Πόσο κακό κάνουν τα τάμπλετς και τα smartphones στον ύπνο των παιδιών

Τα παιδιά που χρησιμοποιούν ταμπλέτς ή smartphones μέσα στα δωμάτιά τους κοιμούνται λιγότερο σε σχέση με εκείνα που δεν κοιμούνται με τις συσκευές στον ίδιο χώρο, όπως προκύπτει από τη σημερινή δημοσιοποίηση αμερικανικής έρευνας.
Τα συμπεράσματα της έρευνας που δημοσιεύονται στο τελευταίο τεύχος της επιστημονικής επιθεώρησης Pediatrics (της 5ης Ιανουαρίου) δείχνουν ότι η πρόσβαση σε μία αποκαλούμενη “μικρή οθόνη” είναι πιο επικίνδυνη συγκριτικά με την ύπαρξη τηλεόρασης στο δωμάτιο σε ό,τι αφορά στη στέρηση ύπνου. Η μελέτη διενεργήθηκε σε δείγμα 2.000 μαθητών δημοτικού και των πρώτων τάξεων του γυμνασίου.
Συνολικά, τα παιδιά εκείνα που είχαν πρόσβαση σε ταμπλέτς και smartphones κοιμούνταν σχεδόν 21 λεπτά λιγότερο τη νύχτα σε σχέση με τα παιδιά στα δωμάτια των οποίων δεν υπήρχαν τέτοιες συσκευές. Επιπλέον, ήταν πιθανότερο να δηλώσουν ότι αισθάνονταν στέρηση ύπνου.
Όσα παιδιά είχαν τηλεόραση στο δωμάτιό τους κοιμήθηκαν 18 λεπτά λιγότερο σε σχέση με όσα δεν είχαν.
“Η παρουσία μίας μικρής οθόνης, αλλά όχι τηλεόρασης, στο υπνοδωμάτιο και ο χρόνος έκθεσης σε αυτήν συνδέονται με την αίσθηση ανεπαρκούς ξεκούρασης ή ανεπαρκούς ύπνου. Αυτά τα συμπεράσματα προειδοποιούν κατά της ανεξέλεγκτης πρόσβασης σε οθόνη στα υπνοδωμάτια των παιδιών”, αναφέρεται στη μελέτη με επικεφαλής την Τζένιφερ Φέιλμπι της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Μπέρκλεϊ στην Καλιφόρνια των ΗΠΑ.
Στην έρευνα συμμετείχαν 2.048 μαθητές μεταξύ 10 και 13 ετών που φοιτούσαν σε σχολεία της Μασαχουσέτης.
aftodioikisi.gr

Περισσότερα

Οι κορυφαίες εφαρμογές του 2014 για smartphone, σύμφωνα με την Google

Η αμερικανική εταιρεία Google ανακοίνωσε τις κορυφαίες εφαρμογές για «έξυπνα» κινητά τηλέφωνα για το 2014. Πρόκειται για εφαρμογές που χρησιμοποιούνται σε τηλέφωνα με λειτουργικό σύστημα Android και είναι διαθέσιμες μέσω του ηλεκτρονικού καταστήματος της αμερικανικής εταιρείας, του γνωστού Google Play.
Σύμφωνα με την Google, οι Best Apps 2014 είναι συνολικά 67.
Ανάμεσά τους ξεχωρίζουν οι πολύ δημοφιλείς Wunderlist, Shazam και SwiftKey, ωστόσο υπάρχουν και αρκετές «εκπλήξεις» στη σχετική λίστα.
Για να δείτε τη λίστα που δημοσίευσε η Google ακολουθήστε τον ηλεκτρονικό σύνδεσμο: https://play.google.com/store/apps/collection/promotion_3000f13_best_of_2014

Περισσότερα

Πώς ψάχνουν την Ελλάδα στο διαδικτυακό χάρτη της Google

Οι Έλληνες, όπως και κάθε λαός, έχουμε συγκεκριμένη άποψη για τη χώρα μας. Ενδιαφέρον όμως παρουσιάζει τι αναζητά και ο υπόλοιπος κόσμος για εμάς, έτσι τουλάχιστον, όπως αποτυπώνεται μέσω της Google και των πιο δημοφιλών ερωτήσεων που υποβάλλουν οι χρήστες από κάθε γωνιά της γης για την Ελλάδα.
Στο ερώτημα «Γιατί η Ελλάδα είναι τόσο σημαντική;», όταν αυτό γράφεται στα αγγλικά, εμφανίζονται…105 εκατομμύρια απαντήσεις σε λιγότερο από 2 δέκατα του δευτερολέπτου, θέτοντας στην κορυφή των αναζητήσεων για τη χώρα μας τη συγκεκριμένη…απορία.
Όπως είναι αναμενόμενο, η κρίση έχει προκαλέσει «πλημμυρίδα» σχετικών ερωτήσεων, με πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα την αναζήτηση «γιατί η Ελλάδα είναι τόσο σημαντική για την παγκόσμια οικονομία;». Παράλληλα όμως ιστορικά, γεωγραφικά και άλλα δεδομένα, παραμένουν διαρκώς στο επίκεντρο των αναζητήσεων των χρηστών του διαδικτύου σε όλο τον κόσμο.
Δείτε τις διαδικτυακές «ετικέτες» όλων των χωρών:

Πηγή: Ελεύθερος Τύπος

Περισσότερα

Διάσημοι δρόμοι σε όλον τον κόσμο

Για τους λάτρεις των αυτοκινήτων και των ταξιδιών σε… τέσσερις τροχούς, το παρακάτω φωτογραφικό αφιέρωμα αποτελεί κάτι σαν… οδηγό.

 

Βάλτε αέρα στα λάστιχα, γεμίστε το ντεπόζιτο με βενζίνη, προμηθευτείτε χάρτες και κάρτες μνήμης για τη φωτογραφική σας μηχανή και… ετοιμαστείτε να γράψετε πολλά χιλιόμετρα στην άσφαλτο, με φόντο μερικούς από τους πιο διάσημους δρόμους σε όλον τον κόσμο.

Βάλτε στη λίστα των προορισμών που θέλετε να επισκεφθείτε τα παρακάτω μέρη και να είστε σίγουροι ότι δε θα το μετανιώσετε…

 1. Lombard Street – Σαν Φρανσίσκο, ΗΠΑ

2. Great Ocean Road – Βικτώρια, Αυστραλία

3. Orchard Road - Σιγκαπούρη

4. Las Vegas Boulevard South – Νεβάδα, ΗΠΑ

5. Abbey Road – Λονδίνο, Ηνωμένο Βασίλειο

6. Trollstigen - Νορβηγία 

7. Champs-Elysées – Παρίσι, Γαλλία 

8. Route 66 – Ιλινόις, Μισούρι, Νέο Μεξικό και Αριζόνα, ΗΠΑ 

9. The Stelvio Pass - Ιταλία

10. Guoliang Tunnel Road - Κίνα

news.gr

Περισσότερα

Tο αυγό βοηθάει τα ταλαιπωρημένα μαλλιά

Η περιποίηση των μαλλιών με αυγά ενισχύει την ανάπτυξη τους, χάρη στις πρωτεΐνες τους. Τα μαλλιά αποτελούνται από 70 τοις εκατό κερατίνη, με αποτέλεσμα η πρωτεΐνη του αυγού να βοηθά στην ανοικοδόμηση των ταλαιπωρημένων τριχών.

Προετοιμασία

1. Σπάστε ένα αυγό και τοποθετήστε το ασπράδι και τον κρόκο μέσα σε ένα μπολ.
2. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. ελαιόλαδο. Ανακατέψτε το αυγό και το ελαιόλαδο καλά με ένα πιρούνι.
3. Τοποθετήστε ένα κομμάτι πλαστικής μεμβράνης πάνω από το μπολ μέχρι να είστε έτοιμοι να το χρησιμοποιήσετε.

Εφαρμογή

1. Πλύνετε τα μαλλιά σας με ένα σαμπουάν για βαθύ καθαρισμό για να απομακρύνετε τα συσσωρευμένα κατάλοιπα από τα προϊόντα styling και από τα φυσικά έλαια.

2. Πιέστε τα μαλλιά σας από την περίσσεια του νερού. Τοποθετήστε την πετσέτα στα μαλλιά σας για να αφαιρέσετε περισσότερο νερό, χωρίς να στεγνώσουν τελείως.

3. Εφαρμόστε τη μάσκα σε κάθε τμήμα της τρίχας. Επικεντρωθείτε στα άκρα των κλώνων των μαλλιών.
4. Τοποθετήστε στα μαλλιά σας ένα σκουφάκι μπάνιου. Αφήστε τη μάσκα να καθίσει στα μαλλιά σας για 10 έως 20 λεπτά.

5. Πλύνετε με νερό τα μαλλιά σας για να φύγει το μείγμα. Εφαρμόστε μια ενυδατική λοσιόν και αφήστε τη να μείνει στα μαλλιά σας για λίγα λεπτά.

Προειδοποιήσεις

Μην αφήνετε τη μάσκα στα μαλλιά σας για περισσότερο από 20 λεπτά. Τα αυγά περιέχουν πολλές πρωτεΐνες που μπορεί να τα στεγνώσουν.

Εφαρμόστε τη μάσκα μία φορά το μήνα. Η μάσκα με αυγό είναι μια έντονη θεραπεία πρωτεΐνης, και η υπερβολική χρήση μπορεί να βλάψει τα μαλλιά.

Πηγή: neadiatrofis.gr

Περισσότερα

Η τηλεόραση και το internet μετά τη δουλειά επιβαρύνουν την υγεία μας – Δείτε γιατί

Μελέτη, που δημοσιεύθηκε σε επιστημονικά έντυπα, ανέφερε ότι οι άνθρωποι που είχαν έντονο άγχος μετά τη δουλειά δεν κατάφερναν να χαλαρώσουν όταν έβλεπαν τηλεόραση ή όταν έπαιζαν παιχνίδια στον υπολογιστή.  Σε δείγμα 471 ατόμων διαπιστώθηκε ότι τους περισσότερους, η τηλεόραση ή τα παιχνίδια στον υπολογιστή τους οδήγησε στο αίσθημα ενοχής, η οποία με τη σειρά της τους έκανε να νιώθουν λιγότερο ξεκούραστοι. Ένιωθαν ότι χαράμιζαν το χρόνο τους ανούσια και παθητικά. Ο Δρ Leonard Reinecke, από το Πανεπιστήμιο Johannes Gutenberg Mainz αναφέρει: «Αρχίζουμε να εξετάσουμε τη χρήση των μέσων ενημέρωσης ως αιτία της καταστροφής. Στην εποχή των smartphones και των κινητών με πρόσβαση στο διαδίκτυο, η πανταχού παρούσα διαθεσιμότητα της επικοινωνίας συχνά φαίνεται να είναι ένα βάρος και ένας στρεσογόνος παράγοντας και όχι ένα μέσο για χαλάρωση». Επίσης, το Πανεπιστήμιο του Worcester εξέτασε 100 εργαζομένους που ζούσαν ταγμένοι στην επικοινωνία των μηνυμάτων και των mail τους – τσέκαραν δηλαδή διαρκώς το blackberry ή το smart phone τους. Υποβλήθηκαν όλοι σε ψυχομετρικά τεστ που παρακολουθούσαν τις αυξομειώσεις του στρες στην καθημερινότητά τους. Όσο πιο πολύ άγχος είχαν οι εργαζόμενοι, τόσο περισσότερο ανήσυχοι ήταν για το κινητό τους, και το έλεγχαν με εμμονή. Αυτό καθιέρωνε έναν φαύλο κύκλο (έναν “άρρωστο κύκλο” όπως τον ονόμασαν οι ερευνητές). Μια υπερδιέγερση που όσο αφήνει να τον καταλαμβάνει κανείς, τόσο χειροτερεύει.
aftodioikisi.gr

Περισσότερα

Ποια είναι η πραγματική σας ηλικία; Κάντε το τεστ

Πιστεύετε ότι γνωρίζετε ποια είναι η πραγματική σας ηλικία; Εάν ναι, τότε μάλλον απαντήσατε λάθος…

Ένα απλό τεστ έρχεται να ανατρέψει όσα γνωρίζατε μέχρι σήμερα, αφού η ηλικία του σώματός σας δεν εξαρτάται αποκλειστικά και μόνο από την ημερομηνία γέννησής σας.
Θα χρειαστείτε μόλις ένα λεπτό για να απαντήσετε στις ερωτήσεις για τη ζωή και την καθημερινότητά σας όπως το ποια χρονιά γεννηθήκατε, πού ζείτε, τι εκπαίδευση έχετε, πόσες ώρες κοιμάστε, αν πίνετε ή καπνίζετε και αν είστε ευτυχισμένοι από τη ζωή σας, προκειμένου να ανακαλύψετε την πραγματική σας ηλικία!
Κάντε το τεστ εδώ!

Πηγή: onmed.gr

Περισσότερα

Οι 8… αθάνατες τροφές χωρίς ημερομηνία λήξης

Το ξέρατε ότι υπάρχουν τρόφιμα κανονικοί… highlanders; Κι όμως, ναι! Θα σας παρουσιάσουμε οκτώ είδη (κάποια, πρώτης ανάγκης και μεγάλης διατροφικής αξίας για τον άνθρωπο) που δεν διαθέτουν «ημερομηνία λήξεως» και μπορούν να διατηρηθούν για χρόνια, αν ακολουθήσετε πιστά τις οδηγίες συντήρησης τους!
Το ρύζι
Πολύ λίγα δημητριακά έχουν την θρεπτική του αξία και δεν είναι τυχαίο ότι το 50%-60% του παγκόσμιου πληθυσμού, το έχει ως βασική του διατροφή. Το ρύζι ως προϊόν κυκλοφορεί σε πολλές μορφές ανάλογα με τον τόπο και τον τρόπο παραγωγής του και περιέχει θησαυρό θρεπτικών ουσιών! Μπορεί να συντηρηθεί για καιρό στο ντουλάπι σας –εκτός από το καστανό ρύζι- ακόμα και αν η ημερομηνία κατανάλωσής του έληξε πριν λίγα χρονάκια!
Η ζάχαρη
Όταν ανοιχτεί η συσκευασία της, η ζάχαρη πρέπει να φυλαχθεί σε αεροστεγές δοχείο σε ξηρό και δροσερό μέρος, καλά κλεισμένο, για την αποφυγή «επισκεπτών» και υγρασίας. Με αυτό τον τρόπο, διατηρείται τουλάχιστον για έναν ακόμη χρόνο.
Το μέλι
Πρέπει να διατηρείται σε καλά κλειστά δοχεία, διότι απορροφά εύκολα εξωτερικές οσμές. Να το φυλάτε μακριά από τον ήλιο γιατί το φως καταστρέφει πολλά από τα ένζυμά του. Αν τηρήσετε τα παραπάνω, το μέλι σας θα παραμείνει φρέσκο και «ζωντανό» για αρκετά χρόνια!
Οινοπνευματώδη ποτά
Μπορεί να μείνουν αναλλοίωτα στο χρόνο, αρκεί να μην τα ζεσταίνει ο ήλιος ή κάποια εστία θέρμανσης. Ανοίξτε την παλιά σας βότκα και το «ληγμένο» λικέρ της γιαγιάς χωρίς φόβο…! Δοκιμάστε το καλού κακού όμως, πριν το προσφέρεται στην παρέα σας!
Καλαμπόκια – Καλαμποκάλευρο
Τα ολόκληρα καλαμπόκια διατηρούνται πολύ περισσότερο από τα σπυριά τού καλαμποκιού γι” αυτό να τα αποθηκεύετε ολόκληρα. Μπορεί να διατηρηθούν έτσι για αρκετά χρόνια.
Με το καλαμποκάλευρο θα ενθουσιαστείτε με το πόσο φρέσκο θα έχει διατηρηθεί, όταν ανοίξετε την χάρτινη σακούλα του! Το καλαμποκάλευρο πρέπει να είναι καλά φυλαγμένο σε δροσερό μέρος, όπως στα χαμηλά ράφια του ψυγείου.
Το αλάτι
Πρέπει να έχετε πάντα άφθονο αλάτι στο σπίτι σας τόσο για την γεύση όσο και για την συντήρηση τροφίμων και να θυμάστε ότι είναι υπεραιωνόβιο!
Άσπρο ξύδι
Εκτός του ότι δίνει άρωμα και γεύση στο φαγητό, το λευκό ξύδι είναι «σύμμαχος» και στις οικιακές δουλειές. Διαβάστε τις οδηγίες χρήσεις και θα το διατηρήσετε άψογο για πολύ πολύ καιρό.
Καθαρό εκχύλισμα βανίλιας
Το εκχύλισμα βανίλιας δεν έχει ημερομηνία λήξης και παλαιώνει σαν καλό κρασί! Κρατήστε το σε σκοτεινό ντουλάπι. Διατηρείτε άπειρο καιρό λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας αλκοόλ.
Πηγή: biologikaorganikaproionta.com

Περισσότερα

Ποιο ωράριο εργασίας κάνει κακό στην υγεία και κόβει χρόνια ζωής;

Οι άνθρωποι που εργάζονται με εναλλασσόμενες βάρδιες, σε διαφορετικές ώρες της ημέρας ανά περιόδους, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για πρόωρο θάνατο από καρδιαγγειακές παθήσεις και καρκίνο των πνευμόνων, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη διεθνή επιστημονική έρευνα, που πραγματοποιήθηκε σε νοσοκόμες, οι οποίες δούλευαν πότε ημέρα και πότε νύχτα.
Η νέα μελέτη επιβεβαιώνει ανάλογα ευρήματα προηγούμενων ερευνών. Από το 2007 ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει κατατάξει την εργασία σε νυχτερινές βάρδιες στις πιθανές αιτίες καρκίνου, καθώς διαταράσσει το βιολογικό (κιρκαδιανό) «ρολόι».
Οι ερευνητές, με επικεφαλής την Εύα Σερνχάμερ, αναπληρώτρια καθηγήτρια της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και επιδημιολόγο του Νοσοκομείου Brigham and Women’s της Βοστώνης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό προληπτικής ιατρικής “American Journal of Preventive Medicine”, μελέτησαν στοιχεία για σχεδόν 75.000 νοσοκόμες 30 έως 55 ετών, τα οποία κάλυπταν μια περίοδο 22 ετών.
Η ανάλυση έδειξε πως όσες γυναίκες εργάζονταν σε νυχτερινές βάρδιες για περισσότερα από πέντε χρόνια, είχαν αυξημένη πιθανότητα πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία και ειδικότερα από καρδιαγγειακές αιτίες. Συγκεκριμένα, ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου από όλες τις αιτίες ήταν 11% μεγαλύτερος στις γυναίκες που είχαν εργαστεί για έξι έως 15 χρόνια σε βάρδιες, ενώ ο κίνδυνος ήταν ακόμη μεγαλύτερος (19 έως 23%) για πρόωρο καρδιαγγειακό θάνατο.
Όσον αφορά τον κίνδυνο καρκίνου, οι εναλλασσόμενες βάρδιες δεν φάνηκε να σχετίζονται ιδιαίτερα, με εξαίρεση τον καρκίνο των πνευμόνων, που παρατηρήθηκε αύξηση 25% της πιθανότητας θανάτου για όσες είχαν εργαστεί πρωί βράδυ για πάνω από 15 χρόνια.
Όπως έχουν δείξει και άλλες έρευνες, ο ύπνος και η φυσιολογική λειτουργία του βιολογικού «ρολογιού» παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία της καρδιάς και στην αποφυγή του καρκίνου. Η νέα μελέτη συμπεριέλαβε εργαζόμενες γυναίκες που δούλευαν τουλάχιστον τρεις νύχτες τον μήνα, καθώς και απογεύματα, πέρα από τα συνήθη πρωινά ωράριά τους.
aftodioikisi.gr

Περισσότερα

20 τρόποι για να επανέλθετε στα κιλά σας (μετά τα Χριστούγεννα)

Δεν είναι κακό να παραδεχτείτε ότι το παρακάνατε και φάγατε περισσότερα μελομακάρονα και γεμίσατε τρεις φορές το πιάτο σας στο γιορτινό τραπέζι, τρώγοντας έτσι περισσότερο από όσο είχατε περιθώριο να φάτε!
Δεν είναι κακό να το παραδεχτείτε, γιατί δεν είστε οι μόνοι και όλοι το παρακάναμε και όλοι πια καλούμαστε να επανέλθουμε στο αρχικό μας βάρος μετά τις γιορτές και να αρχίσουμε να ετοιμαζόμαστε σιγά σιγά (με πολύ αργές κινήσεις)  για το καλοκαίρι.
Μην πανικοβάλεστε λοιπόν, πάρτε βαθιές ανάσες, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα και λέτε συνέχεια στον εαυτό σας πως όλα θα πάνε καλά..
1. Πίνετε νερό. Ένα από τα συνηθέστερα λάθη, που κάνουν οι άνθρωποι είναι να μπερδεύουν τη δίψα με την πείνα. Την επόμενη φορά λοιπόν, που θα σας έρθει μια λιγούρα, πιείτε ένα ποτήρι νερό πρώτα. Αν η πείνα συνεχίσει, τότε φάτε ένα φρούτο ή μια μικρή σαλάτα.
Επιπλέον, το νερό σας δίνει την εντύπωση ότι έχετε φουσκώσει, έτσι τρώτε λιγότερο, γι’ αυτό πολλοί προτείνουν πριν από κάθε γεύμα να πίνετε ένα ποτήρι κρύο νερό.

2. Βάζετε εφικτούς στόχους. Ο στόχος να χάσετε 0,5 – 1 κιλό την εβδομάδα, είναι κάτι εφικτό και απόλυτα πραγματοποιήσιμο. Μη βάζετε υψηλούς στόχους, που σίγουρα δεν μπορείτε να φέρετε εις πέρας και η αποτυχία εκπλήρωσής τους θα σας απογοητεύσει, με αποτέλεσμα να το ρίξετε πάλι στο φαγητό.

3. Μην καταπιέζεστε. Έχετε το ελεύθερο να φάτε ό,τι θέλετε και σε όση ποσότητα θέλετε, για δυο γεύματα σε σύνολο 21 γευμάτων. Αυτά τα δυο γεύματα θα σας δώσουν κίνητρο να συνεχίσετε τις προσπάθειες και το ελεύθερο να φάτε το μπέικον που τόσο σας αρέσει, ώστε να μη νιώσετε ότι στερείστε μερικές πολύτιμες απολαύσεις. Αρκεί να μείνετε στο όριο των 2 ελεύθερων γευμάτων και στα υπόλοιπα 19 παραμείνετε «φρόνιμοι».

4. Μετρήστε μέχρι το 10. Οι έρευνες ισχυρίζονται πως η μέση λιγούρα διαρκεί περίπου 10 λεπτά. Κάντε το εξής, λοιπόν, και πριν ενδώσετε στη λαιμαργία σας, περιμένετε 10 λεπτά. Ιδανικά, αποσπάστε την προσοχή σας με κάτι άλλο αυτό το δεκάλεπτο και είναι πολύ πιθανό να ξεχάσετε τελείως τη λιγούρα σας.

5. Τρώτε συχνότερα. Το ένα γεύμα την ημέρα, σίγουρα δεν κάνει καλό, ενώ τα 5 μικρογεύματα την ημέρα, είναι αυτό που προτείνουν οι περισσότεροι διατροφολόγοι. Μικρά και συχνά γεύματα διατηρούν την όρεξη σε μέτρια και διαχειρίσιμα επίπεδα, χωρίς ανεξέλεγκτες εξάρσεις, δίνουν την ενέργεια που χρειάζεστε για όλη μέρα, ενεργοποιούν το μεταβολισμό και βελτιώνουν και τη διάθεση.

6. Βάζετε εβδομαδιαίους στόχους. Μη θεωρείτε σε καμία περίπτωση εφικτό να αλλάξετε τις συνήθειές σας από τη μία μέρα στην άλλη. Κάνετε 1-2 αλλαγές κάθε εβδομάδα και δίνετε στον εαυτό σας περιθώριο προσαρμογής στις νέες συνήθειες.
Ο πρώτος στόχος, της πρώτης εβδομάδας μπορεί να είναι, για παράδειγμα, ένα φρούτο την ημέρα, κάθε μέρα και όσο περνάει ο καιρός να ανεβαίνει ο πήχης.

7. Ξεκινήστε με το 10%. Ο πρώτος σας στόχος, θα πρέπει να είναι το 10% του τελικού σας στόχου. Όσοι κινούνται στρατηγικά, μοιράζοντας  τον αρχικό τους στόχο σε κομμάτια, έχουν περισσότερες πιθανότητες επιτυχίας, αφού όπως θα διαπιστώσετε και μόνοι σας, όταν χάσετε τα πρώτα κιλά, θα πάρετε το κουράγιο που χρειάζεστε για να χάσετε και τα υπόλοιπα.

8. Εκμεταλλευτείτε τα καρυκεύματα. Δώστε γεύση στο φαγητό σας, με καρυκεύματα και βότανα της ελληνικής φύσης. Έτσι κάνετε πιο δελεαστικό ένα, ίσως, αδιάφορο φαγητό, χωρίς τις θερμίδες του βούτυρο, του λίπους και της κρέμας γάλακτος που συχνά επιστρατεύουμε, για να ενισχύσουμε τη γεύση σε ένα πιάτο.

9. Αφαιρέστε το 1/3. Αφού ετοιμάσετε το πιάτο σας στο βραδινό σας γεύμα ή αφού σας σερβιριστεί στο εστιατόριο, αφαιρέστε το 1/3 από αυτό και φάτε το υπόλοιπο. Κρατήστε το 1/3 για την επόμενη μέρα και έτσι θα έχετε μειώσει τις θερμίδες, τουλάχιστον κατά 500.
10. Μειώστε το αλκοόλ. Μην ξεχνάτε πως το αλκοόλ έχει θερμίδες και τα κοκτέιλ ακόμα περισσότερες. Μη κόβετε λοιπόν θερμίδες από τα γλυκά, για να τις πάρετε από τη μπύρα. Περιορίστε το αλκοόλ, σε ένα ποτήρι κρασί ή εναλλακτικά και καλύτερα πίνετε ανθρακούχο νερό με μια φέτα λεμόνι.

11. Γράφετε σημειώματα στον εαυτό σας. Βοηθήστε τον εαυτό σας, γράφοντάς του σημειώματα σε στρατηγικά επιλεγμένα σημεία της κουζίνας. «Πόσο χρειάζεσαι αυτή τη σοκολάτα;» ή «Αξίζουν αυτές οι θερμίδες τις συνέπειες που θα φέρουν;» είναι μερικές από τις εναλλακτικές ερωτήσεις που θα σας θυμίζουν το στόχο σας, αποτρέποντας τα στραβοπατήματα.

12. Ελαττώστε τα αναψυκτικά. Τα αναψυκτικά προσφέρουν τις περισσότερες κενές θερμίδες, που μπορείτε να λάβετε, καθώς όχι μόνο προσθέτουν πόντους, αλλά δεν ικανοποιούν καν την πείνα, όσο θα έκανε ένα γλυκό σνακ, που θα χρειαζόταν μάσημα. Αν διψάτε λοιπόν, πιείτε νερό και αν θέλετε κάτι γλυκό φάτε μια μπανάνα.

13. Γευματίζετε και μη τσιμπολογάτε. Μη τρώτε μπροστά από την τηλεόραση ή το YouTube. Ακόμα και αν θέλετε απλά κάτι να τσιμπήσετε, στρώστε το τραπέζι, καθίστε σε αυτό και φάτε με την ησυχία σας. Το τσιμπολόγημα που δε «δεσμεύει» τον εγκέφαλο και γίνεται μηχανικά, οδηγεί σε υπερβολές, χωρίς καν να το πάρετε είδηση.

14. Αυξήστε (με μέτρο) την πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη, παρατείνει το αίσθημα του κορεσμού της πείνας ώστε στο επόμενο γεύμα να μη νιώθετε τόσο πεινασμένοι, όσο θα νιώθατε, αν είχατε επιλέξει να φάτε υδατάνθρακα ή λίπος. Ξεκινάτε λοιπόν τη μέρα σας με πρωτεΐνη, αρκεί να διατηρείτε κι εκεί το μέτρο επιλέγοντας γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και φέτες γαλοπούλας.

15. Υπολογίζετε τις ποσότητες. Αρχικά με τη βοήθεια κατάλληλων δοχείων και στη συνέχεια με το έμπειρο μάτι, μάθετε να υπολογίζετε τις ποσότητες και θα αποφύγετε τις υπερβολές, κυρίως στη μαγιονέζα και τις άλλες σος που βάζετε στη σαλάτα.

16. Βρείτε αντικατάστατα. Αν έχετε συχνά λιγούρες και την επιθυμία για κάτι γλυκό βρείτε εναλλακτικές προτάσεις για να ικανοποιήσετε τη λιγούρα σας και να γλιτώσετε τις θερμίδες. Αποξηραμένα φρούτα χωρίς ζάχαρη ή καρύδια με μέλι και κανέλα είναι μερικές έξυπνες λύσεις.

17. Πηγαίνετε στο πάρτι με την πιατέλα σας. Μην περιμένετε σε κάθε πάρτι να υπάρχει και η γωνιά της υγιεινής, γι’ αυτό ετοιμάστε εσείς μια πιατέλα με κομμένα λαχανικά και ένα ντιπ με γιαούρτι και εξασφαλίστε οι ίδιοι το φαγητό σας, χωρίς να εκτεθείτε στους πειρασμούς των σνακ που θα προσφέρονται.

18. Σκέφτεστε πάντα θετικά. Οι ειδικοί ισχυρίζονται πως η κακή διάθεση και η χαμηλή αυτοπεποίθηση είναι αιτίες που οδηγούν στη λαιμαργία και την  υπερφαγία. Μάθετε στον εαυτό σας να σκέφτεται θετικά και μην εστιάζετε στα αρνητικά που έχετε στη ζωή σας, αλλά στα θετικά. Όταν νιώθετε πεσμένοι, περιποιηθείτε τον εαυτό σας και βρείτε τρόπους που θα σας ανεβάζουν τη διάθεση, και όχι τα κιλά.

19. Πάρτε το χρόνο σας. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να καταφέρει κάτι, όταν δεν είστε στην αντίστοιχη φάση και διάθεση. Αν ένα βράδυ πιείτε δυο ποτά παραπάνω, μην αυτομαστιγώνεστε, αλλά ξεκινήστε το επόμενο πρωί ξανά τη διατροφή σας. Τα πισωγυρίσματα είναι μέσα στο πρόγραμμα και όσο λιγότερο ασχοληθείτε με αυτά τόσο το καλύτερο.

20. Χαλαρώστε. Πολλοί από εμάς, χρησιμοποιούμε το φαγητό σαν τρόπο αντιμετώπισης του άγχους, αλλά το λάθος σε αυτό είναι διπλό. Πρώτον, δεν πετυχαίνουμε ουσιαστική χαλάρωση και αποσυμφόρηση από το στρες με το φαγητό και, δεύτερον, οι επιλογές που κάνουμε, όταν η κορτιζόλη (ορμόνη του άγχους) βρίσκεται στα ύψη, έχουν συνήθως υψηλή περιεκτικότητα σε λίπη και ζάχαρη. Ο συνδυασμός λοιπόν, κορτιζόλης και ινσουλίνης, καταφέρνει την αποθήκευση του λίπους, καθώς ο οργανισμός αντιλαμβάνεται, ότι επίκειται περίοδος πείνας, γι’ αυτό και πρέπει να γεμίσει τις αποθήκες του και μια τέτοια αντίδραση του οργανισμού είναι, σίγουρα, το τελευταίο που χρειάζεστε.  Αν λοιπόν, αγχώνεστε πάρτε βαθιές ανάσες, κάντε διαλογισμό ή γιόγκα και μείνετε μακριά από το ψυγείο.
clickatlife.gr

Περισσότερα

Είναι αυτό το σχεδιάγραμμα του μεγαλύτερου iPad Pro;

Ένα σχεδιάγραμμα που φημολογείται πως το διέρρευσε εργάτης της Foxconn υποτιθέμενα δείχνει το φημολογούμενο μεγαλύτερο iPad Pro.

Το γνωστό πλέον σε όλους μας γαλλικό blog Nowhereelse δημοσίευσε την παραπάνω φωτογραφία αυτού.





Στην εικόνα παρατηρούμε 4 ενσωματωμένα ηχεία κάτι που είναι λογικό για ένα μεγαλύτερο iPad που μπορεί να φτάσει τις 12.2-12.9 ίντσες.

Ως είθισται όμως με τέτοιες διαρροές τίποτα δεν μπορεί να θεωρηθεί ακόμη σίγουρα. Βέβαια η πλευρά του blog που δημοσιοποίησε πριν από λίγο την φωτογραφία τονίζει πως προέρχεται από αξιόπιστη πηγή η οποία είχε δώσει στην δημοσιότητα και ανάλογες φωτογραφίες του iPhone 6.

Από την φωτογραφία δεν μπορούμε να καταλάβουμε πολλά αν και η πηγή της υποστηρίζει πως η συσκευή θα έχει ένα πάχος που θα κυμαίνεται μεταξύ 6.9 και 7.5 χιλιοστών.

Ως τώρα οι φήμες για ένα μεγαλύτερο iPad είναι ιδιαίτερα έντονες με τον αναλυτή Ming-Chi Kuo να έχει προβλέψει πρόσφατα πως η συσκευή θα κάνει την εμφάνιση της το 2ο τρίμηνο του 2015.

Οι φήμες θέλουν επίσης το iPad Pro να είχε προγραμματιστεί για κυκλοφορία με το τέλος του 2014 αλλά προβλήματα στην συναρμολόγηση του καθυστέρησαν αυτή την ημερομηνία.


Πηγή: appleworldhellas.com

Περισσότερα

Πώς θα ομορφύνετε στον ύπνο σας;

Ο ύπνος κάνει καλό στην υγεία, αλλά και στην εικόνα μας και αυτό το γνωρίζουν καλά και οι γυναίκες που κοιμούνται πολύ και εκείνες που ξενυχτάνε πολύ και βλέπουν τα αποτελέσματα στο πρόσωπό τους το επόμενο πρωί.
Όσο, λοιπόν, εσείς κοιμάστε ο οργανισμός σας βρίσκει την ευκαιρία να ασχοληθεί με την περιποίησή σας, χωρίς να αποσπάται από τις σκέψεις και τις δοκιμασίες που του βάζετε καθημερινά.
Πέρα όμως από αυτό, μπορείτε οι ίδιες να αποκτήσετε κάποιες συγκεκριμένες συνήθειες που θα ενισχύσουν ακόμα περισσότερο την περιποίηση και θα ξυπνάτε κάθε πρωί, όλο και ομορφότερη, όλο και νεότερη.
1. Προτιμάτε σατέν ή μεταξωτή μαξιλαροθήκη
Η απαλή υφή του σατέν και του μεταξωτού υφάσματος δεν «τσαλακώνει» το πρόσωπο, όπως μια βαμβακερή μαξιλαροθήκη, ενώ, ακόμα, βοηθάει και τα μαλλιά να μην μπερδεύονται στον ύπνο, κάτι που συχνά οδηγεί στο σπάσιμο στη τρίχας.
Όσο λιγότερη, λοιπόν, αντίσταση και τριβή αντιμετωπίζει το δέρμα τόσο το καλύτερο για την εικόνα σας, όταν ξυπνήσετε το πρωί και τόσο το χειρότερο για τις ρυτίδες, που δεν έχουν την ευκαιρία να σχηματιστούν.

2. Κοιμηθείτε ανάσκελα
Ακόμα ένας τρόπος να μην ενισχύσετε το σχηματισμό των ρυτίδων είναι να κοιμάστε ανάσκελα αφήνοντας το πρόσωπο ανεπηρέαστο από τις γραμμές και τα σημάδια του ύπνου, που προκαλούνται από τη μπρούμυτη στάση. Μπορεί να μην είναι από την αρχή διακριτό, αλλά η πίεση που ασκεί το μαξιλάρι στο πρόσωπο λειτουργεί σωρρευτικά και αργά ή γρήγορα θα σχηματιστούν ρυτίδες και γραμμές.
Αν δε, έχετε την τάση να ξυπνάτε με πρησμένα μάτια, δοκιμάστε να κοιμάστε με δυο μαξιλάρια, για να μη συγκεντρώνεται υγρό στην περιοχή, που είναι και ο κύριος υπεύθυνος για το εφέ των πρησμένων ματιών.
3. Ενυδατωθείτε, ξανά και ξανά
Ο βασικότερος κανόνας που πρέπει να γνωρίζουν όλες οι γυναίκες, από νεαρή, κιόλας, ηλικία είναι η σωστή και καθημερινή ενυδάτωση του δέρματος και η σημασία αυτής στο αποτέλεσμα της νεανικής εικόνας. Χρησιμοποιείτε κάθε βράδυ ενυδατική κρέμα ή αντιγηραντική με υαλουρονικό οξύ, βούτυρο κακάο για τα χείλη και ειδική κρέμα ενυδάτωσης βλεφάρων. Μη τεμπελιάζετε και μην παραλείπετε αυτή τη μικρή ρουτίνα καθαρισμού και ενυδάτωσης του προσώπου κάθε βράδυ πριν κοιμηθείτε, καθώς οι ώρες του ύπνου είναι οι ώρες που το δέρμα έχει το χρόνο να αναδομηθεί και θεραπευτεί και καλό είναι να το κάνει με το σωστό τρόπο.
4. Αλλάζετε συχνά μαξιλαροθήκες
Δεν είναι ωραίο να αφιερώνετε τόσο χρόνο στην περιποίηση του προσώπου σας κάθε βράδυ και να κοιμάστε σε μια πολυκαιρισμένη μαξιλαροθήκη γεμάτη βακτήρια και μικρόβια. Πλένετε συχνά τις μαξιλαροθήκες, ώστε να μειώνετε στο μέτρο του δυνατού την έκθεση και επαφή του προσώπου με ακάθαρτες ουσίες και τις ημέρες που δεν αλλάζετε τη μαξιλαροθήκη, θυμάστε, τουλάχιστον, να τη γυρίζετε και να κοιμάστε από τη φρέσκια πλευρά κάθε βράδυ.

5. Αποφεύγετε τα αλμυρά και το αλκοόλ πριν τον ύπνο
Όταν καταναλώνετε πολύ αλκοόλ, το σώμα σας αφυδατώνεται και αν πέσετε για ύπνο αφυδατωμένοι, το σώμα στην προσπάθειά του να αναπληρώσει τη χαμένη ενυδάτωση, συσσωρεύει υγρά στην ευαίσθητη περιοχή κάτω από τα μάτια. Επειδή το ίδιο συμβαίνει και με την αυξημένη κατανάλωση αλατιού, αποφεύγετε να τρώτε αλμυρές τροφές και αλκοόλ, πριν πέσετε για ύπνο ή αν το κάνετε, καλύτερα να κοιμηθείτε με δυο μαξιλάρια, ώστε να εμποδίσετε έτσι το φαινόμενο των πρησμένων ματιών.
6. Έχετε τα μαλλιά σας δεμένα
Καλό είναι με κάποιο τρόπο να διατηρείτε τα μαλλιά σας μακριά από το πρόσωπό σας κατά τη διάρκεια του ύπνου, καθώς τα φυσικά έλαια της τρίχας δεν κάνουν καλό στο ευαίσθητο δέρμα του προσώπου. Μια καλή λύση είναι να τα τυλίγετε με ένα μεταξωτό φουλάρι ή εναλλακτικά να  τα πιάνετε σε μια χαλαρή αλογοουρά.
Προσέξτε να μην σφίγγετε τον κότσο πολύ, καθώς κάτι τέτοιο ταλαιπωρεί τα μαλλιά και είναι πιθανό να προκαλέσει σπάσιμο της τρίχας.

7. Κοιμάστε με καθαρό πρόσωπο
Μην κοιμάστε ποτέ με το μακιγιάζ και χωρίς να έχετε καθαρίσει προσεκτικά το πρόσωπό σας. Όσο κουρασμένες και να είστε, αφαιρείτε τουλάχιστον το μακιγιάζ, γιατί αν δεν το κάνετε οι πόροι δεν «αναπνέουν» και θα ξυπνήσετε με πρόσωπο κουρασμένο και αφυδατωμένο. Σαπουνίζετε, κάθε βράδυ, το πρόσωπό σας με ζεστό νερό και αφήνετε το σαπούνι να δράσει για ένα λεπτό, πριν ξεπλυθείτε με καθαρό νερό.
8. Κοιμηθείτε επαρκώς
Προσπαθείτε να δίνετε στον εαυτό όλο το χρόνο που χρειάζεται για να ανακτήσει τις δυνάμεις του και να ασχοληθεί με την περιποίηση του δέρματός σας και την επούλωση τυχόν θεμάτων. Ο ελλειμματικός ύπνος είναι αυτό που δημιουργεί τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια και την κουρασμένη εικόνα το επόμενο πρωί. Κοιμάστε λοιπόν καλά και επαρκώς και αφήστε το δέρμα σας να κάνει τη δουλειά σας... για εσάς.
clickatlife.gr

Περισσότερα

Ποιες είναι οι πιο βροχερές πόλεις της Ευρώπης;

Σε μια ηλιόλουστη πόλη σαν την Αθήνα, οι περισσότερες από 200 μέρες βροχής το χρόνο ακούγονται σαν… εφιάλτης. Κι όμως! Υπάρχουν τουλάχιστον 25 πόλεις στην Ευρώπη που οι βροχερές μέρες είναι περισσότερες από τις ηλιόλουστες και ξέρετε καλά πού βρίσκονται οι περισσότερες, ενώ μια από αυτές βρίσκεται στην Ελλάδα!
1. Χάλλε, Γερμανία 266 ημέρες βροχής/χρόνο
2. Κολωνία, Γερμανία 263 ημέρες βροχής/χρόνο
3. Γλασκώβη, Ηνωμένο Βασίλειο 262 ημέρες βροχής/χρόνο
4. Derry, Ηνωμένο Βασίλειο 256 ημέρες βροχής/χρόνο
5. Μάντσεστερ, Ηνωμένο Βασίλειο 250 ημέρες βροχής/χρόνο
6. Τάμπερε, Φινλανδία 249 ημέρες βροχής/χρόνο
7. Stoke-on-trent, Ηνωμένο Βασίλειο 239 ημέρες βροχής/χρόνο
8. Έξετερ, Ηνωμένο Βασίλειο 237 ημέρες βροχής/χρόνο
9. Μπέλφαστ, Ηνωμένο Βασίλειο, 236 ημέρες βροχής/χρόνο
10. Κίνγκστον, Ηνωμένο Βασίλειο 232 ημέρες βροχής/χρόνο
11. Νιου Καστλ, Ηνωμένο Βασίλειο 231 ημέρες βροχής/χρόνο
12. Βόλος, Ελλάδα, 228 ημέρες βροχής/χρόνο
13.  Wirral, Ηνωμένο Βασίλειο 223 ημέρες βροχής/χρόνο
14. Stevenage, Ηνωμένο Βασίλειο 223 ημέρες βροχής/χρόνο
15. Λίβερπουλ, Ηνωμένο Βασίλειο 223 ημέρες βροχής/χρόνο
16. Μπιλμπάο, Ισπανία 222 ημέρες βροχής/χρόνο
17. Νότινγκαμ, Ηνωμένο Βασίλειο, 219 ημέρες βροχής/χρόνο
18. Freiburg im Breisgau, Γερμανία 218 ημέρες βροχής/χρόνο
19. Coventry, Ηνωμένο Βασίλειο, 216 ημέρες βροχής/χρόνο
20. Leicester, Ηνωμένο Βασίλειο 215 ημέρες βροχής/χρόνο
21. Εδιμβούργο, Ηνωμένο Βασίλειο, 215 ημέρες βροχής/χρόνο
22. Bergen, Νορβηγία 213 ημέρες βροχής/χρόνο
23.  Cardiff, Ηνωμένο Βασίλειο 212 ημέρες βροχής/χρόνο
24. Sheffield, Ηνωμένο Βασίλειο 210 ημέρες βροχής/χρόνο
25. Essen, Γερμανία 208 ημέρες βροχής/χρόνο

Περισσότερα

Τι θα συμβεί αν εκραγούν ταυτόχρονα όλα τα ηφαίστεια της Γης;

Με λάβα, κεραυνούς και σύννεφα τέφρας, το θέαμα ενός ηφαιστείου που εκρήγνυται εμπνέει δέος και θαυμασμό…

Φανταστείτε όμως όλη αυτή την διαδικασία να συμβαίνει ταυτόχρονα σε 1.500 σημεία της Γης.

Ουσιαστικά περίπου 1.500 είναι τα ενεργά ηφαίστεια που υπάρχουν στη Γη, καθώς και ένας άγνωστος αριθμός κρυμμένων ηφαιστείων κάτω από τον ωκεανό.
 
Κάθε μέρα, περίπου 10 και 20 ηφαίστεια εκρήγνυνται κάπου στη Γη, αλλά οι επιστήμονες λένε ότι η περίπτωση όλα τα ηφαίστεια του πλανήτη να εκραγούν ταυτόχρονα είναι σχεδόν απίθανη. Αλλά τι θα γινόταν αν συνέβαινε; Η Γη θα έμενε όπως την ξέρουμε;

Οπως εξηγεί ο Παρβ Σέθι, γεωλόγος στο Πανεπιστήμιο Radford της Βιρτζίνια, οι επιπτώσεις από ένα τέτοιο συγχρονισμό θα ήταν πολύ πιο ισχυρές κι από πυρηνικό χειμώνα. «Τα πράγματα θα γίνονταν τόσο άσχημα, που δε θα μπορούσαμε να επιβιώσουμε στη Γη που θα απέμενε» εξηγεί στο Live Science.

Οι δύο μεγάλοι κίνδυνοι από αυτό το μαζικό φαινόμενο θα είναι ο κατακλυσμός ηφαιστειακής τέφρας και τα ηφαιστειακά αέρια. (Χωρίς να λάβουμε υπόψιν ότι οι εκρήξεις και τα ξεσπάσματα της λάβας θα ήταν θανατηφόρα για τους ανθρώπους που ζουν κοντά, αφού ο αριθμός των θανάτων θα ωχριά μπροστά σε αυτούς που θα προκληθούν από την επακόλουθη αλλαγή του κλίματος).

Ο Σέθι προβλέπει ότι αρχικά ένα παχύ στρώμα στάχτης θα σκεπάσει τη Γη, εμποδίζοντας εντελώς την είσοδο της ηλιακής ακτινοβολίας.

«Ο πλανήτης θα βρισκόταν σε πλήρες σκοτάδι, και αυτό θα απαγόρευε τη φωτοσύνθεση, καταστρέφοντας σοδειές και προκαλώντας κάθετη πτώση της θερμοκρασίας. Μάλιστα η τέφρα αυτή θα παρέμενε στην ατμόσφαιρα για έως και 10 χρόνια» εξηγεί.

Ωστόσο, δεν συνηθίζει κάθε ηφαίστειο στη Γη να εκτοξεύει μεγάλες ποσότητες τέφρας. Μερικά, όπως τα ηφαίστεια της Χαβάης, συνήθως ξεσπάνε με ήπιες ροές λάβας. Αλλά ο κατάλογος των 1.500 εν δυνάμει ενεργών ηφαιστείων της Γης που συντάχθηκε από το Τμήμα Γεωλογικής Επισκόπησης των ΗΠΑ, περιλαμβάνει γεωλογικά «τέρατα» όπως το υπερηφαίστειο Yellowstone, το οποίο θα μπορούσε να καλύψει τις Ηνωμένες Πολιτείες με ένα λεπτό στρώμα στάχτης από άκρη σε άκρη.

Η όξινη βροχή που θα ακολουθούσε θα εξάλειφε οποιαδήποτε καλλιέργεια που επιβίωσε από την τέφρα, ενώ τα ηφαιστειακά αέρια που περιλαμβάνουν επικίνδυνες ουσίες όπως υδροχλωρικό οξύ, υδροφθόριο, υδρόθειο και διοξείδιο του θείου (τα οποία ευθύνονται για την όξινη βροχή) θα συμπυκνωθούν ψηλά στην ατμόσφαιρα. Αυτή η όξινη βροχή θα μολύνει τα υπόγεια ύδατα και την επιφάνεια του ωκεανού. Η οξίνιση των ωκεανών θα σκοτώσει τα κοράλλια και τα θαλάσσια πλάσματα με σκληρά κελύφη. Οι εξαφανίσεις θα καταστρέψουν την τροφική αλυσίδα του ωκεανού, αφανίζοντας τα ψάρια και άλλα θαλάσσια ζώα.

Ωστόσο μετά το παγκόσμιο ψύχος που θα προκληθεί από την παρεμπόδιση της ηλιακής ακτινοβολίας, θα ακολουθήσει απότομη αύξηση της θερμοκρασίας σε επικίνδυνο βαθμό. Οι ηφαιστειακές εκρήξεις απελευθερώνουν διοξείδιο του άνθρακα, αέρια του θερμοκηπίου και εκτός από την άνοδο της θερμοκρασίας, θα ακολουθήσει και δηλητηρίαση της ατμόσφαιρας από το υπερβολικό διοξείδιο του άνθρακα.

Ποιος θα μπορούσε όμως να επιζήσει σε τέτοιες εξωφρενικές συνθήκες ζωής; Θα είναι
η ώρα των ακρόφιλβων, εξηγεί ο Σέθι. Αυτοί οι οργανισμοί που ήδη ζουν σε εξαιρετικά όξινα περιβάλλοντα, όπως οι ιαματικές πηγές του Yellowstone, ή υποθαλάσσιες στοές, θα προστατευθούν από την επιφανειακή καταστροφή. «Θα ήταν η απόλυτη ευκαιρία για αυτούς τους οργανισμούς να ξεκινήσουν την εξελικτική τους πορεία».

http://www.4news.gr 

Περισσότερα

Όλοι οι γαλανομάτηδες «απόγονοι του ίδιου ανθρώπου», σύμφωνα με ερευνητές

Τα πρώτα γαλάζια μάτια πρέπει να εμφανίστηκαν πριν από έξι με δέκα χιλιάδες χρόνια, όταν μια μετάλλαξη αραίωσε τις καφετί χρωστικές του ματιού, αναφέρουν ερευνητές στη Δανία. Υποστηρίζουν μάλιστα ότι όλοι οι σημερινοί γαλανομάτηδες είναι μακρινοί απόγονοι του ανθρώπου στον οποίο πρωτοεμφανίστηκε αυτή η γενετική ιδιαιτερότητα.
Η γενετική του χρώματος των ματιών είναι περίπλοκη, και μέχρι σήμερα έχουν βρεθεί τουλάχιστον 15 εμπλεκόμενα γονίδια. Το σημαντικότερο εκτιμάται πως είναι το γονίδιο OCA2, το οποίο ρυθμίζει την παραγωγή της μελανίνης.
Η χρωστική αυτή ουσία δίνει χρώμα στα μαλλιά και στα μάτια, υπάρχει όμως και στην ίριδα του ματιού και ευθύνεται για την απόχρωση των καφέ και μαύρων ματιών.
Στα γαλάζια και τα πράσινα μάτια, η κατάσταση είναι πιο σύνθετη. Το πιο αξιοσημείωτο πάντως είναι ότι οι αποχρώσεις αυτές δεν οφείλονται σε γαλάζιες ή πράσινες χρωστικές. Στην πραγματικότητα, το χρώμα εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της σκέδασης του φωτός, δηλαδή την εκτροπή των ακτίνων φωτός, όταν συναντούν το μπροστινό στρώμα της ίριδας.
Το μπλε φως σκεδάζεται περισσότερο από ό,τι το πράσινο και το κόκκινο, και η διαφορά αυτή δίνει γαλάζια ή πράσινη απόχρωση σε όσους έχουν λίγη μελανίνη στην ίριδα. Το ίδιο φαινόμενο της σκέδασης εξηγεί εξάλλου και το μπλε χρώμα του ουρανού.
Σύμφωνα με τους ερευνητές που υπογράφουν τη νέα μελέτη στην επιθεώρηση Human Genetics, οι άνθρωποι με καστανά ή πράσινα μάτια παρουσιάζουν μεγάλη ποικιλότητα στην ποσότητα μελανίνης στην ίριδα. Οι γαλανομάτηδες, αντίθετα, μοιάζουν πολύ μεταξύ τους ως προς τη μελανίνη, ένδειξη ότι το γαλάζιο χρώμα έχει διαφορετική γενετική προέλευση.
Θεωρείται πάντως σχεδόν βέβαιο ότι o Homo sapiens είχε σκούρα μάτια όταν πρωτοεμφανίστηκε στην Αφρική. «Στην αρχή όλη είχαμε καστανά μάτια» λέει ο Χανς Άιντμπεργκ του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης, ο οποίος ήταν ο πρώτος που ενέπλεξε το γονίδιο OCA2 στο χρώμα των ματιών το 1996.
Στη νέα μελέτη, ο  Άιντμπεργκ παρουσιάζει γενετικές αναλύσεις σε δεκάδες γαλανομάτηδες από τη Δανία, την Τουρκία και την Ιορδανία. Όλοι τους βρέθηκαν να φέρουν την ίδια μετάλλαξη κοντά στο OCA2 -ένδειξη ότι όλοι οι γαλανομάτηδες έχουν την ίδια γενετική προέλευση.
Η μετάλλαξη βρίσκεται στο γειτονικό γονίδιο, επηρεάζει όμως τα επίπεδα έκφρασης, ή λειτουργίας, του ίδιου του OCA2. Μειώνει όμως αρκετά τη μελανίνη της ίριδας ώστε να της δίνει γαλάζιο χρώμα, χωρίς όμως να μπλοκάρει την παραγωγή μελανίνης εντελώς -αυτό θα προκαλούσε αλφισμό (αλμπινισμό).
Όπως επισημαίνει ο Άιντμπεργκ, η μετάλλαξη αυτή δεν πρέπει να είχε ούτε θετικό ούτε αρνητικό χαρακτήρα, δηλαδή δεν επηρέαζε την πιθανότητα επιβίωσης των φορέων. Και αυτό επέτρεψε στη μετάλλαξη να διαδοθεί ανενόχλητη σε ορισμένους πληθυσμούς.  Τα γαλάζια μάτια είναι σήμερα συνήθη στη Βόρεια και την Ανατολική Ευρώπη, ιδιαίτερα στη Βαλτική. Απαντώνται επίσης στη Νότια Ευρώπη, την Κεντρική, τη Νότιο και τη Δυτική Ασία.
Σύμφωνα με μελέτη του 2014, οι αρχαιότερες ενδείξεις για γαλάζια μάτια στην Ευρώπη προέρχονται από γενετικές εξετάσεις στο σκελετό ενός άνδρα που έζησε στην Ισπανία πριν από περίπου 7.000 χρόνια..
Η χρονολόγηση βρίσκεται σε συμφωνία με τις εκτιμήσεις της νέας μελέτης, σύμφωνα με τις οποίες η συγκεκριμένη μετάλλαξη του OCA2 εμφανίστηκε πριν από έξι με δέκα χιλιάδες χρόνια.
Όπως φαίνεται, τα γαλάζια μάτια είναι μια σχετικά πρόσφατη καινοτομία.
Πηγή: in.gr

Περισσότερα

Γιώργος Κωνσταντίνου: Εξηγεί γιατί σταμάτησε η καριέρα του στον κινηματογράφο

Ο Γιώργος Κωνσταντίνου σε συνέντευξή του εξομολογήθηκε γιατί σταμάτησε η καριέρα του στον κινηματογράφο.
Ο ηθοποιός καλεσμένος στην εκπομπή «Μη χανόμαστε» αποκάλυψε: «Εκείνο το οποίο με έσωσε και αναγνωρίστηκε αργότερα, είναι ότι εγώ δεν είχα τυποποιηθεί, ότι δηλαδή δεν έκανα έναν τύπο. Ήρθε ένας συνάδελφος και φίλος που τον αγαπώ πολύ και μου λέει: "Αν δεν τυποποιηθείς, δεν θα πας μπροστά". Του λέω: "Αν τυποποιηθώ δεν θέλω να είμαι ηθοποιός". Και είχε δίκιο γιατί εγώ σταμάτησα στις 13 ταινίες γιατί δεν περνούσε το είδος αυτό που έκανα εγώ. Ήμουν ένας διαφορετικός τύπος σε κάθε ταινία. Αυτό ο κόσμος δεν το ήθελε. Ο Χατζηχρήστος ήταν ο ίδιος, ο Βέγγος ήταν ο ίδιος. Αυτά τα πρότυπα είχε ο κόσμος και αυτός ήταν και ο λόγος που "χάλαγαν κόσμο" οι ταινίες τους. Εγώ δεν ήμουν αυτό και αυτό δεν το δέχονταν. Και έτσι έλεγαν όχι τον Κωνσταντίνου και έτσι σταμάτησε και η καριέρα μου στον κινηματογράφο μετά από 13 -14 ταινίες. Έχω τις λιγότερες ταινίες πιθανόν από κάθε πρωταγωνιστή. Για παράδειγμα ο Κώστας Βουτσάς ο φίλος μου, που έχει 180. Είχαν απόλυτο δίκιο τον καιρό εκείνο, εγώ δεν μπόρεσα. Μπορεί να δικαιώθηκα αργότερα».

http://www.thestival.gr 

Περισσότερα

Κάνει θραύση στο διαδίκτυο το ξανθό μαλλί του Ξηρού (φωτο)

Απίστευτο γέλιο και φοβερές εμπνεύσεις προκάλεσε στα social media η σύλληψη του Ξηρού. Εκείνο που έκανε εντύπωση, όμως, ήταν το νέο του λουκ με την ξανθιά κόμη. Πολλοί έκαναν φωτομοντάζ και το αποτέλεσμα προκαλεί πολύ γέλιο.

Περισσότερα

Ο Σιλβέστερ Σταλόνε ανακοινώνει την 5η και τελευταία κατά σειρά ταινία Ράμπο

Για μήνες κυκλοφορούσαν οι φήμες για μια νέα και τελευταία ταινία του Ράμπο και ο Σιλβέστερ Σταλόνε ήρθε να τις επιβεβαιώσει. Ο ηθοποιός απλά ανάρτησε ένα tweet στο προσωπικό του προφίλ πως θα είναι ο γυρίσει τη βιογραφία ενός γκάνγκστερ για τον Γκρέγκορι Σκράπα, αφού τελειώσουν τα γυρίσματα του "Ράμπο: Τελευταίο αίμα".

 
Η ανακοίνωση έρχεται επτά χρόνια από την τελευταία εμφάνιση του βετεράνου του Βιετνάμ στη μεγάλη οθόνη, για την ταινία "Ράμπο" που γέμισε τα ταμεία με 113 εκατομμύρια δολάρια παγκοσμίως. Ο ηθοποιός είχε αναφερθεί στην επιθυμία του να "βγάλει" τον Ράμπο στη σύνταξη - αφού και ο ίδιος οδεύει προς το επικουρικό σε ηλικία 69 ετών - με μια τελευταία επική ταινία-επίλογο.

 
Ο Σιλβέστερ Σταλόνε άλλωστε επιθύμησε και τον άλλο χαρακτήρα που τον ανέδειξε στον κινηματογράφο, εκείνον του Ρόκι Μπαλμπόα, αφού όπως έχει ανακοινωθεί θα πρωταγωνιστήσει στην ταινία Creed, όπου ως προπονητής αναλαμβάνει την προετοιμασία του εγγονού ενός καλού του φίλου και αντιπάλου του μποξέρ σε παλαιότερη ταινία, τον Απόλο Κρίντ.

 

 news247.gr

Περισσότερα

5 πράγματα που δεν πρέπει να ξαναπετάξετε ποτέ στα σκουπίδια

Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να πετάτε άφοβα στα σκουπίδια και μερικά άλλα που απαγορεύεται δια ροπάλου να πετάτε. Δείτε ποιά είναι αυτά και μην τα ξαναπετάξετε ποτέ.

1. Μπαταρίες

Η αλήθεια είναι πως οι μπαταρίες είναι τόσο μικρές που είναι πολύ εύκολο να τις πετάξει κανείς χωρίς να το πολυσκεφτεί. Μην το κάνετε σε καμία περίπτωση. Οι μπαταρίες περιέχουν μέταλλα, όπως είναι ο ψευδάργυρος, το νικέλιο και το κάδμιο, πράγμα που σημαίνει πως δεν πρέπει να πετιούνται μαζί με τα άλλα σκουπίδια ακόμα και με αυτά που είναι για ανακύκλωση. Αντιθέτως, μπορείτε να επικοινωνήσετε με την εταιρεία Άφης Α.Ε., η οποία αναλαμβάνει με ειδικά κουτιά που έχει τοποθετήσει σε διάφορα καταστήματα την ανακύκλωση όλων των μπαταριών. Στο site της εταιρείας μπορείτε να δείτε που βρίσκεται ο πλησιέστερος σε εσάς κάδος ανακύκλωσης μπαταριών, να συγκεντρώνετε όλες τις μπαταρίες σας και να τις πετάτε όλες μαζί.

2. Ηλεκτρονικές συσκευές

Μην πετάτε τις παλιές ηλεκτρονικές σας συσκευές στα σκουπίδια. Τηλεοράσεις, dvd player, laptop και εκτυπωτές καλό είναι να ανακυκλώνονται. Αυτό ακριβώς κάνει η εταιρεία Aνακύκλωση Συσκευών Α.Ε., η οποία αποτελεί τον υπεύθυνο φορέα για την οργάνωση και τη λειτουργία του Συλλογικού Συστήματος Εναλλακτικής Διαχείρισης των Αποβλήτων Ηλεκτρικού και Ηλεκτρονικού Εξοπλισμού στην Ελλάδα.

3. Λάμπες φθορισμού (CFL)

Αυτές οι λάμπες πέρα από πολύ αποτελεσματικές είναι και πολύ καλές για το περιβάλλον. Παρόλα αυτά περιέχουν και λίγο υδράργυρο πράγμα που σημαίνει πως δεν είναι ασφαλείς για να πετιούνται μαζί με τα υπόλοιπα σκουπίδια. Oι συγκεκριμένοι λαμπτήρες οικονομίας θα πρέπει να τοποθετούνται σε ειδικούς κάδους ανακύκλωσης σε συμβεβλημένους δήμους και συνεργαζόμενα καταστήματα λιανικής. Η εταιρεία που τις ανακυκλώνει είναι η Φωτοκύκλωση Α.Ε..

4. Ανιχνευτές καπνού

Αυτές οι συσκευές προστατεύουν εσάς και την οικογένειά σας από τη φωτιά, αλλά πρέπει να αντικαθίστανται κάθε περίπου 10 χρόνια. Οι ανιχνευτές ιονισμού καπνού εκπέμπουν και ένα μικρό ποσοστό ακτινοβολίας και έτσι πρέπει να επιστρέφονται στον κατασκευαστή τους, αφού αφαιρεθούν οι μπαταρίες τους. Από την άλλη μεριά οι φωτοηλεκτρικοί ανιχνευτές μπορούν να ανακυκλωθούν όπως και οι υπόλοιπες ηλεκτρονικές συσκευές.

5. Μπογιές

Οι μπογιές που έχουν ως βάση τους το νερό μπορούν να πεταχτούν κανονικά στα σκουπίδια. Αντιθέτως οι μπογιές που έχουν ως βάση τους το λάδι περιέχουν χημικές ουσίες οι οποίες πρέπει να ανακυκλώνονται σωστά.

http://www.seleo.gr 

Περισσότερα

Γαλλία: Δήμαρχος αρνήθηκε να δώσει άδεια ταφής για μωρό Ρομά

Θύελλα αντιδράσεων έχει ξεσηκώσει η άρνηση γάλλου δημάρχου να δώσει άδεια για να ταφεί δύο μηνών κοριτσάκι Ρομά

Ο δήμαρχος Κριστιάν Λεκλέρκ της πόλης Σαμπλάν, νότια του Παρισιού, επιχείρησε να δικαιολογηθεί υποστηρίζοντας ότι το κοιμητήριο δεν είχε αρκετούς διαθέσιμους τάφους και ότι προτεραιότητα δίνεται σε όσους πληρώνουν τους φόρους τους.

Μετά τον σάλο που προκλήθηκε ωστόσο επανήλθε για να υποστηρίξει ότι οι δηλώσεις του στην εφημερίδα Le Parisien παρερμηνεύθηκαν και ότι εν πάση περιπτώσει δεν ήταν αντίθετος στην ταφή.

Η είδηση προκάλεσε την οργή τόσο ανθρωπιστικών οργανώσεων, οι οποίες μάχονται για τα δικαιώματα των περίπου 20.000 Ρομά που ζουν στη Γαλλία, όσο και κυβερνητικών αξιωματούχων.

Σύμφωνα με τα τοπικά μέσα ενημέρωσης, το κοριτσάκι γεννήθηκε τον Οκτώβριο και απεβίωσε στις 26 Δεκεμβρίου. Τελικά, επενέβη ο δήμαρχος γειτονικής πόλης, ο οποίος χαρακτήρισε την άρνηση χώρου ταφής σε βρέφος «ανθρωπίνως αδιανόητη» και προσέφερε χώρο στο τοπικό κοιμητήριο.

Η παρουσία των Ρομά από την Ανατολική Ευρώπη είναι ένα από τα πλέον φλέγοντα πολιτικά ζητήματα στη Γαλλία.

tanea.gr

Περισσότερα

Ανέκδοτο: Ο Έλληνας και η Σίντι Κρόφορντ

Κάποτε έπεσε ένα αεροπλάνο σε ένα νησί και μοναδικοί διασωθέντες ήταν ένας Έλληνας και η Σίντι Κρόφορντ (Cindy Crawford). Οι μέρες και οι μήνες περνούσαν και ο Έλληνας δεν άντεχε άλλο. Της λέει λοιπόν :...

– Cindy είσαι για πίτσι πίτσι;
Του λέει κι αυτή οτι δέχεται!!! Οι μέρες περνούσαν και κάποια στιγμή, της λέει :
– Cindy θα μου κάμεις μια χάρη;
– Τι;
– Θα φορέσεις τα ρούχα μου;
– Να τα φορέσω.
– Θα φορέσεις και το καπέλο μου;
– Να φορέσω και το καπέλο σου.
– Να σου ζωγραφίσω κι ένα μουστάκι;
– Μουστάκι; Aντε ζωγράφισε το.
– Να σε λέω και Γιώργη;
– Πες με και Γιώργη.
– Που λες κουμπάρε Γιώργη, ούτε που βάνει ο νους σου ποιά πηδ*ω τον τελευταίο καιρό…!!!


http://simantra.blogspot.gr

Περισσότερα

Λήγει σήμερα η προθεσμία για τα τέλη κυκλοφορίας – Ποιο θα είναι το πρόστιμο

Εκπνέει σήμερα η ολιγοήμερη παράταση για την προμήθεια των τελών κυκλοφορίας που είχε δώσει το υπουργείο Οικονομικών στους φορολογούμενους.
Η ίδια προθεσμία ίσχυσε και σε ό,τι αφορά την κατάθεση πινακίδων κυκλοφορίας αυτοκινήτων και μοτοσικλετών. Όσοι δεν φροντίσουν να πληρώσουν τέλη κυκλοφορίας ή να παραδώσουν πινακίδες, από την Τετάρτη θα έρθουν αντιμέτωποι με τσουχτερά πρόστιμα.
Το πρόστιμο που θα κληθούν να καταβάλουν όσοι δεν πληρώσουν τα τέλη κυκλοφορίας είναι ισόποσο με την αξία των αρχικών τελών εις διπλούν.

Περισσότερα