Πώς θα μάθεις αν σου «φόρτωσαν» το χαράτσι της ΔΕΗ

Από το απόγευμα της Παρασκευής ξεκίνησε η διαδικασία βεβαίωσης των οφειλών του ΕΕΤΑ για ένα εκατομμύριο ιδιοκτήτες ακινήτων. Πώς θα μάθετε αν είστε ένας από αυτούς; Δείτε όλες τις εναλλακτικές λύσεις με τις οποίες θα σας φτάσουν τα «κακά νέα».

Η εφορία αποδεικνύει για μια ακόμη φορά ότι μπορεί να αργεί αλλά δεν… ξεχνά.

Έτσι, όσοι αφήσατε απλήρωτες μια ή περισσότερες δόσεις του «χαρατσιού της ΔΕΗ», θα μπορέσετε να δείτε αν ανήκετε πλέον στη μεγάλη οικογένεια των οφειλετών του δημοσίου μέσα από τους ακόλουθους δρόμους:

1. Μπορείτε –με τους κωδικούς του Taxisnet- να επισκεφτείτε την «προσωποποιημένη πληροφόρηση»

2. Μπορείτε να περιμένετε την αποστολή email κάτι που αναμένεται να γίνει μέσα στην επόμενη εβδομάδα

3. Η 3η λύση είναι να περιμένετε την αποστολή έγγραφης ειδοποίησης κάτι που αναμένεται να συμβεί επίσης μέσα στις επόμενες ημέρες.

Από τη στιγμή που η οφειλή βεβαιώνεται με σημερινή ημερομηνία, οι φορολογούμενοι θα έχουν χρόνο μέχρι το τέλος Απριλίου για να πληρώσουν. Η εφάπαξ πληρωμή, θα μπορεί να γίνει και από τη Δευτέρα. Όσοι όμως το επιθυμούν, μπορούν να εντάξουν την οφειλή στην ρύθμιση των 100 δόσεων.

Η εμφάνιση των οφειλών γίνεται σταδιακά και θα έχει ολοκληρωθεί μέχρι το βράδυ της Παρασκευής. Συνολικά, απλήρωτες δόσεις –μία ή περισσότερες- άφησαν ένα εκατομμύριο ιδιοκτήτες ενώ το συνολικό ποσό της οφειλής διαμορφώνεται στα 350 εκατ. ευρώ.

http://www.fpress.gr 

Περισσότερα

Ποια επαγγέλματα είναι τα πιο… γυμνασμένα

Οι επιστήμονες, όπως μας δείχνουν με τις έρευνες που συνηθίζουν να διεξάγουν, φαίνεται πως ενδιαφέρονται ιδιαίτερα για την υγεία και τη φυσική κατάσταση των εργαζομένων, καθώς κατά καιρούς μελετούν λιγότερο ή περισσότερο παράδοξες συσχετίσεις μεταξύ του επαγγέλματος που κάνει κανείς και του στρες, της ψυχοπάθειας, της παχυσαρκίας και άλλων πολλών.
Τώρα, οι ερευνητές από το Βρετανικό Σύλλογο για την Καρδιά αποφάσισαν να εξερευνήσουν ποια είναι τα πιο «γυμνασμένα» επαγγέλματα. Ναι, καλά διαβάσατε. Αλλά, τα αποτελέσματα της μελέτης θα σας ξαφνιάσουν…
Στη νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε συμμετείχαν συνολικά 2.000 επαγγελματίες από κάθε λογής τομέα.
Στην κορυφή λοιπόν της λίστας με τους πιο γυμνασμένους, βρίσκονται οι μηχανικοί αυτοκινήτων, καθώς οι περισσότεροι δήλωσαν πως γυμνάζονται περίπου τέσσερις φορές την εβδομάδα! Στην πρώτη δεκάδα συγκαταλέγονται επίσης και όσοι απασχολούνται με τις τουριστικές επιχειρήσεις.
Οι γιατροί και όσοι εργάζονται στη Διαχείριση Ανθρωπίνων Πόρων γυμνάζονται περίπου τρεις φορές την εβδομάδα, ενώ υδραυλικοί, ηλεκτρολόγοι και οικοδόμοι γυμνάζονται τρεις με τέσσερις φορές εβδομαδιαίως.
Μια παράδοξη διαπίστωση ήταν ότι ακόμη και οι τραπεζίτες ή όσοι απασχολούνται στις Τεχνολογίες Πληροφοριών – άτομα που η δουλειά τους απαιτεί πολλές ώρες μπροστά από έναν υπολογιστή – καταφέρνουν να παραμείνουν σε καλή φυσική κατάσταση, καθώς οι περισσότεροι γυμνάζονται τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.
Οι συμμετέχοντες που γυμνάζονται συστηματικά δήλωσαν πως το κάνουν για να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση, για να παραμείνουν υγιείς ή για να χάσουν βάρος.
Εγώ για να σας πω τη γνώμη μου, πίστευα ότι ανάμεσα σε αυτά τα επαγγέλματα θα ήταν οι γυμναστές, τα μοντέλα, οι ηθοποιοί ή οι τραγουδιστές, και εν γένει άτομα του θεάματος ή εκείνοι που η δουλειά τους προϋποθέτει μια άλφα φυσική κατάσταση. Έπειτα, το ξανασκέφτηκα το πράγμα, και θυμήθηκα που 12 χρόνια στο σχολείο πρέπει να πέτυχα το πολύ έναν γυμναστή που να μην ήταν χοντρός και να τρώει τυρόπιτες, όπως επίσης σκέφτηκα ότι τα μοντέλα και τα άτομα της showbiz δεν γυμνάζονται συχνά, απλώς κάνουν εξαντλητικές δίαιτες.

Περισσότερα

Ανέκδοτο

Μπαίνει ο τύπος στο μπαρ και παραγγέλνει ένα διπλό μαρτίνι. Μόλις το ήπιε, ρίχνει μια
ματιά στο τσεπάκι του πουκαμίσου του και παραγγέλνει και δεύτερο διπλό. Μόλις το
ήπιε, ρίχνει μια ματιά στο τσεπάκι του πουκαμίσου του και παραγγέλνει και τρίτο διπλό. Μόλις το ήπιε, ρίχνει μια ματιά στο τσεπάκι του πουκαμίσου του και παραγγέλνει και τέταρτο διπλό. Η ιστορία συνεχίζεται και ο μπάρμαν, απορημένος, τον ρωτάει:

- Ακου φίλε. Θα σου σερβίρω μαρτίνι όλη τη νύχτα, αν θες. Μήπως όμως μπορείς να μου πεις γιατί κοιτάζεις στην τσέπη του πουκαμίσου σου, πριν παραγγείλεις;
- Έχω μια φωτογραφία της γυναίκας μου εκεί, απαντάει αυτός. Μόλις αρχίσει να μου φαίνεται ωραία, ξέρω ότι είναι καιρός να πάω σπίτι!

Περισσότερα

Έχετε αϋπνίες; Ένα έξυπνο τρικ για πιο εύκολο ύπνο!

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης ανακάλυψαν ένα σημαντικό ψυχολογικό παράγοντα που μας κρατά ξύπνιους τα βράδια και συμβουλεύουν τι να κάνουμε για να απολαύσουμε περισσότερη χαλάρωση και να καταφέρουμε να αφεθούμε στην αγκαλιά του Μορφέα.

Στη σχετική δοκιμή συμμετείχαν 34 άτομα με ιστορικό αϋπνίας και οι ερευνητές τούς χώρισαν σε δύο ομάδες. Ζήτησαν από τη μία ομάδα να προσπαθήσει να κοιμηθεί –όπως κάνει συνήθως– και από την άλλη να προσπαθήσει πάση θυσία να μην κοιμηθεί για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Οι συμμετέχοντες της δεύτερης ομάδας έπρεπε να παραμείνουν ξαπλωμένοι σε ένα κρεβάτι με τα μάτια ανοιχτά. Τους επιτρεπόταν μόνο να βλεφαρίζουν. Δεν μπορούσαν να κινηθούν στο χώρο, να στριφογυρίζουν στο κρεβάτι, να δουν τηλεόραση ή να χρησιμοποιήσουν ηλεκτρονικό υπολογιστή.
Έπειτα από δοκιμή διάρκειας 14 ημερών, όσοι συμμετέχοντες προσπαθούσαν να… μην προσπαθούν να κοιμηθούν –με την προσέγγιση αυτή να περιγράφεται άκρως ταιριαστά ως παράδοξη σκοπιμότητα– φάνηκε να καταφέρνουν να κοιμηθούν πιο εύκολα από όσους πάσχιζαν να χαλαρώσουν.
Το συμπέρασμα στο οποίο κατέληξαν οι ερευνητές είναι ότι οι ανησυχίες μας για το πότε θα έρθει η στιγμή που θα μας πάρει ο ύπνος, ειδικότερα εάν η αϋπνία είναι ένα καθημερινό πρόβλημα, στερούν τελικά την αναγκαία χαλάρωση που χρειάζεται το σώμα και το μυαλό μας για να αφεθεί.
Μπλοκάροντας τις σκέψεις αυτές είναι πιο πιθανό να καταφέρουμε λοιπόν να απολαύσουμε έναν ήσυχο και ξεκούραστο ύπνο.

Πηγή: onmed.gr

Περισσότερα

Τρεις τρόποι για να γίνει το Facebook πιο ευχάριστο

Αν ήδη είστε στο Facebook για μερικά χρόνια, αναμενόμενο είναι κάποια στιγμή να νιώσετε κουρασμένοι με τα συνεχή status updates, τις χιλιάδες φωτογραφίες και τα video.
Αυτό είναι λογικό να συμβαίνει, καθώς με τον καιρό κάνουμε όλο και περισσότερους φίλους, όλο και περισσότερα Likes σε σελίδες και, γενικώς, τα ενδιαφέροντα μας στο Facebook γίνονται όλο και περισσότερα τροφοδοτώντας με πολλές πληροφορίες το News Feed, τις ενημερώσεις.
Στην πραγματικότητα, θα μπορούσαμε να ζήσουμε μια χαρά χωρίς ένα μεγάλο μέρος των ενημερώσεων που φτάνουν σε εμάς, αλλά για να αρχίζουμε να “κόβουμε” χρειάζεται τρόπος και σωστή μέθοδος.
Και ενώ το να αρχίσετε τα μαζικά unfriend σε όποιον “σας τη δίνει στα νεύρα” εξακολουθεί να είναι μία από τις επιλογές σας, την οποία δεν θα σας αποτρέψουμε από το να κάνετε πράξη, θα σας προτείνουμε επιπλέον τρόπους να διαχειριστείτε τις πληροφορίες που φτάνουν σε εσάς, χωρίς να αποδιώξετε τους φίλους σας online.

1. Αντικαταστήστε τα Unfriend με τα Follow

To Facebook δεν είναι σαν το σχολείο όπου ήσασταν υπερήφανοι όσους περισσότερους φίλους είχατε. Στο Facebook είναι βέβαιο σχεδόν ότι δέχεστε updates στo News Feed από ανθρώπους που δυσκολεύεστε να θυμηθείτε ποιοι είναι.
Ένας τρόπος να γίνει το Facebook πιο ευχάριστο είναι να μειώσετε τις ενημερώσεις από τους “όχι και πολύ φίλους”. Επειδή όμως το να αφαιρείτε φίλους ίσως είναι άκομψο και ίσως όχι και τόσο ευχάριστο σε εσάς τους ίδιους, μπορείτε να επιλέξετε να είστε πιο διακριτικοί: κάντε unfollow. Με τον τρόπο αυτό θα πάψετε να λαμβάνετε ενημερώσεις από ανθρώπους δεν θέλετε, ενώ ταυτόχρονα θα συνεχίσετε να είστε φίλοι με αυτούς online.
Για να σταματήσετε να ακολουθείτε κάποιον, πηγαίνετε στη σελίδα του προφίλ του και κλικάρετε το “Ακολουθείτε” για να γίνει “Ακολουθήστε” – Followed/ Follow, αντίστοιχα στα αγγλικά.

2. Δημιουργήστε τις Λίστες Φίλων – Custom Friend Lists

Οι φίλοι σας στο Facebook προέρχονται από πολλούς διαφορετικούς χώρους και είναι μεταξύ τους πολύ διαφορετικοί άνθρωποι. Άλλοι είναι από τη δουλεία, αλλοί είναι από την οικογένεια, άλλοι μακρινοί συγγενείς και φίλοι. Πιθανόν να μη σκέφτεστε τον καθένα ξεχωριστά όταν ποστάρετε κάτι, αλλά δεν είναι όλα τα πόστς για όλους.
Οι λίστες φίλων Custom Friends Lists είναι από τα λιγότερο χρησιμοποιούμενα και υποτιμημένα χαρακτηριστικά στο Facebook. Σας επιτρέπουν να καθορίσετε ποιοι θα βλέπουν και ποίοι όχι τα δικά σας updates.
Για να φτιαχτεί μία λίστα παίρνει πολύ λίγο χρόνο, αλλά η χρήση του χαρακτηριστικού κάνει την εμπειρία στο Facebook πολύ πιο ευχάριστη, καθώς αυτά που γράφετε θα απευθύνονται σε συγκεκριμένες ομάδες φίλων και όχι στους πάντες.
Ακόμη καλύτερα, μπορείτε να ρυθμίσετε το δικό σας News Feed – Ενημερώσεις – ώστε να βλέπετε ενημερώσεις από συγκεκριμένες λίστες, έτσι ώστε αυτές να είναι περισσότερο κατανοητές και ευχάριστες.
Για να δημιουργήσετε μία Λίστα Φίλων – Friend List – πηγαίνετε στο facebook.com/bookmarks/lists και επιλέγετε “Δημιουργία λίστας” – “Create List”.
Όταν φτιάχνετε ένα update, η default ορατότητα για αυτό είναι όλοι οι φίλοι σας. Για να το αλλάξετε σε μία συγκεκριμένη λίστα, κάντε κλικ στο “Φίλοι” και επιλέξτε μια από τις λίστες που εμφανίζονται στο μενού.
Αν θέλετε να βλέπετε ενημερώσεις μόνο από μία από τις λίστες φίλων σας, απλά κάντε κλικ στο link με το όνομα της στο αριστερό πάνελ.

3. Προσδιορίστε τα ενδιαφέροντα σας

Το να κάνετε Like σε μία σελίδα στο Facebook παίρνει μία στιγμή, αλλά αυτό έχει ως επακόλουθο να έρχεται περιεχόμενο στις ενημερώσεις σας.
Τα περισσότερα από τα ενδιαφέροντα σας εμπίπτουν σε κάποιες κατηγορίες, όπως ταινίες ή τεχνολογία και το Facebook δίνει τη δυνατότητα να συγκεντρώσετε τις πληροφορίες αυτά τα θέματα.
Πρόκειται για ένα ακόμη υπό-χρησιμοποιούμενο, αλλά χρήσιμο χαρακτηριστικό του Facebook, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε σε πληροφορίες που πράγματι σας ενδιαφέρουν.
Όπως οι λίστες των φίλων, μπορείτε να ομαδοποιήσετε Σελίδες στο Facebook – Facebook Pages – σε κατηγορίες και να βλέπετε τις ενημερώσεις σε μία τροφοδοσία , σε ένα Feed.
Για να δημιουργήσετε μία λίστα ενδιαφέροντος πηγαίνετε στο facebook.com/addlist και επιλέγετε “+ Create List”, ή “+Δημιουργία λίστας”.
Μόλις επιλέξετε τις Σελίδες στο Facebook που θα περιλαμβάνει η λίστα ενδιαφέροντος σας, της δίνετε ένα όνομα και μέσω αυτού θα μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε ένα συγκεκριμένο feed.
Πηγή: e-pcmag.gr

Περισσότερα

O κόσμος των κόμικ ζωντανεύει στο λιμάνι της Θεσσαλονίκης

O κόσμος των κόμικ ζωντανεύει στο λιμάνι της Θεσσαλονίκης! Το 1o "The Comic Con" θα διοργανωθεί την Αποθήκη Γ', από τις 8 έως τις 10 Μαϊου!

Giorgio Cavazzano Esad Ribic William Simpson Mario Alberti Cyehra Cosplay

Είσοδος:

• 5€ εισιτήριο ημέρας
• 4€ μειωμένο ημέρας (φοιτητές, άνεργοι, cosplay)
• 10€ εισιτήριο τριημέρου
• 8€ μειωμένο εισιτήριο τριημέρου (φοιτητές, άνεργοι, cosplay)
• Για παιδιά έως 12 ετών η είσοδος είναι δωρεάν, με κάθε ενήλικο εισιτήριο (ένα εισιτήριο / ενήλικα)
• 3€ για παιδιά εως 12 ετών

Φωτό: Cyehra Cosplay

http://www.thestival.gr

Περισσότερα

Αλλη μια Χ-αμένη ευκαιρία για την Εθνική στην Ουγγαρία

Παρά την ανωτερότητά της στο μεγαλύτερο διάστημα του αγώνα, η Εθνική έμεινε στο 0-0 εναντίον της Ουγγαρίας στη Βουδαπέστη και πλέον διατηρεί ελάχιστες ελπίδες τουλάχιστον για την απευθείας πρόκριση στους τελικούς του EURO 2016. Το ματς έγινε στο πλαίσιο της 5ης αγωνιστικής του 6ου ομίλου και η Ελλάδα παραμένει στην τελευταία θέση με μόλις 2 βαθμούς με μοναδικό ρεαλιστικό στόχο πλέον την 3η θέση που οδηγεί στα μπαράζ. 

Με δέκα «λεγεωνάριους» ξεκίνησε το ματς ο Σέρχιο Μαρκαριάν, στον ντεμπούτο του στον ελληνικό πάγκο. Ανάμεσά τους και ο Κυριάκος Παπαδόπουλος που επέστρεψε στην εθνική μετά από απουσία 2,5 χρόνων, ενώ ο μοναδικός της ενδεκάδας που αγωνίζεται στο ελληνικό πρωτάθλημα ήταν ο Στέφανος Αθανασιάδης. Παράλληλα, ίσως για πρώτη φορά στην Ιστορία, στο αρχικό σχήμα της Εθνικής δεν υπήρχε ποδοσφαιριστής από Ολυμπιακό, Παναθηναϊκό και ΑΕΚ!

Η εικόνα της «γαλανόλευκης» στο πρώτο 45λεπτο ήταν αρκετά καλή, με εξαιρετική κυκλοφορία της μπάλας και πολλά «τρεξίματα» στο χώρο του κέντρου. Δεν μετουσιώθηκε όμως σε δημιουργία ευκαιριών, αφού η μοναδική επιθετική απειλή για τους Ούγγρους προήλθε από δύο άστοχες τελικές προσπάθειες του Τοροσίδη στο πρώτο δεκάλεπτο. Από την άλλη πλευρά, ο Καρνέζης στο 19΄ πραγματοποίησε δύσκολη απόκρουση σε σουτ του Τζούτζακ, ενώ στο 24΄ σε αντεπίθεση ο Γκέρα βρέθηκε σε θέση βολής και από το σημείο του πέναλτι έστειλε τη μπάλα ψηλά άουτ.

Εντυπωσιακά μπήκε η Ελλάδα στο δεύτερο μισό του αγώνα, με πλαγιοκοπήσεις από Τοροσίδη, Σταφυλίδη και ένα καλό σουτ του Φετφατζίδη στο 51΄, δίνοντας δείγματα ομάδας αποφασισμένης να κυριαρχήσει. Με την κατοχή να πλησιάζει το 70% για την Ελλάδα, το μόνο που έλειπε ήταν το γκολ. Μετά το 65΄ κατάφεραν οι γηπεδούχοι να διαφύγουν από την ασφυκτική πίεση, χωρίς ωστόσο να προκαλέσουν την παραμικρή απειλή για την εστία του Ορέστη Καρνέζη.

Οι αλλαγές του Κατσουράνη (επανεμφάνιση μετά το Μουντιάλ 2014) και του Γιαννιώτα (ντεμπούτο) ένα τέταρτο πριν από το φινάλε, ήταν το τελευταίο χαρτί του Μαρκαριάν για να «αποδράσει» η Ελλάδά από το γήπεδο της Φερεντσβάρος. Στο 88΄ η τύχη χαμογέλασε στην εθνική, όταν ο Νίκολιτς μέσα από τη μικρή περιοχή... κατάφερε να στείλει τη μπάλα στις κερκίδες. Ακόμα κι αυτό, όμως, δεν ήταν αρκετό. Το 0-0 αφήνει την Ελλάδα στην τελευταία θέση, να ελπίζει πλέον σε ένα θαύμα.

Διαιτητής: Σεργκέι Καράσεφ (Ρωσία)

Κίτρινες: Λεάντρο, Ελεκ, Πίντερ - Φετφατζίδης, Κονέ

ΟΥΓΓΑΡΙΑ (Παλ Ντάρνταϊ): Κίραλι, Κάνταρ, Φιόλα, Γιούχαζ, Τζούτζακ, Λεάντρο, Ελεκ (70΄ Πίντερ), Τόζερ, Στίμπερ, Γκέρα, Ζάλαϊ (68΄ Νίκολιτς)

ΕΛΛΑΔΑ (Σέρχιο Μαρκαριάν): Καρνέζης, Τοροσίδης, Μανωλάς, Παπασταθόπουλος, Σταφυλίδης, Κυρ. Παπαδόπουλος, Σάμαρης, Κονέ (77΄ Κατσουράνης), Χριστοδουλόπουλος (69΄ Φορτούνης), Φετφατζίδης (77΄ Γιαννιώτας), Αθανασιάδης.

Περισσότερα

Τα 6 κριτήρια για την κινητικότητα στο Δημόσιο – Πότε θα εφαρμοστεί

Ως κίνητρο για την ταχύτερη τοποθέτησή τους, το υπουργείο Διοικητικής Ανασυγκρότησης αποδεσμεύει τους υπαλλήλους και τους επιτυχόντες των διαγωνισμών από τις θέσεις που υπηρετούσαν ή είχαν επιτύχει προκειμένου να συμμετάσχουν στη μίνι κινητικότητα

Σύμφωνα με τον σχεδιασμό του υπουργείου Διοικητικής Ανασυγκρότησης, μετά την ψήφιση του νομοσχεδίου, που, όπως έχει γράψει η aftodioikisi.gr, αναμένεται να ολοκληρωθεί την μεθεπόμενη εβδομάδα στη Βουλή, θα ακολουθήσει η καταγραφή των αναγκών σε ανθρώπινο δυναμικό σε όλο το Δημόσιο.
Κατόπιν, σύμφωνα με το «Έθνος» οι θέσεις θα προκηρυχτούν σε κλειστό διαγωνισμό που θα αφορά μόνο τους απολυμένους, τους διαθεσίμους και τους επιτυχόντες του ΑΣΕΠ σε παλαιότερους διαγωνισμούς.
Ως κίνητρο για την ταχύτερη τοποθέτησή τους, το υπουργείο Διοικητικής Ανασυγκρότησης αποδεσμεύει τους υπαλλήλους και τους επιτυχόντες των διαγωνισμών από τις θέσεις που υπηρετούσαν ή είχαν επιτύχει προκειμένου να συμμετάσχουν στη μίνι κινητικότητα και να στελεχώσουν θέσεις του ίδιου κλάδου και ειδικότητας στην οποία ανήκουν, αλλά σε άλλους φορείς ή υπουργεία.
Οι μετακινήσεις
Παράλληλα το υπουργείο επισημαίνει ότι οι μετακινήσεις θα γίνονται στα όρια των δήμων ή των νομών που απασχολούνταν οι υπάλληλοι στο παρελθόν, ενώ σε περίπτωση που δεν συμμετέχουν στη διαδικασία, τότε θα επανέλθουν στις θέσεις που εργάζονταν (εάν πρόκειται για απολυμένους ή διαθεσίμους) ή στις θέσεις που είχαν πετύχει (εάν πρόκειται για επιτυχόντες του ΑΣΕΠ).
Τα 6 κριτήρια με τα οποία θα βαθμολογηθούν και θα καταταχθούν από την τριμελή επιτροπή του υπουργείου Διοικητικής Ανασυγκρότησης για την τοποθέτησή τους αφορούν:
1 Σπουδές: Για τους κατόχους τίτλου πανεπιστημιακής τεχνολογικής εκπαίδευσης προβλέπεται η μοριοδότηση ανάλογα με τον βαθμό του πτυχίου αλλά και την κατοχή μεταπτυχιακού ή διδακτορικού τίτλου. Παράλληλα θα μοριοδοτούνται οι ώρες επιμόρφωσης σε σεμινάρια, καθώς και η γνώση ξένων γλωσσών.
2 Προϋπηρεσία: Με βάση τον αναγνωρισμένο χρόνο για μισθολογική και βαθμολογική εξέλιξη, σύμφωνα με το σχέδιο του υπουργείου Διοικητικής Ανασυγκρότησης, θα υπάρξει κλιμακωτή μοριοδότηση για κάθε πέντε χρόνια προϋπηρεσίας, όσον αφορά τους υπαλλήλους που έχουν απολυθεί ή είναι σε διαθεσιμότητα. Για τους επιτυχόντες σε διαγωνισμούς του ΑΣΕΠ θα συνυπολογίζεται η προϋπηρεσία στον ιδιωτικό τομέα έως και επτά χρόνια σε συναφές αντικείμενο, όπως προβλέπει ο νόμος.
3 Υπηρεσιακή αξιολόγηση (αφορά μόνο απολυθέντες ή διαθεσίμους): Θα λαμβάνεται υπόψη η αξιολόγηση της υπηρεσίας με τον μέσο όρο των αξιολογήσεων των τελευταίων τριών ή πέντε ετών.
4 Οικογενειακή κατάσταση: Μοριοδοτείται, επίσης, η οικογενειακή κατάσταση του υποψηφίου, η οποία θα είναι ανάλογη με τον αριθμό των τέκνων.
5 Ομοεδρικότητα του φορέα προέλευσης – φορέα υποδοχής: Σημαντικό κριτήριο που θα βαθμολογείται θα αποτελεί εάν ο φορέας στον οποίο επιθυμεί να τοποθετηθεί ο υπάλληλος είναι στον ίδιο δήμο με την υπηρεσία που υπηρετούσε στο παρελθόν ή είχε επιτύχει σε διαγωνισμό του ΑΣΕΠ.
6 Συνυπαγωγή φορέα προέλευσης – φορέα υποδοχής στο ίδιο υπουργείο: Ενα από τα κριτήρια που θα αξιολογηθούν θα είναι επίσης εάν η υπηρεσία που θέλει να τοποθετηθεί ο υποψήφιος ανήκει στο ίδιο υπουργείο με τη θέση που υπηρετούσε ή είχε πετύχει σε παλαιότερο διαγωνισμό του ΑΣΕΠ.
Σαρωτικό κύμα μετακινήσεων
Το υπουργείο Διοικητικής Ανασυγκρότησης βρίσκεται στην τελική φάση για την οριστικοποίηση των κριτηρίων και τη βαθμολόγηση της μίνι κινητικότητας που θα αποτελέσει τον προάγγελο της μεγάλης κινητικότητας, η οποία θα εφαρμοστεί μέχρι το τέλος του έτους. Το κύμα της μεγάλης κινητικότητας θα εφαρμοστεί μετά τη διαμόρφωση των νέων οργανογραμμάτων και τη θεσμοθέτηση του επιτελικού κράτους. Με τη μεταφορά αρμοδιοτήτων και πόρων από την κεντρική διοίκηση στις αποκεντρωμένες κρατικές διοικήσεις αλλά και στους δήμους και στις περιφέρειες θα εφαρμοστεί ένα σαρωτικό κύμα μετακινήσεων που θα έχει εθελοντικό και υποχρεωτικό χαρακτήρα.
Εθελοντικά θα μετακινηθούν όσοι υπάλληλοι επιθυμούν να υπηρετήσουν σε θέσεις του ίδιου κλάδου και της ίδιας ειδικότητας που θα διαμορφωθούν στις νέες υπηρεσίες οι οποίες θα αποκεντρωθούν και θα δηλώσουν συμμετοχή στο μεγάλο κύμα κινητικότητας.
Παράλληλα, με τη μεταφορά αρμοδιοτήτων στους δήμους και στις περιφέρειες από το κράτος θα μεταφερθούν και οι αντίστοιχοι πόροι με το προσωπικό. Σε αυτήν την περίπτωση θα υπάρξουν υποχρεωτικές μετακινήσεις, για τις οποίες όμως, όπως αναφέρουν πηγές του υπουργείου Εσωτερικών και Διοικητικής Ανασυγκρότησης, θα εξασφαλιστεί η εργασία των υπαλλήλων στον ίδιο δήμο με αυτόν που υπηρετούσαν προκειμένου να μην επηρεαστεί αρνητικά η οικογενειακή κατάστασή τους.
Κλειδί για τις μετακινήσεις του προσωπικού, είτε αυτές είναι εθελοντικές είτε αυτές είναι υποχρεωτικές, αποτελεί η νομοθετική ρύθμιση της κυβέρνησης με την οποία καταργείται η σχέση εργασίας ιδιωτικού δικαίου ορισμένου χρόνου και όλοι οι εργαζόμενοι θα έχουν συμβάσεις μόνιμου προσωπικού δημοσίου δικαίου. Με αυτήν τη ρύθμιση θεμελιώνεται ο θεσμός του κρατικού υπαλλήλου που μπορεί να μετακινείται σε θέσεις αντίστοιχης ειδικότητας και κλάδου σε όλο το Δημόσιο.

Περισσότερα

Κυτταρίτιδα τέλος με τη βοήθεια του μηλόξυδου!

Οι 2 τρόποι κλειδιά για να το χρησιμοποιήσετε!

Κυτταρίτιδα και τοπικό πάχος, σίγουρα οι δύο μεγάλοι αντίπαλοι κάθε γυναίκας στην αντίστροφη μέτρηση για τις εμφανίσεις στην παραλία. Με τις χαμηλές θερμοκρασίες της εποχής, σύμμαχό μας και το κρύο να κρατά την ιδέα της παραλίας λίγο πιο μακριά, ήρθε η ώρα να δράσουμε και να πάρουμε τα κατάλληλα, φυσικά μέτρα προκειμένου να αντιμετωπίσουμε τους δύο αυτούς εχθρούς μας!

Το μηλόξυδο, πλούσιο σε βιταμίνες (A, B1, 2,6, C, E), μέταλλα και ιχνοστοιχεία, όπως μεταξύ άλλων, κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, που είναι ζωτικής σημασίας για ένα υγιές σώμα, είναι εδώ ως η τέλεια, φυσική, αντι-κυτταριτιδική λύση που εκτός των άλλων, είναι σχεδόν ανέξοδη!

Δείτε λοιπόν και εσείς - γιατί εγώ πραγματικά ενθουσιάστηκα- τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε για να κάνουμε την κυτταρίτιδα παρελθόν.

Ένα ποτηράκι στην υγειά σας!
 Αναμείξτε σε ένα μεγάλο ποτήρι 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο μαζί με άφθονο νερό και πίνετέ το σε καθημερινή βάση πριν από κάθε γεύμα. Αν πάλι δε σας αρέσει η γεύση του, μπορείτε να ανακατέψετε το μηλόξυδο σε 200ml νερό και να προσθέσετε μια κουταλιά του γλυκού μέλι, προκειμένου να γίνει πιο γλυκιά η γεύση.

Μασάζ κανείς;
Το μηλόξυδο αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και το βασικό μεταβολικό ρυθμό, προκαλώντας έτσι, αυξημένη καύση του λίπους. Εφαρμόστε το πάνω στην ευρεία περιοχή όπου εντοπίζετε το πρόβλημα της κυτταρίτιδας και ξεκινήστε το μασάζ! Δύο φορές την ημέρα είναι αρκετά- μπορείτε μια το πρωί, πριν τη δουλειά και μια το βράδυ, λίγο πριν κοιμηθείτε.

Φυσικά, ο συνδυασμός του μηλόξυδου μαζί με τη σωστή, ισορροπημένη διατροφή, το περπάτημα και τη γυμναστική, θα είναι ο ιδανικός και ακόμη πιο αποτελεσματικός!

http://www.queen.gr 

Περισσότερα

Η νέα εφαρμογή στο Facebook που θα κάνει θραύση

Ταξίδι πίσω στο χρόνο θα έχουν τη δυνατότητα να κάνουν οι χρήστες του Facebook μέσα από την καινούργια εφαρμογή, που αναμένεται να εγκαινιαστεί μέσα στις επόμενες μέρες. Με όνομα «On This Day», το νέο εργαλείο υπόσχεται στους χρήστες, που το χρησιμοποιούν, να κάνουν το προσωπικό τους «σαν σήμερα». Θα θυμίζει τι είχε συμβεί στον καθένα, posts και φωτογραφίες, οποιαδήποτε ημερομηνία του χρόνου πριν ένα ή περισσότερα χρόνια. Παράλληλα, μέσω της εφαρμογής ο χρήστης πέρα από αναδρομή θα μπορεί να διαγράψει αναρτήσεις και να εγγραφεί σε ένα σύστημα ειδοποιήσεων για τις ημερομηνίες, που επιθυμεί να βλέπει το δικό τους «Facebook flashback».
Το διάσημο κοινωνικό δίκτυο ανέφερε πως το νέο εργαλείο θα είναι διαθέσιμο παγκοσμίως μέσα στο επόμενο διάστημα. Παρόμοια εφαρμογή ήταν και το «Year in Review», το οποίο δεν έχαιρε ιδιαίτερης εκτίμησης από τους χρήστες, καθώς τους επανήλθαν μνήμες από άσχημες εμπειρίες. Λέγεται, πως το «On This Day» είναι η απάντηση του Facebook στην εφαρμογή Timehop, που έχει πάνω από 12 εκατ. χρήστες.

Περισσότερα

Τι αλλάζει σύντομα στις πτήσεις – Πώς η τραγωδία με το Airbus κινητοποιεί τις αεροπορικές εταιρείες

Η τραγωδία με τη συντριβή του Airbus στις γαλλικές Αλπεις και η πληροφορία πως ο 28χρονος συγκυβερνήτης Andreas Lubitz ήταν αυτός που έριξε επίτηδες στα βράχια το αεροσκάφος οδήγησαν πολλές αεροπορικές να αναθεωρήσουν τους κανόνες ασφαλείας στις πτήσεις.
Υπενθυμίζεται πως στις ΗΠΑ μετά τις επιθέσεις το 2001 στους Δίδυμους Πύργους απαγορεύεται να μένει ένα άτομο μόνο του στο πιλοτήριο, έτσι οπότε κάποιος από τους δύο πιλότους βγαίνει από την καμπίνα κάποιο μέλος τους πληρώματος μπαίνει στο πιλοτήριο μέχρι να επιστρέψει και πάλι στη θέση του ο χειριστής. Αυτό όμως δεν ισχύει σε πολλές ευρωπαϊκές και άλλες εταιρείες, οι οποίες σπεύδουν άρον άρον να αλλάξουν τους κανόνες ασφαλείας μετά την τραγωδία με το Airbus της Germanwings.
Οι αεροπορικές εταιρείες EasyJet και Air Transat ανακοίνωσαν ότι για λόγους ασφαλείας, θα υπάρχουν πλέον πάντα δύο άνθρωποι στα πιλοτήρια των αεροσκαφών τους κατά τη διάρκεια των πτήσεων.
Η βρετανική εταιρεία χαμηλού κόστους ανέφερε σε ανακοίνωσή της ότι από την Παρασκευή, 27η Μαρτίου, «θα αλλάξει η διαδικασία» και θα υπάρχουν διαρκώς δύο μέλη του πληρώματος στο πιλοτήριο. «Η απόφαση αυτή ελήφθη σε συνεργασία με την υπηρεσία πολιτικής αεροπορίας», εξήγησε η EasyJet.
Από την πλευρά της, η καναδική αεροπορική εταιρεία Air Transat αποφάσισε και αυτή να επιβάλει την παρουσία δύο προσώπων στο πιλοτήριο κατά τη διάρκεια των πτήσεων όλων των αεροσκαφών της, μετά την αποκάλυψη ότι το Airbus Α320 της γερμανικής Germanwings ενδέχεται να συνετρίβη σκόπιμα στις Άλπεις από τον συγκυβερνήτη του.
«Αποφασίσαμε ότι θα υπάρχουν πάντα δύο άνθρωποι στο πιλοτήριο», ανέφερε η εκπρόσωπος της εταιρείας, Ντέμπι Καμπάνα. Το μέτρο αυτό θα εφαρμοστεί άμεσα, από αύριο Παρασκευή.
Ο διευθυντής πτήσης στο πιλοτήριο
«Όταν ο ένας από τους δύο πιλότους θα βγαίνει από το κόκπιτ, θα μπαίνει στο πιλοτήριο ο διευθυντής πτήσης», (ο επικεφαλής του πληρώματος καμπίνας), εξήγησε η εκπρόσωπος.
Η εταιρεία Air Transat εδρεύει στο Μόντρεαλ και πραγματοποιεί πτήσεις εντός του Καναδά αλλά και προς την Ευρώπη, τις ΗΠΑ, τη Λατινική Αμερική και τις Αντίλλες.
Η Air Canada ανακοίνωσε επίσεις ότι αλλάζει την πολιτική της ώστε να διασφαλίσει πως σε όλες τις πτήσεις της θα υπάρχουν πάντα δύο άνθρωποι στο πιλοτήριο, μετά την αποκάλυψη ότι ο συγκυβερνήτης του Α320 της Germanwings το έριξε σκοπίμως στις γαλλικές Άλπεις.
Η μεγαλύτερη αεροπορική εταιρεία του Καναδά θα προχωρήσει στην αλλαγή αυτή “χωρίς καθυστέρηση”, διαβεβαίωσε ο εκπρόσωπός της, Πίτερ Φιτζπάτρικ.

Περισσότερα

Πωλείται το Cirque du Soleil

Πωλητήριο μπαίνει στο δημοφιλές παγκοσμίως - και στο ελληνικό κοινό - Cirque du Soleil, προκαλώντας ακόμη και πολιτική αναστάτωση στον Καναδά, όπου βρίσκεται η έδρα του.

Όλα ξεκίνησαν όταν ο κύριος μέτοχος του Cirque du Soleil, Γκι Λαλιμπερτέ, εξέφρασε την πρόθεσή του να πωλήσει το μεγαλύτερο μέρος των μετοχών που έχει στην κατοχή του και παρά το γεγονός ότι ήταν εκείνος που έσωσε τη διάσημη ομάδα από την χρεοκοπία πριν από 30 χρόνια.

Η αξία της εταιρείας υπολογίζεται κάπου μεταξύ 1,5 και 2,5 δισ. δολάρια και ο Γκι Λαλιμπερτέ - του οποίου η περιουσία εκτιμάται στα 1,8 δισ. ευρώ και συγκαταλέγεται ανάμεσα στους πλουσιότερους ανθρώπους στον Καναδά - επιθυμεί να κρατήσει πακέτο που αντιστοιχεί στο 10% της συνολικής αξίας, όπως αναφέρει σε δημοσίευμα της η ισπανική εφημερίδα El Pais.

Η ανακοίνωση των προθέσεων του κυρίως μετόχου ωστόσο ήταν αρκετή ώστε πολιτικές δυνάμεις στο Κεμπέκ να ζητήσουν η περιουσία του Cirque du Soleil να παραμείνει στον Καναδά.

«Το Κεμπέκ δεν μπορεί να αντέξει οικονομικά να χάσει ένα τόσο αναγνωρισμένο εμπορικό σήμα», δήλωσε ο Φρανσουά Λεγκό, ο οποίος ηγείται του κόμματος των συντηρητικών.

Ωστόσο ο υπουργός Οικονομίας της γαλλόφωνης περιοχής, Ζακ Ντουστ,  δήλωσε ότι δεν είναι εύκολο να βρεθεί επενδυτής από το Κεμπέκ για την εταιρεία που απασχολεί περί τα 1.400 άτομα και τα έσοδα του σε ετήσια βάση εκτιμώνται στα 700 εκατ. ευρώ, και ουδείς μπορεί να αποκλείσει το γεγονός ένας επενδυτής από άλλη χώρα να θελήσει να μεταφέρει την έδρα της διάσημης ομάδας ακροβατών εκτός Καναδά.
tanea.gr

Περισσότερα

Οι πιο δυστυχείς χώρες του κόσμου

Αναζητώντας τους πιο ευτυχισμένους λαούς του κόσμου, το Ινστιτούτο Gallup διενήργησε έρευνα σε 143 χώρες. 1.000 άτομα σε κάθε μία από αυτές απάντησαν σε ερωτήσεις που έχουν σχέση με την καθημερινότητά τους και δραστηριότητες που επηρεάζουν τη διάθεσή τους.
Οι ερωτήσεις ήταν: Κατά τη χθεσινή μέρα, νιώσατε ξεκούραστος; Σας φέρθηκαν με σεβασμό; Χαμογελάσατε ή γελάσατε; Μάθατε ή κάνατε κάτι ενδιαφέρον; Διασκεδάσατε;

Τα αποτελέσματα ήταν έκπληξη καθώς ολόκληρη η πρώτη δεκάδα των ευτυχισμένων καταλαμβάνεται από χώρες της Λατινικής Αμερικής με κορυφαία πεντάδα τις Παραγουάη, Κολομβία, Εκουαδόρ, Γουατεμάλα και Ονδούρα. Οι χώρες αυτές πέτυχαν σκορ στον «δείκτη ευτυχίας» από 89 έως 82 (με άριστα το 100).
Στο άλλο άκρο τα πράγματα είναι πιο μοιρασμένα με δύο χώρες στη χειρότερη δεκάδα να βρίσκονται στην Αφρική, πέντε στην Ασία και τρεις στην Ευρώπη με σκορ από 47 έως 55.
Η Ελλάδα βρίσκεται ακριβώς στη μέση της κατάταξης, στην 77η θέση με δείκτη ευτυχίας 77, ανάμεσα σε Κύπρο, Χονγκ Κονγκ, Μποτσουάνα, Ιορδανία, Σλοβενία κ.ά. και σε πολύ καλύτερη θέση από Ρωσία, Σλοβακία, Τσεχία, Ουγγαρία, Βουλγαρία κ.ά.
Ας δούμε, όμως τις δέκα χειρότερες.
ΣΟΥΔΑΝ

 
Δείκτης ευτυχίας: 47
Σημαδεμένο από τον πολυετή εμφύλιο και πρόσφατα διαμελισμένο -το Νότιο Σουδάν δημιουργήθηκε από πρώην εδάφη του- έχει τη χαμηλότερη κατάταξη από όλες τις χώρες του κόσμου.
ΤΥΝΗΣΙΑ

Δείκτης ευτυχίας: 52
Η Αραβική Άνοιξη δεν έχει καταφέρει ακόμα να αλλάξει τη διάθεση των κατοίκων της χώρας που εμφανίζονται ως οι δεύτεροι πιο δυστυχισμένοι του κόσμου.
ΜΠΑΓΚΛΑΝΤΕΣ

 
Δείκτης ευτυχίας: 54
Μια από τις φτωχότερες χώρες του πλανήτη (κατά κεφαλήν ΑΕΠ 877 ευρώ), κατάσταση που αντικατοπτρίζεται και στη διάθεση των κατοίκων της.
Διαβάστε όλη τη λίστα με τις πιο δυστυχείς χώρες στον κόσμο στο fortunegreece
Πηγή: Fortubegreece

Περισσότερα

Δείτε τι συμβαίνει και νιώθετε συχνά κουρασμένοι

Η έλλειψη ύπνου δεν είναι η μόνη αιτία που νιώθετε κουρασμένοι. Υπάρχουν μικρά πράγματα που κάνετε ή δεν κάνετε και σας εξαντλούν τόσο πνευματικά όσο και σωματικά.
Ιδού οι 9 κακές συνήθειες που σας κάνουν να αισθάνεστε κόπωση αλλά και πως να τις μετατρέψετε για να σας δώσουν τη μάξιμουμ ενέργεια.
Δεν κάνετε ή προσπερνάτε ασκήσεις, όταν είστε κουρασμένοι
Αποφεύγοντας να κάνετε ολοκληρωμένο το πρόγραμμα της γυμναστικής σας ή ακόμα χειρότερα δεν αθλείστε καθόλου δεν καταφέρνετε τίποτα. Άσκηση σε φυσιολογικούς ρυθμούς και επίπεδα τονώνει την ενέργειά σας και την αντοχή σας, καθώς μεταφέρει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στο οργανισμό σας. Οπότε την επόμενη φορά, αντί να κάθεστε στον καναπέ, πηγαίνετε τουλάχιστον έναν περίπατο και δεν θα το μετανιώσετε.
Δεν πίνετε αρκετό νερό
Η αφυδάτωση προκαλεί μείωση του όγκου του αίματος,κάτι το οποίο καθιστά το αίμα παχύτερο. Αυτό απαιτεί την καρδιά σας να αντλεί αίμα λιγότερο αποτελεσματικά, μειώνοντας την ταχύτητα με την οποία το οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά φτάνουν στους μυς και στα όργανά σας. Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα νερό και δείτε την ενέργειά σας να φτάνει στα ύψη.
Δεν λαμβάνετε αρκετό σίδηρο
Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να σας κάνει υποτονικούς,οξύθυμους και αδύναμους.Η μείωση των ποσοστών του συγκεκριμένου μετάλλου, οδηγεί και στη λιγότερη μεταφορά οξυγόνου στα κύτταρα. Ενισχύστε την πρόσληψη σιδήρου σας με σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ζευγαρώσετε με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, η οποία βελτιώνει την απορρόφηση του σιδήρου, όταν καταναλώνονται μαζί. Σημείωση: η ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να οφείλεται σε πρόβλημα υγείας, οπότε αν αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σου.
Είστε τελειομανής
Προσπαθώντας να είναι κάποιος τέλειος, πράγμα αδύνατο, σας κάνει να δουλεύετε πολύ σκληρότερα και περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο. Ορίστε ρεαλιστικούς στόχους, που μπορούν να επιτευχθούν, ώστε στο τέλος να έχετε την αίσθηση της αυτό-ικανοποίηση. Με τον καιρό, θα συνειδητοποιήσετε ότι ο επιπλέον χρόνος που παίρνατε δεν ήταν στην πραγματικότητα ικανός να βελτιώσει την εργασίας σας.
Παραλείπετε το πρωινό
Δεν λένε άδικα πως το πρωινό είναι το βασικό γεύμα της ημέρας. Το φαγητό που τρώμε είναι τα καύσιμα για το σώμα σας. Όταν ξυπνάτε το πρωί, θα πρέπει να το εφοδιάζετε με καύσιμα. Αν δεν το καταναλώσετε θα αισθάνεστε υποτονικά. Ένα καλό πρωινό πυροδοτεί τον μεταβολισμό σας και καλό θα ήταν να περιλαμβάνει δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχες πρωτεΐνες και υγιεινά λίπη. Καλά παραδείγματα περιλαμβάνουν βρώμη, πρωτεΐνη σε σκόνη, ένα smoothie γίνεται με  φρούτα, σκόνη πρωτεΐνης και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα ή αυγά με δύο φέτες του τοστ ολικής αλέσεως και χαμηλό σε λιπαρά ελληνικό γιαούρτι.
Βασίζεστε στην καφεΐνη όλη την ημέρα
Ξεκινώντας την ημέρα σας με ένα τράνταγμα καφεΐνης δεν είναι μεγάλη υπόθεση, στην πραγματικότητα μελέτες δείχνουν ότι έως και τρία φλιτζάνια καφέ ημερησίως είναι καλό για σας. Ωστόσο, η μη ορθή κατανάλωσης καφεΐνης μπορεί να διαταράξει σοβαρά τον κύκλο ύπνου-εγρήγορσης σας. Η καφεΐνη εμποδίζει αδενοσίνη, το υποπροϊόν των ενεργών κυττάρων που σας κάνει να κοιμηθείτε καθώς συσσωρεύεται. Μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση καφεΐνης ακόμα και έξι ώρες πριν από την ώρα του ύπνου επηρεάζει το ρολόι του οργανισμού σας.
Έχετε ακατάστατο γραφείο
Ένα ακατάστατο γραφείο σας εξαντλεί ψυχικά περιορίζοντας την ικανότητά σας να επικεντρωθείτε στην δουλεία σας και περιορίζει, παράλληλα, την ικανότητα του εγκεφάλου σας να επεξεργάζεται πληροφορίες, σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Princeton. Στο τέλος της ημέρας τακτοποιήστε όσο μπορείτε τον χώρο εργασίας σας, ώστε να έχετε ένα θετικό ξεκίνημα το επόμενο πρωί.
Ζείτε μόνο με junk food
Τα τρόφιμα γεμάτα με ζάχαρη και απλούς υδατάνθρακες έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, το οποίο ευθύνεται για την άνοδο του σακχάρου. Απότομη πτώση αυτού, όμως, προκαλεί κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κρατήστε σε φυσιολογικά επίπεδα το σάκχαρο σας καταναλώνοντας άπαχη πρωτεΐνη μαζί με προϊόντα ολικής αλέσεως σε κάθε γεύμα. Καλές επιλογές είναι το κοτόπουλο και το καστανό ρύζι, ο σολομός και η γλυκοπατάτα ή σαλάτα με κοτόπουλο και φρούτα.
Μάθετε να λέτε όχι
Το να μην λέτε όχι ή να αποφεύγετε να διαφωνείτε σε όλο το φάσμα της κοινωνικής σας ζωή, για να γίνετε αρεστοί,μπορεί να σας οδηγήσει σε αγανάκτηση με την πάροδο του χρόνου σε κούραση. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να λέει «όχι» δυνατά. Μπορείτε να το δοκιμάσετε, αρχικά, σε απλά θέματα, όπως το να αρνηθείτε να μαγειρέψετε αν δεν το επιθυμείτε ή ακόμη εξασκηθείτε λέγοντας το. Έτσι, την επόμενη φορά θα σας είναι πιο εύκολο να το πείτε όταν το απαιτεί η περίσταση.
aftodioikisi.gr

Περισσότερα

Tο πρώτο ηλεκτρονικό θυμιατό μπήκε στις εκκλησίες (φωτο)

Από την πρόοδο της τεχνολογίας δεν ξέφυγε ούτε η εκκλησία. Ο ιερέας Νταν Ντράγκαν από την Ρουμανία ήταν ο εμπνευστής του πρώτου ηλεκτρονικού θυμιατού, αναθέτοντας σε νεαρό την κατασκευή του. Στόχος της εφεύρεσης ήταν η αποφυγή του μαυρίσματος των αγιογραφιών αλλά και το να αναπνέουν καλύτερα οι πιστοί μέσα στην εκκλησία, αποφεύγοντας τις τοξικές ουσίες.

Περισσότερα

Προσλήψεις – εξπρές 1.295 μόνιμων και εποχιακών έως το Πάσχα

Σε προσλήψεις μόνιμων και εποχικών υπαλλήλων προχωρούν διάφοροι φορείς μέχρι το Πάσχα. Συνολικά αναμένεται να γίνουν 1.295 προσλήψεις σε φορείς όπως δήμοι, εφορείες αρχαιοτήτων, ΕΛΤΑ, ΔΕΗ, ΕΛΓΟ, Περιφέρειες κ.α. Οι ειδικότητες που συγκεντρώνουν τη μεγαλύτερη ζήτηση είναι:

Διοικητικοί, οικονομολόγοι, γυμναστές, μουσικοί, συντηρητές, μηχανοτεχνίτες, χειριστές μηχανημάτων κ.α. Το μόνιμο προσωπικό αφορά τη ΔΕΗ, η οποία θα ενισχυθεί με 11 διοικητικούς και μηχανικούς και αργότερα θα ανακοινώσει και δεύτερη προκήρυξη για 450 μονίμους δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης.

http://www.aftodioikisi.gr

Περισσότερα

"Η Ώρα της Γης": Απόψε σβήνουμε τα φώτα

Απόψε στις 20:30, εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο θα ενώσουν τις "δυνάμεις" τους, στέλνοντας ηχηρό μήνυμα ενάντια στην υπερθέρμανση του πλανήτη.

Κι αυτό με μια απλή πράξη: Σβήνοντας τα φώτα για μία ώρα.

Οι Συγκοινωνίες Αθηνών συμμετέχουν στην «Ώρα της Γης»

Tην παγκόσμια πρωτοβουλία της WWF, «Ώρα της Γης», στηρίζουν οι Συγκοινωνίες Αθηνών, συμβάλλοντας ενεργά στην ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του κοινού σε θέματα περιβαλλοντικής προστασίας και κλιματικής αλλαγής.

Ειδικότερα, μέσω ενός σύντομου ηχητικού μηνύματος που ακούγεται σε όλες τις αποβάθρες του μετρό και του τραμ, οι Συγκοινωνίες Αθηνών, σε συνεργασία με τη WWF, ενημερώνουν το επιβατικό κοινό για την «Ώρα της Γης», προσκαλώντας τους πολίτες να συμμετάσχουν στην εκστρατεία ευαισθητοποίησης για το περιβάλλον και να σβήσουν τα φώτα για μία ώρα, το βράδυ του Σαββάτου.

Ο Διεθνής Αερολιμένας Αθηνών συμμετέχει στην «Ώρα της Γης»

Στην «Ώρα της Γης» θα συμμετάσχει απόψε, σβήνοντας τα φώτα και διακόπτοντας τη λειτουργία ενός από τους δύο διαδρόμους (δυτικός διάδρομος, 03L/21R και οι τροχόδρομοί του) από τις 20:30 έως τις 21:30, ο Διεθνής Αερολιμένας Αθηνών.

Παράλληλα, κατά τη διάρκεια της Ώρας της Γης 2015, θα μειωθεί ο φωτισμός στα κτίρια, στους χώρους στάθμευσης οχημάτων προσωπικού και σε άλλους επιλεγμένους χώρους εντός του αεροδρομίου.

Για την ευαισθητοποίηση των πολιτών στο ζήτημα της κλιματικής αλλαγής, ανακοινώσεις στους αεροσταθμούς θα ενημερώνουν το κοινό για την παγκόσμια κινητοποίηση του WWF και τη συμμετοχή του αεροδρομίου της Αθήνας.

Επιπλέον, ο Διεθνής Αερολιμένας Αθηνών ενθαρρύνει όλο το προσωπικό του αεροδρομίου να συμμετάσχει στην «Ώρα της Γης» μειώνοντας ή σβήνοντας τα φώτα στο σπίτι. Στη συμβολική αυτή κίνηση για την κλιματική αλλαγή, θα συμμετάσχουν και μέλη της αεροδρομιακής κοινότητας.

http://www.enikos.gr 

Περισσότερα

Εξαφάνιση 52χρονου στα Ιωάννινα

Από την περασμένη Παρασκευή αγνοείται ο 52χρονος Ιωάννης Δημητρίου, από το Μεγάλο Γαρδίκι Ιωαννίνων.

Όπως αναφέρει το Epirusgate, ο 52χρονος ζούσε μόνος του στο χωριό μετά το θάνατο του πατέρα του. Είναι συνταξιούχος ναυτικός, και οι συγγενείς του τον χαρακτηρίζουν "κλειστό χαρακτήρα".

Κατά το παρελθόν είχε δείξει κάποιες τάσεις φυγής και είχε φύγει και πάλι από το σπίτι όμως είχε επιστρέψει μετά από λίγες ημερες.

Όταν εξαφανίστηκε φορούσε τζιν παντελόνι, δερμάτινο μαύρο μπουφάν και μαύρα παπούτσια. Έχει ύψος 1.75 – 180, άσπρα μαλλιά κοντοκουρεμένα και καστανά μάτια.

Η οικογένεια του 52χρονου Ιωάννη Δημητρίου απευθύνει έκκληση σε όποιον μπορεί να τον είδε ή γνωρίζει κάτι να επικοινωνήσει με τις αρμόδιες αστυνομικές αρχές.

http://www.enikos.gr 

Περισσότερα

Amber Alert - Εξαφανίστηκε 17χρονη από το Αιγάλεω

Την Πέμπτη εξαφανίστηκε από το σπίτι της στο Αιγάλεω η 17χρονη Χριστίνα Μαρία Π.

Αναλυτικά η ανακοίνωση του "Χαμόγελου του Παιδιού":

«Στις 26/03/2015 το πρωί, εξαφανίστηκε από το σπίτι της στο Αιγάλεω Αττικής η Χριστίνα-Μαρία Π., 17 ετών.

Η Χριστίνα-Μαρία Π. έχει ξανθά μαλλιά ράστα, γαλανά μάτια, ύψος 1,70 μ. και βάρος 60 κιλά. Φοράει πολλά δαχτυλίδια.

Ιδιαίτεροι και σοβαροί λόγοι καθιστούν αναγκαία την άμεση εύρεση της ανήλικης και την επιστροφή της στην οικογένειά της.

Οποιοσδήποτε έχει κάποια πληροφορία, παρακαλούμε να επικοινωνήσει τηλεφωνικά με τον Οργανισμό μας «Το Χαμόγελο του Παιδιού» όλο το εικοσιτετράωρο (24 ώρες), στην Ευρωπαϊκή Γραμμή για τα Εξαφανισμένα Παιδιά 116.000 καθώς και σε όλα τα Αστυνομικά Τμήματα της χώρας».

http://www.enikos.gr 

Περισσότερα

Δύο συγκεντρώσεις διαμαρτυρίας σήμερα στη Θεσσαλονίκη

Δύο συγκεντρώσεις διαμαρτυρίας αναμένεται να πραγματοποιηθούν σήμερα στη Θεσσαλονίκη.

Ειδικότερα, στις 11.30 στην πλατεία της ΧΑΝΘ καλούν σε συγκέντρωση και κατόπιν σε πορεία συλλογικότητες που τάσσονται ενάντια στην εξόρυξη χρυσού στη Χαλκιδική.
Την ίδια ώρα άτομα του αντιεξουσιαστικού χώρου αναμένεται να κάνουν συγκέντρωση έξω από το προξενείο της Ισπανίας. Η συγκέντρωση γίνεται στο πλαίσιο της αναρχικής καμπάνιας διεθνιστικής αλληλεγγύης "3 γέφυρες".

http://www.thestival.gr

Περισσότερα

Γιατί αλλάζει η ώρα – Σε τι ωφελεί

Τα χαράματα της Κυριακής 29 Μαρτίου -συγκεκριμένα στις 3 το πρωί ώρα Ελλάδος- η χώρα μας, μαζί με τις άλλες ευρωπαϊκές χώρες, θα λειτουργεί ξανά με Θερινή Ώρα.
Τα ρολόγια θα πρέπει να προχωρήσουν μία ώρα μπροστά. Στην Αμερική η Θερινή Ώρα θα αρχίσει την πρώτη Κυριακή του Απριλίου.
Ο θεσμός της θερινής ώρας, όπως εξηγεί ο Διονύσης Σιμόπουλος, επίτιμος διευθυντής του Ευγενιδείου Πλανηταρίου, καθιερώθηκε στην Ελλάδα στις αρχές της δεκαετίας του 1970 για λόγους εξοικονόμησης ενέργειας.
Έτσι, την τελευταία Κυριακή του Μαρτίου προστίθεται μία πλασματική ώρα στις κανονικές ώρες κάθε ωριαίας ατράκτου, η οποία αφαιρείται και πάλι την τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου.
Με αυτό τον τρόπο, όταν υπάρχει θερινή ώρα, ο Ήλιος δύει μία ώρα αργότερα (σύμφωνα με τα διορθωμένα ρολόγια), οπότε ελαττώνεται και ο χρόνος που περνάει ανάμεσα στη δύση του Ήλιου και στην ώρα που πάμε για ύπνο. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι οι άνθρωποι καταναλώνουν λιγότερο ηλεκτρικό ρεύμα για τις διάφορες δραστηριότητές τους.
Την ιδέα της θερινής ώρας για πρώτη φορά εισηγήθηκε ο Βενιαμίν Φραγκλίνος το 1784, ενώ η θερινή ώρα εφαρμόστηκε για πρώτη φορά στην Αγγλία το 1916.
Κάπως έτσι, λοιπόν, την Κυριακή, η ημέρα δεν θα έχει διάρκεια 24 ωρών, αλλά 23, και η ώρα που θα «χαθεί» αύριο, θα προστεθεί την τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου, η οποία θα έχει διάρκεια 25 ωρών.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Περισσότερα

Ιδού οι 50 μεγαλύτεροι σύλλογοι στην Αγγλία

την παρουσίαση της λίστας με τους 50 μεγαλύτερους συλλόγους στην Αγγλία (από τις 59 που έχουν συνολικά αγωνιστεί στη μεγάλη κατηγορία) προχώρησε την Πέμπτη η εφημερίδα "Daily Mail" μέσω της ιστοσελίδας της και το σίγουρο είναι πως τα αποτελέσματα της έρευνας θα συζητηθούν.

Σύμφωνα με το εν λόγω μέσο, η Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ είναι ο μεγαλύτερος σύλλογος στο Νησί, με την Άρσεναλ να ακολουθεί και την Λίβερπουλ (αν και πρώτη σε τίτλους συνολικά) να συμπληρώνει το πόντιουμ, ενώ την πρώτη 10άδα συμπληρώνουν κατά σειρά οι: Τσέλσι, Μάντσεστερ Σίτι, Έβερτον, Τότεναμ, Άστον Βίλα, Νιούκαστλ και Σάντερλαντ.

 
Αυτό που πρέπει να σημειωθεί είναι πως για να καταλήξει στο τελικό αποτέλεσμα, η Daily Mail έβαλε όλες τις ομάδες κάτω από μικροσκόπιο μελετώντας έξι διαφορετικές κατηγορίες. Αυτές είναι:
✔ Φίλαθλο κοινό (Crowds): Μετρήθηκε ο μέσος όρος εισιτηρίων που έκοψε η κάθε ομάδα σε κάθε σεζόν ενώ υπολογίστηκε και το ρεκόρ προσέλευσης που έχει η κάθε ομάδα στην ιστορία της.

 
✔ Δημοφιλία (Global fanbase): Υπολογίστηκε ο αριθμός των φιλάθλων που ακολουθούν κάθε ομάδα μέσα από τους επίσημους λογαριασμούς της σε Facebook και Twitter.

 
✔ Τρόπαια (Trophies): Μετρήθηκαν τα μεγάλα τρόπαια που έχει κατακτήσει ο κάθε σύλλογος και στις κατακτήσεις δεν λήφθηκαν υπόψη τίτλοι που κατακτήθηκαν σε ένα μόνο ματς (Charity Shield). Οι παρουσίες σε τελικό δεν έδωσαν πόντους στις ομάδες αν δεν συνδυάστηκαν με κατάκτηση.

 
✔ Πλασάρισμα στο πρωτάθλημα (Average league finish): Αυτό που λήφθηκε υπόψη είναι η θέση που πήρε η κάθε ομάδα στο φινάλε της σεζόν (από το 1888-89) για να βγει ένας μέσος όρος.

 
✔ Ποιότητα παικτών (Player quality): Λήφθηκε υπόψη ο αριθμός των παικτών από κάθε σύλλογο που έχουν παίξει στην εθνική Αγγλίας αλλά και ο αριθμός των παικτών κάθε ομάδας που αγωνίστηκαν στο Παγκόσμιο Κύπελλο του 2014.

 
✔ Εισόδημα (Income): Έγινε αξιολόγηση των συλλόγων με βάση τα χρήματα που έβαλαν στα ταμεία της στην τελευταία σεζόν που βρέθηκαν στη μεγάλη κατηγορία. Το σκεπτικό ήταν πως οι μεγαλύτεροι σύλλογοι έχουν γενικά τα περισσότερα χρήματα και μπορούν να αγοράζουν τους ποιοτικότερους παίκτες.

sport24.gr

Περισσότερα

Δωρεάν προληπτικοί καρδιαγγειακοί έλεγχοι στην Αγ.Παρασκευή και τη Ν.Ραιδεστό

Δωρεάν έλεγχος με μετρήσεις χοληστερόλης, τριγλυκεριδίων, HDL, LDL, αρτηριακής πίεσης, γλυκόζη αίματος κ.ά. που αφορούν στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων θα πραγματοποιηθεί στην Αγ. Παρασκευή και τη Ν. Ραιδεστό.

Οι προληπτικοί καρδιαγγειακοί έλεγχοι που γίνονται με πρωτοβουλία των Κέντρων Κοινωνικής Πρόνοιας, Φροντίδας και Προσχολικής Αγωγής του Δήμου Θέρμης σε συνεργασία με το Κέντρο Υγείας θα ξεκινήσουν από τις 08:00 το πρωί της Δευτέρας 30 Μαρτίου στο Περιφερειακό Ιατρείο της Αγ. Παρασκευής και θα συνεχιστούν στο Περιφερειακό Ιατρείο της Ν. Ραιδεστού από τις 08:00 το πρωί την Τρίτη 31 Μαρτίου αντίστοιχα.

Όσοι ενδιαφέρονται να συμμετάσχουν συνιστάται να παραμείνουν νηστικοί μέχρι και 12 ώρες πριν από την εξέταση.

Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να καλείτε στα Κέντρα Κοινωνικής Πρόνοιας, Φροντίδας και Προσχολικής Αγωγής στα τηλέφωνα: 2392330213-214-219.

http://www.thestival.gr

Περισσότερα

Στους 91 οι νεκροί από τη γρίπη

Η νόσος υποχωρεί με αργό ρυθμό - Συνολικά από τον περασμένο Δεκέμβριο έχουν νοσηλευτεί σε ΜΕΘ 206 άτομα

Με αργό ρυθμό συνεχίζεται η υποχώρηση της γρίπης. Σύμφωνα με τα επιδημιολογικά στοιχεία του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (ΚΕΕΛΠΝΟ), το τελευταίο 48ωρο τρεις ακόμη άνθρωποι προστέθηκαν στον θλιβερό κατάλογο με τα θύματα της γρίπης.

Ο αριθμός των νεκρών της εφετινής επιδημίας γρίπης ανέρχεται πλέον στους 91.

Σταθερό παραμένει το κύμα και των σοβαρών περιστατικών που εισάγονται για νοσηλεία στις Μονάδες Εντατικής Θεραπείας (ΜΕΘ) της χώρας. Όπως προκύπτει από τον σημερινό απολογισμό, 26 ασθενείς με γρίπη παρουσίασαν επιπλοκές από τη νόσο και βρίσκονται διασωληνωμένοι σε ΜΕΘ.

Συνολικά από τον περασμένο Δεκέμβριο έχουν νοσηλευτεί σε ΜΕΘ 206 άτομα.

http://www.seleo.gr 

Περισσότερα