Ακολουθώντας την τύχη μόνο με μία γκλίτσα

Ο Διονύσης Μακρής ήταν 14 χρόνων όταν με την γκλίτσα στο χέρι, έπειτα από ένα ταξίδι που του φαινόταν ατελείωτο, βγήκε στο λιμάνι της Μελβούρνης, κοιτάζοντας γύρω του περίεργα, σ' έναν τόπο άγνωστο, τόσο παράξενο και αλλιώτικο από αυτόν που ήξερε. Από τα βουνά της Αιτωλοακαρνανίας, όπου έβοσκε γιδοπρόβατα στην Κανδήλα, βρέθηκε, πάμπτωχος, χρεωμένος με τα ναύλα, 200 λίρες που του βάρυναν την καρδιά, σ' έναν τόπο άγνωστο για να βρει την τύχη του.

«Μέχρι τότε το μόνο που ήξερα, ήταν τα βουνά του χωριού μου, τα γίδια και τα πρόβατα που έβοσκα, έχοντας πάντα τη γκλίτσα μου συντροφιά. Γι' αυτό την έφερα μαζί μου. Να μου θυμίζει ποιος είμαι και από πού ξεκίνησα. Να με δένει με τα χώματα του χωριού μου που γνώριζε κι εκείνη τόσο καλά και να παίρνω δύναμη από ένα δέσιμο που στην πραγματικότητα δεν μ' άφησε ποτέ» λέει ο κ. Μακρής στο «Νέο Κόσμο» που παρουσιάζει το πορτρέτο ενός ακόμα αυτοδημιούργητου ομογενή.

Από το 1997 ο κ. Μακρής είναι ιδιοκτήτης των Cyclo Fans, ενός εργοστασίου που παράγει συστήματα εξαερισμού τα οποία έχει τελειοποιήσει και διατίθενται στην Αυστραλία αλλά και στις αγορές της Ασίας. Πριν αποκτήσει αυτό το εργοστάσιο τα έκανε όλα! «Μέχρι 12 χρόνων δεν είχα φορέσει παπούτσια» λέει: Στην Αυστραλία είχε φθάσει το 1952. Χρωστούσε και τα εισιτήριά του. Δούλεψε για ένα θείο του, τα εξόφλησε και λίγα χρόνια αργότερα, αγόρασε ένα μαγαζί χάμπουργκερ όπου εργαζόταν 7 μέρες την εβδομάδα από τις 5 το βράδυ μέχρι τις πέντε το πρωί. Δεν ήταν 17 χρονών όταν ξεκίνησε το πρώτο του μαγαζί που δεν πήγε και καλά.

Το πούλησε και πήρε την απόφαση να εργαστεί σκληρά σε άλλων επιχειρήσεις, να μάθει περισσότερα και να μεγαλώσει το κεφάλαιό του. Η αρχή, εντούτοις, για τη συσσώρευση πλούτου που τον τοποθετεί σήμερα μεταξύ των ευπόρων της ομογένειας, είναι όταν ένας αγρότης του ζήτησε να πουλά τις πατάτες του στα ψαράδικα. Υπήρχε τέτοια ζήτηση που αγόρασε ακόμη δύο φορτηγά για να μπορέσει να την καλύψει.

Στην επαφή του με τα ψαράδικα έμαθε να διορθώνει τις μηχανές που καθάριζαν και έκοβαν πατάτες,ι με το έμφυτο ταλέντο και την αντίληψη που διέθετε από παιδί. Έτσι άνοιξε το Richmond Food Machinery στο Bridge Rd., όπου αγόραζε, πουλούσε, επιδιόρθωνε, νοίκιαζε και κατασκεύαζε όλον τον εξοπλισμό κουζίνας εστιατορίων, καφέ σάντουιτς μπαρ κ.λπ.

Η επιχείρηση αυτή έχει συμπληρώσει σήμερα τριάντα χρόνια ζωής και τη διαχειρίζονται δύο από τα παιδιά του, Ο Νίκος και η Αλεξάνδρα.
Ο Διονύσης και η σύζυγος του Διαμάντω έχουν τρία παιδιά και τέσσερα εγγόνια. Ο ίδιος είναι μανιώδης συλλέκτης παλιών εργαλείων και μηχανών, καθώς επίσης και αυτοκινήτων από τα οποία έχει έναν ολόκληρο στόλο, τα επισκευάζει δε ο ίδιος με τη βοήθεια του εγγονού του.

Μεταξύ όλων των άλλων μηχανών που έχει φτιάξει ο ίδιος με τα χέρια του η πιο αγαπημένη ίσως είναι ένα αποστακτήριο, που φτιάχνει θεσπέσιο τσίπουρο.

ΠΗΓΗ: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Περισσότερα

Απίθανες στιγμές του αθλητισμού όπως έχουν καταγραφεί από τον φωτογραφικό φακό!

 Ο αθλητισμός πάντα προσφέρει πολλές συγκινήσεις. Δείτε στιγμές μοναδικές στιγμές αθλητισμού!

Περισσότερα

Παραδοσιακά χριστουγεννιάτικα γλυκά του κόσμου

Έχετε μήπως περιέργεια να μάθετε τι γλυκά προτιμούν ανά τον κόσμο το βράδυ των Χριστουγέννων μετά το πλούσιο οικογενειακό γεύμα; Γιατί όρεξη σίγουρα έχετε αλλά και διάθεση να τα δοκιμάσετε! Μια βόλτα στα τραπέζια 11 χωρών του κόσμου την ώρα που σερβίρεται το επιδόρπιο θα σας αποζημιώσει και με το παραπάνω. Και πώς αλλιώς άλλωστε αφού σοκολάτα, κρέμα, ζύμες, τσουρέκια αλλά και ζεστά ροφήματα έρχονται με τη μία μπροστά σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να απλώσετε το χέρι…
1. Panettone, Ιταλία – Είδος κέικ με κόντιτα (αποξηραμένα και ζαχαρωμένα φρούτα)

2. Buche de Noël, Γαλλία – Είδος κορμού με γλάσο σοκολάτας και χριστουγεννιάτικη διακόσμηση

3. Stollen, Γερμανία – Είδος γλυκού ψωμιού που παραγεμίζεται με σταφίδες, κεράσια και πάστα αμυγδάλου

4. Glogg & Pepperkakor, Νορβηγία – Ζεστό καρυκευμένο με μπαχαρικά κρασί

5. Truchas de Navidad, Κανάρια Νησιά – Γλυκές πιτούλες κολοκύθας πασπαλισμένες με άχνη ζάχαρη

6. Banketstaaf, Ολλανδία – Αμυγδαλόπαστα καλυμμένη με σφολιάτα και αλειμένη με μαρμελάδα βερίκοκο

7. Bunuelos, Μεξικό – Λουκουμάδες βουτηγμένοι σε σιρόπι ή μέλι ή πασπαλισμένοι με ζάχαρη

8. Χριστόψωμο, Ελλάδα – Το ψωμί των Χριστουγέννων, σκέτο ή παραγεμισμένο με ξερά φρούτα και ξηρούς καρπούς

9. Brunsli, Ελβετία – Σοκολατένια μπισκότα χωρίς αλεύρι με κανέλα και γαρίφαλο

10. Plum Pudding, Βρετανία – Ζεστή πουτίγκα σοκολάτας με κρέμα από κονιάκ

11. Gingerbread Cookies, ΗΠΑ – Μπισκότα βουτύρου με λιωμένες καραμέλες στο κέντρο

perierga.gr

Περισσότερα

«Κλείδωσε» και το 2ο κύμα διαθεσιμότητας-Θα ερημώσουν οι δήμοι..

Ολόκληρο το σχέδιο της κυβέρνησης για τους ΟΤΑ, όσον αφορά τις απολύσεις με καταργήσεις Νομικών Προσώπων Ιδιωτικού Δικαίου και δημοτικών επιχειρήσεων, αλλά και το δεύτερο κύμα της διαθεσιμότητας του Φεβρουαρίου, με τουλάχιστον 6.000 δημοτικούς υπαλλήλους να εντάσσονται σε αυτό, αποκαλύπτει σήμερα η «Κ.Ε.».

Οι σχετικές αποφάσεις έχουν ήδη ληφθεί σε υψηλό κυβερνητικό επίπεδο, ενώ το συνολικό σχέδιο για την αναμόρφωση στην Τοπική Αυτοδιοίκηση που θα βάλει στην... πρέσα 80.000 δημοτικούς υπαλλήλους έχει 4 βασικούς άξονες:
1Συνολικά θα αξιολογηθούν 387 φορείς (δήμοι, ΝΠΙΔ και δημοτικές επιχειρήσεις), με στόχο να ενταχθούν σε διαθεσιμότητα ή να απολυθούν 11.000 εργαζόμενοι.
2Περίπου 6.000-8.000 δημοτικοί υπάλληλοι θα μετακινηθούν από δήμο σε δήμο, στο πλαίσιο της ενδοδημοτικής κινητικότητας, που θα πραγματοποιηθεί σε εθελοντική βάση.
3Περίπου 6.000 δημοτικοί υπάλληλοι, που προέρχονται από δημοτικές επιχειρήσεις οι οποίες καταργήθηκαν λόγω «Καλλικράτη» και έχουν μεταταχθεί στις κεντρικές υπηρεσίες των δήμων, θα μπουν σε διαθεσιμότητα, ιδιαίτερα αν έχουν προσληφθεί εκτός ΑΣΕΠ.
4Περίπου 2.000 υπάλληλοι, που εργάζονται σε 29 δημοτικές επιχειρήσεις (ΝΠΙΔ) οι οποίες θα καταργηθούν ή θα συγχωνευτούν, εισέρχονται σε επικίνδυνη ζώνη και διατρέχουν τον κίνδυνο να απολυθούν απ' ευθείας, ιδιαίτερα αν χαρακτηρισθούν «χαμηλών προσόντων».
Αναλυτικά, για κάθε μεγάλη ομάδα εργαζομένων στην Τοπική Αυτοδιοίκηση που θα βρεθεί στον κυκλώνα των μεταρρυθμίσεων σχεδιάζεται να γίνουν τα εξής:
* Στη δυσκολότερη θέση θα βρεθούν οι 2.000 υπάλληλοι των 29 δημοτικών επιχειρήσεων (βλ. αναλυτικό πίνακα), διότι στους φορείς που θα καταργηθούν οι υπάλληλοι θα απολυθούν χωρίς να υπάρξει καμία άλλη δυνατότητα απορρόφησής τους. Αναζητούνται επίσης άλλα 30 ΝΠΙΔ που ανήκουν σε δήμους και είναι δυνατόν να καταργηθούν, χωρίς να υπάρξει πρόβλημα στη λειτουργία των δήμων και στην εξυπηρέτηση των πολιτών, οι οποίοι ωστόσο δεν έχουν ακόμα ορισθεί.
**Δύσκολη η θέση και των 6.000 δημοτικών υπαλλήλων που θα μπουν στο δεύτερο κύμα της διαθεσιμότητας, διότι θα έχει προηγηθεί η εθελοντική κινητικότητα στους δήμους, θα έχουν σε μεγάλο βαθμό καλυφθεί τα κενά και θα είναι εξαιρετικά δύσκολο γι' αυτούς να βρουν μια θέση, ακόμα και μέσα στο χρονικό διάστημα των 8 μηνών που θα διαρκέσει η διαθεσιμότητα.
Τα κριτήρια που θα ισχύσουν για την ένταξη ενός υπαλλήλου σε αυτή τη δεξαμενή είναι:
α) να προέρχεται από τις δημοτικές αναπτυξιακές επιχειρήσεις που καταργήθηκαν με την εφαρμογή του «Καλλικράτη»,
β) να υπηρετούν στις κεντρικές υπηρεσίες των δήμων και να βρίσκονται εκεί με μετάταξη από το 2010 μέχρι σήμερα,
γ) να έχουν σύμβαση αορίστου χρόνου,
δ) να έχουν προσληφθεί εκτός ΑΣΕΠ.
Το μοντέλο της εθελούσιας κινητικότητας αναμένεται να συγκεντρώσει το έντονο ενδιαφέρον περίπου 6.000-8.000 δημοτικών υπαλλήλων. Γι' αυτούς υπάρχει η διπλή διαβεβαίωση της κυβέρνησης ότι δεν θα απολυθεί κανείς και ότι η όποια μετακίνησή τους θα γίνει από δήμο σε άλλο δήμο αποκλειστικά (δηλαδή οι εργαζόμενοι πρέπει να υπηρετούν στις κεντρικές υπηρεσίες των δήμων) και η δέσμευση που υπάρχει -αυτήν τη στιγμή- από πλευράς υπουργείου Διοικητικής Μεταρρύθμισης, με στόχο να προσελκύσει όσο το δυνατόν περισσότερους υπαλλήλους στην εθελοντική μετακίνηση (γιατί αυτό θα διευκολύνει γενικότερα τα πράγματα), είναι ότι όσοι ενταχθούν στο εθελοντικό πρόγραμμα, δεν θα τεθούν ξανά στο μέλλον ούτε σε διαθεσιμότητα ούτε σε κινητικότητα.
Είναι όμως σίγουρο ότι αρκετοί από αυτούς, προκειμένου να μη χάσουν τη θέση και να περάσουν στην ανεργία, θα αναγκαστούν να αποδεχθούν ακόμα και θέσεις που είναι κατώτερες των προσόντων τους και να υποστούν στη συνέχεια νέες μειώσεις στον ήδη κουτσουρεμένο μισθό τους. Ταυτόχρονα, αρκετοί είναι εκείνοι που θα υποχρεωθούν όχι μόνον να αλλάξουν δουλειά, αλλά και... τρόπο ζωής, αφού είναι σίγουρο ότι θα μετακομίσουν σε δήμους που -στην καλύτερη περίπτωση- θα είναι γειτονικοί του τόπου κατοικίας τους.
Για να μετακινηθούν αυτοί οι υπάλληλοι, θα χρειαστεί να μπουν σε «ειδική» διαθεσιμότητα, η οποία θα διαρκέσει ένα μήνα, ενώ το συνολικό διάστημα για τη μετακίνηση δεν θα ξεπεράσει τις 100 ημέρες.

ΝΕΑ ΑΠΟΦΑΣΗ ΠΡΩΤΟΔΙΚΕΙΟΥ

Κρίθηκε ξανά αντισυνταγματική

«Το μέτρο της διαθεσιμότητας προσβάλλει την ανθρώπινη αξιοπρέπεια», έκρινε η δικαστής!

Δεν έχουν τέλος οι δικαστικές αποφάσεις, που δικαιώνουν δημοσίους υπαλλήλους και ανατρέπουν το καθεστώς της διαθεσιμότητας.

Επτά υπάλληλοι της Περιφέρειας Αττικής, που τέθηκαν σε διαθεσιμότητα με το πρώτο κύμα, επιστρέφουν στην εργασία τους και διεκδικούν αποζημίωση από το Δημόσιο, καθώς το Μονομελές Πρωτοδικείο (ασφαλιστικά μέτρα) ακύρωσε ως παράνομες και αντισυνταγματικές τις αποφάσεις της διοίκησης. Αυτό όμως που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι το σκεπτικό της απόφασης (13960) της δικαστού Αικ. Σπηλιωτοπούλου, η οποία επισημαίνει την εργαλειακή χρήση των ανθρώπων για την επίτευξη αριθμητικών οικονομικών στόχων!
Αναφέρει -μεταξύ άλλων- η δικαστής: «Περαιτέρω, το μέτρο της διαθεσιμότητας και τα κριτήρια εφαρμογής του, ανεξαρτήτως της αποτελεσματικότητας και της προσφορότητάς του, προσβάλλει την ανθρώπινη αξιοπρέπεια, αφού μετατρέπει τον άνθρωπο σε μέσο επίτευξης δημοσιονομικής εξυγίανσης διά της οδού της περιστολής κρατικών δαπανών, αδιαφορώντας για τις επιπτώσεις που έχει στη ζωή του η τακτική αυτή.
»Επιπλέον, προσβάλλεται η προσωπικότητα των αιτούντων, καθόσον απομακρύνονται ουσιαστικά από τη θέση εργασίας τους και τους στερείται το δικαίωμα να εργασθούν»...
Η απόφαση αυτή, όπως και άλλες, φέρνει σε δύσκολη θέση την κυβέρνηση. Δεν συνιστούν ακόμη νομολογία, αφού η τελική κρίση θα γίνει από τα ανώτατα δικαστήρια. Ωστόσο, αποτελούν ένα δείγμα της δικαστικής τάσης που απειλεί να τινάξει στον αέρα το κυβερνητικό πρόγραμμα της διαθεσιμότητας.
«Η ύπαρξη τέτοιας ποιότητας δικαστικών αποφάσεων δείχνει ότι δεν έχουν ισοπεδωθεί τα πάντα στην κοινωνία και ότι υπάρχουν ακόμη ισχυροί θύλακοι αντίστασης στην πλήρη αποικοδόμηση, όχι μόνο του κοινωνικού κράτους και του κράτους Δικαίου, αλλά και στην απαξίωση της ίδιας της ανθρώπινης προσωπικότητας», υπογραμμίζει ο δικηγόρος-εργατολόγος Δημ. Βερβεσσός.
Προσθέτει -δε- ότι αυτό συμβαίνει, παρά την «ασφυκτική πίεση και νουθεσία στους δικαστικούς λειτουργούς από την ηγεσία του υπουργείου Εσωτερικών, Δημόσιας Διοίκησης και Αποκέντρωσης και τις υποσχέσεις για διάφορα ωφελήματα που τάζει η κυβέρνηση»...

ΧΡ. Ζ.

Υπερ-κινητικότητα για απολύσεις στους ΟΤΑ

Περίπου 6.000 υπάλληλοι των ΟΤΑ θα ενταχθούν στη διαθεσιμότητα, διατρέχοντας τον κίνδυνο να απολυθούν, αν δεν βρουν κάποια θέση μέσα στο οκτάμηνο που διαρκεί το πρόγραμμα

Βαρύς θα είναι ο... «κεφαλικός φόρος» που θα πληρώσει η Τοπική Αυτοδιοίκηση και στο δεύτερο κύμα της διαθεσιμότητας, η οποία -όπως όλα δείχνουν- έχει μετατεθεί, έστω και με τη σιωπηρή έγκριση της τρόικας, για το τέλος Φεβρουαρίου 2014.

Ετσι, ένα μεγάλο μέρος των 12.500 υπαλλήλων που πρέπει να μπουν σε διαθεσιμότητα μέχρι το τέλος Φλεβάρη θα ανήκει στην Τοπική Αυτοδιοίκηση και κυρίως στους δήμους.
Δηλαδή, περίπου 6.000 υπάλληλοι των ΟΤΑ θα ενταχθούν στη διαθεσιμότητα, διατρέχοντας τον κίνδυνο να απολυθούν, αν δεν βρουν κάποια θέση μέσα στο οκτάμηνο που διαρκεί το πρόγραμμα. Αυτό το πλήθος των υπαλλήλων θα πρέπει να συγκεντρώνει τα εξής χαρακτηριστικά:
** Υπάλληλοι που υπηρετούν αυτή τη στιγμή στις κεντρικές υπηρεσίες των δήμων, αλλά βρίσκονται εκεί με μετάταξη, καθώς προέρχονται από τις δημοτικές αναπτυξιακές επιχειρήσεις των δήμων που καταργήθηκαν με την εφαρμογή του «Καλλικράτη».
** Οσοι υπηρετούν στις κεντρικές υπηρεσίες των δήμων από το 2010 και μετά, έχοντας υπογράψει συμβάσεις αορίστου χρόνου.
** Οσοι έχουν προσληφθεί εκτός ΑΣΕΠ.
Σε δεύτερο επίπεδο, στις δεξαμενές της διαθεσιμότητας του 2014 περιλαμβάνονται:
** 1.000 υπάλληλοι των Διευθύνσεων Υγείας από τις αποκεντρωμένες κρατικές διοικήσεις, με στόχο να μετακινηθούν σε περιφέρειες και δήμους, αφού παράλληλα θα «τρέξει» και η μεταφορά της αρμοδιότητας στην Τοπική Αυτοδιοίκηση.
** 400 υπάλληλοι του πρώην Οργανισμού Εργατικής Κατοικίας που έχει συγχωνευτεί με τον ΟΑΕΔ. Σε αυτούς τους υπαλλήλους θα προταθεί να μπουν σε κινητικότητα, με στόχο να μετακινηθούν σε αποκεντρωμένες κρατικές υπηρεσίες.
** 350 υπάλληλοι, κυρίως μηχανικοί από τον Οργανισμό Σχολικών Κτηρίων (ΟΣΚ), που θα μπουν σε διαθεσιμότητα, προκειμένου να μετακινηθούν σε άλλες υπηρεσίες (υπάρχουν ελλείψεις στην ειδικότητα του μηχανικού στην περιφέρεια και τους δήμους). Οπως είναι γνωστό, καταργήθηκαν οι διευθύνσεις και τα τμήματα στην «Κτιριακές Υποδομές Α.Ε.», στην οποια έχουν συγχωνευτεί η ΔΕΠΑΝΟΜ, ο ΟΣΚ και η Θέμις Κατασκευαστική. Η κυβέρνηση θεωρεί ότι στη νέα εταιρεία δεν έχει εφαρμοσθεί οργανόγραμμα και συζητείται η κατάργηση των δομών του πρώην ΟΣΚ, από όπου αναμένεται να τεθούν σε διαθεσιμότητα οι 350 μηχανικοί, ενώ δεν αποκλείονται και οι απολύσεις για όσους δεν βρουν τελικά θέση.
** 1.956 καθηγητές Ολυμπιακής Παιδείας, οι οποίοι στην πλειονότητά τους είναι γυμναστές που είχαν προσληφθεί το 2004 για τους Ολυμπιακούς Αγώνες και στη συνεχεια μονιμοποιήθηκαν, εντασσόμενοι στο υπουργείο Πολιτισμού.
** 600 εργαζόμενοι του πρώην ΙΓΜΕ, που μετακινήθηκαν στο ΥΠΕΚΑ. Αυτοί σχεδιάζεται να μετακινηθούν σε περιφέρειες ή δήμους.
** 2.500 εκπαιδευτικοί που δεν διδάσκουν, διότι έχουν επικαλεστεί -ως κώλυμα- λόγους υγείας (κυρίως ψυχολογικούς, αλλά και γενικότερα άλλα ιατρικά προβλήματα).
enet.gr

Περισσότερα

Κονσέρβες με παράξενο περιεχόμενο

Στην Ελλάδα δεν έχουμε συνηθίσει ιδιαίτερα το φαγητό σε κονσέρβα, με πιο συνηθισμένη την κονσέρβα τόνου. Ας δούμε όμωε μερικές κονσέρβες από διάφορα μέρη του πλανήτη με κάπως παράξενο περιεχόμενο. Εσείς θα δοκιμάζατε;

Αλιγάτορας

Σκουλήκια Bamboo

Αρμαντίλο

Καπνιστός κροταλίας

Μαύροι σκορπιοί σε άλμη

Κρεμμυδοφάγος με κάρυ

Κροκόδειλος με κάρυ

Αυγά μυρμηγκιών σε άλμη

Σάλτσα τσίλι με έντομα

Γάλα αλόγου σε σκόνη

Πατέ ταράνδου

Γρύλοι με αυγά

Σκορπιοί

Σάλτσα θαλασσινών
perierga.gr

Περισσότερα

Το «Σινέ Θησείον» έχει μια θέση στα 10 καλύτερα σινεμά του κόσμου !

Πρόκειται για το πιο παλιό θερινό σινεμά της Αθήνας που βρίσκεται στο ιστορικό κέντρο της, ακριβώς κάτω από την Ακρόπολη.
Με θέα του τον φωτισμένο Παρθενώνα, το «Σινέ Θησείον» σου αφήνει μία αίσθηση μιας … αλλοτινής Αθήνας.
Τον Φεβρουάριο του 2012 το CNN το κατατάσσει πρώτο στη λίστα με τα 10 καλύτερα σινεμά του κόσμου και τώρα το BBC το συμπεριλαμβάνει στη δική του λίστα με τα 10 καλύτερα σινεμά στον κόσμο.
Ο συντάκτης του άρθρου (ή αν θέλετε του αφιερώματος), Christian Blauvelt αναφέρει χαρακτηριστικά «…υπάρχουν πολλές υπαίθριες κινηματογραφικές αίθουσες στον κόσμο, αλλά καμιά δεν είναι πιο θεαματική από το “Σινέ Θησείον”  στην Αθήνα, το οποίο βρίσκεται στους πρόποδες της Ακρόπολης και έχει την υπέροχη θέα του Παρθενώνα. Η οθόνη του δείχνει ως επί το πλείστον τις νέες κυκλοφορίες και είναι ανοιχτό μόνο κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, αλλά προβάλει μέχρι και ταινίες από το 1935».
Στη λίστα με τα 10 καλύτερα σινεμά του κόσμου φιγουράρει μεταξύ άλλων και το «Cine Acapulco» στην Κούβα, το «Colosseum Kino» στη Νορβηγία, τα «The Music Box Theatre» και «The Castro Theatre» στο Σικάγο και το Σαν Φρανσίσκο των Ηνωμένων Πολιτειών Αμερικής και άλλα.

echoes.gr

Περισσότερα

9 τροφές που πρέπει να τρώτε, αλλά μάλλον δεν το κάνετε

Κάθε φορά που πετάτε στα σκουπίδια τα κεφάλια από τις γαρίδες ή τις φλούδες από τις μπανάνες, χάνετε πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για τον οργανισμό σας. Δείτε πώς μπορείτε να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.

Περισσότερα

Φυτά στο γραφείο. Γιατί αυξάνουν την παραγωγικότητα μας;

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα φυτά ομορφαίνουν το περιβάλλον μας άρα και τη ζωή μας!
Μία νέα επιστημονική έρευνα έρχεται να μας δείξει ότι ορισμένα φυτά μπορούν να κάνουν και κάτι παραπάνω για εμάς. Κάποια φυτά στο χώρο της εργασίας μας ή στο γραφείο μας, ωφελούν τον εγκέφαλο και αυξάνουν την παραγωγικότητά μας.
Οι ωφέλιμες δράσεις των φυτών περιγράφονται στην μελέτη « Restorative Elements at the Computer Workstation: A Comparison of Live Plants and Inanimate Objects With and Without Window View». Την μελέτη διενήργησαν Νορβηγοί επιστήμονες από το Νορβηγικό Πανεπιστήμιο Επιστημών της Ζωής. Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι τα φυτά στον εργασιακό μας χώρο, εκτός του ότι ικανοποιούν την ανάγκη μας για ομορφιά στο χώρο μας, μας βοηθούν να είμαστε πιο επικεντρωμένοι στο έργο μας.
Σύμφωνα με τη θεωρία της «επανορθωτικής προσοχής», ο εγκέφαλος καταναλώνει πολύ ενέργεια που απαιτεί την άμεση προσοχή του εργαζομένου.
Αυτό φυσικά φέρνει πνευματική κόπωση η οποία αποκαθίσταται όταν σταματούμε να εστιάζουμε την προσοχή μας σε μία συγκεκριμένη εργασία. Ένας τρόπος να ανανεώσουμε την προσοχή μας είναι να εστιάσουμε για λίγο σε κάτι που μας απορροφά και μας ξεκουράζει. Και τι καλύτερο από ένα στοιχείο της φύσης!
Ο ρόλος του φυτού στον χώρο εργασίας μας είναι σημαντικός και οι ψυχολόγοι- μελετητές ελπίζουν πως θα καταφέρουν να πείσουν τους αρχιτέκτονες και εργοδότες να θεωρήσουν τα φυτά του γραφείου ως ουσιαστικά εργαλεία ενίσχυσης της αποδοτικότητας στην εργασία και όχι ως διακοσμητικά χώρου προορισμένα για τα υψηλόβαθμα στελέχη.
Όπως αναφέρουν οι επιστήμονες  «Η ματιά σε ένα φυτό λειτουργεί ως σύντομη, αλλά ανανεωτική, σύνδεση με τη φύση που ξεκουράζει τον εγκέφαλο και του δίνει ενέργεια για να συνεχίσει το έργο του.»
echoes.gr

Περισσότερα

Κινόα : Το «χρυσάφι» των Ίνκας ως εναλλακτική καλλιέργεια

Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες , σε φυτικές ίνες και διαθέτει πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά.
Είναι η Κινόα που αποτελεί από τα αρχαία χρόνια το «χρυσάφι» των Ίνκας καθώς πριν από 5000 χρόνια, στα βουνά των Άνδεων, ήταν οι πρώτοι που άρχισαν να καλλιεργούν κινόα. Πίστευαν ότι ο σπόρος της έδινε δύναμη στους πολεμιστές τους ενώ είχε και μία ιδιαίτερη θέση στις ιεροτελεστίες τους.
Οι Ισπανοί κατακτητές που έφτασαν στη Νότια Αμερική τον 16ο αιώνα, προσπάθησαν να καταστρέψουν τις καλλιέργειες κινόα, μα το φυτό επέζησε ως άγριος θάμνος στα βουνά σε μικρές ποσότητες. Τη δεκαετία του -80 δύο Βορειοαμερικανοί ανακάλυψαν την αρχαία υπερτροφή και από τότε η δημοτικότητά της εξαπλώθηκε σε ολόκληρο τον κόσμο.
Η κινόα τρώγεται σαν σιτηρό και σχετίζεται με το σπανάκι, τα σέσκουλα και τα τεύτλα. Τα διατροφικά της οφέλη είναι πολλά για τον ανθρώπινο οργανισμό και όπως επισημαίνουν οι επιστήμονες, η καλλιέργειά της εξυγιαίνει το έδαφος από τα νιτρικά καθώς διαθέτει βαθύ ριζικό σύστημα που τα απορροφά προτού φτάσουν στους αβαθείς υδροφόρους ορίζοντες.
Σε κάποιες περιοχές του νομού Λάρισας διενεργήθηκαν πειράματα (από το Ινστιτούτο Χαρτογράφησης και Ταξινόμησης Εδαφών Λάρισας) που έδειξαν ότι ο σπόρος της κινόας είναι πολύ πλούσιος σε πρωτεΐνες. Αποτελεί μια πλήρη πρωτεΐνη που περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα.
Η κινόα περιέχει σχεδόν διπλάσια ποσότητα ινών από τα περισσότερα άλλα δημητριακά, περιέχει σίδηρο, λυσίνη (που είναι  απαραίτητη για την ανάπτυξη και επιδιόρθωση των ιστών), είναι πλούσια σε μαγνήσιο, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε μαγγάνιο και σε ριβοφλαβίνη (Β2), η οποία βελτιώνει το μεταβολισμό της ενέργειας εντός του εγκεφάλου και των μυϊκών κυττάρων και βοηθά στην παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα.
Σε έρευνα που διεξάγεται τις τελευταίες δεκαετίες, διαπιστώθηκε ότι η θρεπτική αξία της είναι συγκρίσιμη μόνο με το μητρικό γάλα, το οποίο είναι η πιο πλήρης τροφή που είναι γνωστή στις μέρες μας. Δεν είναι τυχαίο το ότι η NASA συμπεριέλαβε την κινόα στο σύστημα εξοπλισμού (Controlled Ecological Life Support System) των πυραύλων για αποστολές μακράς διάρκειας ως εναλλακτική λύση διατροφής! Είναι γεγονός ότι η κινόα μπορεί να αποτελέσει μία εναλλακτική λύση για την επίλυση των προβλημάτων σίτισης σε λαούς που δεν έχουν πρόσβαση σε άλλες πρωτεϊνούχες τροφές.
Στη χώρα μας, οι καταλληλότερες περιοχές για την καλλιέργειά της είναι οι ημιορεινές και ορισμένες ορεινές περιοχές σε Μακεδονία και Θράκη. Το φυτό αυτό είναι ιδιαίτερα ανθεκτικό στην ξηρασία και την αλατότητα.
Υπολογίζεται πως η μέση απόδοση σε καρπό είναι 200 με 250 κιλά το στρέμμα ενώ η τάση της κινόας να προσαρμόζεται εύκολα μπορεί να την κάνει ιδιαίτερα δημοφιλή και στην Ελλάδα όπου η καλλιέργειά της έχει δοκιμαστεί ελάχιστα. Οι χώρες με την μεγαλύτερη παραγωγή κινόας είναι Βολιβία, το Περού και ο Ισημερινός.
echoes.gr

Περισσότερα

O κομήτης ISON όπως φάνηκε πάνω από το Άγιο Όρος (φωτό)

Δείτε το εντυπωσιακό θέαμα πάνω από το Αγιο Ορος χθες Σάββατο 30 Νοεμβρίου. 


Φωτογραφίες κομήτου ISON στις συντεταγμένες
40.179595 -  24.256769
περιοχή Αγίου Όρους Athos 30.11.2013Photos of Comet ISON at coordinates
40.179595-24.256769
region of Mount Athos Athos 30.11.2013

 http://www.seleo.gr

Περισσότερα

Η σπηλιά των χελιδονιών» Ένα από τα πιο βαθιά σπήλαια του κόσμου

Βρίσκεται στο Μεξικό, στους λόφους του San Luis Potosi και οι ντόπιοι το ονόμασαν «σπηλιά των χελιδονιών» για τον προφανή λόγο.
Εκατοντάδες πουλιά έχουν «χτίσει» τις φωλιές τους στους τοίχους του σπηλαίου.
Η σπηλιά των χελιδονιών δημιουργήθηκε από τη μακροχρόνια διάβρωση εξαιτίας του νερού. Έχει σχήμα σχεδόν κωνικό και βάθος που ξεπερνά τα 500 μέτρα. Το βάθος της είναι αρκετά μεγάλο για να επιτρέπει την εκτέλεση base jumping, δηλαδή το άλμα με αλεξίπτωτο από την είσοδο του φρεατίου. Ενώ η είσοδος της σπηλιάς έχει διάμετρο περίπου 50 με 60 μέτρα, οι διαστάσεις του φρεατίου αυξάνονται σταδιακά ώσπου καταλήγει σε ένα χώρο με διαστάσεις 300 επί 130 μέτρα.
Ο 61χρονος Dave Bunnell από τις ΗΠΑ, έχει πάθος με τις σπηλιές και ταξιδεύει σε ολόκληρο τον κόσμο για να εξερευνήσει τις πιο εντυπωσιακές. Η «El Sotano de las Golondrinas», ή «σπηλιά των χελιδονιών» είναι από τις αγαπημένες του και είναι φανερό το γιατί, βλέποντας απλά τις φωτογραφίες.
«Επισκέπτομαι σπηλιές από τότε που ήμουν 21 ετών, άρχισα ακολουθώντας δύο κορίτσια, επειδή μου άρεσαν, και από τότε δεν σταμάτησα ποτέ», λέει στη Daily Mail, «έκτοτε ταξίδεψα σε όλο τον κόσμο απολαμβάνοντας εντυπωσιακά τοπία. Είναι ένας τόσο διαφορετικός κόσμος σαν να είσαι σε άλλο πλανήτη, είναι εντελώς απόκοσμα», εξηγεί.
Πολλοί από τους επισκέπτες της σπηλιάς φθάνουν σε αυτήν για έναν λόγο. Για να απολαύσουν τις θεαματικές πτήσεις των πουλιών που ζουν μέσα της.
Το πρωί, σμήνη από χελιδόνια πετάνε σε κύκλους στο εσωτερικό του φρεατίου, ανεβαίνοντας σταδιακά μέχρι να βγουν πάνω από αυτό ενώ το απόγευμα εκτελούν το αντίθετο δρομολόγιο «βουτώντας» από την είσοδο της σπηλιάς προς τις φωλιές τους.
echoes.gr

Περισσότερα

Σύντομα ανέκδοτα

- Μπαμπά τι είναι τοπικιστής;
- Τοπικιστής γιε μου είναι ο μαλάκας που νομίζει ότι ο τόπος καταγωγής του είναι ομορφότερος απ' την Κρήτη μας!


Όταν ανεβαίνω ζυγαριά σκέφτομαι : "ηρέμησε είσαι 70% νερό".

Περισσότερα

Πώς μπορούμε να ζεσταθούμε χωρίς το πετρέλαιο

Ενεργειακή Αναβάθμιση. Η διαδικασία μετάβασης από τις παραδοσιακές μορφές θέρμανσης στις λεγόμενες εναλλακτικές.

Κατά πόσο όμως η πραγματικότητα στον τομέα της θέρμανσης στη χώρα μας εναρμονίζεται με τις προδιαγραφές προστασίας του περιβάλλοντος και ακόμα περισσότερο με τη γνώση όλων των διαθέσιμων πηγών, οι οποίες αποτελούν στις περισσότερες των περιπτώσεων εκτός από οικονομικότερη λύση και ταυτόχρονα έναν τρόπο να ζεσταθούμε αποδοτικότερα.

Όπως λέει ο καθηγητής συστημάτων Αυτόματου Ελέγχου στο τμήμα Μηχανικών Παραγωγής και Διοίκησης του Πολυτεχνείου Κρήτης, Αναστάσιος Πολιέζος, “στην Ελλάδα δεν έχει γίνει κάποια σημαντική μεταστροφή στη χρήση της ενέργειας, γιατί χρειάζονται αρκετά χρήματα για να γίνει. Αυτά τα προγράμματα που έχουν δοθεί για εξοικονόμηση δεν έχουν προχωρήσει, ελλείψει χρηματοδότησης”.

“Πέρα από το γεγονός ότι ο κόσμος έκαιγε πέρυσι ξύλα και πέλλετ δεν έχει γίνει κάτι σημαντικό σε αυτόν τον τομέα όσον αφορά στη μεταβολή συνηθειών στον τρόπο θέρμανσης”, συμπληρώνει ο κύριος Πολιέζος.

Όπως λέει, ένα μέρος καύσιμης ύλης θα μπορούσε να είναι από ανανεώσιμο υλικό. Στέκεται στη σημασία που έχει ο συνδυασμός της ενεργειακής θωράκισης με την κατάλληλη μόνωση, παράλληλα με τη χρήση ενεργειακών μέσων με μικρότερη και φιλικότερη προς το περιβάλλον κατανάλωση.

Οι γεωθερμικές αντλίες

“Ο πιο οικονομικός ενεργειακά, αλλά και αποδοτικός ταυτόχρονα τρόπος θέρμανσης είναι οι αντλίες θερμότητας. Η πιο αποδοτική μορφή όμως είναι οι αντλίες με γεωθερμία. Χρησιμοποιούν τον αέρα, ο οποίος ανακυκλώνεται από σωλήνες, βρίσκονται κρυμμένες στη γη και έχουν πιο σταθερή θερμοκρασία γιατί δεν μεταβάλλεται από τα καιρικά φαινόμενα, όπως ο αέρας. Όταν έχει 40 βαθμούς στον αέρα στο έδαφος η θερμοκρασία διατηρείται στους 18 με 19”. Όπως εξηγεί όμως για να πραγματοποιηθεί μία τέτοια εγκατάσταση χρειάζεται χώρος και δεν μπορεί να γίνει σε μία πόλη, ενώ έχει ιδιαίτερα υψηλό κόστος”.

Η χρήση γεωθερμίας σύμφωνα με τον κύριο Πολιέζο είναι σχεδόν ανέφικτη με την υπάρχουσα κτιριακή υποδομή. Το γεγονός ότι όπως λέει , δεν γίνονται καινούργιες κατοικίες. Υπάρχουν ήδη έτοιμες, οι οποίες δεν δίνουν το περιθώριο δημιουργίας ενός νέου τοπίου αναφορικά με τη θέρμανση.

Ο ηλιακός κλιματισμός

“Ένα άλλο είδος εναλλακτικής ψύξης και θέρμανσης, το οποίο βρίσκεται σε ερευνητικό, ακόμα στάδιο και μπορεί να έχει ενεργειακή εφαρμογή, είναι ο ηλιακός κλιματισμός, ο οποίος γίνεται με τους κοινούς ηλιακούς συλλέκτες και θα μπορούσε να προσφέρη σημαντική εξοικονόμηση σε ό, τι αφορά στην κατανάλωση ηλεκτρικής ενέργειας”, τονίζει ο κύριος Πολιέζος.

Η σημασία της μόνωσης

Δεν είναι λίγοι, εκείνοι που νομίζουν ότι με την εγκατάσταση ενός καλού συστήματος θέρμανσης είναι καλυμμένοι τόσο σε επίπεδο απόδοσης, όσο και σε επίπεδο εξοικονόμησης. Η αλήθεια είναι όμως ότι από μόνη της, η παραπάνω προϋπόθεση δεν αρκεί.

“Χρειάζονται καλά διπλά τζάμια, καλή μόνωση, ταράτσα μονωμένη έχουν μεγάλο κόστος.Δυστυχώς όμως δεν υπάρχει επίσης η απαραίτητη τεχνογνωσία. Στο πολυτεχνείο κάνουμε σεμινάρια για την ενεργειακή επιθεώρηση των κτιρίων. Όπου έχει τύχει να πάω σε σπίτια, κανείς δεν καταλαβαίνει γιατί πρέπει να υποστεί αυτή τη δαπάνη. Μου έχουν τύχει και περιπτώσεις που όταν είναι υποχρεωμένοι να προβούν στις συγκεκριμένες περιπτώσεις, μόνο και μόνο για μπορέσουν να το νοικιάσουν”, καταλήγει ο καθηγητής.

news.gr

Περισσότερα

Ποδαρικό στη νέα παραλία: Προγραμματισμένες εκδηλώσεις για το κοινό

Η Θεσσαλονίκη κάνει «Ποδαρικό στην παραλία»! Την Κυριακή 1η Δεκεμβρίου 2013, ο Δήμος Θεσσαλονίκης, σε συνεργασία με την Ένωση για τα Δικαιώματα των Πεζών και δεκάδες άλλους φορείς, οργανώσεις και συλλογικότητες, συνδυάζει την πεζοδρόμηση της Λεωφόρου Νίκης με την παράδοση για χρήση στους Θεσσαλονικείς της αναπλασμένης Νέας Παραλίας από το Βασιλικό Θέατρο μέχρι τους Ναυταθλητικούς Ομίλους.

Το παραλιακό μέτωπο της Θεσσαλονίκης παραδίδεται ενιαίο ξανά μετά από 2,5 χρόνια στους κατοίκους και τους επισκέπτες της πόλης, δίνοντάς τους τη δυνατότητα να περπατήσουν απρόσκοπτα από το Ποσειδώνιο έως το Λιμάνι.

Η δημοτική Αρχή καλεί τους Θεσσαλονικείς να επισκεφθούν το ενιαίο θαλάσσιο μέτωπο, χωρίς να χρησιμοποιήσουν το αυτοκίνητό τους, να περπατήσουν κατά μήκος της παραλιακής διαδρομής, να ανακαλύψουν την αναπλασμένη Ν. Παραλία και τα πάρκα της και να απολαύσουν την πεζοδρομημένη Λ. Νίκης (από τις 11:00 ως και τις 17:00).

Η εκδήλωση εμπλουτίζεται με δεκάδες διαφορετικές δράσεις, δρώμενα και διοργανώσεις φορέων, ομάδων και συλλογικοτήτων της πόλης που αφιλοκερδώς προσφέρθηκαν να ψυχαγωγήσουν και να ενημερώσουν το κοινό.

Χορός, Μουσική, γνωριμία με τον ναυταθλητισμό, δραστηριότητες και δρώμενα για παιδιά, ενημέρωση για το AIDS/HIV στο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας κατά του AIDS, rollers, yoga, Thessaloniki Food Festival, είναι λίγα από όσα θα συμβαίνουν σε ολόκληρο το παραλιακό μέτωπο. Ακολουθεί πλήρες πρόγραμμα των δράσεων και επί μέρους εκδηλώσεων:

Λεωφόρος Νίκης
Κρουστόφωνο-Μουσικό Εργαστήρι και Μπάντα δρόμου, 16:00, από την Πλ. Αριστοτέλους προς τον Λ. Πύργο
Paranaue, 15:00 από τον Λ. Πύργο προς το Λιμάνι
Ζumba από την Casa Sportiva, 15:00, στο ύψος της οδού Στρ. Καλλάρη

Λευκός Πύργος – Βασιλικό Θέατρο – Κήπος του Αλέξανδρου
Ενημέρωση & ευαισθητοποίηση για το AIDS/HIV από τον Όμιλο Ροταράκτ Θεσσαλονίκης & την Επιστημονική Εταιρεία Φοιτητών Ιατρικής Ελλάδας
Παράρτημα Θεσσαλονίκης, 11:00-14:00, (Λ. Πύργος)
Zumba από την ομάδα Line of Dance 12:15 (Λ. Πύργος)
Yoga (για παιδιά και ενήλικες) από τη σχολή Bodysoul Pilates yoga dance 12:30 (Άγαλμα Βότση)
Freestyle χορός από τη Σχολή Ροδούλας Γκουλιαμπέρη, 13:00 (Άγαλμα Βότση)
Yoga από τη Σχολή Evexia Training Studio, 14:00 (Λ. Πύργος)
Hip Hop χοροί από τη Σχολή Asters International, 14:30 (Άγαλμα Βότση)
Salsa & Tango από τη Σχολή «Το Σπίτι του Χορευτή», 15:30 (Άγαλμα Βότση)
Zumba από Αρωγή+12, 16:00 (Λ. Πύργος)
Capoeira από Jacobina Capoeira Thessaloniki, 16:30 (Άγαλμα Βότση)
Μουσικοθεατρικό Happening του ΚΘΒΕ από την παράσταση «Με Μουσικές Εξαίσιες... Με Φωνές!», 13:30,

Νέα Παραλία στο ύψος του Βασιλικού Θεάτρου
Ενημέρωση & διανομή Οδηγού Συμπεριφοράς προς Άτομα με Αναπηρία με αφορμή την Παγκόσμια Μέρα Αναπηρίας (3η Δεκεμβρίου) από τον Σύλλογο Γονέων 1ου Σχολείου Ειδικής Αγωγής, τον Σύλλογο Γονέων 5ου Σχολείου Ειδικής Αγωγής, τον Σύλλογο ΑΜΕΑ Δυτικής Θεσσαλονίκης «Μέριμνα Ζωής», τον Σύλλογο ΑΜΕΑ Λαγκαδά «Η Άνοιξη», το Κέντρο Δημιουργικής Απασχόλησης του Δήμου Συκεών και άλλους φορείς Αναπηρίας, 12:00-14:30 (Λ. Πύργος)
Φιλαρμονική Ορχήστρα Δήμου Θεσσαλονίκης, 13:30, Ομπρέλες Ζογγολόπουλου
Μαθήματα rollers (inline skate) με εξοπλισμό των συμμετεχόντων και πληροφόρηση για το άθλημα από τον Σύλλογο «Ώθηση», τους Τροχοπεδιλατιστές Θεσσαλονίκης και τον πρόεδρο των Τροχοπεδιλατιστών Ελλάδας Κωνσταντίνο Μαρτζέκη από τις 15:00 Κήπος του Αλέξανδρου (άγαλμα Μ. Αλεξάνδρου)

Κήπος του Απογευματινού Ήλιου- Κήπος της Άμμου (Makedonia Palace)
Αξίες σωστής διατροφής για παιδιά μέσα από το παραμύθι «Η κουκουβάγια η σοφή μου μαθαίνει διατροφή» από τη διαιτολόγο-διατροφολόγο και συγγραφέα παιδικών παραμυθιών-βοηθημάτων διατροφής Βασιλική Παπαδοπούλου, 10:00-11:00
Δημιουργική Απασχόληση Παιδιών με ζωγραφική, κατασκευές και παιχνίδια, 11:00-17:00 και κλόουν, 12:00-15:00, από τον Σύλλογο «Οικογένεια και Παιδί», στο Περίπτερο Αναψυχής του Κήπου της Άμμου (πρώην Πάρκο Κυκλοφοριακής Αγωγής, στο ύψος της συμβολής Μ. Αλεξάνδρου-Παρασκευοπούλου)
Ινδικός χορός από το Bollywood group της Asrai που στεγάζεται στο Fix In Art, 11:00-11:30
Επίδειξη Flamenco από την Ειρήνη Τσιτσίνια, εισηγήτρια στο Fix In Art, 11:30-12:00
Αποσπάσματα από την όπερα Aida από το Opera Studio του Fix In Art, 12:00-12:30
Παράσταση κουκλοθέατρου και αφήγηση παραμυθιού «Ο Μολυβένιος Στρατιώτης» από την Κουκλοθεατρική ομάδα Hocus Pocus και την ομάδα Επί Σκοπόν, 12:00-13:30, στο Περίπτερο Αναψυχής του Κήπου του Απογευματινού Ήλιου (στο «τρίγωνο» Μακεδονία Παλάς – Λ. Μ. Αλεξάνδρου – οδός Έντισον)
Εικαστικό Εργαστήρι Χαρακτικής για παιδιά από την Vlassis Art Gallery και την ομάδα Επί Σκοπόν, 12:00-15:00, στο Περίπτερο Αναψυχής του Κήπου του Απογευματινού Ήλιου (στο «τρίγωνο» Μακεδονία Παλάς – Λ. Μ. Αλεξάνδρου – οδός Έντισον)
Επίδειξη πολεμικών τεχνών NIJUTSU από το τμήμα πολεμικών τεχνών του Fix In Art, 12:30-13:00
Το Thessaloniki Food Festival και το Makedonia Palace θα προσφέρουν αλμυρό και γλυκό κέρασμα, από τις 13:00
Θέατρο Σκιών του Χρήστου Στανίση, 13:00-15:00 - Επίδειξη τεχνικών decoupage από την Δάφνη Καζακίδου, εισηγήτρια του τμήματος χειροτεχνίας του Fix In Art, 13:00-14:00
Επίδειξη διακόσμησης κεριού από τη Νόπη Κυριακίδου, εισηγήτρια του τμήματος χειροτεχνίας του Fix In Art, 13:00-14:00
Χριστουγεννιάτικες κατασκευές με ανακυκλώσιμα υλικά από το Crafting Therapy by Evita @ Fix In Art, 13:00-14:00 - Δημοτικοί Χοροί από τον Χορευτικό Σύλλογο «Το Σεργιάνι», 14:00
Ζωγραφική Προσώπου (face painting) σε παιδιά από το τμήμα Εικαστικών του Καλλιτεχνικού Γυμνασίου Αμπελοκήπων, 14:00-16:00, στο Περίπτερο Αναψυχής του Κήπου της Άμμου (πρώην Πάρκο Κυκλοφοριακής Αγωγής, στο ύψος της συμβολής Μ. Αλεξάνδρου-Παρασκευοπούλου)

Παράσταση Σύγχρονου Χορού «Το Μουσικό Κουτί» και Δημοτικοί Χοροί από το Καλλιτεχνικό Γυμνάσιο Αμπελοκήπων, 14:30 Διαρκείς παράλληλες δράσεις Η ομάδα yoga του Fix In Art προσφέρει ανοικτό μάθημα σε όσους παρευρεθούν. Φέρτε το yoga mat σας και παρέα με τον Κωνσταντίνο Ντάτση θα κάνουμε yoga δίπλα στο κύμα Open air Βιβλιοθήκη του Fix In Art θα λειτουργεί καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας για όποιον θέλει να δανειστεί βιβλία, χωρίς να απαιτείται εγγραφή

Κήπος του Οδυσσέα Φωκά – Κήπος των Εποχών - Κήπος της Μεσογείου – Κήπος των Γλυπτών

Γρήγορο τεστ HIV με την κινητή μονάδα εξέτασης και ενημέρωσης της PRAKSIS σε συνεργασία με το Ath Checkpoint, το Κέντρο Ζωής και τη Θετική Φωνή. Η κινητή μονάδα θα βρίσκεται σταθμευμένη στο ύψος του Κήπου των Εποχών (μετά το Δημοτικό Αναψυκτήριο, πρώην Maison Crystal), 12:00-16:00

Η Ελληνική Ομάδα Διάσωσης θα κινείται σε όλο το μήκος της Ν. Παραλίας φροντίζοντας για την παροχή πρώτων βοηθειών, εφόσον χρειαστεί, και ενημερώνοντας το κοινό, ενώ θα παρουσιάσει σωστούς τρόπους παροχής πρώτων βοηθειών στο κοινό, 11:00-15:00, ενώ στο Περίπτερο Αναψυχής του Κήπου της Μεσογείου (στη συμβολή της Μ. Αλεξάνδρου με Στρ. Καλλιδοπούλου και Φλέμινγκ).

Ενημερωτικές δράσεις για την Ανακύκλωση και την Καθαριότητα από το Δήμο Θεσσαλονίκης και την Ελληνική Εταιρεία Αξιοποίησης Ανακύκλωσης (ΕΕΑΑ) στο Περίπτερο Αναψυχής του Κήπου της Μεσογείου (στη συμβολή της Μ. Αλεξάνδρου με Στρ. Καλλιδοπούλου και Φλέμινγκ).

Ενημέρωση και διανομή ενημερωτικού υλικού για την πρόληψη και την αντιμετώπιση του AIDS/HIV από το ΚΕ.ΕΛ.Π.ΝΟ., 11:00 -17:00, και σε συνεργασία με καθηγητές και σπουδαστές της σχολής Μαγειρικής-Ζαχαροπλαστικής-Αρτοποιίας «La chef» θα δημιουργηθεί μια τούρτα στο σχήμα της κόκκινης κορδέλας-συμβόλου ευαισθητοποίησης για τον AIDS/HIV, στο Περίπτερο Αναψυχής του Κήπου των Γλυπτών (στη συμβολή της Μ. Αλεξάνδρου με την 28ης Οκτωβρίου, έναντι Λαογραφικού Μουσείου)

Ενημέρωση για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού από την Άλμα Ζωής, Περίπτερο Αναψυχής του Κήπου των Γλυπτών (στη συμβολή της Μ. Αλεξάνδρου με την 28ης Οκτωβρίου, έναντι Λαογραφικού Μουσείου), 11:00-17:00

Ενημέρωση και ευαισθητοποίηση για τους σκοπούς του συλλόγου από το Σύλλογο Οικογενειών για την Ψυχική Υγεία Σ.Ο.Ψ.Υ. Περίπτερο Αναψυχής του Κήπου των Γλυπτών (στη συμβολή της Μ. Αλεξάνδρου με την 28ης Οκτωβρίου, έναντι Λαογραφικού Μουσείου), 11:00-17:00

Σε περίπτωση βροχής κάποιες από τις υπαίθριες δράσεις μπορεί να ματαιωθούν.

Οι «Φίλοι της Νέας Παραλίας» θα αναρτήσουν στους υαλοπίνακες των Περιπτέρων Αναψυχής φωτογραφικά στιγμιότυπα από τις εργασίες ανάπλασης του παραλιακού μετώπου και πληροφοριακά μηνύματα για την ίδια την αναπλασμένη Νέα Παραλία.

Από αυτή τη γιορτή της πόλης δεν θα μπορούσαν να λείψουν οι ναυταθλητικοί όμιλοι της Θεσσαλονίκης – ο Ναυτικός Όμιλος Θεσσαλονίκης, ο Ιστιοπλοϊκός Όμιλος Θεσσαλονίκης, ο Όμιλος Φίλων Θαλάσσης, ο Όμιλος Θαλασσίων Αθλημάτων, ο Ναυτικός Όμιλος Ανοιχτής Θάλασσας κ.α. - που ανταποκρίθηκαν πρόθυμα στην πρόσκληση και προσφέρθηκαν να γεμίσουν τον Θερμαϊκό με τα πανιά και τα κουπιά τους.

Στις εγκαταστάσεις του Ομίλου Φίλων Θαλάσσης και του Ιστιοπλοϊκού Ομίλου Θεσσαλονίκης, στο ύψος του «Κήπου των Γλυπτών», όπου και ολοκληρώνεται η πρόσφατη ανάπλαση της παραλίας, οι επισκέπτες θα μπορούν να ξεναγηθούν στις εγκαταστάσεις και να γνωρίσουν – είτε από τη στεριά είτε εν πλω – τις χάρες και τις χαρές του ναυταθλητισμού, τις ιδιαιτερότητες κάθε σκάφους και κάθε αγωνίσματος καθώς και να απολαύσουν τα κεράσματα ενός μικρού buffet.

Το ίδιο θα συμβαίνει και από τους υπόλοιπους ομίλους σε όλο το μήκος της παραλίας σε μία προσπάθεια «συμφιλίωσης» των Θεσσαλονικέων με το υγρό στοιχείο.

Ταυτόχρονα, τα μεγαλύτερα ιστιοφόρα του Ναυτικού Ομίλου Ανοιχτής Θαλάσσης - με τη συνδρομή της Blue Aegean Sailing School Θανάσης Μπαξεβάνης – θα διοργανώσουν αγώνα με ταυτόχρονο τερματισμό (κατά τις 15:00) στο ύψος του Makedonia Palace.
cityportal.gr

Περισσότερα

Opel Monza: Τεχνολογία από το μέλλον

Τα πράγματα αλλάζουν με ταχύτατους ρυθμούς και στα αυτοκίνητα. Το Opel Monza Concept δεν έχει ανάγκη τα κλασικά όργανα για να δώσει χρήσιμες πληροφορίες στον οδηγό. Αντ’ αυτών, ο οδηγός έχει μπροστά του ένα φαρδύ ανάγλυφο ταμπλό που εκτείνεται από τη μία πόρτα μέχρι την άλλη και χρησιμοποιείται, σαν επιφάνεια προβολής.

Πληροφορίες και διακοσμητικά στοιχεία προβάλλονται στην επιφάνεια που ο οδηγός μπορεί να διαμορφώσει ανάλογα με τις ανάγκες, τα γούστα ή τη διάθεσή του. Τα συστήματα προβολής LED δημιουργούν μια συνεχή, προσαρμοζόμενη, πολυλειτουργική οθόνη - παγκόσμια πρεμιέρα σε αυτοκίνητο.
Τα τρισδιάστατα (3D) γραφικά είναι εντυπωσιακά και απεικονίζουν όλες τις σημαντικές λειτουργίες - από ακριβείς πληροφορίες οχήματος και οδηγού μέχρι σύνδεση στο διαδίκτυο, δυνατότητες επικοινωνίας και διακοσμητικά στοιχεία.

Για λόγους απλούστευσης, οι πληροφορίες του οχήματος, οι ρυθμίσεις πλοήγησης και smartphone και η συνδεσιμότητα εμφανίζονται μόνον όταν είναι απαραίτητο ή επιθυμητό. Επομένως, ο οδηγός μπορεί να χρησιμοποιεί μεγάλη ποικιλία πληροφοριών, χωρίς να κατακλύζεται από κείμενα ή εικόνες.
Με ποικίλους τρόπους συνδεσιμότητας, ο οδηγός μπορεί να συγκεντρώνεται αποκλειστικά στην οδηγική εμπειρία, να επικοινωνεί με τους φίλους και την οικογένεια ή ακόμα και να συνδέεται με ολόκληρη τη διαδικτυακή κοινότητα.

Η μάρκα ανακοίνωσε ότι η συνδεσιμότητα και η ασφάλεια που προτείνει Monza Concept ανοίγουν νέους δρόμους στη μελλοντική αυτοκινητική εξέλιξη.
real.gr

Περισσότερα

Ο Αρης κάποτε είχε λίμνες και καταγάλανο ουρανό

Την εξέλιξη του Κόκκινου Πλανήτη, με βάση όλα τα τελευταία επιστημονικά στοιχεία παρουσίασε σε βίντεο που έδωσε στη δημοσιότητα η NASA, όπου μεταξύ άλλων οι επιστήμονες ισχυρίζονται πως ο Άρης ήταν κάποτε όπως η Γη, με τεράστιες λίμνες και καταγάλανο ουρανό, προτού μετατραπεί στον ξηρό κόκκινο πλανήτη που είναι τώρα.

Το μη επανδρωμένο σκάφος Μέιβεν θα τεθεί σε τροχιά γύρω από τον πλανήτη, με σκοπό να συλλέξει στοιχεία που πιθανώς θα φωτίσουν ορισμένες πτυχές της γεωλογικής εξέλιξής του. Το Μέιβεν θα περιφέρεται σε περίπου 4.000 μίλια (6.400 χιλιόμετρα) πάνω από τον πλανήτη για ένα χρόνο, καταγράφοντας τις αλλαγές στην ατμόσφαιρα του.

 Σύμφωνα με τα μέχρι τώρα στοιχεία της NASA, ο Άρης ήταν κάποτε τυλιγμένος σε ένα παχύ στρώμα αερίων που ευνοούσαν την παρουσία του υγρού στοιχείου στην επιφάνειά του, ενώ τώρα η ατμοσφαιρική πίεση είναι πολύ χαμηλή.

Ένα animation της NASA δείχνει την άποψη των επιστημόνων για τον πλανήτη Άρη πριν από 5 δισεκατομμύρια χρόνια και πώς εξελίχθηκε στη σημερινή του μορφή. Το βίντεο δείχνει τον Κόκκινο πλανήτη, να μοιάζει με τη σημερινή μορφή της Γης, αφού είχε τεράστιες λίμνες και καταγάλανο ουρανό.
Το ταξίδι του Mέιβεν προς τον κόκκινο πλανήτη, που θα διαρκέσει δέκα μήνες θα στοιχίσει στη ΝASA περίπου εξακόσια εκατομμύρια δολάρια.

ΠΗΓΗ: ethnos.gr

Περισσότερα

Τα γεγονότα… σαν σήμερα

Την 1η Δεκεμβρίου 1913 η Κρητική Πολιτεία ενώνεται επισήμως με την Ελλάδα.

1640 – Τέλος της Ιβηρικής Ένωσης: η Πορτογαλία ανακηρύσσει βασιλιά τον Ιωάννη Δ' τερματίζοντας μία περίοδο 60 ετών προσωπικής ένωσης των στεμμάτων της Ισπανίας και της Πορτογαλίας.

1797 – Συλλαμβάνεται στην Τεργέστη ο Ρήγας Φεραίος μαζί με το συνεργάτη του Χριστόφορο Περραιβό.

1821 – Ελληνική Επανάσταση– Αρχίζει στο Άργος η Πελοποννησιακή Συνέλευση με περιορισμένες αρμοδιότητες.

1826 – Ελληνική Επανάσταση – Ο φιλέλληνας Φαβιέρος σπάει τον τουρκικό κλοιό και ανεβαίνει με ενισχύσεις στην πολιορκημένη Ακρόπολη των Αθηνών.

1913 – Η Κρητική Πολιτεία ενώνεται επισήμως με την Ελλάδα.

1943 – Διάσκεψη της Τεχεράνης. Λήγει η 4ήμερη διάσκεψη των Ρούσβελτ - Τσώρτσιλ και Στάλιν στην οποία αποφασίστηκε η μετά τη συντριβή της Γερμανίας εξασφάλιση παγκόσμιας ειρήνης.

1944 – Δεκεμβριανά (ημέρα Παρασκευή) Οι ΕΑΜικοί υπουργοί της κυβέρνησης Γ. Παπανδρέου αρνούνται να συμμετάσχουν στο υπουργικό συμβούλιο. Αιτία η ασυμφωνία στη ποσοστιαία συμμετοχή των ομάδων εθνικής αντίστασης στον υπό ανασυγκρότηση εθνικό στρατό. ΕΑΜ εξαγγέλλει συλλαλητήριο για την πρώτη Κυριακή, 2 ημέρες μετά, στη πλατεία Συντάγματος.

1981 – Γιουγκοσλαβικό αεροπλάνο DC-9 συντρίβεται στην Κορσική: 178 νεκροί

1988 – H Μπεναζίρ Μπούτο γίνεται η πρώτη γυναίκα ηγέτης μουσουλμανικής χώρας στο Πακιστάν.

1990 – Εκλογή Πατριάρχου Σερβίας κ. Παύλου.

2002 – Δημιουργία της Ελληνικής Βικιπαίδειας.

http://www.enikos.gr 

Περισσότερα

Ράιαν Γκιγκς: Το παιδί θαύμα που εντόπισε ένας γαλατάς έγινε 40 και ακόμη μαγεύει ποδοσφαιρικά

Οταν ο Ντένις Σκόφιλντ έκανε μία από τις συνηθισμένες βόλτες του στα σχολεία του Μάντσεστερ, δεν πίστευε ότι θα εντόπιζε ένα τέτοιο θησαυρό. Ο Βρετανός γαλατάς ήταν εκείνος που άφησε στην... πόρτα της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ τον Ράιαν Γκιγκς. Το παιδί θαύμα που έκλεισε τα 40 του την Παρασκευή και παραμένει μία εμβληματική φιγούρα στα ποδοσφαιρικά γήπεδα.

Ο Σκόφιλντ περνούσε τις ημέρες του μοιράζοντας το γάλα στα σπίτια, ενώ παράλληλα είχε ως... χόμπι τον εντοπισμό ταλέντων για την Μάντσεστερ Σίτι. Πριν από 32 χρόνια, έκλεψε το βλέμμα του ένας ψηλόλιγνος οκτάχρονος πιτσιρικάς. Πού να ήξερε τότε πως μόλις είχε εντοπίσει τον ποδοσφαιριστή που έγινε έμβλημα της γενιάς του όχι μόνο για την Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ, αλλά για το ευρωπαϊκό ποδόσφαιρο.

«Περνούσα έξω από ένα σχολείο και είδα μερικούς πιτσιρικάδες με τα ποδοσφαιρικά τους παπούτσια που ετοιμάζονταν να παίξουν. Αποφάσισα να μείνω λίγο για να τους δω και παρατήρησα κάποιον που έτρεχε σαν γαζέλα και ήταν δυναμίτης με την μπάλα. Το όνομά του ήταν Ράιαν Γουίλσον», διηγείται ο γαλατάς που άλλαξε τη ζωή εκείνου του πιτσιρικά που έγινε γνωστός τελικά με το επίθετο της μητέρας του.

Αμέσως τον πλησίασε και τον ρώτησε πού είναι οι γονείς του και ζήτησε από τη μητέρα του αν μπορεί ο μικρός να παίξει με την ομάδα του, την Deans Youth. Την επόμενη ημέρα πήγε και τον πήρε από το σπίτι του, μαζί με τον μικρό αδερφό του. «Αμέσως κατάλαβα ότι είχα κάτι ιδιαίτερο στα χέρια μου», θυμάται. Ο μικρός είχε χαρίσματα που ο Σκόφιλντ δεν είχε ξαναδεί όσα χρόνια ασχολούνταν με το ποδόσφαιρο. Δεν είχε άδικο.

Μεγαλώνοντας μέσα στο γήπεδο, ο Γκιγκς συνέχισε να κερδίζει θαυμασμό. Οπως λέει ο άνθρωπος που τον ανακάλυψε, αντίπαλοι παίκτες τον ρωτούσαν πριν από τα παιχνίδια αν θα έπαιζε ο μικρός εκείνη την ημέρα. Οταν τους απαντούσε αρνητικά, απογοητεύονταν. «Γελούσα με αυτό. Ηταν μόλις 9-10 χρονών, αλλά έλεγαν ότι ήθελαν να παίξουν με έναν μελλοντικό σταρ».

Οταν ο μικρός έκλεισε τα 14- και μπορούσε να υπογράψει σε ομάδα- ο Αλεξ Φέργκιουσον πήγε στο σπίτι του. Ο Ράιαν ήταν οπαδός της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ και δεν το σκέφτηκε δεύτερη φορά. Μόλις είχε κάνει το πρώτο βήμα για μία θρυλική καριέρα. Και την ίδια ώρα άρχιζε να γράφεται ένα σημαντικό κομμάτι της ιστορίας των «κόκκινων διαβόλων», καθώς στην ομάδα των μικρών ο Γκιγκς γνώρισε τον Πολ Σκόουλς, τον Ντέιβιντ Μπέκαμ και τους Γκάρι και Φιλ Νέβιλ.

Τρεις δεκαετίες αργότερα, αποτελεί ακόμη εμβληματική φιγούρα μέσα στα γήπεδα. Αποτελεί τον πιο επιτυχημένο παίκτη του αγγλικού ποδοσφαίρου, έχοντας κατακτήσει 13 πρωταθλήματα και δύο Champions League. Χαρακτηριστικό είναι πως μόλις λίγα 24ωρα πριν κλείσει τα 40- την περασμένη Τετάρτη στο παιχνίδι της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ με την Μπάγερν Λεβερκούζεν, ανάγκασε έναν παίκτη της γερμανικής ομάδας να ρωτήσει τον Γουέιν Ρούνεϊ πόσο χρονών είναι ο Γκιγκς. Γιατί δεν πίστευε ότι στα 40 του μπορεί κάποιος να παίζει ακόμη σαν... κόκκινος διάβολος.

http://www.iefimerida.gr

Περισσότερα

Γιατί τα κορίτσια έχουν μεγαλύτερη αδυναμία στα γλυκά από ό,τι τα αγόρια;

Ένα γονίδιο που συνδέεται με την παχυσαρκία και ευθύνεται για τη μεγάλη.... αδυναμία που δείχνουν οι γυναίκες στα γλυκίσματα, καθώς έχει την ιδιότητα να τους προσδίδει πιο νόστιμη γεύση, είναι το νέο εύρημα της επιστημονικής κοινότητας.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου McGill του Μόντρεαλ, με επικεφαλής τον δρ. Michael Meaney υποστηρίζουν ότι η ανακάλυψη του γονιδίου σημαίνει ότι δεν είναι δικό μας "ελάττωμα" οι φτωχές διατροφικές επιλογές, αλλά γονιδιακό, ενώ επίσης μπορεί να δοθεί μια σαφέστερη εξήγηση για την τάση προς την παχυσαρκια.
Ο δρ. Meaney και η ομάδα του ανακάλυψαν μια παραλλαγή του γονιδίου που ρυθμίζει την παραγωγή της ορμόνης ευχαρίστησης, της ντοπαμίνης.
"Βρήκαμε ότι μια παραλλαγή σε ένα γονίδιο που ρυθμίζει τη δραστηριότητα της ντοπαμίνης, η οποία ρυθμίζει την αντίδραση του ατόμου στο νόστιμο φαγητό, προέβλεψε το ποσοστό της αδυναμία που δείχνουμε στις ιδιαίτερα εύγεστες τροφές, όπως τα παγωτά, τα γλυκά ή σνακ πολλών θερμίδων, τα οποία είναι επίσης τα αγαπημένα των παιδιών", εξηγεί η δρ. Patricia Silveira, μια εκ των ερευνητών
"Η επίδραση που παρατηρήθηκε ήταν ιδιαίτερα σημαντική για τα κορίτσια τα οποία διέθεταν τη γενετική αλληλομορφία που μειώνει τη λειτουργία την ντοπαμινης", προσθέτει η ίδια.
Τα ευρήματα, που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Appetite, θα μπορούσαν να αποτελέσουν σημαντικό βήμα για την πρόληψη και τη θεραπεία της πάθησης, υποστηρίζουν οι καναδοί ερευνητές.
healthpro.gr

Περισσότερα

Ποιες είναι οι καλύτερες θεραπείες για το άγχος;

Θεραπεία Άγχους           

Το φυσιολογικό άγχος είναι μια συναισθηματική αντίδραση που προειδοποιεί και προετοιμάζει τον οργανισμό για να αντιμετωπίσει κάποιον κίνδυνο και εξασφαλίζει την ισορροπία του ατόμου με το περιβάλλον του. Το φυσιολογικό άγχος που εκλύεται από προβλήματα και γεγονότα της καθημερινής ζωής δεν απαιτεί φαρμακευτική αντιμετώπιση, καθώς αναχαιτίζεται όταν το άτομο ενημερωθεί κατάλληλα και καθησυχαστεί.

Aπό την επιστημονική ομάδα του Ερευνητικού Ινστιτούτου για την Ψυχική Υγεία 

Το άγχος που οφείλεται σε οργανικές αιτίες (σωματικές ασθένειες ή φάρμακα) πρέπει να αντιμετωπίζεται αιτιολογικά. Οι γενεσιουργές αιτίες που το προκαλούν πρέπει να εντοπισθούν και να αντιμετωπιστούν. Όταν όμως, η οργανική αιτία δεν μπορεί να αντιμετωπισθεί πλήρως ή όταν παραμένει το άγχος μετά τη θεραπεία του αιτιολογικού παράγοντα, τότε το άτομο πρέπει να αναζητήσει θεραπεία. Στις περιπτώσεις όπου το άγχος συνοδεύει κάποια ψυχιατρική διαταραχή (π.χ. κατάθλιψη), η θεραπεία πρέπει να εστιάζει στην αντιμετώπιση της πρωτογενούς αιτίας και να μην αρκείται στην ανακούφιση του άγχους με αγχοτικά φάρμακα, όπως συχνά συμβαίνει. Όταν το άγχος είναι αρκετά έντονο, βασανιστικό, ανυπόφορο και οδηγεί σε δυσπροσαρμοστικές συμπεριφορές, απαιτεί θεραπευτική αντιμετώπιση. Η θεραπευτική αντιμετώπιση του άγχους επιτελείται με τις βιολογικές θεραπείες (φάρμακα) και ψυχολογικές θεραπείες (ψυχοθεραπείες).

Ψυχαναλυτικού Τύπου Ψυχοθεραπείες (Εναισθητικές)

Σύμφωνα με την ψυχαναλυτική θεωρία, το άγχος είναι μια ενδοψυχική σύγκρουση που προέρχεται από τη διαμάχη ανάμεσα στις ενορμήσεις του ατόμου, δηλαδή τις ενστικτώδεις επιθυμίες του, το «Εκείνος» και τις κοινωνικές επιταγές όπως τις αντιλαμβάνεται και τις ενσωματώνει το άτομο και που αποτελούν το «Υπερεγώ» του.

Το «Εγώ» του ατόμου προσπαθεί να ισορροπήσει αυτή την ασυνείδητη διαμάχη και στην προσπάθειά του χρησιμοποιεί μηχανισμούς άμυνας που έχει αποκτήσει μέσα από την ψυχική του εξέλιξη π.χ. απώθηση, μετουσίωση, άρνηση, εξιδανίκευση.

Τα άτομα που διαθέτουν ωριμότερους και αποτελεσματικότερους μηχανισμούς άμυνας καταφέρνουν να διαχειρίζονται καλύτερα τις συγκρούσεις χωρίς να επιβαρύνονται με μεγάλα φορτία άγχους ενώ τα άτομα που δεν διαθέτουν ανάλογους μηχανισμούς κατακλύζονται από το άγχος αυτών των συγκρούσεων και πασχίζουν να τις αντιμετωπίσουν με ανώριμους μηχανισμούς που, είτε σωματοποιούν το άγχος, είτε οδηγούν σε καταθλιπτικές ή αγχώδεις διατατραχές

Στόχος της ψυχοθεραπείας είναι να συνειδητοποιηθούν από τον ασθενή οι ενδοψυχικές συγκρούσεις, οι οποίες πηγάζουν από την πρώιμη παιδική ηλικία και τις διαπροσωπικές σχέσεις του ατόμου και να επιλυθούν.

Η ψυχαναλυτικού τύπου ψυχοθεραπεία ενδείκνυνται όταν η προσωπικότητα του ατόμου είναι κατάλληλη για να ωφεληθεί από μια μακρόχρονη θεραπευτική διαδικασία και προτιμάται όταν οι αγχώδεις εκδηλώσεις είναι διάχυτες (γενικευμένο άγχος). Επειδή η ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία, ως θεραπευτική μέθοδος, απευθύνεται συνολικά στην προσωπικότητα του ατόμου, ενδείκνυται, επίσης, για άτομα που οι αγχώδεις εκδηλώσεις τους σχετίζονται με προβλήματα συνυφασμένα με την προσωπικότητά τους.

Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία               

Σύμφωνα με την Συμπεριφορική ψυχοθεραπεία οι αγχώδεις διαταραχές είναι προϊόντα μάθησης και προκύπτουν είτε ως αντίδραση απέναντι σε ειδικά περιβαλλοντικά ερεθίσματα (εξαρτημένη μάθηση) είτε ως μίμηση των αγχωδών εκδηλώσεων σημαντικών προσώπων της ζωής μας (ταύτιση με πρόσωπα).

Οι ψυχοθεραπείες της συμπεριφοράς αντιμετωπίζουν τα συμτώματα και αποσκοπούν στην άμεση εξάλειψη των συμπτωμάτων, αποφεύγοντας να ασχοληθούν με τις ενδοψυχικές συγκρούσεις. Βασίζονται στη συμπεριφορική ανάλυση, στον εντοπισμό και τη λεπτομερειακή καταγραφή των δυσπροσαρμοστικών συμπεριφορών και όλων των καταστάσεων που σχετίζονται μ’ αυτές, ώστε να σχεδιαστεί η κατάλληλη θεραπευτική παρέμβαση για τον συγκεκριμένο ασθενή (εξατομικευμένη θεραπεία) και να καταστεί δυνατή η αξιολόγησή της.

Η θεραπεία της συμπεριφοράς ολοκληρώνεται σε 12-15 συνεδρίες, διάρκειας 1-2 ωρών, που τελούνται μία φορά την εβδομάδα. Για να επιτευχθούν οι θεραπευτικοί στόχοι χρησιμοποιούνται συγκεκριμένες συμπεριφορικές τεχνικές (συστηματική απευαισθητοποίηση, σταδιακή έκθεση, εκλεκτική ενίσχυση κλπ.). Έχει κατοχυρωθεί ερευνητικά η αποτελεσματικότητά της στη θεραπεία της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής, των φοβικών διαταραχών και της διαταραχής πανικού.

Γνωσιακή Ψυχοθεραπεία           

Η γνωσιακή ψυχοθεραπεία εστιάζει στο παρόν πρόβλημα, βασίζεται στη συνεργασία θεραπευτή και θεραπευόμενου (συνεργατικός εμπειρισμός) και ολοκληρώνεται σε 13-20 συνεδρίες. Σύμφωνα με τη Γνωσιακή Ψυχοθεραπεία, το άγχος εκλύεται επειδή το άτομο αντιλαμβάνεται τον κόσμο ως επικίνδυνο (πιστεύει ότι απειλείται) και θεωρεί τον εαυτό του ευάλωτο, αδύναμο, ανίκανο να αντιμετωπίσει τους κινδύνους. Εστιάζει περισσότερο στα χαρακτηριστικά των ερεθισμάτων που εμπεριέχουν την αίσθηση της απειλής (επιλεκτική προσοχή), διογκώνει και μεγεθύνει την απειλή, υποτιμώντας την ικανότητα του να αντιμετωπίσει αυτές τις καταστάσεις (καταστροφοποίηση). Εφαλτήριο της γνωσιακής ψυχοθεραπείας είναι η ρήση ενός φιλοσόφου της Αρχαίας Ελλάδας του Επίκτητου «δεν είναι τα πράγματα που τρομάζουν, ταράζουν, αναστατώνουν τους ανθρώπους, αλλά οι γνώμες των ανθρώπων για τα πράγματα».

Σκοπός της θεραπείας είναι η αναδόμηση και η ανασκευή των δυσπροσαρμοστικών πεποιθήσεων (γνωσιών) και η τροποποίηση των δυσλειτουργικών σκέψεων.

Από ερευνητικά δεδομένα έχει κατοχυρωθεί η αποτελεσματικότητά της στη διαταραχή πανικού, στην κοινωνική φοβία και τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή. Συνδυαζόμενη, δε, με τη συμπεριφορική ψυχοθεραπεία ενισχύει την αποτελεσματικότητά της στη θεραπεία της αγοραφοβίας και της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής.

Υποστηρικτική 

Βασίζεται στη θεραπευτική συμμαχία ανάμεσα στο θεραπευτή και το θεραπευόμενο. Ο θεραπευτής στοχεύει στην στήριξη και την ανάπτυξη του υγιής μέρους του εαυτού του θεραπευόμενου και τον περιορισμό του παθολογισμού. Ο θεραπευτής συμβουλεύει το θεραπευόμενο και τον βοηθά να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά τα προβλήματα που ενσκήπτουν, ενισχύοντας εκείνες τις άμυνες που ευοδώνουν την καλύτερη προσαρμογή του στο περιβάλλον, αποτρέποντας τη χρήση προβληματικών συμπεριφορών.

boro.gr

Περισσότερα