με επικεφαλής τον δρ. Michael Meaney υποστηρίζουν ότι η ανακάλυψη του γονιδίου σημαίνει ότι δεν είναι δικό μας "ελάττωμα" οι φτωχές διατροφικές επιλογές, αλλά γονιδιακό, ενώ επίσης μπορεί να δοθεί μια σαφέστερη εξήγηση για την τάση προς την παχυσαρκια.
Ο δρ. Meaney και η ομάδα του ανακάλυψαν μια παραλλαγή του γονιδίου που ρυθμίζει την παραγωγή της ορμόνης ευχαρίστησης, της ντοπαμίνης.
"Βρήκαμε ότι μια παραλλαγή σε ένα γονίδιο που ρυθμίζει τη δραστηριότητα της ντοπαμίνης, η οποία ρυθμίζει την αντίδραση του ατόμου στο νόστιμο φαγητό, προέβλεψε το ποσοστό της αδυναμία που δείχνουμε στις ιδιαίτερα εύγεστες τροφές, όπως τα παγωτά, τα γλυκά ή σνακ πολλών θερμίδων, τα οποία είναι επίσης τα αγαπημένα των παιδιών", εξηγεί η δρ. Patricia Silveira, μια εκ των ερευνητών
"Η επίδραση που παρατηρήθηκε ήταν ιδιαίτερα σημαντική για τα κορίτσια τα οποία διέθεταν τη γενετική αλληλομορφία που μειώνει τη λειτουργία την ντοπαμινης", προσθέτει η ίδια.
Τα ευρήματα, που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Appetite, θα μπορούσαν να αποτελέσουν σημαντικό βήμα για την πρόληψη και τη θεραπεία της πάθησης, υποστηρίζουν οι καναδοί ερευνητές.
healthpro.gr

Περισσότερα

Ποιες είναι οι καλύτερες θεραπείες για το άγχος;

Θεραπεία Άγχους           

Το φυσιολογικό άγχος είναι μια συναισθηματική αντίδραση που προειδοποιεί και προετοιμάζει τον οργανισμό για να αντιμετωπίσει κάποιον κίνδυνο και εξασφαλίζει την ισορροπία του ατόμου με το περιβάλλον του. Το φυσιολογικό άγχος που εκλύεται από προβλήματα και γεγονότα της καθημερινής ζωής δεν απαιτεί φαρμακευτική αντιμετώπιση, καθώς αναχαιτίζεται όταν το άτομο ενημερωθεί κατάλληλα και καθησυχαστεί.

Aπό την επιστημονική ομάδα του Ερευνητικού Ινστιτούτου για την Ψυχική Υγεία 

Το άγχος που οφείλεται σε οργανικές αιτίες (σωματικές ασθένειες ή φάρμακα) πρέπει να αντιμετωπίζεται αιτιολογικά. Οι γενεσιουργές αιτίες που το προκαλούν πρέπει να εντοπισθούν και να αντιμετωπιστούν. Όταν όμως, η οργανική αιτία δεν μπορεί να αντιμετωπισθεί πλήρως ή όταν παραμένει το άγχος μετά τη θεραπεία του αιτιολογικού παράγοντα, τότε το άτομο πρέπει να αναζητήσει θεραπεία. Στις περιπτώσεις όπου το άγχος συνοδεύει κάποια ψυχιατρική διαταραχή (π.χ. κατάθλιψη), η θεραπεία πρέπει να εστιάζει στην αντιμετώπιση της πρωτογενούς αιτίας και να μην αρκείται στην ανακούφιση του άγχους με αγχοτικά φάρμακα, όπως συχνά συμβαίνει. Όταν το άγχος είναι αρκετά έντονο, βασανιστικό, ανυπόφορο και οδηγεί σε δυσπροσαρμοστικές συμπεριφορές, απαιτεί θεραπευτική αντιμετώπιση. Η θεραπευτική αντιμετώπιση του άγχους επιτελείται με τις βιολογικές θεραπείες (φάρμακα) και ψυχολογικές θεραπείες (ψυχοθεραπείες).

Ψυχαναλυτικού Τύπου Ψυχοθεραπείες (Εναισθητικές)

Σύμφωνα με την ψυχαναλυτική θεωρία, το άγχος είναι μια ενδοψυχική σύγκρουση που προέρχεται από τη διαμάχη ανάμεσα στις ενορμήσεις του ατόμου, δηλαδή τις ενστικτώδεις επιθυμίες του, το «Εκείνος» και τις κοινωνικές επιταγές όπως τις αντιλαμβάνεται και τις ενσωματώνει το άτομο και που αποτελούν το «Υπερεγώ» του.

Το «Εγώ» του ατόμου προσπαθεί να ισορροπήσει αυτή την ασυνείδητη διαμάχη και στην προσπάθειά του χρησιμοποιεί μηχανισμούς άμυνας που έχει αποκτήσει μέσα από την ψυχική του εξέλιξη π.χ. απώθηση, μετουσίωση, άρνηση, εξιδανίκευση.

Τα άτομα που διαθέτουν ωριμότερους και αποτελεσματικότερους μηχανισμούς άμυνας καταφέρνουν να διαχειρίζονται καλύτερα τις συγκρούσεις χωρίς να επιβαρύνονται με μεγάλα φορτία άγχους ενώ τα άτομα που δεν διαθέτουν ανάλογους μηχανισμούς κατακλύζονται από το άγχος αυτών των συγκρούσεων και πασχίζουν να τις αντιμετωπίσουν με ανώριμους μηχανισμούς που, είτε σωματοποιούν το άγχος, είτε οδηγούν σε καταθλιπτικές ή αγχώδεις διατατραχές

Στόχος της ψυχοθεραπείας είναι να συνειδητοποιηθούν από τον ασθενή οι ενδοψυχικές συγκρούσεις, οι οποίες πηγάζουν από την πρώιμη παιδική ηλικία και τις διαπροσωπικές σχέσεις του ατόμου και να επιλυθούν.

Η ψυχαναλυτικού τύπου ψυχοθεραπεία ενδείκνυνται όταν η προσωπικότητα του ατόμου είναι κατάλληλη για να ωφεληθεί από μια μακρόχρονη θεραπευτική διαδικασία και προτιμάται όταν οι αγχώδεις εκδηλώσεις είναι διάχυτες (γενικευμένο άγχος). Επειδή η ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία, ως θεραπευτική μέθοδος, απευθύνεται συνολικά στην προσωπικότητα του ατόμου, ενδείκνυται, επίσης, για άτομα που οι αγχώδεις εκδηλώσεις τους σχετίζονται με προβλήματα συνυφασμένα με την προσωπικότητά τους.

Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία               

Σύμφωνα με την Συμπεριφορική ψυχοθεραπεία οι αγχώδεις διαταραχές είναι προϊόντα μάθησης και προκύπτουν είτε ως αντίδραση απέναντι σε ειδικά περιβαλλοντικά ερεθίσματα (εξαρτημένη μάθηση) είτε ως μίμηση των αγχωδών εκδηλώσεων σημαντικών προσώπων της ζωής μας (ταύτιση με πρόσωπα).

Οι ψυχοθεραπείες της συμπεριφοράς αντιμετωπίζουν τα συμτώματα και αποσκοπούν στην άμεση εξάλειψη των συμπτωμάτων, αποφεύγοντας να ασχοληθούν με τις ενδοψυχικές συγκρούσεις. Βασίζονται στη συμπεριφορική ανάλυση, στον εντοπισμό και τη λεπτομερειακή καταγραφή των δυσπροσαρμοστικών συμπεριφορών και όλων των καταστάσεων που σχετίζονται μ’ αυτές, ώστε να σχεδιαστεί η κατάλληλη θεραπευτική παρέμβαση για τον συγκεκριμένο ασθενή (εξατομικευμένη θεραπεία) και να καταστεί δυνατή η αξιολόγησή της.

Η θεραπεία της συμπεριφοράς ολοκληρώνεται σε 12-15 συνεδρίες, διάρκειας 1-2 ωρών, που τελούνται μία φορά την εβδομάδα. Για να επιτευχθούν οι θεραπευτικοί στόχοι χρησιμοποιούνται συγκεκριμένες συμπεριφορικές τεχνικές (συστηματική απευαισθητοποίηση, σταδιακή έκθεση, εκλεκτική ενίσχυση κλπ.). Έχει κατοχυρωθεί ερευνητικά η αποτελεσματικότητά της στη θεραπεία της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής, των φοβικών διαταραχών και της διαταραχής πανικού.

Γνωσιακή Ψυχοθεραπεία           

Η γνωσιακή ψυχοθεραπεία εστιάζει στο παρόν πρόβλημα, βασίζεται στη συνεργασία θεραπευτή και θεραπευόμενου (συνεργατικός εμπειρισμός) και ολοκληρώνεται σε 13-20 συνεδρίες. Σύμφωνα με τη Γνωσιακή Ψυχοθεραπεία, το άγχος εκλύεται επειδή το άτομο αντιλαμβάνεται τον κόσμο ως επικίνδυνο (πιστεύει ότι απειλείται) και θεωρεί τον εαυτό του ευάλωτο, αδύναμο, ανίκανο να αντιμετωπίσει τους κινδύνους. Εστιάζει περισσότερο στα χαρακτηριστικά των ερεθισμάτων που εμπεριέχουν την αίσθηση της απειλής (επιλεκτική προσοχή), διογκώνει και μεγεθύνει την απειλή, υποτιμώντας την ικανότητα του να αντιμετωπίσει αυτές τις καταστάσεις (καταστροφοποίηση). Εφαλτήριο της γνωσιακής ψυχοθεραπείας είναι η ρήση ενός φιλοσόφου της Αρχαίας Ελλάδας του Επίκτητου «δεν είναι τα πράγματα που τρομάζουν, ταράζουν, αναστατώνουν τους ανθρώπους, αλλά οι γνώμες των ανθρώπων για τα πράγματα».

Σκοπός της θεραπείας είναι η αναδόμηση και η ανασκευή των δυσπροσαρμοστικών πεποιθήσεων (γνωσιών) και η τροποποίηση των δυσλειτουργικών σκέψεων.

Από ερευνητικά δεδομένα έχει κατοχυρωθεί η αποτελεσματικότητά της στη διαταραχή πανικού, στην κοινωνική φοβία και τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή. Συνδυαζόμενη, δε, με τη συμπεριφορική ψυχοθεραπεία ενισχύει την αποτελεσματικότητά της στη θεραπεία της αγοραφοβίας και της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής.

Υποστηρικτική 

Βασίζεται στη θεραπευτική συμμαχία ανάμεσα στο θεραπευτή και το θεραπευόμενο. Ο θεραπευτής στοχεύει στην στήριξη και την ανάπτυξη του υγιής μέρους του εαυτού του θεραπευόμενου και τον περιορισμό του παθολογισμού. Ο θεραπευτής συμβουλεύει το θεραπευόμενο και τον βοηθά να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά τα προβλήματα που ενσκήπτουν, ενισχύοντας εκείνες τις άμυνες που ευοδώνουν την καλύτερη προσαρμογή του στο περιβάλλον, αποτρέποντας τη χρήση προβληματικών συμπεριφορών.

boro.gr

Περισσότερα

Πώς θα μετακινούμαστε μέσα στα επόμενα δέκα χρόνια

Μέσα στα επόμενα δέκα χρόνια τα αυτοκίνητα θα... οδηγούν μόνα τους μέσα σε προκαθορισμένες διαδρομές, κάνοντας την καθημερινότητά μας ακόμη πιο εύκολη. Τα τρένα θα κινούνται επάνω σε σιδηροδρομικές γραμμές που βασίζονται στο μαγνητισμό. Θα κατασκευαστεί ένα "υπερτρένο" η ταχύτητα του οποίου θα φτάνει τα 800 μίλια την ώρα.

Και αν όλα αυτά σας ακούγονται... "εξωπραγματικά", ίσως σε μερικά χρόνια να αλλάξετε γνώμη, καθώς σύμφωνα με δημοσίευμα που υπογράφει ο John Brandon στο Fox News, όλα αυτά θα είναι πραγματικότητα και θα ενταχθούν στην καθημερινότητά μας μέσα στην επόμενη δεκαετία.

"Οι νέες τεχνολογίες παρέχουν τη δυνατότητα να γίνουν οι δρόμοι και τα συστήματα μεταφοράς ακόμη πιο ασφαλή, πιο "πράσινα" και πιο αποτελεσματικά» ανέφερε στο FoxNews.com ο Gregory Winfree, διευθυντής του Τμήματος Έρευνας των Μεταφορών και Καινοτόμων Τεχνολογιών και συνέχισε: "Εργαζόμαστε σκληρά, προκειμένου να διασφαλίσουμε ότι αυτές οι νέες τεχνολογίες μπορούν να εισαχθούν με ασφάλεια στο ήδη υπάρχον σύστημα μεταφορών".

"Πρέπει να κάνουμε κάτι γιατί θα συνεχίσουμε να βλέπουμε οχήματα στους δρόμους, όμως την ίδια ώρα δε θα είμαστε σε θέση να αναπτύξουμε επιπλέον υποδομές", είπε ακόμη ο Thilo Koslowski επικεφαλής αναλυτής αυτοκινητοβιομηχανίας στην εταιρεία Gartner.

"Πρέπει να βρούμε έξυπνους τρόπους για να αξιοποιήσουμε τις ήδη υπάρχουσες υποδομές και να καινοτομήσουμε σε ό,τι αφορά τα επιβατικά οχήματα και την κινητικότητα".

1. Hyperloop

Μία από τις πιο συναρπαστικές καινοτομίες στον τομέα των μεταφορών θα είναι το Hyperloop τρένο. Θα κινείται με ταχύτητα κοντά στα 800 μίλια την ώρα και θα φτάνει από το Λος Άντζελες στο Σαν Φρανσίσκο μέσα σε μισή ώρα.

"Προχωράμε τις αρχές σχεδιασμού του", ανέφερε η Dr. Patricia Galloway, μία εκ των πρωτεργατών της Hyperloop Transportation Technologies Inc, αφήνοντας να εννοηθεί ότι το τρένο αυτό δεν είναι απλά ένα πρόχειρο σχέδιο στα χαρτιά, αλλά κάτι που ενδεχομένως να είναι συγκεκριμένο και επαληθεύσιμο στο εγγύς μέλλον.

"Στα χαρτιά το hyperloop είναι πιο φτηνό, πιο ήσυχο και πιθανώς πολύ πιο γρήγορο από ένα τρένο μαγνητικής αιώρησης", είπε ακόμη ο Rob Enderle, αναλυτής της Enderle Group.

2. Maglev τρένα

Τα τρένα "μαγνητικής αιώρησης" δεν είναι απλά ένα "όνειρο". Λειτουργούν ήδη στη Σανγκάη και την Ιαπωνία. Η Νότια Κορέα κατασκευάζει επίσης ένα τρένο μαγνητικής αιώρησης, που θα λειτουργεί στο αεροδρόμιο Incheon, ενώ σύμφωνα με αναφορές η Κίνα ετοιμάζει ένα ακόμη τρένο ίδιας τεχνολογίας.

Τα τρένα μαγνητικής αιώρησης χρησιμοποιούν ελάχιστη ποσότητα ενέργειας, συγκριτικά με αυτά που λειτουργούν με ντίζελ ή τα ηλεκτροκίνητα τρένα, ενώ κινούνται με ταχύτητες 310 μιλίων την ώρα.

3. Αυτόνομα οχήματα

Ένας ρομποτικός οδηγός μπορεί να σκεφτεί πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά από έναν άνθρωπο, και να κοιτάξει προς όλες τις κατευθύνσεις ταυτόχρονα. Αυτή είναι η ιδέα πίσω από την "αυτόνομη οδήγηση", σύμφωνα με την οποία κανείς δε χρειάζεται να κρατά το τιμόνι, αλλά αφήνει το αυτοκίνητο να... οδηγεί για εκείνον.

Η Ford έχει ήδη ανακοινώσε ένα πρόγραμμα με το όνομα "Traffic Jam Assist and Cadillac" και εργάζεται επάνω σε κάτι που καλεί "Super Cruise", που αφήνει τον έλεγχο στο ίδιο το αυτοκίνητο.

Η Google έχει προχωρήσει ένα βήμα παραπέρα, καθώς χρησιμοποιεί ήδη ένα στόλο περίπου 24 RX450h, που έχουν καταγράψει συνολικά περίπου 500.000 μίλια στους δρόμους της Καλιφόρνια, αναφέρει το δημοσίευμα. Τα αυτοκίνητα αναζητούν ράμπες εξόδου, αναγνωρίζουν κτίρια και σταματούν απότομα και αλλάζουν ταχύτητα όποτε χρειάζεται.

Σύμφωνα με τον Enderle, τα αυτόνομα αυτοκίνητα θα αρχίσουν να κυκλοφορούν μέσα στα επόμενα δύο χρόνια, εκτός κι αν ανακύψουν νομικά ζητήματα, όπως το πώς θα ασφαλίζονται, ή που θα αφορούν ανησυχίες για τη δημόσια ασφάλεια.

4. Έξυπνα αυτοκίνητα

Ένας τρόπος για να λυθεί το πρόβλημα της μετακίνησης στις μεγάλες πόλεις, είναι να φτιαχτούν αυτοκίνητα πιο μικρά και πιο "έξυπνα".

Πολλές αυτοκινητοβιομηχανίες, όπως η BMW και η Nissan, ήδη έχουν βγάλει συμπαγή ηλεκτρικά αυτοκίνητα. Το BMW i3 είναι ήδη διαθέσιμο στην Ευρώπη και μπορεί να φρενάρει αυτόματα όταν παίρνετε το πόδι σας από το γκάζι, ενώ δεν καταναλώνει βενζίνη και λειτουργεί για 80-100 μίλια με κάθε "φόρτιση".

5. Δημόσια οχήματα μεταφοράς

Πώς θα σας φαινόταν αν θα μπορούσατε να μπείτε μέσα σε ένα μικρό, δημόσιο όχημα και να πάτε στην άλλη άκρη της πόλης; Αυτό τουλάχιστον σχεδιάζει να κάνει ο δήμος Milton Keynes, βορειοδυτικά του Λονδίνου.

Κάθε τέτοιο όχημα θα χωράει ένα άτομο και θα μεταφέρεται σε προσχεδιασμένη διαδρομή.

Ο άνθρωπος αλληλεπιδρά με το όχημα μέσω μιας οθόνης αφής στο παρμπρίζ. Επιλέγει προορισμό, ενώ μπορεί να ενημερώνεται για τα νέα της ημέρας και να μπαίνει στο ηλεκτρονικό του ταχυδρομείο. Ακόμη, θα μπορεί να παίζει ηλεκτρονικά παιχνίδια για όσο διαρκεί η διαδρομή.

(Παρόμοια οχήματα λειτουργούν ήδη στην Masdar City στο Άμπου Ντάμπι και στο αεροδρόμιο Χίθροου του Λονδίνου, ωστόσο σε αυστηρά ελεγχόμενες περιοχές).

Πηγή: News.gr

Περισσότερα

Τα μεγαλύτερα ιστορικά λάθη που έχουν γίνει σε ταινίες!

Οι ιστορικές ταινίες έχουν πάντα ένα μεγάλο ζήτημα το οποίο πρέπει να λύσουν


…και αυτό είναι οι ιστορικές αναφορές οι οποίες γίνονται και πολλές φορές είναι λάθος ως προς τα γεγονότα και τα στοιχεία…

Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε τα 10 μεγαλύτερα ιστορικά λάθη που έχουν γίνει στην ιστορία του κινηματογράφου σε ιστορικές ταινίες…

http://peiraxtiri.gr 

Περισσότερα

Πήρε να φάει σαλάτα στην Κίνα και δείτε τι βρήκε μέσα!

 Έφτασε η ώρα του φαγητού και πήγε να φάει το φαγητό τογευματίσει. Πάνω που τελείωνε το φαγήτο του είδε κάτι να κουνιέται στη σαλάτα του...

Περισσότερα

Απίστευτο περιστατικό κανιβαλισμού -Αστυνομικός σκότωσε και έφαγε τον σύντροφό του

Μετά τη Γαλλία μια νέα ιστορία κανιβαλισμού συγκλονίζει τη Γερμανία. Οπως όλα δείχνουν 55χρονος αστυνομικός σκότωσε και στη συνέχεια έφαγε τον σύντροφό του.

Ολα ξεκίνησαν όταν  στην οροσειρά του Έρτς στην ανατολική Γερμανία εντοπίστηκε το πτώμα ενός άνδρα. Ο νεκρός κατοικούσε στο Αννόβερο και τα ίχνη του είχαν χαθεί εδώ και καιρό.

Οι Αρχές μετά τη σχετική έρευνα που έκαναν οδηγήθηκαν στον 55χρονο αστυνομικό με τον οποίο το θύμα πιθανότατα είχε γνωριστεί μέσω ιστοσελίδας σαδομαζοχιστικού σεξ.

Το θύμα φέρεται να έχει βασανιστεί και διαμελιστεί ενώ ο δράστης φέρεται να έθαψε τα κομμάτια σε οικόπεδο που διατηρούσε στο βουνό.

Οι ακριβείς συνθήκες, πάντως, κάτω από τις οποίες σημειώθηκε το έγκλημα, αν δηλαδή ήταν προμελετημένη πράξη ή σημειώθηκε πάνω σε κάποιο «παιχνίδι», παραμένουν άγνωστες.

http://www.iefimerida.gr

Περισσότερα

Δραπέτευσε για να πάει στον οδοντίατρο και γύρισε στη φυλακή!

Ένας κρατούμενος σε σουηδική φυλακή δραπέτευσε για να πάει στον… οδοντίατρο και αφού του πέρασε ο πονόδοντος παραδόθηκε μόνος του στην αστυνομία.

Ο κρατούμενος το έσκασε στις αρχές Νοεμβρίου από τη φυλακή του Έστραγκορντ, στη νοτιοδυτική Σουηδία, μόλις δύο ημέρες προτού να ολοκληρώσει την ποινή του “επειδή πονούσαν τα δόντια του και ήθελε να πάει στον οδοντιάτρο”, ανέφεραν οι σωφρονιστικές υπηρεσίες.

“Φεύγοντας από τον οδοντίατρο, πήγε μόνος του στο αστυνομικό τμήμα”, σύμφωνα με την ίδια πηγή. Ο 51χρονος είχε παραπονεθεί στη διεύθυνση της φυλακής ότι πονούσε, τέσσερις ημέρες προτού αποφασίσει να δραπετεύσει.
“Είχε πρηστεί όλο το πρόσωπό μου”, εξήγησε ο ίδιος στην εφημερίδα Dagens Nyheter. “Στο τέλος δεν άντεχα άλλο”, πρόσθεσε.

Η διεύθυνση της φυλακής αποφάσισε να τιμωρήσει τον δραπέτη προσθέτοντας άλλες 24 ώρες κράτηση στην ποινή φυλάκισης του ενός μήνα που του είχε επιβληθεί αρχικά.

Ο 51χρονος, που πλέον έχει αποφυλακιστεί, κανονικά αυτή τη φορά, είπε στην εφημερίδα ότι πάνω απ’ όλα χαίρεται που του πέρασε ο πονόδοντος. “Τώρα, το μόνο που απομένει είναι να πληρώσω τον οδοντίατρο”, κατέληξε.

http://www.4news.gr 

Περισσότερα

Το μεγαλύτερο χαρτονόμισμα που έχει εκδοθεί

Το μεγαλύτερο χαρτονόμισμα του κόσμου είναι το τραπεζογραμμάτιο των 100.000 πέσος που κυκλοφόρησε η κυβέρνηση των Φιλιππίνων το 1998.

Με αφορμή τα 100 χρόνια ανεξαρτησίας από τον ισπανικό ζυγό, το επετειακό χαρτονόμισμα είναι διαθέσιμο μόνο για συλλεκτικούς σκοπούς, αφού το πραγματικό του κόστος είναι κάπου 180.000 πέσος (περίπου 3.700 δολάρια).

http://www.tsekouratoi.gr

Περισσότερα

Φτιάξε και εσύ το δικό σου site με Joomla - Εύκολα γρήγορα και ανέξοδα!

Το Joomla είναι μια πολύ απλή, γρήγορη και κυρίως δωρεάν υπηρεσία κατασκευής website, που σου δίνει τη δυνατότητα να φτιάξεις την δική σου ιστοσελίδα ακολουθώντας απλά βήματα.

Τι θα χρειαστείτε:

Ένα πακέτο Φιλοξενίας σε κάποιον server. Προσοχή στην επιλογή του Server που θα φιλοξενήσετε την ιστοσελίδα σας

Ελάχιστες προϋποθέσεις για την ορθή λειτουργία του joomla:

1. PHP 4.4.3 or above – www.php.net (Λόγω ασφάλειας)
2. MySQL 3.23.x or above – www.mysql.com
3. Apache 1.13.19 or above – www.apache.org
Το τελευταίο αρχείο εγκατάστασης που θα βρείτε εδώ

Με την προϋπόθεση ότι έχετε ένα πακέτο φιλοξενίας και είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

1. Μέσω του Cpanel θα κάνετε upload το zip αρχείο που κατεβάσατε από το joomla.org

2. Έπειτα θα κάνετε Extract το zip αρχείο

3. Αν έχετε ανεβάσει το Joomla στο Domain joomla-install.gr στον φάκελο  public_html  τότε μπαίνοντας με τον περιηγητή (broswer) σας στο www.joomla-install.gr Θα τρέξει το installation του joomla.

4. Για να τελειώσει επιτυχημένα η εγκατάσταση θα πρέπει να έχετε δημιουργήσει μία βάση δεδομένων και έναν χρήστη μέσω cpanel και ΠΡΟΣΟΧΗ να δώσετε στον χρήστη που δημιουργήσατε δικαιώματα στην βάση δεδομένων.

Τελειώνοντας την εγκατάσταση μπορείτε να επιλέξετε να εγκατασταθεί Demo κείμενο έτσι ώστε έχοντας κάτι έτοιμο να κάνετε αλλαγές και να εξοικειωθείτε.

Όλα είναι έτοιμα!

Ο συγκεκριμένος οδηγός δεν απευθύνεται σε εντελώς αρχάριους χρήστες, αλλά παρόλα αυτά με μια μικρή έρευνα στο διαδίκτυο μπορείτε να εξασφαλίσετε αρκετά χρήσιμες λεπτομέρειες που θα σας βοηθήσουν.

Πάντως ο συγκεκριμένος τρόπος κατασκευής, είναι τόσο δημοφιλής που ολοένα και αυξάνονται οι επιχειρήσεις που το εμπιστεύονται, κυρίως για το μικρό κόστος δημιουργίας σε συνδυασμό με το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Σε περίπτωση όμως που θα θέλατε κάτι ακόμα πιο επιτηδευμένο, θα ήταν σκόπιμο να εμπιστευόσασταν την ιστοσελίδα σας στα χέρια κάποιου ειδικού προγραμματιστή ή εταιρεία κατασκευής. Μπορεί το κόστος να είναι κατάτι μεγαλύτερο αλλά σίγουρα το αποτέλεσμα θα σας λύσει τα χέρια!

http://www.creteplus.gr 

Περισσότερα

Bundesliga :Νέο ρεκόρ η Bayern, ζωντανή η Dortmund,πάντα 2η η Leverkusen

Η Μπάγερν Μονάχου ισοφάρισε το ρεκόρ νικών σε ένα έτος μετά από το 2-0 επί της Μπράουνσβαϊγκ για την 14η αγωνιστική της Bundesliga. Η Ντόρτμουντ λύγισε την αντίσταση της Μάιντς στο τέλος, ενώ η Λεβερκούζεν επιβλήθηκε άνετα της Νυρεμβέργης στο ντεμπούτο του Κώστα Σταφυλίδη.
Δεν τα κατάφερε η περσινή φιναλίστ Ευρώπης, δεν τα κατάφερε η πρωταθλήτρια Ρωσίας, ποια τύχη θα μπορούσε να έχει η "νεοφώτιστη"Μπράουνσβαϊγκ; Την απάντηση έδωσε ο Άριεν Ρόμπεν μόλις στο 2ο λεπτό, ανοίγοντας τον δρόμο για την... αναμενόμενη νίκη 2-0 τηςΜπάγερν Μονάχου, που σε 18 αναμετρήσεις εντός έδρας δεν έχουν ηττηθεί ποτέ από τον συγκεκριμένο αντίπαλο. Δύο μπαλιές πάνω από την άμυνα των φιλοξενουμένων απέφεραν και τα δύο τέρματα του Ολλανδού εξτρέμ, που έφτασε τα 50 σε 90 αναμετρήσεις στην Bundesliga.

Από εκεί και πέρα, το ανελέητο passing game των παικτών του Πεπ Γκουαρδιόλα, προεξάρχοντος του Τιάγο Αλκάνταρα που έφτασε σε τριψήφιο αριθμό επιτυχημένων μεταβιβάσεων, δεν άφησε κανένα περιθώριο στην Άιντραχτ. Η Μπάγερν σκόραρε για 50ό σερί παιχνίδι πρωταθλήματος και ισοφάρισε ακόμα ένα ρεκόρ πρωταθλήματος, αυτό των 28 νικών σε ένα έτος, που κρατάει από το 2005.

Μπάγερν Μονάχου (4-1-4-1): Νόιερ, Ραφίνια, Βαν Μπούιτεν, Ντάντε, Αλάμπα, Μαρτίνεθ, Ρόμπεν, Τιάγο, Κρόος, Μίλερ (57' Μάντζουκιτς), Γκέτσε

Μπράουνσβαϊγκ (4-3-2-1): Νταβαρί, Ελαμπντελαουί, Μπίτσακτσιτς, Ντογκάν, Τόιερκαουφ, Καλιγκιούρι (79' Οέρλ), Κρατς, Μπόλαντ, Μπελαραμπί, Τζάκσον (59' Κόρτε), Κουμπελά

Άλλοτε ηγέτης της άμυνας της Μάιντς και μετέπειτα προπονητής ο ένας. Ο άλλος έκανε ντεμπούτο ως παρτενέρ του πρώτου στα στόπερ. Γίργκεν Κλοπ και Μάνουελ Φρίντριχ αντιμετώπισαν για πρώτη φορά από κοινού την πρώην ομάδα τους και το αποτέλεσμα, ήταν τόσο αγχωτικό, όσο και σημαντικό. Η Ντόρτμουντ έφυγε με τη νίκη 3-1 και παρέμεινε ζωντανή στην όποια μάχη έχει μείνει να δώσει για τον τίτλο της Bundesliga. Πρωταγωνιστής σε αυτό το ματς, με έναν ιδιαίτερο τρόπο, ο Σωκράτης Παπασταθόπουλος, αφού από τα πόδια του άρχιζαν όλες οι επιθέσεις των φιλοξενουμένων. Πρώτος στις προσπάθειες για πάσες (89) και στις επιτυχημένες μεταβιβάσεις (63, 20 περισσότερες από τον επόμενο), ήταν ο οργανωτής της Μπορούσια που λόγω ελλείψαν και απροόπτων (τραυματίστηκε ο Σβεν Μπέντερ στο 1ο ημίχρονο), αγωνίστηκε με σχήμα 4-3-3.

Το σκορ άργησε να ανοίξει στο ματς, αλλά εκκίνησε ένα εντυπωσιακό 20λεπτο. Ο Πιερ Εμερίκ Ομπαμεγιάνγκ ευστόχησε σε εκτέλεση φάουλ και έβαλε μπροστά στο σκορ την Ντόρτμουντ. Η ομάδα του Τόμας Τούχαλ, στο υπ' αριθμόν 150 παιχνίδι του στη Bundesliga, ισοφάρισε με πέναλτι στο 74' με τον Έρικ Μαξίμ Τσούπο Μότινγκ, αλλά η απάντηση ήρθε άμεσα και με τον ίδιο τρόπο από τον Ρόμπερτ Λεβαντόφσκι, που αποκατέστησε το προβάδισμα των φιλοξενουμένων, το οποίο αυξήθηκε ξανά με πέναλτι του Πολωνού στις καθυστερήσεις.

Μάιντς (4-2-3-1): Κάριους, Πόσπεχ, Μπελ, Νοβέσκι, Παρκ, Γκάις, Σότο, Πόλτερ (89' Ζέλερ), Ζίμλινγκ (63' Μάλι), Μίλερ (46' Τσούπο Μότινγκ), Οκαζάκι

Ντόρτμουντ (4-1-2-3): Βάιντενφελερ, Πίστσεκ, Φρίντριχ, Παπασταθόπουλος, Ντουρμ, Μπέντερ (33' Σαχίν), Γκρόσκροϊτς, Μπλαστσικόφσκι (46' Κελ), Ομπαμεγιάνγκ, Λεβαντόφσκι, Ρόις (46' Μεχιταριάν)

Η Λεβερκούζεν άφησε πίσω της την εντός έδρας συντριβή από τη Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ και πήρε μία σημαντική ψυχολογική τόνωση μετά από τη νίκη της με 3-0 επί της ουραγού Νυρεμβέργης. Η απουσία του Σίντνεϊ Σαμ δεν προβλημάτισε τον Σάμι Χίπια, αφού οι υπόλοιποι παίκτες της επίθεσης, οι Χέουνγκ Μιν Σον και Στέφαν Κίσλινγκ μοιράστηκαν την ευθύνη και οδήγησαν τους γηπεδούχους σε μία πολύ εύκολη επικράτηση.

Ο Νοτιοκορεάτης επιθετικός άνοιξε το σκορ στο 36ο λεπτό, ο 2ος σκόρερ της φετινής χρονιάς τον μιμήθηκε με την έναρξη του 2ου ημιχρόνου και ο Σον διαμόρφωσε το τελικό αποτέλεσμα στο 77ο λεπτό της συνάντησης. Η διαφορά δυναμικότητας ήταν τέτοια που Φινλανδός προπονητής έδωσε την ευκαιρία στον Κώστα Σταφυλίδη να κάνει το ντεμπούτο του με την πρώτη ομάδα, αντικαθιστώντας τον Γκονσάλο Κάστρο στο 83ο λεπτό.

Λεβερκούζεν (4-3-2-1): Λένο, Ντονάτι, Βόλσαϊντ, Σπάχιτς, Τζαν, Μπέντερ (72' Ράιναρτς), Ρόλφες, Κάστρο (83' Σταφυλίδης), Χέγκελερ, Σον (78' Κρουζ), Κίσλινγκ

Νυρεμβέργη (4-2-3-1): Σάφερ, Τσάντλερ, Νίλσον, Πόγκατετς, Πλάτενχαρντ, Φραντς, Χασέμπε, Φόιλνερ, Κιγιοτάκε (68' Πέκχαρτ), Χλούσεκ (74' Έσβαϊν), Ντέρμιτς (46' Γκιντσέκ)

http://www.contra.gr

Περισσότερα

Αλλάζει ο συγκοινωνιακός χάρτης της Αττικής

Με το «Ρυθμιστικό Σχέδιο της Αθήνας-Αττικής 2021»

 Αλλαγές στον συγκοινωνιακό χάρτη της Αττικής φέρνει το νέο «Ρυθμιστικό Σχέδιο της Αθήνας-Αττικής 2021» το οποίο προβλέπει ουσιαστικά την πλήρη αναδιάταξη των δημόσιων συγκοινωνιών του λεκανοπεδίου, τον δραστικό περιορισμό των επεκτάσεων των σχεδίων πόλεως, την ανάπλαση του κέντρου της Αθήνας και την αναβάθμιση της περιοχής του Ελαιώνα. Όπως δημοσιεύει ο Ελεύθερος Τύπος, οι σημαντικότερες αλλαγές στον συγκοινωνιακό χάρτη είναι:

1. Οι δημόσιες συγκοινωνίες οργανώνονται σε δύο βασικά δίκτυα: το πρωτεύον, που έχει ως στόχο να διεκπεραιώνει το μεγαλύτερο όγκο συλλογικών μετακινήσεων στην Αττική και αποτελείται από μέσα σταθερής τροχιάς (μετρό, τραμ, ηλεκτρικός), και το δευτερεύον που έχει χαρακτήρα συμπληρωματικό και τροφοδοτικό ως προς το πρωτεύον και αποτελείται από γραμμές τρόλεϊ και λεωφορείων.

2. Για τη βελτίωση προσβασιμότητας του πόλου ανάπτυξης πρώην Αεροδρομίου Ελληνικού (και της νοτιοανατολικής περιοχής της Αθήνας) και της σύνδεσής τους με το νέο διεθνή Αερολιμένα «Ελευθέριος Βενιζέλος», προτείνεται να αξιολογηθούν εναλλακτικές λύσεις εξυπηρέτησης με Μέσα Σταθερής Τροχιάς κατά τέτοιο τρόπο όμως ώστε να αποφεύγεται η αστική διάχυση στην περιοχή των Μεσογείων. Καθοριστικό ρόλο προγραμματίζεται να διαδραματίσει η σήραγγα του Υμηττού που θα συνδέσει την Αττική Οδό με τη Λεωφόρο Βουλιαγμένης.

3. Στο κύριο Οδικό Δίκτυο Αττικής περιλαμβάνονται επίσης οι άξονες Διαπεριφερειακής Σημασίας όπως: Αττική Οδός και η επέκτασή της μέχρι το Λαύριο, η Ελεύθερη Λεωφόρος Σταυρού-Ραφήνας, στο τμήμα από Ανισόπεδο Κόμβο με Αττική Οδό μέχρι διασταύρωση Ραφήνας και σύνδεση με τη βόρεια Πύλη του «Ελευθέριος Βενιζέλος». Ο νέος αυτοκινητόδρομος Ελευσίνα (κόμβος Αγίου Λουκά) – Θήβα, σε παράλληλη νέα σιδηροδρομική σύνδεση και θα αποφορτίσει τον Αυτοκινητόδρομο Αθηνών-Λαμίας στο τμήμα Αθήνα-Υλίκη, ιδιαίτερα από πλευράς εμπορευματικών μεταφορών.

4. Στους πρωτεύοντες άξονες Μητροπολιτικής Σημασίας περιλαμβάνεται η Νέα Εθνική Οδός Αθηνών-Θεσσαλονίκης στο τμήμα νοτίως της Αττικής Οδού μέχρι τη Λεωφόρο Ποσειδώνος, η Λεωφόρος Κύμης, στο τμήμα σύνδεσης της Αττικής Οδού με τη Νέα Εθνική Οδό Αθηνών-Θεσσαλονίκης, αλλά και η υποθαλάσσια ζεύξη Περάματος-Σαλαμίνας (σε συνδυασμό με διέλευση Μέσου Σταθερής Τροχιάς Πειραιώς-Περάματος προς Σαλαμίνα και με οδική χερσαία πρόσβαση από Λεωφόρο Σχιστού, εκτός οικιστικού ιστού Δήμου Περάματος).

http://www.athensvoice.gr 

Περισσότερα

Φρικιαστικό βίντεο: Τρομακτική έκρηξη στο στομάχι φάλαινας

Την τρομακτική έκρηξη του στομαχιού μιας νεκρής φάλαινας που ξεβράστηκε στις Νήσους Φερόες, μεταξύ της Νορβηγικής Θάλασσας και του Βόρειου Ατλαντικού Ωκεανού, κατέγραψε η κάμερα. Το περιστατικό συνέβη όταν... ένας άνδρας άνοιξε το στομάχι της φάλαινας με αποτέλεσμα να εκτοξευθούν με τρομερή δύναμη τα σπλάχνα της.

Δείτε το βίντεο:

http://tro-ma-ktiko.blogspot.gr 

Περισσότερα

Οδηγίες προς δημοτικούς αστυνομικούς για τη διαθεσιμότητα – Οι παγίδες της εγκυκλίου – Μέχρι 13/12 οι αιτήσεις

- Εγκύκλιος του υπουργείου Διοικητικής Μεταρρύθμισης ορίζει βήμα βήμα τι πρέπει να κάνουν οι δημοτικοί αστυνομικοί που έχουν βγει σε διαθεσιμότητα
- Πρέπει να δηλώσουν που θέλουν να μετατεθούν και τη σειρά προτίμησης
- Ποιοι θα παραμείνουν σε διαθεσιμότητα και ποιοι κινδυνεύουν με απόλυση
- 2.858 οι διαθέσιμες θέσεις σε Αστυνομία, φυλακές, υπηρεσίες αλλοδαπών και μετανάστευσης, δίωξη παρεμπορίου, γενική γραμματεία εσόδων
- ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΕΓΚΥΚΛΙΟ


Προθεσμία μέχρι τις 13 Δεκεμβρίου έχουν οι δημοτικοί αστυνομικοί που βγήκαν σε διαθεσιμότητα να επιλέξουν τις θέσεις όπου θέλουν να μεταταχθούν.

Εγκύκλιος του υπουργείου Διοικητικής Μεταρρύθμισης που δημοσιεύτηκε χθες στην Εφημερίδα της Κυβέρνησης όχι μόνο «τρέχει» τις διαδικασίες αλλά και δίνει οδηγίες που πρέπει να ακολουθήσουν οι «διαθέσιμοι» δημοτικοί αστυνομικοί.
Click4more: ΟΛΗ ΕΓΚΥΚΛΙΟΣ ΕΔΩ Υπάρχουν βέβαια και παγίδες...

Οι δημοτικοί αστυνομικοί που έχουν τεθεί σε διαθεσιμότητα πρέπει μέχρι τις 13 Δεκεμβρίου θα πρέπει να έχουν υποβάλλει την αίτησή τους, με την οποία θα δηλώσουν τους φορείς στους οποίους επιθυμούν να μεταταχθούν, καθορίζοντας τη σειρά προτίμησής τους.

Την ίδια μέρα εκπνέει και η προθεσμία κατάθεσης των δικαιολογητικών που απαιτούνται για την αποτίμηση προσόντων και όσα δικαιολογητικά τυχόν δεν περιλαμβάνονται στα προσωπικά τους μητρώα.

Σημειώνεται ότι οι «διαθέσιμοι» έχουν να επιλέξουν τη θέση προτίμησής τους ανάμεσα στις 2.858 θέσεις που έχουν "ανοίξει", κυρίως στην Ελληνική Αστυνομία, στα σωφρονιστικά καταστήματα, στις υπηρεσίες αλλοδαπών και μετανάστευσης, στις υπηρεσίες Δίωξης Παραεμπορίου και στη Γενική Γραμματεία Δημόσιων Εσόδων.

Στην περίπτωση που κάποιος υποβάλει περισσότερες της μίας αιτήσεις για διαφορετικές κατηγορίες εκπαίδευσης υποχρεούται να συνυποβάλει υπεύθυνη δήλωση για την προτίμηση εκπαιδευτικής κατηγορίας.

Παράδειγμα: υπάλληλος σε διαθεσιμότητα του Κλάδου Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης διαθέτει και πτυχίο ΤΕΙ Λογιστικής. Αν το επιθυμεί, υποβάλλει έντυπο αίτησης για θέσεις που αντιστοιχούν στους κλάδους Τεχνολογικής Εκπαίδευσης Εφοριακών ή Τελωνειακών, ΤΕ Διοικητικού, Διοικητικού-Οικονομικού και ΤΕ Διοικητικού-Λογιστικού, συμπληρώνοντας το έντυπο τεχνολογικής εκπαίδευσης χωρίς ωστόσο να αναγράψει σειρά προτίμησης θέσεων.

Παράλληλα, υποβάλλει και έντυπο αίτησης για θέσεις που αντιστοιχούν στον κλάδο Διοικητικών Γραμματέων, αριθμώντας κατά προτεραιότητα δέκα κωδικούς θέσεων. Αυτός ο υπάλληλος θα διατεθεί σε κάποια από τις θέσεις προτίμησής του μόνο στον κλάδο Διοικητικών Γραμματέων, εφόσον συγκεντρώνει τα απαραίτητα μόρια, διότι δεν ανέγραψε σειρά προτίμησης στο σχετικό έντυπο της κατηγορίας ΤΕ.
Όποιος υπάλληλος δεν εμφανιστεί εντός 30 ημερών στην υπηρεσία όπου μετατάχθηκε, θα απολυθεί

Από το υπουργείο Διοικητικής Μεταρρύθμισης επισημαίνεται ότι θα παραμείνουν σε καθεστώς διαθεσιμότητας όσοι δημοτικοί αστυνομικοί:
- δεν υποβάλλουν αίτηση - υπεύθυνη δήλωση για τη μετάταξη,
- υποβάλλουν αίτηση χωρίς να αναγράψουν καμία θέση προτίμησης και
- υποβάλλουν αίτηση με περιορισμένο αριθμό θέσεων και τελικά δεν καταλάβουν κάποια από τις θέσεις προτίμησής τους (μετά την ολοκλήρωση της προβλεπόμενης διαδικασίας αποτίμησης προσόντων) επειδή σε αυτές διατίθενται υπάλληλοι που συγκεντρώνουν μεγαλύτερο αριθμό μορίων

Όπως αναφέρεται στην εγκύκλιο, εφόσον ολοκληρωθούν όλες οι διαδικασίες κατάρτισης των Πινάκων Βαθμολόγησης Κατάταξης και διάθεσης των υπαλλήλων στις νέες θέσεις εκδίδεται και δημοσιεύεται στην Εφημερίδα της Κυβερνήσεως η απόφαση μετάταξης, ενώ ταυτόχρονα καθορίζεται και η ημερομηνία εμφάνισης του υπαλλήλου στο φορέα υποδοχής, η οποία δεν μπορεί να υπερβαίνει τις 30 ημέρες από τη δημοσίευση της απόφασης.

Αν ο υπάλληλος δεν εμφανιστεί με υπαιτιότητά του στο φορέα υποδοχής κατά την καθορισμένη ημερομηνία, εκδίδεται πράξη απόλυσης του υπαλλήλου και ανακαλείται η σχετική πράξη μετάταξης από το όργανο διοίκησης του φορέα υποδοχής.

newsit.gr

Περισσότερα

Θα βλέπουν και τα σπίτια μας μέσω internet - η Google φέρνει το street view

Θέλετε να δείτε εκ των προτέρων πού θα μείνετε στις διακοπές σας; Πόσο κοντά είναι στις συγκοινωνίες, ή την παραλία; Θέλετε να δείξτε στους φίλους και τους συγγενείς σας που ζουν μακριά σας, πού μένετε, πού δουλεύετε; Τo Street View σας δίνει αυτή την δυνατότητα –δηλαδή της τρισδιάστατης περιήγησης στους ελληνικούς δρόμους –μιας και η Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού χαρακτήρα έδωσε το πράσινο φως για την χρήση του και στην χώρα μας.

Πρόκειται για τη γνωστή υπηρεσία της Google, η οποία δίνει τη δυνατότητα στους χρήστες της να πλοηγηθούν τρισδιάστατα σε πολλές περιοχές της υφηλίου, μέσω φωτογραφιών υψηλής ποιότητας.

Η υπόθεση ξεκίνησε το Δεκέμβρη του 2008, όταν η Google έκανε γνωστό πως ξεκινούσε τότε τις διαδικασίες επεξεργασίας δεδομένων με σκοπό τη λειτουργία της υπηρεσίας και στην Ελλάδα. Μερικούς μήνες μετά, η Αρχή ζητούσε περισσότερες διευκρινήσεις γύρω από το θέμα, σταματώντας παράλληλα και την όποια πραγματοποίηση εργασιών για το Street View στην χώρα μας από την πλευρά της Google. Στη συνέχεια, η Αρχή έθεσε το πλαίσιο γύρω από το οποίο θα πρέπει να γίνει η λειτουργία της υπηρεσίας, με τη Google να δείχνει σύμφωνη με αυτό. Έτσι, με πρόσφατη απόφαση της, η Αρχή Προστασία Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα, κρίνει νόμιμη τη λειτουργία της γνωστής υπηρεσίας εικονικής περιήγησης, Google Street View, για τους δρόμους ελληνικών περιοχών, υπό τους όρους που αναφέρονται στην εκδοθείσα απόφαση. Σύμφωνα με αυτούς, η Google θα πρέπει να ενημερώνει, μέσω του Τύπου, για διαδικασίες πραγματοποίησης λήψεων φωτογραφιών, να θολώνει αυτόματα πινακίδες αυτοκινήτων και πρόσωπα (παρέχοντας και τη δυνατότητα αιτήματος περαιτέρω θόλωσης από χρήστες), ενώ θα πρέπει να δίνεται και η δυνατότητα θόλωσης οικιών, με σχετικό αίτημα ακόμη και πριν την έναρξη της υπηρεσίας (και ικανοποίηση αυτού εντός πέντε ημερών).

Για να καταλάβουμε την χρήση του Street View μερικές χρήσιμες ερωτήσεις -απαντήσεις

Είναι χρήσιμο το Street View;

Το Street View έχει πολλές και διάφορες πρακτικές χρήσεις. Χρησιμοποιώντας το Street View μπορείτε εύκολα να βρείτε την ακριβή τοποθεσία για ένα σημαντικό ραντεβού ή το κοντινότερο καφέ, να σχεδιάστε μια έξοδο για φαγητό σε ένα εστιατόριο με τους φίλους σας ή να βρείτε το καλύτερο σημείο απ’ όπου θα μπορέσετε να παρακολουθήσετε έναν μαραθώνιο ή μια παρέλαση.
Εάν μετακομίζετε, ακόμα κι εάν αλλάζετε πόλη, μπορείτε να κερδίσετε χρόνο ελέγχοντας ακίνητα και την γύρω περιοχή εκ των προτέρων, αλλά και παίρνοντας τις οδηγίες για να φτάσετε ως εκεί. Το Street View σας επιτρέπει να δείτε ένα ξενοδοχείο ή μια παραθεριστική οικεία πριν την νοικιάσετε ή κλείσετε δωμάτιο, και να εξερευνήσετε διάφορους ταξιδιωτικούς προορισμούς σε ολόκληρο τον κόσμο.

Το Street View σέβεται το ιδιωτικό μου απόρρητο;

Ναι. Το Street View εμφανίζει μόνο φωτογραφίες που τραβήχτηκαν σε δημόσιους χώρους και οι εικόνες δεν διαφέρουν από αυτές που μπορεί να δει ή να φωτογραφίσει άμεσα κάποιος που απλώς περπατά στο δρόμο. Οπτικό υλικό τέτοιου είδους είναι διαθέσιμο σε διάφορες μορφές και αφορά πόλεις παντού στον κόσμο.

Δίνεται επίσης η δυνατότητα στους χρήστες να ζητούν να αφαιρούνται πλήρως από το προϊόν φωτογραφίες που εμφανίζουν τους ίδιους, τα παιδιά τους, τα αυτοκίνητα ή τα σπίτια τους, ακόμα κι εάν οι εικόνες αυτές είναι θολές. 
Παρόλο που είναι πιθανόν σε περιορισμένο αριθμό περιπτώσεων η εικόνα να επιτρέπει την αναγνώριση ενός ατόμου, είναι σαφές ότι η Google ενδιαφέρεται να συλλέξει εικόνες δρόμων και όχι ατόμων. Επιπλέον υπάρχει ένας εύκολος μηχανισμός, με τον οποίον τα άτομα μπορούν να αναφέρουν στην Google ότι μια εικόνα τους ανησυχεί και να ζητήσουν να αφαιρεθεί.
Οι εικόνες δεν εμφανίζονται 'σε πραγματικό χρόνο' και υπάρχει καθυστέρηση ανάμεσα στη λήψη της φωτογραφίας και τη δημοσίευσή της, έτσι λοιπόν δεν θα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη λήψη αποφάσεων που αφορούν τις κινήσεις κάποιου ατόμου αυτή τη στιγμή".

Η φωτογραφία μου είναι στο Street View και θα προτιμούσα να μην είναι. Πως μπορώ να την αφαιρέσω;

Είναι πολύ εύκολο να αφαιρέστε εικόνες από το Street View.  Εάν ένας χρήστης βρει μια εικόνα με την οποία έχει αντίρρηση μπορεί να αναφέρει το γεγονός κάνοντας κλικ στο Αναφορά Ανησυχίας (Report a concern)  στην κάτω αριστερή γωνία της εικόνας του Street View. Εκεί υπάρχει ένας σύνδεσμος για πρόσβαση στην αναφορά ακατάλληλων εικόνων. Μόλις επιβεβαιωθεί η αίτηση, η εικόνα αφαιρείται.

10 συμβουλές για τους χρήστες του Street View

    Εξερευνήστε σημεία του κόσμου που πάντα θέλατε να επισκεφτείτε –δείτε δημοφιλείς περιοχές, τουριστικά αξιοθέατα, κτίρια και αρχιτεκτονική. Ή θυμηθείτε τόπους που έχετε επισκεφτεί και δώστε στους φίλους σας συμβουλές σχετικά με το που να μείνουν και πώς να πάνε εκεί.
    Δείτε εκ των προτέρων πού θα μείνετε στις διακοπές σας. Πόσο κοντά είναι στις συγκοινωνίες, ή την παραλία;
    Δείξτε στους φίλους και τους συγγενείς σας που ζουν μακριά σας, πού μένετε, πού δουλεύετε.
    Δεν μπορείτε να θυμηθείτε το όνομα εκείνου του καταπληκτικού εστιατορίου ή του καταστήματος ρούχων που πήγατε πριν μερικούς μήνες; Περπατήστε στους δρόμους και βρείτε το. Και ύστερα, για να πάτε ως εκεί χρησιμοποιείστε τις οδηγίες του Google Maps, με εικόνες του Street View που θα σας δείχνουν τις διασταυρώσεις ή τα μνημεία που θα συναντήστε στο δρόμο.
    Χρησιμοποιείστε το Street View για να μελετήσετε τη γεωγραφία, τη βλάστηση και το τοπίο σε διάφορα σημεία του κόσμου. Οι δάσκαλοι μπορούν να ενσωματώσουν το Street View, το Google Maps και το Google Earth στην ύλη του μαθήματος ή να κανονίσουν μια εικονική εκπαιδευτική εκδρομή.
    Σχεδιάστε εικονικά τη μέρα σας – δείξτε στους καλεσμένους σας πού θα γίνει το πάρτι, ή στους συμπαίκτες σας που θα γίνει το κυριακάτικο παιχνίδι. Κανονίστε σημεία ραντεβού με τους φίλους σας. Σχεδιάστε εκδρομές με ποδήλατο ή πεζοπορίες.
    Εάν ψάχνετε να αγοράστε ή να νοικιάσετε κάποιο ακίνητο, πάρτε την απόφαση κάνοντας έναν εικονικό περίπατο στην περιοχή και στο ακίνητο που σας ενδιαφέρει. Κερδίστε χρόνο, αφού δεν θα χρειαστεί να επισκεφτείτε ακίνητα που δεν πληρούν τα κριτήριά σας.
    Μετακομίζετε σε μια νέα περιοχή; Δείτε την περιοχή και τις ανέσεις της, για παράδειγμα τα πάρκα, τους δρόμους, τις στάσεις λεωφορείου, τα πάρκινγκ.
    Άτομα με ειδικές ανάγκες και οι οικείοι τους μπορούν να βρουν κτίρια που παρέχουν προσβασιμότητα σε αμαξίδια ή να αποφύγουν τα σκαλιά, ελέγχοντας το κτίριο πριν πάνε ως εκεί.
    Το παιδί σας πηγαίνει με τα πόδια στο σχολείο; Σχεδιάστε και ελέγξτε μαζί του τη διαδρομή που ακολουθεί. Ή δείτε που θα γίνει η σχολική του εκδρομή.

http://www.fpress.gr

Περισσότερα