ΟΑΕΔ: Ποιους αφορά το πρόγραμμα για τους 16.000 ανέργους χαμηλών προσόντων – Οι ειδικότητες και οι ηλικίες

Στα μέσα Ιουλίου πρόκειται, σύμφωνα με πληροφορίες της aftodioikisi.gr,  να ανακοινώσει ο ΟΑΕΔ τις λεπτομέρειες του προγράμματος ύψους 112 εκατ. ευρώ για 16.000 μακροχρόνια ανέργους που έχουν χαμηλά προσόντα.
Σύμφωνα με τις ίδιες πληροφορίες η πρόσκληση θα αφορά ανέργους:
-       Ηλικίας 30 έως 55 ετών
-       Που εργάζονταν ως εργάτες-τεχνίτες σε παραγωγικούς τομείς της οικονομίας όπως τα έργα υποδομής, η ενέργεια, η ανακύκλωση και οι νέες τεχνολογίες
Το πρόγραμμα που έχει προεγκριθεί από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή στο πλαίσιο της νέας Προγραμματικής Περιόδου 2014-2020, δηλαδή του Συμφώνου Εταιρικής Σχέσης (ΣΕΣ) ως εμπροσθοβαρές στο κεφάλαιο της καταπολέμησης της ανεργίας θα περιλαμβάνει:
• θεωρητική κατάρτιση
• πρακτική άσκηση των ωφελουμένων σε επιχειρήσεις του ιδιωτικού τομέα της  οικονομίας
• πιστοποίηση των επαγγελματικών προσόντων που θα αποκτηθούν στο πλαίσιο του προγράμματος καθώς και
• εγγυημένη απασχόληση 6 μηνών μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος αλλά και παροχή σημαντικών κινήτρων στις επιχειρήσεις, ώστε να συνεχίζουν και μετά το τέλος του, να απασχολούν τους συγκεκριμένους εργαζόμενους. Παράλληλα καθ’ όλη τη διάρκεια του προγράμματος οι εργαζόμενοι θα είναι ασφαλισμένοι.
Το συγκεκριμένο πρόγραμμα του ΟΑΕΔ θα εφαρμοστεί μετά την πρόσκληση του υπουργείου Εργασίας προς τον Οργανισμό ως Δικαιούχο, για την υποβολή προτάσεων σχετικά με τη δράση «Επιταγή κατάρτισης ανέργων σε τομείς οικονομικής δραστηριότητας με υποχρεωτική εγγυημένη απασχόληση» προκειμένου να ενταχθούν και να χρηματοδοτηθούν στο πλαίσιο των Αξόνων Προτεραιότητας 07, 08, 09 «ΔΙΕΥΚΟΛΥΝΣΗ ΤΗΣ ΠΡΟΣΒΑΣΗΣ ΣΤΗΝ ΑΠΑΣΧΟΛΗΣΗ».
aftodioikisi.gr

Περισσότερα

Στάση εργασίας στον ΟΑΣΘ

Στάση εργασίας πραγματοποιούν σήμερα οι εργαζόμενοι στον Οργανισμό Αστικών Συγκοινωνιών Θεσσαλονίκης (ΟΑΣΘ) από την έναρξη της βάρδιας έως τις 09:00 και από τις 20:00 έως τη λήξη της βάρδιας.

Σε ανακοίνωση του ΟΑΣΘ αναφέρεται ότι το Δημόσιο δεν συμμορφώνεται στις υποχρεώσεις του, που προκύπτουν από τη συμφωνία που υπογράφηκε το 2001, με αποτέλεσμα ο Οργανισμός να έχει φθάσει σε οικονομικό αδιέξοδο.

ΠΗΓΗ: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Περισσότερα

Νικητής του Wimbledon ο Νόβακ Τζόκοβιτς

Τελικό σαν αυτόν που αρμόζει στο Wimbledon παρακολουθήσαμε άπαντες! Σε ένα συγκλονιστικό ματς που καθήλωσε όλο τον κόσμο, ο Νόβακ Τζόκοβιτς εμφανίστηκε πιο δυνατός και κατέκτησε το τρόπαιο για δεύτερη φορά στην καριέρα του (2011 η πρώτη του).
Ο "Νόλε" –που έκλαψε κατά την απονομή- επικράτησε με 3-2 σετ (6-7, 6-4, 7-6, 5-7, 6-4) του μεγάλου Ρότζερ Φέντερερ, ύστερα από 4 ώρες και έφτασε τους επτά τίτλους σε grand slam, αποδεικνύοντας ξανά πως είναι πραγματικά "ατσάλινος".
Το μπόνους της κατάκτησης του Wimbledon είναι ότι από τη Δευτέρα θα βρίσκεται ξανά στο νούμερο 1 του κόσμου, υποβιβάζοντας τον Ναδάλ!
Απ’ την άλλη, ο "βασιλιάς", αν και πήγε να φέρει τα πάνω κάτω στον αγώνα και να γυρίσει απ’ την… κόλαση (έχανε 5-2 γκέιμ στο τέταρτο σετ, αλλά το πήρε και οδήγησε τον αγώνα στα πέντε σετ), στο τέλος τα χάλασε κι έμεινε στα 17 grand slam, σπαταλώντας "χρυσή" ευκαιρία για να πάρει άλλη μία κούπα, ωστόσο, από τη Δευτέρα, ανεβαίνει κι αυτός στο Νο 3 της παγκόσμιας κατάταξης (σ.σ.: ήταν στο Νο 4).

Το ματς:

Οι δύο τενίστες εξ’ αρχής έδειξαν πως είχαν πολλή όρεξη. Και τα σερβίς τους δούλευαν «ρολόι» με αποτέλεσμα να μην αφήνουν περιθώρια για κάποιο μπρέικ. Κι ως εκ τούτου, το tie break ήταν φυσιολογική εξέλιξη, με τον Φέντερερ να σώζει δύο set points του Τζόκοβιτς και να παίρνει κεφάλι στο σκορ (9-7).
Στη συνέχεια ήταν η ώρα του Σέρβου να… μιλήσει. Διότι με μπρέικ νωρίς στο δεύτερο σετ (κι αφού αντιμετώπισε κι ένα μίνι πρόβλημα) μπήκε σε θέση οδηγού και κάνοντας σωστή συντήρηση κατάφερε να ισοφαρίσει (6-4). Και δεν έμεινε εκεί ο Νόλε, γιατί πήρε και σαφές προβάδισμα τίτλου, φτάνοντας στην κατάκτηση και του τρίτου σετ, εκμεταλλευόμενος τα λάθη του Ελβετού στο tie break (7-4).
Το τέταρτο σετ ήταν, πραγματικά, το κάτι άλλο! Την ώρα, λοιπόν, που ο Σέρβος είχε προηγηθεί με 5-2 γκέιμ και σέρβιρε για την κούπα, ο Φέντερερ έδειξε γιατί είναι βασιλιάς και γιατί ποτέ δεν τα παρατάει. Διότι όχι μόνο έσωσε ένα championship point του αντιπάλου του, όχι μόνο έκανε break back, αλλά "έσπασε" και δεύτερη σερί φορά το σερβίς του Τζόκοβιτς με αποτέλεσμα να έρθουν τα πάνω-κάτω στον τελικό! Ο Ελβετός είχε ισοφαρίσει σε 2-2 (με πέντε σερί (!) κερδισμένα games (7-5)!
Το ματς είχε πάρει φωτιά. Ήταν ένας ονειρικός τελικός. Αλλά ο King Roger λύγισε. Γιατί στην μοναδική του ευκαιρία για μπρέικ, δεν κατάφερε να φέρει την αποστολή εις πέρας και παρά το γεγονός πως επέστρεψε απ’ το 0-40, ισοφαρίζοντας σε 4-4, όταν κλήθηκε να σερβίρει για να μείνει "ζωντανός", έμεινε από… φαντασία και ο μεγάλος Τζόκοβιτς έφτασε στη νίκη με 6-4, φιλώντας το χορτάρι και πανηγυρίζοντας τον θρίαμβό του!
Πηγή: sport-fm.gr

Περισσότερα

Πέντε αισθησιακά μυστικά που επιβάλλεται να γνωρίζετε…

Η ερωτική επαφή δεσμεύει τις πέντε αισθήσεις και καθεμιά από αυτές παίζει το δικό της ρόλο στη διέγερση και την απόλαυση.

Δείτε πώς μπορείτε να τις... δαμάσετε για να δημιουργήσετε την ιδανική σεξουαλική ατμόσφαιρα.

Όσφρηση
Το οσφρητικό σύστημα είναι στενά συνδεδεμένο με τις αναμνήσεις μας. Για παράδειγμα, ένα γνώριμο άρωμα που θυμίζει μια παθιασμένη βραδιά μπορεί να εκτοξεύσει. Από την άλλη, αρώματα όπως το αιθέριο έλαιο υλανγκ-υλανγκ, το σανδαλόξυλο και το περγαμόντο έχουν εξαιρετικές αφροδισιακές ιδιότητες.

Ακοή
Για να επιτευχθεί η διέγερση, επιβάλλεται αρχικά η χαλάρωση και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες. Γι' αυτό και η απαλή ερωτική μουσική είναι η ιδανική υπόκρουση σε ένα ρομαντικό τετ-α-τετ.

Αφή
Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει πως ένα μασάζ είναι άκρως ερωτικό. Χρησιμοποιώντας ένα αιθέριο έλαιο, τα οφέλη είναι διπλά.

Όραση
Τα οπτικά ερεθίσματα παίζουν σημαντικότατο ρόλο στην ερωτική διέγερση. Το χρώμα των εσωρούχων, για παράδειγμα, είναι μια καλή αρχή.

Γεύση
Εκτός από τα αφροδισιακά αρώματα, υπάρχουν βέβαια και αφροδισιακές γεύσεις. Προτιμήστε ένα ελαφρύ γεύμα ή σνακ όπως ο σολομός, οι μπανάνες και το κόκκινο κρασί, καθώς διευκολύνουν την κυκλοφορία του αίματος στα... επίμαχα σημεία.

http://www.onmed.gr

Περισσότερα

«Ο Νεϊμάρ δεν μπορούσε να αισθανθεί τα πόδια του» είπε ο Σκολάρι

Σε αποκαλύψεις όσων αφορά των τραυματισμό του Νεϊμάρ, προχώρησε ο ομοσπονδιακός προπονητής της Βραζιλίας, Λουίς Φελίπε Σκολάρι, λέγοντας ότι ο Βραζιλιάνος επιθετικός μετά το χτύπημα που δέχθηκε στην πλάτη από τον Σούνιγκα δεν μπορούσε να αισθανθεί τα πόδια του.

«Είπε, δεν μπορώ να αισθανθώ τα πόδια μου. Ο Μαρσέλο φοβήθηκε και φώναξε το γιατρό όμως πάνω στη σύγχυση που είχε προηγηθεί ο γιατρός δεν μπορούσε να μπει στον αγωνιστικό χώρο.

»Ήταν ένα μεγάλο σοκ, η εικόνα του Νεϊμάρ να αποχωρεί με φορείο και να μπαίνει σε ελικόπτερο, να βρίσκεται σε δύσκολη θέση και να κλαίει», τόνισε ο τεχνικός της «σελεσάο» και συνέχισε:

«Ο Νεϊμάρ ήταν το σημείο αναφοράς μας επειδή είναι ο παίκτης που κάνει τη διαφορά σε οποιαδήποτε ομάδα. Είμαστε σε μία κατάσταση όπου έχουμε χάσει κάτι που δεν θέλαμε να χάσουμε, ειδικά ενόψει του ημιτελικού και του τελικού».

Ο «Φελιπάο» αποκάλυψε επίσης ότι ζήτησε από τον Νεϊμάρ να παρευρεθεί στο «Εστάντιο Μινεϊράο» για τον ημιτελικό της Τρίτης απέναντι στην Γερμανία, όπως και στον τελικό σε περίπτωση που πάρει την πρόκριση η Βραζιλία.

«Θα είναι μαζί μας εάν μπορέσει, στον πάγκο ή στις εξέδρες. Το έχουμε ζητήσει αυτό. Όλα θα εξαρτηθούν από την κατάστασή του τις προσεχείς ημέρες. Είμαι σίγουρος ότι θα είναι μαζί μας».

Το μήνυμα του Νεϊμάρ σε συμπαίκτες και όλη τη Βραζιλία

Ο 22χρονος επιθετικός έστειλε μέσω ενός βίντεο μήνυμα συμπαράστασης στους συμπαίκτες του λέγοντας ότι πιστεύει σε αυτούς και ότι μπορούν να φτάσουν στον τελικό και να στεφθούν πρωταθλητές, ευχαριστώντας παράλληλα όλους τους Βραζιλιάνους για την υποστήριξη στο πρόσωπο του.

«Είναι πολύ δύσκολη ώρα και δεν βρίσκω πολλά λόγια για να περιγράψω το τι γίνεται στο μυαλό και την καρδιά μου. Θέλω μόνο να σας πω ότι θα επιστρέψω όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Θέλω να ευχαριστήσω όλο τον κόσμο για τα μηνύματα και την υποστήριξη και να σας πω ότι το όνειρό μου δεν τέλειωσε ακόμα.

»Διεκόπη, αλλά συνεχίζεται και είμαι σίγουρος πως οι συμπαίκτες μου θα κάνουν τα πάντα για να στεφθούμε πρωταθλητές. Είχα όνειρο να αγωνιστώ σε τελικό Μουντιάλ, αλλά δεν ήταν γραφτό να γίνει αυτή την φορά. Ξαναλέω, όμως, είμαι βέβαιος πως μπορούμε να πάρουμε το τρόπαιο. Εγώ και εσείς όλοι μαζί θα είμαστε μαζί με τους παίκτες της Βραζιλίας για να πανηγυρίσουμε. Σας ευχαριστώ όλους και καλή τύχη», ήταν το μήνυμα του σταρ της «σελεσάο».
Το δικό του μήνυμα έστειλε ο Σούνιγκα στον Βραζιλιάνο

Ο Χουάν Καμίλο Σούνιγκα, ύστερα από το πολύ σκληρό μαρκάρισμα του στον Νεϊμάρ που του στέρησε την συνέχεια στο Παγκόσμιο Κύπελλο, δέχθηκε μέχρι και απειλές για τη ζωή του. Έτσι μέσω του προσωπικού του λογαριασμού στο instagram έστειλε το δικό του μήνυμα με αποδέχτη τον Νεϊμάρ, δηλώνοντας ότι λυπάται για τον τραυματισμό του.

«Λυπάμαι πολύ για τον τραυματισμό του Νεϊμάρ, αν και νιώθω ότι προέκυψε από μία κανονική φάση, στην οποία δεν υπήρχε καμία κακή πρόθεση ή απροσεξία από μέρους μου. Θέλω να στείλω έναν ξεχωριστό χαιρετισμό στον Νεϊμάρ. Σε θαυμάζω, σε σέβομαι και σε θεωρώ από τους καλύτερους παίκτες στον κόσμο.

»Ελπίζω να επιστρέψεις γρήγορα και να δείξεις σε όλους πως το ποδόσφαιρο είναι ένα άθλημα γεμάτο αξίες, τις οποίες εφαρμόζω από 12 ετών και μέχρι σήμερα που πλέον είμαι επαγγελματίας ποδοσφαιριστής. Στους Βραζιλιάνους φιλάθλους, που έχασαν έναν από τους παίκτες της ομάδας τους για το Μουντιάλ, θέλω να πω ένα μεγάλο ‘ευχαριστώ’ για τη στήριξή τους στην Κολομβία σε όσα παιχνίδια έδωσε στο Μουντιάλ», ανέφερε ο Σούνιγκα.
tanea.gr

Περισσότερα

Το πιο πυκνοκατοικημένο από χελώνες το Πάρκο Δέλτα Αξιού

Την μεγαλύτερη πυκνότητα σε χελώνες παγκοσμίως έχει έκταση του Εθνικού Πάρκου Δέλτα Αξιού- Λουδία- Αλιάκμονα, σύμφωνα με μετρήσεις που κάνει τα τελευταία 30 χρόνια ο Βρετανός ερπετολόγος Άντριαν Χέιλι (Adrian Hailey), ο οποίος αποκαλύπτει ότι σε έκταση 1700 στρεμμάτων ζουν περίπου 2000 χερσαίες χελώνες!
Ο καθηγητής του πανεπιστημίου των Δυτικών Ινδιών επισκέφθηκε για πρώτη φορά ως φοιτητής την περιοχή το 1979 και έκτοτε μεταβαίνει σε τακτά χρονικά διαστήματα για να μελετήσει τις γραικοχελώνες (Testudo graeca) και τις μεσογειακές χελώνες (Testudo hermani) που ζουν στις Αλυκές Κίτρους, μέσα στο Εθνικό Πάρκο Αξιού. 
"Οι χελώνες είναι ένα καλό μοντέλο για να μελετήσεις ζώα που ζουν πολλά χρόνια. Είναι και οι ελέφαντες βέβαια, αλλά είναι δύσκολο να τους προσεγγίσεις για να... μελετηθούν" εξηγεί στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, χαριτολογώντας, ο κ.Χέιλι, ο οποίος, αυτές τις μέρες, βρίσκεται καθημερινά στο πεδίο μελέτης από νωρίς το πρωί, ψάχνοντας για χελώνες. Ιδιαίτερα μεθοδικός στην έρευνά του, κρατάει σημειωματάρια με όλες τις χελώνες που έχει "μαρκάρει" τα τελευταία χρόνια και φτάνουν συνολικά τις 6591!
"Αυτή τη χελώνα" λέει, δείχνοντας ένα σχετικά μικρό σε μέγεθος ζώο και αφού έχει συμβουλευθεί τη σχετική αρίθμηση στις σημειώσεις του, "την είχα μαρκάρει το 1980. Ήταν το νούμερο 275 και τότε ήταν 5 ετών. Χάρηκα πολύ που την ξαναβρήκα τώρα, ήταν να σαν να είδα έναν... παλιόφιλο!". Όπως διαπίστωσε, μάλιστα, μετρώντας τις χαρακιές στο καβούκι του, ο... παλιόφιλός του είχε μεγαλώσει όλα αυτά τα χρόνια μόλις 4 χιλιοστά και ήταν σε καλή κατάσταση, όπως άλλωστε όλες οι χελώνες που συνάντησε στη φετινή του εξόρμηση.
Σύμφωνα με τον καθηγητή, επειδή στις εξορμήσεις του ξανασυναντά πολλές φορές χελώνες που έχει "μαρκάρει", συμπεραίνει πως η μεσογειακή χελώνα μπορεί να ζήσει έως και 50-60 χρόνια. "Συγκεκριμένα, ξαναβρήκα 29 χελώνες που είχα σημαδέψει στο παρελθόν" αναφέρει χαρακτηριστικά, προσθέτοντας ότι η περιοχή είναι ιδανική για το είδος καθώς η όχληση είναι μηδενική.
"Οι μόνοι τους εχθροί είναι οι αλεπούδες και οι ασβοί που τρώνε τα αυγά τους, τα οποία εναποθέτουν σε ρηχές τρύπες που σκάβουν στο έδαφος" εξηγεί
Σημειώνεται ότι τους χειμερινούς μήνες, οι χελώνες πέφτουν σε χειμέρια νάρκη και μετά το τέλος Φεβρουαρίου ξεπροβάλλουν από την κρυψώνα τους και ζευγαρώνουν. Από τον Μάιο ως τον Ιούλιο, η θηλυκή γεννάει 1-12 αυγά σε τρύπες που σκάβει σε μαλακό χώμα και τα χελωνάκια βγαίνουν από το αυγό ύστερα από 2,5 μήνες περίπου, με τον ερχομό των βροχών.
Το ασφαλές αυτό καταφύγιο των χελωνών απειλήθηκε μόνο από τη μεγάλη πυρκαγιά που ξέσπασε τη δεκαετία του 1980, εξαιτίας της οποίας χάθηκε το 40% του πληθυσμού. Ωστόσο, όμως, σύμφωνα τον κ.Χέιλι, ο πληθυσμός τους έχει πλέον ανακάμψει και κυμαίνεται περίπου στα 2000 ζώα, δημιουργώντας ένα περιβάλλον με την μεγαλύτερη πυκνότητα του είδους παγκοσμίως.
Στην προσπάθεια προστασίας του περιβάλλοντος της χελώνας, ο Φορέας Διαχείρισης Δέλτα Αξιού προτρέπει, από την πλευρά του, τους οδηγούς που βρίσκονται κατά τους θερινούς μήνες στην περιοχή των Αλυκών Κίτρους, να κινούνται προσεκτικά και σε χαμηλές ταχύτητες.
Υπενθυμίζει δε, ότι όλες οι χελώνες προστατεύονται από την ελληνική και τη διεθνή νομοθεσία, η οποία απαγορεύει τη συλλογή τους από τη φύση, την κατοχή τους σε αιχμαλωσία, την πώληση, την εκμετάλλευση, την κακοποίηση ή θανάτωσή τους.
news.gr

Περισσότερα

Λιγοστεύουν διαρκώς τα νερά του Νείλου

Με μολυσμένα ύδατα από αρδευτικά κανάλια ποτίζουν τις καλλιέργειές τους αγρότες στην Αίγυπτο, παρότι τα κτήματά τους απέχουν ελάχιστα από τον Νείλο, έναν από τους μεγαλύτερους ποταμούς του κόσμου.

Το παράδοξο αυτό φαινόμενο οφείλεται στο απαρχαιωμένο αρδευτικό σύστημα αλλά και σε κυβερνητικό πρόγραμμα διατήρησης των υδάτων του ποταμού, που αποθαρρύνει τους αγρότες.

Την ίδια στιγμή, παρά την κυβερνητική εμμονή για οικονομία στο νερό, το κράτος προσφέρει κίνητρα για ενίσχυση της αγροτικής παραγωγής.

Το κρατικό πρόγραμμα επιχορήγησης άπορων οικογενειών, η άναρχη αστική ανάπτυξη και η χρόνια πολιτική αστάθεια οδήγησε το Κάιρο σε προσπάθεια συρρίκνωσης των εισαγωγών ειδών διατροφής, με ετήσιο κόστος 4,5 δισ. δολάρια.

Η Αίγυπτος κατέστη έτσι από σιτοβολώνας ο μεγαλύτερος εισαγωγέας σιτηρών στον κόσμο, με 10 εκατ. τόνους.

Η λεκάνη του Νείλου, το μόνο εύφορο έδαφος στην Αίγυπτο, καταλαμβάνει μόλις 5% της συνολικής έκτασης της χώρας, ενώ στεγάζει 95% του πληθυσμού των 87 εκατομμυρίων.

Σε μία προσπάθεια να αντιμετωπίσει το πρόβλημα, η νέα κυβέρνηση του προέδρου Σίσι ανακοίνωσε στις αρχές της εβδομάδας τα σχέδιά της για «ανάκτηση» 10 δισεκατομμυρίων στρεμμάτων από την έρημο.

«Το σχέδιο αυτό δεν είναι ρεαλιστικό. Για να γίνει αυτό θα χρειαστούν τουλάχιστον 80 δισ. κυβικά μέτρα νερού τον χρόνο, περισσότερο από τη συνολική ροή του Νείλου», λέει ο γεωπόνος και οικονομολόγος Γκαμάλ Σιάμ στο Πανεπιστήμιο του Καΐρου.

Πρωτοβουλίες, όπως ο περιορισμός της καλλιέργειας ρυζιού -το πιο «διψασμένο» φυτό- και η αντικατάσταση του ζαχαροκάλαμου με τεύτλα, έχουν βοηθήσει χωρίς ωστόσο να δώσουν λύσεις στο σημαντικότερο αίτιο κατανάλωσης ύδατος: την καλλιέργεια σιτηρών.

Ειδικοί εκτιμούν ότι ο ριζικός εκσυγχρονισμός του αρδευτικού συστήματος ή η καλλιέργεια πιο προσοδοφόρων προϊόντων, όπως είναι τα φρούτα, θα μπορούσε να λύσει το πρόβλημα οικονομικά.

Αν και η τελευταία λύση φαντάζει ιδανική, διαθέτοντας μεγάλες εξαγωγικές προοπτικές και απαιτώντας ελάχιστο νερό, η εξαγωγή φρέσκων φρούτων απαιτεί σημαντικές και δαπανηρές υποδομές ψύξης και αποθήκευσης.

Ειδικοί της διαχείρισης των υδάτων επισημαίνουν ότι η διατροφική ασφάλεια όλου του πλανήτη απειλείται από την έλλειψη νερού, όπως αυτή που προκαλείται από τα μεγάλα αρδευτικά έργα στον Άνω Νείλο, την κλιματική αλλαγή και την πληθυσμιακή αύξηση.

«Η Αίγυπτος είναι εξαρτημένη από τον Νείλο για κάθε της ανάγκη σε νερό. Τα νερά του Νείλου μοιράζονται, όμως, σε 11 κράτη», λέει ο Μπενεντέτο Μπράγκα, πρόεδρος του διεθνούς οργανισμού World Water Council.

Παρά την αυστηρή στάση που είχε υιοθετήσει ο έκπτωτος πρόεδρος Μόρσι για το θέμα της κατανομής των υδάτων του Νείλου, ο νέος πρόεδρος Σίσι σχεδιάζει να επισκεφθεί την πρωτεύουσα της Αιθιοπίας Αντις Αμπέμπα μέσα στο καλοκαίρι, για να έχει επαφές γύρω από το θέμα του Νείλου και των υδάτων του.

ΠΗΓΗ: kathimerini.gr

Περισσότερα

Ο Λιούις Χάμιλτον θριάμβευσε στο βρετανικό γκραν πρι

Ο Λιούις Χάμιλτον με τη Mercedes θριάμβευσε στο βρετανικό γκραν πρι στην πίστα του Σίλβερστοουν και αποθεώθηκε από τους συμπατριώτες του.

Ο αγώνας ήταν επεισοδιακός, καθώς διακόπηκε στον πρώτο γύρο για μία ώρα, μετά από ατύχημα το οποίο είχε συνέπεια την αποχώρηση των Ράικονεν (Ferrari) και Μάσα (Williams).

Στη δεύτερη θέση ήταν ο Μπότας με Williams και στην τρίτη ο Ρικιάρντο με Red Bull. Εγκατέλειψε με πρόβλημα στο κιβώτιο ταχυτήτων ο Νίκο Ρόσμπεργκ. Ο γερμανός οδηγός της Mercedes οδηγούσε μέχρι τον 28ο γύρο όταν άρχισε να αντιμετωπίζει προβλήματα. Ετσι, μετά από δύο γύρους αναγκάστηκε να εγκαταλείψει για πρώτη φορά στην εφετινή σεζόν. Ο Χάμιλτον, εκμεταλλεύτηκε την ευκαιρία πέρασε στην πρώτη θέση και έφτασε εύκολα στην 27η νίκη της καριέρας του. Ετσι, μείωσε στους τέσσερις βαθμούς από τον Ρόσμπεργκ.

Η κατάταξη

1.Χάμιλτον, Mercedes
2. Μπότας, Williams
3. Ρικιάρντο, Red Bull
4. Μπάτον, McLaren
5. Φέτελ, Red Bull
6. Αλόνσο, Ferrari
7. Μάγκνουσεν, McLaren
8. Χούλκενμπεργκ, Force India
9. Κβίατ, Toro Rosso
10. Βερνιέ, Toro Rosso

Στη βαθμολογία των οδηγών, ο Ρόσμπεργκ έχει 165 βαθμούς και ακολουθεί ο Χάμιλτον με 161. Στη συνέχεια: Ρικιάρντο 98, Αλόνσο 87, Μπότας 73, Φέτελ 70.

Στους κατασκευαστές:  Mercedes 326, Red Bull 168, Ferrari 106, Williams 103, Force India 91, McLaren 90.
tanea.gr

Περισσότερα

Ήρθε το κινητό της Lenovo!

Οι Westnet Distribution και Lenovo εγκαινιάζουν την είσοδό τους στην αγορά συσκευών κινητής τηλεφωνίας μέσα από μία αποκλειστική συνεργασία.
Όπως αναφέρεται, η συγκεκριμένη συνεργασία αποτελεί εξέλιξη της σχέσης των δύο εταιρειών η οποία ξεκίνησε ένα χρόνο πριν, στον τομέα του mobility με την αποκλειστική διανομή των tablets της Lenovo στην ελληνική αγορά.
Η συνεργασία λειτούργησε αποτελεσματικά με το μερίδιο της Lenovo στα tablet, σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία της IDC να ανέρχεται στο 13,3% για το πρώτο τρίμηνο του 2014.
Ο ρόλος της Westnet Distribution στην αύξηση του μεριδίου της Lenovo οδήγησε στη δεύτερη αποκλειστική συνεργασία των δύο εταιρειών.
Πηγή: sport-fm.gr

Περισσότερα

Η όγδοη γενιά του Volkswagen Passat είναι υβριδική!

Ένα εντελώς νέο μοντέλο είναι το Passat όγδοης (!) γενιάς, που έγινε πιο premium, περισσότερο ευρύχωρο και …υβριδικό, προσφέροντας παράλληλα high-tech τεχνολογικές εφαρμογές και μία σειρά Euro6 κινητήρων.

Η VW περιγράφει το νέο της πόνημα, το Passat 8ης γενιάς, ως ένα "premium μοντέλο χωρίς premium κόστος" και είναι ενδεικτικό της διάθεσης των Γερμανών να ανέβουν κατηγορία με το νέο Passat, κοιτάζοντας μοντέλα όπως η BMW Σειρά 3, η Mercedes C-Class και το «αδελφό» Audi A4. Η 8η γενιά του Passat φέρει το κωδικό όνομα «Β8» και στην ευρωπαϊκή του εκδοχή, θα διαφέρει από την αμερικάνικη.

Ελαφρύτερο και μικρότερο αμάξωμα

Το νέο Passat παρουσιάστηκε το βράδυ της Πέμπτης στο VW Design Center στο Potsdam της Γερμανίας. Στηρίζεται στη νέα πλατφόρμα MQB, γεγονός που επέφερε μια εξοικονόμηση βάρους μέχρι και 85 κιλών, κάτι που επηρεάζει και την κατανάλωση καυσίμου, η οποία φέρεται να έχει περιοριστεί κατά 20%.
Σε σχέση με το Passat B7, το οποίο στηριζόταν στο παλαιότερο Β6, το νέο μεσαίο των Γερμανών είναι μικρότερο σε μήκος κατά 2 χλστ. (4.767 χιλιοστά), ενώ και το ύψος του έχει χαμηλώσει κατά 14 χλστ. Από την άλλη, είναι πλατύτερο κατά 12 χλστ. (1.832 χιλιοστά), ενώ το μεταξόνιό του έχει διευρυνθεί κατά 80 χλστ., φτάνοντας στα 2.791 χιλιοστά.

Περισσότερο ευρύχωρο για επιβάτες και αποσκευές

Η αύξηση του μεταξονίου και ο σχεδιασμός με μικρούς προβόλους, ευνόησε την εσωτερική ευρυχωρία, καθώς η καμπίνα έχει διευρυνθεί κατά 33 χιλιοστά.
Επιπλέον, στη sedan έκδοση το πορτμπαγκάζ έχει μεγαλώσει κατά 21 λτ., φτάνοντας τα 586 λτ., ενώ στο station wagon διευρύνθηκε κατά 47 λτ., αγγίζοντας τα 650 λτ., με τη μέγιστη τιμή του χώρου αποσκευών με αναδιπλωμένα πίσω καθίσματα, να βρίσκεται πλέον στα 1.780 λτ.

Τεχνολογικές εφαρμογές

Αισθητικά, το νέο Passat μέσα-έξω εστιάζει στην κομψότητα, με πλήθος premium «πινελιών» να δίνουν έναν άλλο "αέρα" στο τελικό αποτέλεσμα. Highlight της καμπίνας αποτελεί η TFT οθόνη των 12,3 ιντσών, μέρος του infotainment συστήματος που η VW αποκαλεί Active Info Display. Ωστόσο, οι βασικές εκδόσεις εξοπλίζονται με μια οθόνη 6,5 ιντσών στην κεντρική κονσόλα. Εντύπωση προκαλούν η τεχνολογία head-up display, ένα σύστημα ψυχαγωγίας για τους πίσω επιβάτες (Rear Seat Entertainment), αλλά και τα συστήματα ασφάλειας Front Assist plus City Emergency Braking με παρακολούθηση πεζών, Emergency Assist, Trailer Assist και Traffic Jam Assist.

Με 10 κινητήρες Euro6 και plug-in υβριδική έκδοση

10 κινητήρες άμεσου ψεκασμού βενζίνης και πετρελαίου περιλαμβάνει η παλέτα του νέου Passat, όλοι προδιαγραφών Euro6. Η ισχύς του ποικίλει από τους 120 έως τους 280 ίππους, με όλα τα μοτέρ να διαθέτουν σύστημα stop-start και λειτουργία ανάκτησης της ενέργειας από το φρενάρισμα. Νέα είναι η υβριδική έκδοση 1.4 TSI Plug-in Hybrid, η συνδυαστική ισχύς της οποίας ανέρχεται στους 211 ίππους, ενώ προσφέρει και αμιγώς ηλεκτρική λειτουργία για μια ακτίνα 50 χλμ. Καινούργιος είναι και ο 2.0 TDI των 240 ίππων, ένας κινητήρας που συνεργάζεται αποκλειστικά με DSG κιβώτιο και σύστημα 4κίνησης 4MOTION. Όπως έχουμε γράψει και στο παρελθόν, προσφέρει επιτάχυνση 0-100 χλμ./ώρα σε 6,1 δλ., ενώ έχει τελική ταχύτητα 240 χλμ./ώρα, την ίδια στιγμή που εμφανίζει μέση κατανάλωση 5,3 λτ./100 χλμ.

Λανσάρισμα

Οι προπαραγγελίες του νέου VW Passat στη Γερμανία ξεκίνησαν, πριν από το επίσημο ντεμπούτο του Οκτωβρίου στο Paris Motor Show. Μέχρι το τέλος της χρονιάς, συνεπώς, το νέο μεσαίο μοντέλο των Γερμανών θα βρίσκεται σε όλες τις ευρωπαϊκές αγορές.

news.gr

Περισσότερα

Ραντεβού το Σεπτέμβρη για τις απολύσεις στους ΟΤΑ – Ποιο είναι το σχέδιο της κυβέρνησης

Ο υπουργός Εσωτερικών Αργύρης Ντινόπουλος απέκλεισε κατηγορηματικά το ενδεχόμενο απολύσεων στους ΟΤΑ, λέγοντας ότι μόνο εθελοντική κινητικότητα προβλέπει το πρόγραμμα προσαρμογής. Είπε τη μισή αλήθεια. Η άλλη μισή, σύμφωνα με κυβερνητικές πηγές, είναι ότι το Μέγαρο Μαξίμου αποφάσισε ότι δεν θέλει αναστάτωση σε δήμους και περιφέρειες στη διάρκεια της καλοκαιρινής περιόδου, προκειμένου να μην πληγεί η εικόνα της χώρας ως τουριστικού προορισμού.
Η ιδέα ότι μια πολυήμερη απεργία της ΠΟΕ-ΟΤΑ θα μπορούσε να προκαλέσει μεγάλο πρόβλημα στην αποκομιδή σκουπιδιών και ότι αυτό σε συνδυασμό με τη ζέστη θα δημιουργούσε πολύ αρνητικές εντυπώσεις στους ξένους επισκέπτες που κάνουν διακοπές εδώ έπαιξε ρόλο στη διαμόρφωση της απόφασης για το πάγωμα των απολύσεων στους ΟΤΑ.
Το θέμα μπορεί να ανοίξει εκ νέου το φθινόπωρο, ειδικά εφόσον η Τρόικα που θα επιστρέψει τον Ιούλιο στην Αθήνα επιμείνει στην τήρηση της δέσμευσης για άλλες 6.500 απολύσεις μέχρι το τέλος του χρόνου.
Άλλωστε, η παράταση που δόθηκε για την ενδοδημοτική κινητικότητα είναι μέχρι τέλος Αυγούστου και ήδη ο υπουργός Εσωτερικών έχει αφήσει να εννοηθεί ότι θα ανοίξει το θέμα των απολύσεων σε περίπτωση που δεν συμπληρωθεί ο αριθμός 2.000. Κυβερνητικές πηγές όμως τονίζουν ότι το θέμα αυτό θα ανοίξει σε κάθε περίπτωση.

Περισσότερα

Με ασφυκτικά χρονοδιαγράμματα παρατείνεται η ενδοαυτοδιοικητική κινητικότητα – Τι προβλέπει τροπολογία του ΥΠΕΣ

Παράταση έως τις 31 Ιουλίου δίνει το υπουργείο Εσωτερικών στο πρόγραμμα της Εθελοντικής Ενδοαυτοδιοικητικής Κινητικότητας, με τροπολογία που κατέθεσε στη Βουλή, επιβεβαιώνοντας σχετικό ρεπορτάζ της aftodioikisi.gr.
Με την προτεινόμενη ρύθμιση προστίθεται στους φορείς προέλευσης του προγράμματος και το προσωπικό των Περιφερειών (ΟΤΑ Β” Βαθμού), το οποίο στο παρελθόν δεν είχε το δικαίωμα να υποβάλλει σχετική αίτηση.
Σε παράγραφο της τροπολογίας προβλέπεται επίσης ότι πλέον, το ΥΠΕΣ, προς υποβοήθηση των των υπαλλήλων που ενδιαφέρονται να μετακινηθούν, θα ανακοινώσει τις υηρεσιακές ανάγκες που είχαν ζητήσει να καλύψουν οι φορείς της τοπικής Αυτοδιοίκησης. Διευκρινίζεται ότι ο χαρακτήρας της ανακοίνωσης είναι ενδεικτικός προς υποβοήθηση του προγράμματος και δεν θα περιορίζει τον υπάλληλο στην υποβολή αίτησης για την κάλυψη υπηρεσιακών αναγκών φορέων υποδοχής μη συμπεριλαμβανομένων στην ανακοίνωση.
Η δυνατότητα υποβολής αιτήσεων από πλευράς ενδιαφερομένων υπαλλήλων θα ξεκινήσει ταυτόχρονα με την έναρξη ισχύος της τροπολογίας.
Δείτε ολόκληρη την τροπολογία ΕΔΩ
Υπενθυμίζεται ότι στο προηγούμενο πρόγραμμα 294 φορείς (δήμοι, περιφέρειες, σύνδεσμοι ΟΤΑ κλπ) δήλωσαν περί τις 5.000 κενές θέσεις που επιθυμούν να καλυφθούν μέσω της εθελοντικής κινητικότητας. Από τις 3.000 που είχε θέσει ως ποσοστικό στόχο το υπουργείο, πραγματοποιήθηκαν τελικά λιγότερες από 1.000 μετακινήσεις. Συγκεκριμένα περίπου 980. Στόχος πλέον του υπουργείου, είναι η συμπλήρωση 2.000 εθελοντικών μετακινήσεων.

Περισσότερα

Τι θα φάτε για να νικήσετε το hangover

Το ρίξατε λίγο παραπάνω με το ποτό και θέλετε να μάθετε με ποιο τρόπο μπορείτε να απαλλαγείτε ή να ανακουφιστείτε από τα ενοχλητικά συμπτώματα του… hangover;

Δείτε παρακάτω με ποιες τροφές μπορείτε να συνέλθετε από την κατανάλωση αλκοόλ, σύμφωνα με το βρετανικό Menshealth:

Σπόροι κολοκύθας

 

Σύμφωνα με το περιοδικό Human & Experimental Toxicology η χρόνια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να σφίξει τις αρτηρίες στον εγκέφαλο και να οδηγήσει σε νευρολογικό έλλειμμα, ή με απλά λόγια… έντονο πονοκέφαλο.

Το μαγνήσιο βοηθά στη σταθεροποίηση των κυτταρικών μεμβρανών και αποτρέπει την υπερευερεθιστότητα των νευρικών κυττάρων και τις αλλαγές στον τόνο των αιμοφόρων αγγείων. Όλα αυτά σημαίνουν ότι θα μπορέσετε να ανακουφιστείτε από το «βαρύ κεφάλι» που σας ταλαιπωρεί.

Ένα τέταρτο της κούπας σπόροι κολοκύθας περιέχουν 185mg μαγνησίου, ποσότητα που ισοδυναμεί με το 60% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης.

 

Τόνος 

 

Ο τόνος διαθέτει βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που βοηθούν στην αντιμετώπιση του πονοκεφάλου. Περίπου 120 γραμμάρια τόνο περιέχουν το 40% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης της βιταμίνης Alpha-ketoglutarate dehydrogenase.

 

Στρείδια

 

Ο ψευδάργυρος απαιτείται για το μεταβολισμό του αλκοόλ. Αν πιείτε αρκετή ποσότητα αλκοόλ μπορείτε να… στραφείτε σε αυτό το μεταλλικό στοιχείο για να απαλύνετε τις αρνητικές επιδράσεις στο κεφάλι σας.

 

Δεντρολίβανο

 

Στην Ευρώπη χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα για την αντιμετώπιση των πονοκεφάλων. Το δεντρολίβανο βοηθά στην προώθηση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας, δηλαδή της ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο, και είναι πολύ αποτελεσματικό στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του πονοκεφάλου.

 

Πιπέρι καγιέν

 

Το πιπέρι καγιέν είναι γνωστό ότι ενεργοποιεί τα κέντρα ευχαρίστησης στον εγκέφαλο και την απελευθέρωση ενδορφινών, ενώ έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό και στην καταπολέμηση των πονοκεφάλων. 

news.gr

Περισσότερα

Πέντε λόγοι για να πιείτε καφέ πριν από τη γυμναστική

Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκινούν την ημέρα τους με ένα φλιτζάνι καφέ, και σύμφωνα με νέα έρευνα, ο καφές όχι μόνο έχει διεγερτικές ιδιότητες αλλά συμβάλλει και στην απώλεια βάρους.

Συγκεκριμένα, η ισπανική μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism» έδειξε ότι μια μικρή δόση καφέ μπορεί να βοηθήσει έναν αθλητή να κάψει περισσότερες θερμίδες ακόμη και τρεις ώρες μετά την ολοκλήρωση της προπόνησης.

Η ιδανική δόση δεν πρέπει να ξεπερνά τα 300 γραμμάρια καφέ, σύμφωνα με τη μελέτη.

Αν και τα οφέλη του έχουν κατά καιρούς αμφισβητηθεί, ο σκέτος καφές – χωρίς προσθήκη ζάχαρης και γάλακτος – κάνει καλό στην υγεία!
real.gr

Περισσότερα

Κοσμική σύγκρουση έσπειρε ζωή στη Γη

Η πτώση διαστημικών αντικειμένων στη Γη είναι κατά βάση συνδεδεμένη με μικρότερες ή και μεγαλύτερες καταστροφές.

Σε μια τουλάχιστον περίπτωση όπως φαίνεται το πράγμα λειτούργησε εντελώς αντίστροφα.

Ομάδα ερευνητών υποστηρίζει ότι πριν από 470 εκ. έτη, την ίδια περίοδο που υπήρξε μια έκρηξη ζωής στην Γη, συνέβη μια τρομερή σύγκρουση ανάμεσα είτε σε δύο μεγάλους αστεροειδείς είτε σε ένα αστεροειδή και ένα κομήτη.

Η σύγκρουση αυτή πιθανώς έλαβε χώρα στην μεγάλη ζώνη αστεροειδών του ηλιακού μας συστήματος που βρίσκεται ανάμεσα στον Αρη και τον Δία.

Σύμφωνα με τους ερευνητές η σύγκρουση αυτή δημιούργησε ένα τεράστιο αριθμό θραυσμάτων πολλά εκ των οποίων κατέληξαν στη Γη.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι εντόπισαν στη Σουηδία κάποια από αυτά τα θραύσματα και η ανάλυση που έκαναν δείχνει ότι περιείχαν μια σειρά από οργανικές ενώσεις που συνέβαλαν αποφασιστικά στην δημιουργία νέων μορφών ζωής στον πλανήτη μας. Η μελέτη δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Earth and Planetary Science Letters».

ΠΗΓΗ: tovima.gr

Περισσότερα

Γιατί οι διακοπές είναι απαραίτητες για την υγεία μας

Μπήκε και ο Ιούλιος και πλέον ολοένα και περισσότεροι συμπολίτες μας ξεκινούν τις καλοκαιρινές τους διακοπές. Τουλάχιστον όσοι εξ” αυτών έχουν την οικονομική δυνατότητα για κάτι τέτοιο, αφού η κρίση έχει επηρεάσει την συντριπτική πλειοψηφία των ελληνικών οικογενειών.
Ακόμα, όμως, και αν ανήκετε σε εκείνους που δεν έχουν την ευχέρεια να παραθερίσουν φέτος, πρέπει να ξέρετε ότι είναι απαραίτητο για την σωματική και ψυχική σας υγεία να βρείτε έναν τρόπο να «ξεφύγετε» για λίγες, έστω, μέρες από την καθημερινότητα.
Το χρόνιο στρες επιδεινώνει την ικανότητα του σώματός μας να αντισταθεί στις μολύνσεις, να διατηρήσει τις ζωτικές του λειτουργίες ανέπαφες και την ικανότητά του να αποφεύγει τους τραυματισμούς. Όταν είστε αγχωμένοι και κουρασμένοι, έχετε περισσότερες πιθανότητες να νοσήσετε, οι αρτηρίες σας δέχονται πίεση και είναι πιο πιθανό να έχετε ένα ατύχημα. Ο ύπνος σας είναι άστατος/ελλιπής, δεν μπορείτε χωνέψετε σωστά το φαγητό σας, ακόμα και το γενετικό υλικό στα κύτταρα του σώματός σας μπορεί να αρχίσει να μεταλλάσσεται με άσχημο τρόπο. Διανοητικά, όχι μόνο γίνεστε πιο οξύθυμοι, με αυξημένη κατάθλιψη και άγχος, αλλά ακόμα και η μνήμη σας χειροτερεύει και παίρνετε ευκολότερα λανθασμένες αποφάσεις. Τέλος, το στρες σας κάνει λιγότερο διασκεδαστικούς στον περίγυρό σας, με αποτέλεσμα να απομονώνεστε και να αυξάνεται η κατάθλιψη.
Οι διακοπές έχουν τη δυνατότητα να σπάσουν τον φαύλο κύκλο του άγχους. Μετά από μια περίοδο, έστω ολιγοήμερων, διακοπών νιώθουμε έτοιμοι να συνεχίσουμε τις καθημερινές μας δραστηριότητες και να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματα με ανανεωμένη διάθεση και κίνητρο. Τα προβλήματά μας μπαίνουν σε μια σωστή προοπτική, μπορούμε να χαλαρώσουμε με τα μέλη της οικογένειάς μας και τους φίλους μας.
Σε έρευνα του 2009, Καναδοί επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι πιο «ενεργητικές» δραστηριότητες αναψυχής (όπως το γκολφ, το ψάρεμα, η πεζοπορία κ.α.) κατά τη διάρκεια των διακοπών βοήθησαν στο να αμβλυνθεί το εργασιακό άγχος σε δείγμα σχεδόν 900 δικηγόρων που συμμετείχαν στην έρευνα.
Ο Βρετανός ερευνητής δρ. Scott McCabe υποστηρίζει ότι «τα προσωπικά οφέλη από μια περίοδο διακοπών περιλαμβάνουν
-Την ανάπαυση και «ανάρρωση» από την εργασία
-Την δημιουργία νέων εμπειριών και την ευκαιρία για μάθηση και επικοινωνία
-Την καλύτερη κατανόηση μεταξύ ατόμων
-Την προσωπική και κοινωνική ανάπτυξη
-Τις καλύτερες σχέσεις με φίλους και συγγενείς και,
-Την υποκειμενική ευημερία (το πως αντιλαμβάνεται το άτομο το πόσο χαρούμενος είναι από την ζωή)
Ο δρ. McCabe πιστεύει ότι αυτά τα θετικά οφέλη είναι τόσο ισχυρά που ο ίδιος συνιστά ότι στις οικογένειες που δεν είναι σε θέση να αντέξουν οικονομικά τις διακοπές τους, πρέπει να δίνεται κάποια μορφή οικονομικής βοήθειας, για να κάνουν διακοπές.
Τα οφέλη των διακοπών επεκτείνοτναι στις οικογενειακές σχέσεις. Μια διεθνής ομάδα ερευνητών με επικεφαλής τον δρ Xinran Lehto από το πανεπιστήμιο Purdue, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι οικογενειακές διακοπές συμβάλλουν θετικά στους δεσμούς της οικογένειας, την επικοινωνία και την αλληλεγγύη μεταξύ των μελών της. Αν και οι οικογενειακές διακοπές μπορεί να έχουν το δικό τους μερίδιο στρες, τα οφέλη υπερτερούν των κινδύνων, ακόμα και σε οικογένειες που δεν είναι ιδιαίτερα «δεμένες», σύμφωνα με τον δρ Lehto.
Πηγή: onmed.gr

Περισσότερα

Δυο ώρες μπροστά γυρνάει τα ρολόγια της η Ικαρία

Απόφαση να γυρίσουν δύο ώρες μπροστά τους δείκτες των ρολογιών στο νησί, αποφάσισε ομοφώνως το δημοτικό συμβούλιο Ικαρίας.
Και αυτό γιατί, όπως σημειώνει το theblob.gr η απόφαση του δημοτικού συμβουλίου αποτελεί μια ένδειξη διάθεσης των Ικαριωτών να συμβαδίσουν με τους Ελλαδίτες που επισκέπτονται τον τόπο τους και να βρεθεί μια χρυσή τομή, ένας κοινός τόπος στον… χρονοχώρο.
Φιλοδοξία και στόχος, σύμφωνα με την ιστοσελίδα είναι με την αλλαγή της ώρας να εξαλειφθούν παρεξηγήσεις και περιστατικά εκνευρισμού που έχουν παρατηρηθεί μεταξύ ντόπιων και τουριστών σχετικά με θέματα καθυστέρησης παραγγελιών σε καφέ, ταβέρνες και όχι μόνο.
Με την αλλαγή της ώρας, που θα ισχύσει από την 15 Ιουλίου και για όλη την υπόλοιπη καλοκαιρινή σεζόν, αποκλειστικά και μόνο για τους ντόπιους, ο δήμαρχος του νησιού ευελπιστεί ότι το χάσμα μεταξύ των αθηναϊκών και των νησιώτικων ρυθμών θα μειωθεί αισθητά.
Έτσι για παράδειγμα αν η έναρξη ενός πανηγυριού έχει οριστεί για τις 22:00 τοπική ώρα, οι τουρίστες θα αρχίσουν να προσέρχονται στο σημείο δύο ώρες αργότερα σύμφωνα με την ώρα Ελλάδας, αυξάνοντας σημαντικά την πιθανότατα να καταφτάσουν πριν τους οργανοπαίκτες.
Προφανώς και πρόκειται για μια ενδιαφέρουσα, με χιουμοριστική, όμως, διάθεση ανάρτηση της ιστοσελίδας…

Περισσότερα

Γιατί τα γράμματα στο πληκτρολόγιο είναι ανακατεμένα;

Κοιτάζοντας το πληκτρολόγιο του υπολογιστή σας, αλλά και των παλαιότερων γραφομηχανών, θα διαπιστώσετε ότι τα «Q, W, E, R, Τ και Υ» είναι τα πρώτα έξι γράμματα, ενώ όλα είναι μπερδεμένα μεταξύ τους! Ποιος, όμως, αποφάσισε τη ρύθμιση αυτή και για ποιο λόγο ανακάτεψε τα γράμματα;

Ας πάρουμε, λοιπόν, τα πράγματα από την αρχή! Η πρώτη γραφομηχανή κατασκευάστηκε το 1868 στις ΗΠΑ από τον Christopher Sholes Latham και περιελάμβανε έναν κινητό μηχανισμό με μελάνι, έναν μοχλό για τη συστροφή του χαρτιού και ένα πληκτρολόγιο με γράμματα, τα οποία ήταν τοποθετημένα αλφαβητικά.

Από την αρχή, όμως, της λειτουργίας τους οι γραφομηχανές παρουσίασαν πολλά προβλήματα, επειδή μπλόκαραν συνέχεια τα γράμματα και «κολλούσαν», εξαιτίας της μεγάλης ταχύτητας των γραμματέων. Η μόνη λύση στο πρόβλημα αυτό ήταν να μειώσουν την ταχύτητά τους οι δακτυλογράφοι, έτσι ώστε να μην «κολλάνε» τα πλήκτρα.

Είναι χαρακτηριστικό, μάλιστα,ότι το πρόβλημα παρουσίαζαν κυρίως τα πρώτα γράμματα της Αλφαβήτα. Ο Latham σκέφτηκε τότε ότι μία ήταν η λύση: Έπρεπε να… μπερδέψει τις γραμματείς, ανακατεύοντας τα γράμματα στο πληκτολόγιο!

Αυτό ήταν! Η σκέψη του ήταν… μεγαλειώδης και η επιτυχία της αποτυπώθηκε πολύ γρήγορα και στην πράξη, αποδεικνύοντας ότι τελικά το… μπέρδεμα είχε αποτέλεσμα. Η ταχύτητα των γραμματέων μειώθηκε αισθητά, αφού για να σχηματίσουν πλέον μια λέξη έπρεπε να «διανύσουν» μεγαλύτερη… απόσταση με τα δάχτυλα στο πληκτρολόγιο, αλλά και να… ψάξουν λίγο παραπάνω τα γράμματα! Και τα «κολλήματα» στα γράμματα εξαφανίστηκαν! Η επιτυχία του πληκτρολογίου «QUERTY» συνεχίζεται μέχρι σήμερα…

Πηγή: Infokids.gr

Περισσότερα

Τι πρέπει να φάει ένας άνδρας πριν το σεξ

Η κούραση από την πολλή δουλειά και οι αυξημένες υποχρεώσεις πολλές φορές βάζουν το σεξ σε… δεύτερη μοίρα.
Ευτυχώς, όμως, η λύση μπορεί να βρίσκεται στην κουζίνα σας!
Δείτε ποιες είναι οι τροφές που ενισχύουν την λίμπιντο και ανεβάζουν την ερωτική διάθεση των ανδρών στα ύψη.
1. Στρείδια
Είναι ίσως το πιο γνωστό αφροδισιακό. Τα στρείδια είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, ο οποίος ενισχύει την παραγωγή σπέρματος και τεστοστερόνης.
2. Μπανάνες
Το πεντανόστιμο φρούτο περιέχει κάλιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Τα συστατικά αυτά βοηθούν ώστε ο άνδρας να έχει περισσότερη ενέργεια, ενώ παράλληλα τονώνουν τη λίμπιντο και μειώνουν τις πιθανότητες εκδήλωσης στυτικής δυσλειτουργίας.
3. Πεπόνι ή καρπούζι
Συμβάλλουν στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, ώστε το αίμα να φτάνει ευκολότερα στα… επίμαχα σημεία. Έτσι, το ανδρικό μόριο είναι πιο ευαίσθητο σε κάθε είδους ερέθισμα.
4. Σύκα
Τα αμινοξέα που περιέχουν ανεβάζουν τη λίμπιντο και χαρίζουν περισσότερη ενέργεια.
5. Αυγά
Βοηθούν στην αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας στο σώμα και καταπολεμούν το στρες.
6. Αμύγδαλα
Πλούσια σε λιπαρά οξέα, τα αμύγδαλα είναι απαραίτητα για την παραγωγή της τεστοστερόνης. Περιέχουν επίσης Λ-αργινίνη, ένα αμινοξύ που διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει τη στυτική λειτουργία.
7. Βασιλικός
Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ενεργοποιεί την ανδρική λίμπιντο. Ο βασιλικός ενισχύει επίσης τη γονιμότητα της γυναίκας.
Πηγή: onmed.gr

Περισσότερα

Αν νιώσετε αυτούς τους πόνους πηγαίνετε αμέσως στο νοσοκομείο

Ο πόνος είναι ο Νο1 λόγος για τον οποίο επισκεπτόμαστε τον γιατρό.

Μάλιστα, πάνω από το 50% των διακομιδών στα νοσοκομεία και το 30% των επισκέψεων σε ιατρεία αφορούν πόνο σε κάποιο σημείο του σώματος.

Δείτε ποιοι είναι οι λόγοι, σύμφωνα με ειδικούς στην καρδιολογία, την εσωτερική παθολογία, τη γηριατρική και την ψυχιατρική, για τους οποίους θα πρέπει αμέσως να ζητήσετε τη βοήθεια γιατρού.

Δυνατός πονοκέφαλος
Αν ξαφνικά αισθανθείτε έναν εξαιρετικά δυνατό και ανεξήγητο πόνο στο κεφάλι, που δεν θυμίζει παλιότερους πονοκεφάλους που έχετε περάσει, τότε συμβουλευτείτε άμεσα έναν γιατρό.
Η πιθανή αιτία του μπορεί να είναι από κάτι απλό, όπως πονοκέφαλος εξαιτίας ιγμορίτιδας, έως αιμορραγία ή όγκος στον εγκέφαλο.

Πόνος στο στήθος, τη γνάθο, τον ώμο, το μπράτσο και την κοιλιά
Ο πόνος στο στήθος ίσως υποδεικνύει πνευμονία ή έμφραγμα. Ωστόσο, ο διευθυντής του Τμήματος Προληπτικής Καρδιολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Σαιντ Λούις, Τζέρομ Κοέν, τονίζει ότι τα καρδιολογικά προβλήματα δεν εκδηλώνονται μόνο με πόνο ούτε μόνο στο στήθος.
«Οι καρδιολογικοί ασθενείς μιλούν για αίσθημα πίεσης ή βάρους στο στήθος, αλλά και για ενοχλήματα ή πόνο στο λαιμό, στη γνάθο, στον αριστερό ώμο ή μπράτσο, καθώς και στο στομάχι», σημειώνοντας ότι ακόμη και η διακοπτόμενη ενόχληση θα πρέπει να ελέγχεται, διότι μπορεί να αποτελεί χαρακτηριστική ένδειξη στηθάγχης.

Πόνος χαμηλά στη ράχη ή ανάμεσα στις ωμοπλάτες
Κατά την επικεφαλής του Τμήματος Γηριατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, δρα Μπράνγκμαν, συνήθως οφείλεται στην αρθρίτιδα.
Ωστόσο, άλλες πιθανές διαγνώσεις είναι έμφραγμα, πρόβλημα στην κοιλιά, ακόμα και οξύς διαχωρισμός της αορτής – μία επικίνδυνη για τη ζωή κατάσταση που αφορά την κύρια αρτηρία του σώματος και εκδηλώνεται συνηθέστερα σε άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών.

Πολύ δυνατός πόνος στην κοιλιά
Ίσως αιτία είναι προβλήματα στη χοληδόχο κύστη και το πάγκρεας, έλκος στο στομάχι ή αλλού στο πεπτικό, αποφράξεις των εντέρων ή και σκωληκοειδίτιδα.

Εξουθενωτικός πόνος στη γάμπα
Είναι πιθανό να ευθύνεται η δημιουργία θρόμβωσης σε φλέβα βαθιά στο πόδι. Αν ο θρόμβος απελευθερωθεί από το πόδι και, μέσω του αίματος, φτάσει στους πνεύμονες, μπορεί να προκαλέσει πνευμονική εμβολή και να κοστίσει τη ζωή. Αν ο πόνος συνοδεύεται από πρήξιμο, συμβουλευτείτε άμεσα κάποιο γιατρό.

Καυστικός πόνος στα πόδια
Η αίσθηση καψίματος στα πόδια, που παρομοιάζεται με τρύπημα από βελόνες, μπορεί να αποτελεί ένδειξη αδιάγνωστου διαβήτη, ο οποίος έχει ήδη προκαλέσει ως επιπλοκή την περιφερειακή νευροπάθεια, που προκαλεί τον πόνο.

Ασαφείς, διάχυτοι πόνοι
Συχνά κατά τον δρα Τόμας Γουάιζ, διευθυντή του Τμήματος Ψυχιατρικής στο Νοσοκομείο Inova Fairfax, οι διάχυτες ενοχλήσεις αποτελούν συχνή ένδειξη κατάθλιψης. Αν παράλληλα το άτομο παρουσιάζει απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που κάποτε τον ευχαριστούσαν και αδυνατεί να λειτουργήσει όπως παλιά, τότε πρέπει να απευθυνθεί σε κάποιον ειδικό.

http://www.onmed.gr

Περισσότερα

Στους «4» η Αργεντινή

Στους ημιτελικούς του Παγκοσμίου Κυπέλλου, για πρώτη φορά μετά το 1990, προκρίθηκε η Αργεντινή. Με γκολ του Γκονζάλο Ιγκουαϊν από το 8ο λεπτό, η ομάδα του Αλεχάντρο Σαμπέγια νίκησε 1-0 το Βέλγιο στη Μπραζίλια και πέρασε στους "4" όπου θα αντιμετωπίσει το νικητή της αναμέτρησης Ολλανδία-Κόστα Ρίκα.

Περισσότερα

Οι δεξαμενές των 6.500 απολύσεων που θα γίνουν μέχρι το τέλος του χρόνου

Το πρόγραμμα απολύσεων και διαθεσιμότητα στο Δημόσιο θα βρεθεί στο επίκεντρο των συνομιλιών που θα έχει η κυβέρνηση με τους επικεφαλής του κλιμακίου της Τρόικας την επόμενη εβδομάδα. Υπενθυμίζεται ότι βάσει του Μνημονίου το διάστημα 2013 -2014 θα πρέπει να πραγματοποιηθούν 15.000 απολύσεις.
Το 2013 έγιναν 3.600 απολύσεις ενώ άλλες 5.000 έγιναν το πρώτο εξάμηνο του 2014 και προήλθαν από επιόρκους (500), σχολικούς φύλακες (1.400), εργαζομένους στον ΕΟΠΥΥ (2.500), δημοτικούς αστυνομικούς (200), εκπαιδευτικούς των ΕΠΑΛ (100), καταργήσεις 21 Νομικών Προσώπων Ιδιωτικού Δικαίου (100) καθώς και από καταργήσεις θέσεων σε διάφορα υπουργεία (100).
Υπολείπονται 6.500 απολύσεις μέχρι το τέλος του 2014 οι οποίες θα προέλθουν ως εξής:
• Από την εκδίκαση των πειθαρχικών υποθέσεων. Γίνεται προσπάθεια επιτάχυνσης και το πρώτο εξάμηνο του 2014 οδηγήθηκαν στην έξοδο 500 επίορκοι.
• Από τους ελέγχους που διεξάγονται από το Σώμα Ελεγκτών Δημόσιας Διοίκησης για τον εντοπισμό υπαλλήλων που έχουν διοριστεί και εργάζονται με πλαστά πιστοποιητικά.
• Από τους ελέγχους που διεξάγονται για παράνομες μετατροπές συμβάσεων από ορισμένου σε αορίστου.
• Από όσους «διαθέσιμους» μετά τη λήξη του οκταμήνου δεν τοποθετηθούν σε νέες θέσεις.
• Από τη μείωση του προσωπικού σε «μεγάλα» Νομικά Πρόσωπα Ιδιωτικού Δικαίου
aftodioikisi.gr

Περισσότερα

Πώς θα έχετε καλό ύπνο με την κατάλληλη διατροφή

Πληθώρα ερευνών συσχετίζει την σωστή καθημερινή διατροφή με καλό ύπνο. Οι μειωμένες ώρες ύπνου συνοδεύονται από ορμονικές αλλαγές που επιδρούν τόσο στην αύξηση της όρεξής μας όσο και στην αυξημένη αποθήκευση λίπους στο σώμα μας. Συγκεκριμένα, σε περιπτώσεις αϋπνίας αυξάνεται στο αίμα η γκρελίνη που είναι η ορμόνη της όρεξης και μειώνονται τα επίπεδα λεπτίνης που είναι η ορμόνη που καταστέλλει την όρεξη.

Παρ” ότι δύσκολο να γίνει πιστευτό, επιστήμονες της διατροφής αλλά και της ψυχολογίας έντονα υποστηρίζουν ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στον ύπνο.
Ο ύπνος έχει στόχο την ξεκούραση του σώματος και του πνεύματος. Πιο αναλυτικά, ο οργανισμός αποτελείται από κύτταρα με διάφορες μορφές και λειτουργίες, τα οποία υφίστανται φθορές κατά την διάρκεια της ημέρας. Η αποκατάσταση των φθορών αυτών επιτυγχάνεται μόνο κατά την διάρκεια του ύπνου. Αν ένα βράδυ δεν κοιμηθούμε, η αναπλήρωση μεταφέρεται για την επόμενη νύχτα κ.ο.κ . Εκτός από το άγχος υπάρχουν και διατροφικές συνήθειες που προκαλούν αϋπνίες.
Η σύνδεση παχυσαρκίας και στέρησης ύπνου προέκυψε από τη μεγαλύτερη έρευνα που έγινε ποτέ και συμπεριέλαβε περίπου 70.000 μεσήλικες γυναίκες. Έγινε από γιατρούς του Πανεπιστημίου Care Western του Οχάιο. Στην αρχή της έρευνας οι γυναίκες έδωσαν πληροφορίες για τις ώρες που κοιμούνταν και για το βάρος σώματος τους. Η αξιολόγησή τους επαναλαμβανόταν κάθε 2 χρόνια. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι γυναίκες που κοιμούνταν 5 ώρες ή λιγότερες κάθε νύκτα, είχαν βάρος σώματος κατά μέσο όρο 2,45 κιλά περισσότερα και 15% πιο πολλές πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκες σε σύγκριση με τις γυναίκες που κοιμούνταν 7 ώρες τη νύκτα.
Ο μεταβολισμός των τροφών (δηλ. ποσότητα και η ποιότητα των βιταμινών, πρωτεϊνών και των ιχνοστοιχείων που απορροφούνται από τον οργανισμό) είναι στενά συνδεδεμένος με την χαλάρωση των μυών, τη σεροτονίνη και την αδρεναλίνη που είναι οι βασικότεροι ρυθμιστές για την ηρεμία ή το άγχος.
Ορμόνες που επηρεάζουν τον ύπνο..
Αναλύοντας: η ορμόνες αδρεναλίνη και νοραδρεναλίνη όπου  διεγείρουν, εντείνουν ή παρατείνουν την κατάσταση εγρήγορσης, επαγρύπνησης και διέγερσης. Η ντοπαμίνη η οποία αφυπνίζει τον εγκεφαλικό φλοιό (φαιά ουσία). Συμμετέχει στη ρύθμιση της κίνησης και της ανταπόκρισης. Ακόμα η Ισταμίνη, ορμόνη που ενεργοποιεί τον εγκεφαλικό φλοιό κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης, ενώ η γλουταμίνη, διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα και ενεργοποιεί τον εγκεφαλικό φλοιό. Είναι σημαντική για την εγρήγορση. Η μελατονίνη ενθαρρύνει τον ύπνο και εκκρίνεται σχεδόν αποκλειστικά τη νύχτα. Η αδενοσίνη προκαλεί ύπνο και η δράση της εμποδίζεται από την καφεΐνη ενώ τα επίπεδά της αυξάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας και μειώνονται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τέλος, η σεροτονίνη όπου έχει ηρεμιστική δράση. Μπορεί να προετοιμάσει τον εγκέφαλο και το σώμα για τον ύπνο βραδέων κυμάτων (4ο στάδιο ύπνου) και η ινσουλίνη συσσωρεύεται με την πρόσληψη τροφής και μπορεί να οδηγήσει στην σωστή εκτέλεση του ύπνου.
Βελτιώστε τα επίπεδα ύπνου σας ακολουθώντας σωστή διατροφική συμπεριφορά.
Επιλέγουμε τροφές που είναι πλούσιες σε τρυπτοφάνη η οποία είναι αμινοξύ της σεροτονίνης. Η αυξημένη κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε τρυπτοφάνη διευκολύνουν την λειτουργία του ύπνου.
* Γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γάλα (ζεστό) και κίτρινα τυριά αλλά και προϊόντα σόγιας δηλαδή γάλα σόγιας και τυρί tofu είναι μια καλή επιλογή.
* Θαλασσινά, πουλερικά, κόκκινο και άσπρο κρέας επίσης πλούσια πηγή τρυπτοφάνης. Αξίζει να επισημάνουμε ότι πάντα η μέτρια ποσότητά τους και όχι η υπερκατανάλωσή τους σε βραδινές ώρες.
* Πολύσπορα προϊόντα, όσπρια, ρύζι και Hummus είναι καλές επιλογές και πλούσια πηγή τρυπτοφάνης. Όμως μην τα προτιμάτε βραδινές ώρες διότι πιθανόν να επιφέρουν δυσπεψία και να προκαλέσουν τα αντίθετα αποτελέσματα. Ειδικά άτομα που πάσχουν από νόσους του εντέρου.
* Φουντούκια, φιστίκια, αυγά σπόροι από σουσάμι, εκτός ότι είναι πλούσια σε τρυπτοφάνη.
* Η διαδικασία στην οποία η τρυπτοφάνη φτάνει μέχρι τον εγκέφαλο απαιτεί διάρκεια μίας ώρας.
Η στέρηση ύπνου σχετίζεται με την παχυσαρκία..
* Άτομα που στερούνται τον ύπνο παρατηρήθηκαν να έχουν αυξημένα επίπεδα κορτιζόνης, ορμόνης που είναι κύρια υπεύθυνη για την αποθήκευση κοιλιακού λίπους. Οδηγεί σε μείωση των επιπέδων σεροτονίνης και ενδορφινών στον εγκέφαλο με αποτέλεσμα να αναζητούμε τροφές που μας παρέχουν μια κατευναστική και ευχάριστη αίσθηση όπως σοκολάτα, πατάτες, μακαρόνια κλπ με κίνδυνο την αύξηση βάρους. Συγκεκριμένα, σε έρευνα που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Warwick του Ηνωμένου Βασιλείου σε 28.000 παιδιά και 15.000 ενήλικες προέκυψε ότι η στέρηση του ύπνου συσχετίζεται με σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο για παχυσαρκία και στις δύο ηλικιακές ομάδες, καθώς επίσης και με αυξημένη περίμετρο κοιλιάς η οποία σχετίζεται με μεγαλύτερο κίνδυνο για έμφραγμα του μυοκαρδίου.
Βρετανική έρευνα 17 ετών σε 10.000 κυβερνητικούς υπαλλήλους έδειξε αυξημένο κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων (υπέρταση, εγκεφαλικό) σε άτομα που μείωσαν τον ύπνο τους από 7 ώρες σε 5 ώρες άλλα και σε άτομα πού αύξησαν τον ύπνο τους από 7 ώρες σε 8 ώρες.
Για να έχουμε έναν καλό ύπνο με διάρκεια ώστε να ξεκουραστούμε και να έχουμε καλύτερη πνευματική απόδοση, θα πρέπει να προσέξουμε την διατροφή όλη την ημέρα και ιδίως τις βραδινές ώρες.
Tip για βελτίωση του ύπνου..
* Καταναλώστε για τελευταίο γεύμα πριν τον ύπνο φρούτα και λαχανικά, όπως ροδάκινο, μήλο, βερίκοκο. Φρούτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Είναι κατάλληλα για άτομα με άγχος, αϋπνία και προβλήματα δυσπεψίας.
* Καταναλώστε λάχανο. Πλούσιο σε φολικό οξύ, ουσία χρήσιμη για την χαλάρωση του νευρικού συστήματος και την καλή του λειτουργία.
* Καταναλώστε βαλεριάνα, ρόφημα που φημίζεται για τις χαλαρωτικές του ιδιότητες.
* Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και τη νικοτίνη πριν τον ύπνο. Η νικοτίνη είναι διεγερτική και μπορεί να προκαλέσει αϋπνία ή διαταραχές στον ύπνο. Από την άλλη, το αλκοόλ μπορεί να μας νυστάζει και να νομίζουμε πως θα κοιμηθούμε εύκολα και γρήγορα, στην πραγματικότητα όμως η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ θα αυξήσει τον μεταβολισμό μας, θα προκαλέσει υπερθερμία και αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος κατά την διάρκεια του ύπνου, ενώ θα μας αφυδατώσει σε μεγάλο βαθμό. Το αποτέλεσμα θα είναι να ξυπνήσουμε ιδρωμένοι, και διψασμένοι μέσα στην διάρκεια της νύχτας.
* Τρόφιμα τα οποία προκαλούν εκτεταμένες αϋπνίες είναι επίσης, τα λιπαρά τρόφιμα. Τα λιπαρά τρόφιμα εγγυώνται κακή ποιότητα ύπνου λόγω της δυσκολίας στην χώνεψη, του μεγάλου όγκου αίματος που πρέπει να μαζευτεί στομάχι για να αρχίσει η διαδικασία της πέψης.
* Η μεγάλη κατανάλωση κρέατος τις βραδινές ώρες πριν τον ύπνο, δεν είναι καλή επιλογή. Ο λόγος είναι ότι όλων των ειδών οι ζωικές πρωτεΐνες που προσλαμβάνουμε από την κατανάλωση κρέατος, θα επιβραδύνουν την διαδικασία της πέψης γιατί χωνεύονται αργά από τον οργανισμό, με αποτέλεσμα να ξυπνήσουμε φουσκωμένοι και με βαρύ στομάχι.
* Πικάντικα και καυτερά τρόφιμα. Τα όξινα, πικάντικα, καυτερά τρόφιμα είναι συνηθισμένοι βραδινοί μεζέδες στην χώρα μας. Η εκτεταμένη κατανάλωση τους όμως σίγουρα θα προκαλέσει αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, ενώ ενδεχόμενα θα πυροδοτήσει την παλινδρόμηση γαστρικού οξέος, τις καούρες και την δυσφορία. Συχνά τα τρόφιμα αυτά συνοδεύονται και με πολύ αλκοόλ με όλα τα συνεπακόλουθα.
Συνεπώς, διορθώνοντας λανθασμένες διατροφικές συνήθειες έχουμε σίγουρα καλύτερη ποιότητα του ύπνου μας. Τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου καθημερινά, μπορούν να συνεισφέρουν σημαντικά στην υγεία του οργανισμού μας. Επιδρούν θετικά στο μεταβολισμό της γλυκόζης, μειώνουν την όρεξη, βοηθούν στο να μην αυξάνεται το σωματικό βάρος, προστατεύουν από το σακχαρώδη διαβήτη και παράλληλα οδηγούν στη μακροζωία.

Πηγή: onmed.gr

Περισσότερα

Γιατί δεν πρέπει να καθαρίζετε τα αυτιά με μπατονέτα

Οι ωτορινολαρυγγολόγοι την απεχθάνονται, τα μικρά παιδιά τη μισούν και οι γονείς συνήθως τη λατρεύουν.

Ο λόγος για τη μπατονέτα των αυτιών. Οι ωτορινολαρυγγολόγοι είναι κατηγορηματικοί, η υπερβολική χρήση της μπατονέτας για τον καθαρισμό του αυτιού αποτελεί ένα σύνηθισμένο αίτιο ανάπτυξης φλεγμονής στο αυτί, γιατί μπορεί να δημιουργήσει ρωγμές στο δέρμα του πόρου, οι οποίες μπορεί να μολυνθούν.

Επιπλέον, η μπατονέτα εμποδίζει τη δράση του φυσιολογικού μηχανισμού καθαρισμού του αυτιού να αποβάλει την κυψελίδα και τα φυσικά απορρίμματα του αυτιού (νεκρά κύτταρα, κ.α.), καθώς τα σπρώχνει προς το εσωτερικό του.

Για αισθητικούς και μόνο λόγους, οι ωτορινολαρυγγολόγοι συστήνουν τη χρήση της μπατονέτας με το φαρδύ μπαμπάκι, που δεν επιτρέπει την είσοδο της μπατονέτας στο αυτί και καθαρίζει πολύ επιφανειακά.

http://www.onmed.gr

Περισσότερα