Το μετα-τραυματικό στρες εμφανίστηκε το... 1300 π.Χ.!

Ενδείξεις ύπαρξης μετα-τραυματικού στρες μπορούν να εντοπιστούν το 1.300 π.Χ., πολύ νωρίτερα από ό,τι θεωρείτο μέχρι σήμερα, εκτιμούν ερευνητές.

Σύμφωνα με ομάδα του Πανεπιστημίου Anglia Ruskin, που μελέτησε μεταφράσεις αρχαίων κειμένων από το Ιράκ και τη Μεσοποταμία, πολλοί στρατιώτες αναφέρουν ότι τους επισκέφθηκαν «φαντάσματα που αντιμετώπισαν στη διάρκεια της μάχης».

Οι μαρτυρίες αυτές αποτελούν ενδείξεις ότι οι στρατιώτες έπασχαν από αυτό που σήμερα αποκαλείται μετατραυματικό άγχος (PTSD).

Όπως μετέδωσε το BBC, οι ερευνητές θεωρούν ότι η διαταραχή φαίνεται να είναι τόσο παλιά όσο το ανθρώπινο είδος.

Ο καθηγητής Τζέιμι Χάκερ Χιουζ δήλωσε ότι η πρώτη περιγραφή PTSD πιστώνεται στον Ηρόδοτο. Μιλώντας για τον πολεμιστή Επίζηλο στη μάχη του Μαραθώνα το 490 π.Χ., ο Ηρόδοτος έγραφε: «Ξαφνικά, έχασε την όραση και από τα δύο μάτια, αν και τίποτα δεν τον είχε αγγίξει».

Ο καθηγητής δηλώνει ότι βρήκε αναφορές για PTSD στην Δυναστεία των Ασσυρίων στη Μεσοποταμία μεταξύ 1300 π.Χ. και 609 π.Χ. Εκείνη την περίοδο, οι άνδρες έχτιζαν δρόμους, γέφυρες και άλλες κατασκευές για έναν χρόνο πριν πάνε στον πόλεμο. Στη συνέχεια επέστρεφαν στις οικογένειές τους και ο κύκλος ξεκινούσε ξανά.

Οι στρατιώτες «περιέγραφαν το πώς άκουγαν και έβλεπαν φαντάσματα να τους μιλούν -φαντάσματα των ανθρώπων που είχαν σκοτώσει στη μάχη. Αυτό ακριβώς που συμβαίνει στους σύγχρονους στρατιώτες που εμπλέκονται σε μάχες σώμα με σώμα», είπε ο Τζέιμι Χάκερ Χιουζ.
tanea.gr

Περισσότερα

6 τροφές που μπορούν να σας κάνουν πιο… χαρούμενους

Ορισμένες τροφές έχουν υπέροχη γεύση και όσο τις τρώμε τις απολαμβάνουμε. Μετά από λίγη ώρα, όμως, μας κάνουν να νιώθουμε φούσκωμα, ενοχές, πείνα κ.ο.κ. Άλλες πάλι, όπως έχει αποδειχτεί επιστημονικά, μπορούν να μας «ανεβάσουν» χωρίς να μας αφήσουν το ταραγμένο στομάχι που μας προκαλεί το σουβλάκι αργά το βράδυ, τις ενοχές που μας δημιουργούν τα γλυκά κ.λπ.
Οι παρακάτω τροφές υπόσχονται να σας δημιουργήσουν ευχάριστο συναίσθημα, περισσότερη ενέργεια, ακόμη και 1 ώρα μετά την κατανάλωσή τους και το κυριότερο, χωρίς… παρενέργειες.
Καρύδια και κάσιους: μια χούφτα την ημέρα τη μελαγχολία κάνει πέρα
Περίπου 30 γραμμάρια καρύδια αποδίδουν 4 γραμμάρια πρωτεΐνη, η οποία μας κάνει να αισθανόμαστε χορτάτοι –άρα και ικανοποιημένοι- και ταυτόχρονα κρατούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας σταθερά. Πέραν αυτού, αποτελούν καλή πηγή μαγνησίου και φωσφόρου, βοηθώντας στη μείωση εμφάνισης συμπτωμάτων μελαγχολίας και κατάθλιψης, καθώς αυτά συνδέονται με χαμηλά επίπεδα μαγνησίου. Το γεγονός ότι έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες θα σας κρατήσει μακριά από απότομες αυξομειώσεις στο σάκχαρο και έντονο αίσθημα πείνας σύντομα κι όλα αυτά, μόλις με μια… χούφτα την ημέρα.

Στρείδια: φτιάχνουν τις… διαθέσεις
Με εκπληκτικά χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες (περίπου 10-15 θερμίδες το ένα), τα στρείδια έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, κάνουν καλό στην καρδιά και λόγω του ότι βελτιώνουν γενικότερα την κυκλοφορία του αίματος, μας αφήνουν με ένα πολύ ευχάριστο συναίσθημα μετά την κατανάλωσή τους. Ακόμη, είναι πολύ πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, θεωρούνται αφροδισιακό φαγητό κατακλύζοντας τα μενού την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου και είναι πλούσια σε ψευδάργυρο και βιταμίνη B12. Ο ψευδάργυρος μας βοηθά να διώξουμε το στρες και είναι απαραίτητος στο μέρος του εγκεφάλου που ελέγχει τη διάθεση και τη μνήμη, ενώ η προτεινόμενη μερίδα είναι 6-12 στρείδια.

Μαύρη σοκολάτα: γλυκιά απόλαυση που μας «ανεβάζει»
Η σοκολάτα αποτελεί μία από τις τροφές με τη μεγαλύτερη επίδραση στον έλεγχο της διάθεσης, η οποία όχι μόνο μας παρέχει άμεση ευχαρίστηση όταν την καταναλώνουμε, αλλά έχει και υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο, το οποίο παρουσιάζει μεγάλη αντιοξειδωτική δράση. Αποφύγετε τη γάλακτος και προτιμήστε τη μαύρη σοκολάτα, καταναλώνοντας 2-4 τετραγωνάκια την ημέρα.

Καφές: διεγερτικός και τονωτικός
Ο καφές αποτελεί τον… μαγικό κόκκο όσον αφορά τη βελτίωση της διάθεσης, κάτι που θα παρατηρείτε οι περισσότεροι μετά από μερικές γουλιές στο πρωινό σας. Η καφεΐνη που περιέχει μπορεί να αυξήσει τη συγκέντρωση, την εγρήγορση και τις επιδόσεις, κάνοντάς σας πιο δραστήριους και ταυτόχρονα συμβάλλει στην προστασία από την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2, μειώνοντας και τον κίνδυνο κατάθλιψης. Το κλειδί εδώ βρίσκεται στην κατανάλωσή του, καθώς όσο λιγότερο καταναλώνετε και όσο λιγότερη ζάχαρη του προσθέτετε, τόσο το καλύτερο.

Κατσαρό λάχανο: το λαχανικό της.. ευτυχίας
Ένα φλιτζάνι από αυτό το λαχανικό καθημερινά στη σαλάτα σας, αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α, C, Κ, φυτικών ινών και μαγνησίου. Όπως στην περίπτωση των καρυδιών, έτσι κι εδώ, η καταπολέμηση της έλλειψης μαγνησίου, σημαίνει μείωση της πιθανότητας εμφάνισης συμπτωμάτων μελαγχολίας και κατάθλιψης, ενώ ταυτόχρονα ο ψευδάργυρος που περιέχει, ελέγχει τη διάθεσή σας. Πολλοί είναι οι διατροφολόγοι που πιστεύουν ότι το κατσαρό λάχανο είναι από τις πιο υγιεινές τροφές του πλανήτη και συστήνονται 1-2 φλιτζάνια καθημερινά στο διατροφικό μας πλάνο.

Αβγά: φίλοι με τη… σεροτονίνη
Με τα απαραίτητα λιπαρά οξέα τους, τα αβγά βοηθούν τον οργανισμό μας στην παραγωγή σεροτονίνης (νευροδιαβιβαστής εγκεφάλου) κι όσο κρατάτε τα επίπεδα σεροτονίνης σε καλά επίπεδα, τόσο απομακρύνετε το ενδεχόμενο εμφάνισης κατάθλιψης, άγχους, αϋπνίας και κούρασης. Αποφύγετε την κατανάλωση αβγών καθημερινά, λόγω χοληστερίνης, αλλά εντάξτε τα στη διατροφή σας 2-3 φορές την εβδομάδα.
clickatlife.gr

Περισσότερα

Η σοβαρή ρύπανση της Κίνας καρέ-καρέ!

Η Κίνα έχει πολλά εντυπωσιακά φυσικά τοπία, αλλά η ρύπανση, που λειτουργεί εντελώς ανεξέλεγκτα, τα καταστρέφει και αλλοιώνει το φυσικό κάλλος.

Αυτές οι συγκλονιστικές φωτογραφίες δείχνουν τη σοβαρότητα της κατάστασης που οι άνθρωποι έχουν να αντιμετωπίσουν σε ορισμένες περιοχές της χώρας.

Στο Πεκίνο, για παράδειγμα, η αιθαλομίχλη δημιουργεί τρομερούς κινδύνους για την υγεία των κατοίκων, ενώ η ανεξέλεγκτη εναπόθεση σκουπιδιών και λυμμάτων σε διάφορα ποτάμια αλλάζει ακόμα και το χρώμα του νερού!

Και μπορεί οι Κινέζοι ηγέτες να έχουν δεσμευτεί ότι θα αντιμετωπίσουν το εν λόγω πρόβλημα, όμως η ταχύτατη ανάπτυξη της βιομηχανίας στη χώρα αποτελεί τροχοπέδη για την προστασία του περιβάλλοντος.

Ποταμός Jianhe



Λίμνη Chaoku



Περιοχή Quingdao



Πεκίνο


ΠΗΓΗ: perierga.gr

Περισσότερα

Ανέκδοτο: Ο γύφτος και η ...ΝΙΣΣΑΝ

Είναι ένας γύφτος που έχει σε όλο του το σώμα τατουάζ της ΝΙΣΣΑΝ όπως: ΑΓΑΠΩ ΤΗ ΝΙΣΣΑΝ-ΝΙΣΣΑΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ Η ΠΡΩΤΗ, ΝΙΣΣΑΝ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΚΛΠ. Καλοκαιράκι τώρα, πουλάει πατάτες, ημίγυμνος....
τον βλέπει ένας αντιπρόσωπος της ΝΙΣΣΑΝ και τον ρωτάει αν ενδιαφέρεται να δουλέψει για αυτόν. Το μόνο που θα κάνει είναι να γυρνάει στη παράλια με το μαγιό, με 5-6 γκόμενες δίπλα του για να κάνει διαφήμιση της ΝΙΣΣΑΝ. Αυτός δέχεται και έτσι ξεκινά. Στο μεταξύ οι γκόμενες κατάλαβαν ότι ήταν ψιλοψώνιο και άρχισαν να τον δουλεύουν. - Ρε Ταμτάκο... έχεις σε όλο το σώμα σου τατουαζ της ΝΙΣΣΑΝ;
-Ναι ναι σε όλο... !
-Παντού..;
- Παντού σας λέω ρε κορίτσια.
- Δεν σε πιστεύουμε .... και στον κώλο;
-Ναι ναι ... !
- Και στον πο**σο... ;
-Ναι σας λέω... παντού... !
-Δεν σε πιστεύουμε ... δείξε μας... !
Κατεβάζει το μαγιό ο γύφτος και έγραφε πάνω στον πο**σο του "ξίδι"!
-Καλά ρε Ταμτάκο μας δουλεύεις... αφού γράφει ξίδι .... τι ΝΙΣΣΑΝ και μαλακίες μας λες ;
-Ναι, αλλά όταν αυτό καυ***νει τότε γράφει: "Η ΝΙΣΣΑΝ σας εύχεται καλό ταξίδι!"

http://simantra.blogspot.gr 

Περισσότερα

Διαμαρτύρονται οι Έλληνες του εξωτερικού που δεν ψηφίζουν – Δημιουργήθηκε σελίδα “I cannot vote”

Στο #icannotvote οι Έλληνες του εξωτερικού διαμαρτύρονται μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης για τον αποκλεισμό τους από τις βουλευτικές εκλογές.
Όπως έχει επισημάνει το υπουργείο Εσωτερικών για τους Έλληνες εκλογείς κατοίκους εξωτερικού, αλλά και για όσους την ημέρα της ψηφοφορίας θα είναι εκτός Ελλάδος, σε οποιαδήποτε χώρα, δεν προβλέπεται τρόπος άσκησης του εκλογικού δικαιώματος από το σημείο που θα βρίσκονται.
Μόνο στις Βρυξέλλες μένουν σχεδόν 20.000 Έλληνες. Ο Νίκος Κορογιαννάκης, που ζει εκεί τα τελευταία 24 χρόνια λέει ότι αυτό είναι απαράδεκτο. «Προφανώς το τι συμβαίνει στην Ελλάδα επηρεάζει τη ζωή μας. Οι περισσότεροι από μας φορολογούμαστε κατά ένα μέρος στην Ελλάδα. Όσοι έχουμε ακίνητη περιουσία, συγγενείς» λέει.
Ο Nίκος Ρουσνίδης είναι 29 ετών, έχει σπουδάσει οικονομικά και διεθνείς σχέσεις. Έφυγε από την Ελλάδα το 2011, στην καρδιά της κρίσης. Θα ήθελε να ψηφίσει αλλά δεν μπορεί.
«Εγώ ζω τα τελευταία χρόνια εκτός Ελλάδας αλλά αυτό δε σημαίνει ότι δεν ανησυχώ για την οικογένειά μου για τους φίλους μου δεν ανησυχώ για το μέλλον της χώρας μου. Ελπίζω η επόμενη κυβέρνηση να μπορέσει να καλυτερέψει την κατάσταση στην Ελλάδα έτσι ώστε να γυρίσουμε κι εμείς κάποια στιγμή».
Χιλιάδες Έλληνες έχουν υπογράψει το αίτημα για ψήφο στους αποδήμους μέσω της ιστοσελίδας “I cannot vote”.

Περισσότερα

Η ιστορία πίσω από τις εκφράσεις «καλό βόλι», «δαγκωτό», «του έριξα μαύρο»

Σε κάθε εκλογική αναμέτρηση ακούγονται οι συνηθισμένες εκφράσεις που δηλώνουν την ευχή για καλή ψήφο, την απειλή καταψήφισης ενός υποψηφίου ή το πάθος του ψηφοφόρου για το κόμμα της αρεσκείας του.
Η λέξη «ψήφος» προέρχεται από το αρχαίο ρήμα «ψάω», που σημαίνει λειαίνω, ομαλύνω. Στην αρχαία Ελλάδα υπήρχαν η φανερή, δια βοής, ψηφοφορία στην Σπάρτη ενώ στη Αθήνα υπήρχαν και τα δυο είδη ψηφοφορίας, φανερή και κρυφή. Η φανερή ψηφοφορία γινόταν με χειρονομία, δηλάδη με ανάταση των χεριών, ενώ η μυστική, που αφορούσε κυρίως πρόσωπα της δημόσιας ζωής, γινόταν με όστρακα που ρίπτονταν σε ένα αγγείο.
Οσον αφορά την νεότερη Ελλάδα, το χειρόγραφο ψηφοδέλτιο εμφανίσθηκε στη νεότερη Ελλάδα για πρώτη φορά στις δημοτικές εκλογές του 1834 αλλά καταργήθηκε τριάντα χρόνια μετά. Η αιτία ήταν η χειραγώγηση των αγράμματων ψηφοφόρων από τους υπεύθυνους των κομμάτων , που τους ξεγελούσαν δίνοντας τους λάθος ψηφοδέλτια. Το χειρόγραφό ψηφοδέλτιο έδωσε την θέση του στο« σφαιρίδιο», μια μικρή σφαίρα από μολύβι.
Το « καλό βόλι» ήταν, αρχικά, η ευχή που οι αγωνιστές κατά της Τουρκοκρατίας έδιναν (για εύστοχη βολή στον πόλεμο. Με την επιλογή του σφαιριδίου ως μέσο ψηφοφορίας το 1864, η έκφραση χρησιμοποιήθηκε, πλέον, ως ευχή για εύστοχη πολιτική επιλογή στην κάλπη των εκλογών. Εκείνη την εποχή, οι κάλπες ήταν ορθογώνια μεταλλικά κουτιά και υπήρχε μία κάλπη για τον κάθε υποψήφιο που ήταν χωρισμένη στα δύο. Το δεξί μέρος, που είχε χρώμα λευκώ, αντιστοιχούσε στο Ναι ενώ το αριστερό μέρος , που είχε χρώμα μαύρο, αντιστοιχούσε στο Όχι.
Μπροστά η κάλπη είχε έναν σωλήνα, που μέσα έβαζε ο ψηφοφόρος το χέρι του και έριχνε το σφαιρίδιο, δεξιά αν ήθελε να υπερψηφίσει τον υποψήφιο και αριστερά αν ήθελε να τον καταψηφίσει, χωρίς να φανερώνεται η προτίμησή του. Από αυτήν την επιλογή, προήλθε η έκφραση «του έριξα μαύρο» καθώς ο ψηφοφόρος στην περίπτωση που ήθελε να καταψηφίσει ένα υποψήφιο, έριχνε το σφαιρίδιο στην μαύρη πλευρά της κάλπης.
Τέλος, το πάθος των φανατικών ψηφοφόρων των κομμάτων γέννησε την έκφραση «Θα το ρίξω δαγκωτό». Οι φανατικοί ψηφοφόροι δεν αρκούνταν μόνο στο να ρίξουν το σφαιρίδιο στην άσπρη πλευρά της κάλπης αλλά το δάγκωναν κιόλας. Με αυτό τον τρόπο ήθελαν να εκφράσουν το πάθος και την ένταση της στιγμής αλλά και να κάνουν το σφαιρίδιο αναγνωρίσιμο στην καταμέτρηση.  Και επειδή η γλώσσα , οι φράσεις αυτές ακούγονται ακόμα και σήμερα, ενώ το σύστημα εκλογής με σφαιρίδια έχει καταργηθεί από το 1923.

Πηγή: iefimerida.gr

Περισσότερα

“Κόλλησε” στις 149 έδρες ο ΣΥΡΙΖΑ – Συνεργασία με ΑΝΕΛ

Στις 149 έδρες φαίνεται πως “κολλάει” ο ΣΥΡΙΖΑ, σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία της Singular Logic, με την αυτοδυναμία να φαίνεται πλέον άπιαστος στόχος για το κόμμα του Αλέξη Τσίπρα.

Με την ενσωμάτωση στο 99,77% (19.465 εκλογικά κέντρα σε σύνολο 19.509), ο ΣΥΡΙΖΑ προηγείται με 36,34%, έναντι 27,81% της Νέας Δημοκρατίας. Ακολουθούν η Χρυσή Αυγή με 6,28%, το Ποτάμι με 6,04%, το ΚΚΕ με 5,47%, οι Ανεξάρτητοι Έλληνες με 4,75% και το ΠΑΣΟΚ με 4,68%. Εκτός Βουλής μένουν το Κίνημα Δημοκρατών Σοσιαλιστών με 2,46%, η Ένωση Κεντρώων με 1,79%, η Τελεία με 1,77%, ο ΛΑΟΣ με 1,03%, η ΑΝΤΑΡΣΥΑ με 0,64% και οι Πράσινοι-ΔΗΜΑΡ με 0,49%.

Πώς μεταφράζονται τα παραπάνω σε έδρες; Ο ΣΥΡΙΖΑ αποσπά 149 έδρες, η Νέα Δημοκρατία 76, η Χρυσή Αυγή και το Ποτάμι από 17, το ΚΚΕ 15 και οι Ανεξάρτητοι Έλληνες με το ΠΑΣΟΚ από 13.

Έτσι, ο ΣΥΡΙΖΑ δεν μπορεί να σχηματίσει αυτοδύναμη κυβέρνηση, ωστόσο φαίνεται πως θα συνεργαστεί για το σχηματισμό κυβέρνησης με τους Ανεξάρτητους Έλληνες, με το νέο κυβερνητικό σχήμα να διαθέτει πλειοψηφία 162 εδρών.

Περισσότερα

Γρήγορο αδυνάτισμα τώρα χωρίς δίαιτα – Το τρικ του ψυχολόγου

Το αδυνάτισμα μερικές φορές θέλει κόπο αλλά κυρίως θέλει τρόπο!

Η απώλεια βάρους δεν είναι μια διαδικασία μόνο βιολογική, αλλά επηρεάζεται σημαντικά και από ψυχολογικούς παράγοντες, όπως η συναισθηματική μας κατάσταση.

Ο έμπειρος ψυχολόγος Eric Robinson δίνει ένα πανεύκολο τρικ που βοηθά να νικήσουμε την πείνα και τις λιγούρες και να χάσουμε γρηγορότερα τα περιττά κιλά.

Είναι απλό: Θα πρέπει να θυμάστε τι φάγατε και αυτόματα θα νιώσετε λιγότερη πείνα!

Σύμφωνα με τον Robinson, οι ψυχολογικοί παράγοντες παίζουν σημαντικό ρόλο στο πόσο τρώμε. Έχει αποδειχθεί άλλωστε ότι όταν είμαστε στεναχωρημένοι ή όταν έχουμε στρες τρώμε περισσότερο. Ο ψυχολόγος υποστηρίζει μάλιστα ότι η πείνα πηγάζει εξίσου από το μυαλό και από το στομάχι, αναφέρει το σχετικό ρεπορτάζ του BBC.

Ο ειδικός από το Πανεπιστήμιο του Λίβερπουλ μελέτησε μια ομάδα ανθρώπων που πάσχουν από πρόδρομη αμνησία (αδυναμία δημιουργίας νέων αναμνήσεων) και διαπίστωσε ότι έχουν αισθητηριακές αναμνήσεις για το τι έφαγαν ακόμη κι όταν οι αναμνήσεις αυτές δεν καταγράφονται στο συνειδητό.

Ομοίως, άτομα από τα οποία ζητήθηκε να εφαρμόσουν πρακτικές διαλογισμού σχετικά με τα γεύματα που είχαν καταναλώσει κατά τη διάρκεια της ημέρας ένιωθαν την ανάγκη να φάνε λιγότερο.

Ο Robinson κατατάσσει, λοιπόν, τη μνήμη στη λίστα με τα βασικά εργαλεία που χρειαζόμαστε για το αδυνάτισμα!

http://www.onmed.gr

Περισσότερα

Γρήγορο πρωινό: Ποιες υγιεινές επιλογές υπάρχουν;

Η σημασία του πρωινού έχει τονιστεί πολλές φορές, από έρευνες και ειδικούς και όχι αδίκως. Το πρωινό αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας, καθώς τα οφέλη που προσφέρει είναι πολλά. Δυστυχώς, είναι συχνό το φαινόμενο να παραλείπεται ως γεύμα, είτε λόγω έλλειψης χρόνου προετοιμασίας, είτε λόγω έλλειψης όρεξης. Εάν λοιπόν έχει συμβεί και σε εσάς να αργήσετε να ξυπνήσετε και να μην έχετε χρόνο για πρωινό ή να σηκώνεστε το πρωί έχοντας όρεξη μόνο για καφέ, προτιμήστε να πάρετε κάτι μαζί σας, ώστε να καταναλώσετε το πρωινό σας γεύμα, με μία μικρή καθυστέρηση. Πρωινό σε πακέτο: το έχετε σκεφτεί; Οι επιλογές πολλές!
Τοστ: εύκολο και χορταστικό!
Το τοστ αποτελεί αγαπημένο σνακ μικρών και μεγάλων. Εύκολο στην προετοιμασία του, αλλά ταυτόχρονα χορταστικό, μπορεί να αποτελέσει ιδανικό πρωινό. Προτιμήστε ψωμί ολικής αλέσεως, καθώς περιέχει περισσότερες βιταμίνες, φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία από το λευκό, και προσθέστε τυρί και ζαμπόν ή γαλοπούλα χαμηλά σε λιπαρά. Δοκιμάστε να βάλετε μία φέτα μαρουλιού και ντομάτα στο τοστάκι σας. Θα γίνει πιο δροσερό και πιο θρεπτικό.
Μπάρες δημητριακών: Ενέργεια στη στιγμή!
Υπάρχει κάτι πιο εύκολο και πρακτικό από τις μπάρες δημητριακών; Με προετοιμασία μηδέν, βάζετε δύο μπάρες μέσα στην τσάντα σας και με την πρώτη ευκαιρία τις καταναλώνετε έχοντας ένα εύκολο, γευστικό και πλούσιο σε ενέργεια πρωινό. Οι μπάρες δημητριακών περιέχουν κυρίως υδατάνθρακες, που σας προσφέρουν πολύτιμη ενέργεια για την υπόλοιπη ημέρα σας ενώ υπάρχουν και μπάρες χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Μπορείτε να επιλέξετε μπάρες με κομματάκια σοκολάτας ή φρούτα για μεγαλύτερη απόλαυση.
Γάλα με μπισκότα: Πλήρες και γευστικό.
Ένα μπουκαλάκι γάλα χαμηλό σε λιπαρά, μαζί με κάποια μπισκότα μπορεί να αποτελέσει μία άριστη επιλογή πρωινού σε πακέτο, όντας ταυτόχρονα πλήρες γεύμα. Το γάλα αποτελεί σημαντική πηγή ασβεστίου και πρωτεΐνης. Τα μπισκότα που αποτελούν πηγή υδατανθράκων, σας προσδίδουν ενέργεια, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία για το ξεκίνημα της ημέρας σας. Μπορείτε να επιλέξετε μπισκότα τύπου Πτι-Μπερ, με φυτικές ίνες όπως τα τύπου Digestive ή μπισκότα με 4 δημητριακά και βιταμίνες. Τα μπισκότα είναι μια θρεπτική επιλογή τροφίμου που μπορεί να συνδυαστεί όχι μόνο με γάλα, αλλά και με γιαούρτι, φρούτα και ξηρούς καρπούς.
Κουλούρι Θεσ/νίκης: Παραδοσιακό και αγαπημένο.
Κάτι ξέρουν οι Θεσσαλονικείς και το έχουν ψηλά στη λίστα με τα αγαπημένα τους σνακ! Προσδίδει και αυτό υδατάνθρακες για γρήγορη ενέργεια και καλό κορεσμό, ενώ μπορείτε να το βρείτε σχεδόν παντού. Προτιμήστε κουλούρι πολύσπορο για ακόμη καλύτερο κορεσμό, γεύση και βέλτιστη λειτουργία του εντέρου. Επιλέξτε κουλούρι λοιπόν από το φούρνο και αποφύγετε τα σφολιατοειδή, που θα σας «φορτώσουν» με περιττές θερμίδες, βλαβερά λιπαρά και λιγοστές βιταμίνες.
Κρημ Κρακερς: Ανάλαφρο και θρεπτικό
Μία πολύ θρεπτική επιλογή υδατανθράκων το πρωί που μπορείτε να προμηθευτείτε και σε ατομικές συσκευασίες, ακόμα και από το περίπτερο. Συνδυάστε το με αλμυρό (πχ τυρί) ή γλυκό (πχ μέλι/μαρμελάδα) για να φτιάξετε ένα πολύ χορταστικό γεύμα που θα σας κρατήσει μέχρι το επόμενο.
Γιαούρτι με φρούτα: Κλασικό και δροσιστικό
Εάν διαθέτετε ψυγειάκι στον εργασιακό σας χώρο, μία άριστη επιλογή πρωινού είναι το γιαούρτι με 2% λιπαρά μαζί με ένα φρούτο. Το ασβέστιο που σας προσφέρει το γιαούρτι μαζί με τα σάκχαρα και τις φυτικές ίνες του φρούτου το καθιστούν ιδανική επιλογή για πρωινό σε πακέτο.
Τα οφέλη του πρωινού
Η σημασία του πρώτου γεύματος της ημέρας είναι μεγάλη, καθώς τα άτομα που έχουν τη συνήθεια της κατανάλωσης πρωινού έχουν συνολικά πιο σωστές διατροφικές συνήθειες, πλησιάζουν περισσότερο στο ιδανικό σωματικό βάρος, έχουν βελτιωμένη ικανότητα συγκέντρωσης και ψυχικής διάθεσης, καλύτερη καρδιαγγειακή λειτουργία και ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
Επιπλέον, για τα άτομα που βρίσκονται σε διαδικασία απώλειας σωματικού βάρους, το πρωινό είναι ένας μοναδικός σύμμαχος, καθώς πολλές μελέτες δείχνουν θετική συσχέτιση κατανάλωσης πρωινού και μείωσης του βάρους. Τέλος, τα παιδιά και οι έφηβοι έχουν έναν ακόμα λόγο να τηρούν ένα σωστό πρωινό- συμβάλλει σημαντικά στην ανάπτυξή τους, αλλά και στη σχολική τους απόδοση. Μην ξεχνάμε ότι η καλύτερη τροφή για τον εγκέφαλο είναι οι υδατάνθρακες που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως αυτά που αναφέρθηκαν πιο πάνω (ψωμί, μπισκότο, κουλούρι, κρήμ κράκερς, μπάρες δημητριακών κλπ).
Συμπερασματικά, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα καλό πρωινό είτε στο σπίτι είτε on the go, διαλέγοντας κάποια από τις παραπάνω υγιεινές και θρεπτικές επιλογές. Γιατί η καλή μέρα… απ’ το καλό πρωινό φαίνεται!
Πηγή: boro.gr

Περισσότερα

Σε ποια πόλη πρέπει να μείνεις; Κάνε το τεστ

Απάντησε στις 9 ερωτήσεις παρακάτω και ανακάλυψε σε ποια πόλη πρέπει να μείνεις.
Πάτησε Eδώ  για να κάνεις το τεστ.

Περισσότερα

ΑΝΕΚΔΟΤΟ:Τι ειναι πολιτική

Ο Γιωργάκης, μπερδεμένος για το τι είναι πολιτική, ρωτά τον πατέρα του και εκείνος του απαντά με ένα παράδειγμα για να γίνει ακόμα πιο κατανοητός.
- Ακου παιδί μου... Εγώ που φέρνω τα λεφτά στο σπίτι και δουλεύω για όλους σας, είμαι ο καπιταλισμός. Η μαμά σου που φροντίζει για τα προβλήματα της οικογένειας, είναι η κυβέρνηση. Η κουβερνάντα που προσέχει εσένα και τον αδερφούλη σου είναι η εργατική τάξη και το μικρό σου αδερφάκι είναι το μέλλον...

Το παιδί ικανοποιημένο, πήγε για ύπνο, αλλά τον ξύπνησαν τα κλάματα του αδερφού του που ήθελε άλλαγμα...
Σηκώνεται και πάει να ειδοποιήσει την μαμά του, την είδε όμως να κοιμάται και πήγε να μιλήσει στην κουβερνάντα. Όταν όμως άνοιξε την πόρτα, είδε μέσα και τον μπαμπά του σε τρυφερές στιγμές μαζί της και απορημένος έφυγε...
Το πρωί και ενώ όλοι μαζί έτρωγαν το πρωινό τους, λέει ο μικρός
- Μπαμπά, κατάλαβα τελικά τι είναι πολιτική!
- Μπράβο Γιωργάκη μου, για πες μας λοιπόν τι είναι...
- Μια ζωή ο καπιταλισμός θα πηδάει την εργατική τάξη, η κυβέρνηση θα κοιμάται και το μέλλον μας θα είναι χεσμένο..!

http://simantra.blogspot.gr 

Περισσότερα

Που ψηφίζουμε

Μάθετε που ψηφίζετε στο παρακάτω link:

http://www.ypes.gr

Περισσότερα

Ο χυμός του κερασιού αυξάνει το χρόνο που κοιμόμαστε

Κάντε ένα διάλειμμα από το χαμομήλι και ρίξτε το στο χυμό κεράσι για να αυξήσετε τον ύπνο σας! Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει νέα έρευνα που παρουσιάστηκε στο συνέδριο Experimental Biology 2014, σύμφωνα με την οποία ο χυμός κεράσι δυο φορές την ημέρα μπορεί να μας χαρίσει μέχρι και μιάμιση ώρα έξτρα ύπνου, χάρη στη μελατονίνη και την τρυπτοφάνη που περιέχουν τα κεράσια.
Η μελατονίνη έχει ρόλο ως βιολογικό ρολόι του ανθρώπινου οργανισμού και η τρυπτοφάνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ και πρόδρομος ουσία της μελατονίνης. Πέραν αυτών, οι προανθοκυανιδίνες των κερασιών, περιέχουν ένα ένζυμο που μειώνει τη φλεγμονή και τη διάσπαση της τρυπτοφάνης, αφήνοντάς τη να λειτουργήσει περισσότερο στον οργανισμό.
Κι επειδή η εποχή του κερασιού αργεί ακόμη, δοκιμάστε το ακτινίδιο. Δύο ακτινίδια μια ώρα πριν τον ύπνο έδειξαν αύξηση της διάρκειάς του κατά 13% και μείωση των διαστημάτων που ξυπνάμε μέσα στη νύχτα κατά 29%, μετά από μόλις 4 εβδομάδες, σύμφωνα με κινέζικη μελέτη.

Περισσότερα

Το Twitter δεν θέλει τα μέλη του να δίνουν links προς το Instagram

Το Twitter δεν επιθυμεί οι χρήστες με πολλούς followers και αντίκτυπο στο κοινωνικό δίκτυο (RTs, replies κ.λπ.) να δίνουν στα tweets τους links με φωτογραφίες προς το instagram, καθώς θεωρούν ότι έτσι το Instagram θα αποκτήσει ακόμα περισσότερους χρήστες.

Αντιθέτως, προτρέπει τους χρήστες να ανεβάζουν τις φωτογραφίες που θέλουν να κάνουν share, στο ίδιο το Twitter που υποστηρίζει κάτι τέτοιο, ενώ μάλιστα στην iOS εφαρμογή υπάρχουν και ορισμένες επιλογές επεξεργασίας της φωτογραφίας.


Πηγή: gr.pcmag.com

Περισσότερα

Τσακώθηκε η Brenda με τον Brandon! Ε, όχι...

Τα μεγαλώνεις, τα φροντίζεις, τα ντύνεις, τα ταΐζεις και τι ζητάς; Να είναι ευτυχισμένα και μονιασμένα. Αλλά αυτά εκεί, τρώγονται σαν το σκύλο με τη γάτα. Kαι φαινόταν τόσο μα τόσο, αγαπημένα αδέρφια.
Ο λόγος για το Brandon και τη Brenda, βέβαια, που θυμήθηκαν μετά από 20 χρόνια να ξαναπιαστούν στα…tweets (όχι στα λόγια πλέον) γιατί το καλόπαιδο (καλό παλλικαράκι που λέει και μία θεία μου) ο Brandon έγραψε ένα βιβλίο – τι, γιατί και πώς παραμένουν αναπάντητα ερωτήματα- και να πει τα χίλια δυο για τη σειρά και τους συντελεστές της.
Τα απομνημονεύματα του μεγάλου καλλιτέχνη, η Shannen δεν τα διάβασε (να αυτά κάνει και τσακώνονται) αλλά κάποιος καλοθελητής φαίνεται πως της είπε ότι την κράζει και αυτή έσπευσε να τον στολίσει με το γάντι πάντα.
Εκείνη από το θρόνο της, του έγραψε με απλά λόγια, ότι έχουν περάσει πολλά χρόνια από τη σειρά, ήμουν νια και γέρασα και εσύ ακόμα ασχολείσαι με αυτά; Move on, επιτέλους. Δεν είμαι εγώ κολλημένη στα 90s. Φαίνεται ποιος είναι.

Ενώ δε σταμάτησε εκεί και είπε κιόλας ότι είχε μάθει πως ο Jason είχε ένα ατύχημα και μάλλον επηρεάστηκε η μνήμη του. «Σ’ αγαπώ Jason (Brandon για μας) αλλά πιστεύω πως μάλλον κάποιο μέρος της μνήμης σου επηρεάστηκε μετά το ατύχημα που είχες το 2002. Όλοι αλλάζουν. Έχουν τη δική τους αντίληψη για την αλήθεια. Και η δική σου είναι σίγουρα διαφορετική από τη δική μου». Σα να την έχω μπροστά μου είναι. Ο δε ο Brandon, με το γνωστό γλυκανάλατο (σχεδόν γλοιώδες) ύφος του απάντησε «"PS. Love you Shannen...I had nothing but love for you in my book. …had u read it u would have seen…». Τουτέστιν, σ’ αγαπώ (και άλλες υποκρισίες, μας ακούει και κόσμος) αλλά πρώτα διάβασε το βιβλίο (μπας και πουλήσουμε κανέναν αντίτυπο) και μετά μίλα.
«Και εγώ σ’ αγαπώ Jason» απάντησε η Brenda, καθώς η αβρότητα και η καλοσύνη πάντα περίσσευαν στο Hollywood (ή σχεδόν Hollywood, μην το παρατραβάμε κιόλας).
Αλλά μ’ αυτά και με κείνα βλέπω πάλι τη μάνα Walsh να ξανακλείνεται στο σπίτι και να φτάνει 19 η μεγάλη η πίεση. Μα δεν είναι παιδιά αυτά κυρία Cindy μου. Τέρατα είναι. Όλο πίκρες και φαρμάκι. Μια χαρά από αυτά δεν έχετε δει ακόμα. Και δε φοβάμαι τίποτα άλλο, αλλά μη ξανακλειστείτε σπίτι κυρία Cindy μου και άντε να ξαναβγείτε.
Υ.Γ ποια είναι η θέση της Donna Martin στο θέμα αυτό και γιατί δεν επενέβη να σταματήσει τις εχθροπραξίες;
clickatlife.gr

Περισσότερα

Βαριέστε να γράφετε μηνύματα στο Facebook; Αυτή είναι η λύση…

Το Facebook ανακοίνωσε ότι θα εφαρμόσει ένα νέο feature στο messenger application της: voice-to-text. Δηλαδή, ο χρήστης θα μπορεί να μιλάει για να στείλει το μήνυμά του αντί να χρειαστεί να γράψει. Η τελευταία έκδοση του Facebook Messenger, σύμφωνα με το techfrog.gr, επιτρέπει στους χρήστες να στείλουν ηχητικά αρχεία. Το επόμενο update θα προωθήσει αυτή την τεχνολογία, επιτρέποντας στους χρήστες να επικοινωνούν εύκολα όταν οδηγούν και δε μπορούν να γράψουν ή γενικότερα βαριούνται να γράψουν.

Περισσότερα

Ένας Έλληνας στις 50 εν ζωή ιδιοφυΐες του κόσμου

Πρόκειται για τον Ευάγγελο Κατσιούλη -ψυχίατρο, ο οποίος έχει ένα από τα υψηλότερα IQ που έχουν καταγραφεί ποτέ, με 205 στην κλίμακα Stanford-Binet scale.
Μία λίστα με τους 50 ανθρώπους- ιδιοφυΐες εν ζωή έφτιαξε η ιστοσελίδα thebestschools.org. Ανάμεσα τους ξεχωρίζει και ο Έλληνας, Ευάγγελος Κατσιούλης. Είναι ψυχίατρος και έχει ένα από τα υψηλότερα IQ που έχουν καταγραφεί ποτέ, με 205 στην κλίμακα Stanford-Binet scale.
Για τη λίστα, η ιστοσελίδα ξεχώρισε ανθρώπους που κατάφεραν με το έργο τους να αλλάξουν την εποχή τους, ή τον τόπο τους, όπως εξηγεί στο σχετικό δημοσίευμα, ενώ κατέταξε τις ιδιοφυΐες με αλφαβητική σειρά (στα αγγλικά), καθώς σημειώνει ότι δεν είναι δυνατή η μεταξύ τους σύγκριση.
Η λίστα με τις 50 ιδιοφυϊες

1. Πολ Άλεν (επιχειρηματίας)
2. Banksy (Καλλιτέχνης)
3. Γουόρεν Μπάφετ (Επιχειρηματίας)
4. Μάγκνους Κάρλσεν (Σκακιστής)
5. Τζάκι Τσαν (ηθοποιός)
6. Ρόμπερτ Κριστγκάου (Κριτικός)
7. Τζόελ Κοέν (Σκηνοθέτης)
8. Ελίας Τζέιμς Κόρεϊ (Χημικός)
9. Νάταλι Ζέμον Ντέιβις (Ιστορικός)
10. Ρίτσαρντ Ντόκινς (Βιολόγος)
11. Πλάθιντο Ντομίνγκο (Τραγουδιστής Όπερας)
12. Μπομπ Ντίλαν (τραγουδοποιός)
13. Άστον Τζ. Ίτον (Δεκαθλητής)
14. Φεντερίκο Φαντίν (Μηχανικός)
15. Σιν Φάνινγκ (Προγραμματιστής)
16. Στίβεν Φράι (Ηθοποιός)
17. Μπιλ Γκέιτς (Προγραμματιστής)
18. Γουέιν Γκρέτζκι (Παίκτης Χόκεϊ)
19. Τένζιν Γκιάτσο (Πνευματικός ηγέτης)
20. GZA (ράπερ)
21. Τόνι Χοκ (αθλητής extreme sports)
22. Στίβεν Χόκιν (Φυσικός)
23. Σίρλεϊ Αν Τζάκσον (Φυσικός)
24. Μπιλ Τζέιμς (Στατιστικολόγος)
25. Μάικλ Τζόρνταν (Μπασκετμπολίστας)
26. Τάβακολ Κάρμαν (Ανθρωπιστής)
27. Ευάγγελος Κατσιούλης (Γιατρός)
28. Κρίστοφερ Λάνγκαν (Μάστερ των τεστ)
29. Σταν Λι (Μεγιστάνας του Τύπου)
30. Γιο Γιο Μα (Τσελίστας)
31. Κόναν Μακ Κάρθι (συγγραφέας)
32. Ίαν ΜακΚέλεν (Ηθοποιός)
33. Νέιτ Σίλβερ (Στατιστικολόγος)
34. Έλον Μασκ (Μηχανικός)
35. Μπαράκ Ομπάμα (Πολιτικός)
36. Κόναν Ο’ Μπράιαν (ευθυμογράφος)
37. Λάρι Πέιτζ (Επιστήμονας των Υπολογιστών)
38. Μάγια Πλιτσέσκαγια (Μπαλαρίνα)
39. Τζούντι Πόλγκαρ (Σκακίστρια)
40. Μέριλιν βος Σάβαντ (αρθρογράφος)
41. Αμάρτια Σεν (Οικονομολόγος)
42. Τομ Στόπαρντ (Θεατρικός Συγγραφέας)
43. Αούνγκ Σαν Σου Κι (Πολιτικός)
44. Τέρενς Τάο (μαθηματικός)

45 Πίτερ Τίελ επιχειρηματίας

6. Μακ Κόι Τάνερ (πιανίστας της τζαζ)
7. Κρεγκ Βέντερ (Φυσιολόγος)
8. Όπρα Γουίνφρεϊ (δημοσιογράφος)
9. Άννα Γουίντορ (Δημοσιογράφος)
10. Μαρκ Ζούκερμπεργκ (Μεγιστάνας των Μέσων Κοινωνικής Δικτύωσης)

Περισσότερα

Τα 10 πιο παχυντικά τρόφιμα -Τα τρως και σου ανοίγουν και άλλο την όρεξη

Είναι από τα κοινά τρόφιμα, ή μάλλον από τις πιο κοινές λιχουδιές. Ολοι γνωρίζουν ότι παχαίνουν και προσπαθούν να τα αποφεύγουν ή τουλάχιστον να περιορίζουν την κατανάλωσή τους. Αυτό που δεν γνωρίζουν είναι ότι δεν παχαίνουν απλά γιατί αποτελούν... θερμιδικές βόμβες αλλά και γιατί ανοίγουν παραπάνω την όρεξη!
Η πείνα είναι ένας συνδυασμός αλληλεπιδράσεων που συμβαίνουν στο στομάχι, τον εγκέφαλο, το πάγκρεας, το έντερο και το κυκλοφορικό. Οι παρακάτω 10 τροφές επηρεάζουν τη διεργασία με αποτέλεσμα το μήνυμα του κορεσμού να μην φθάνει ποτέ στον εγκέφαλο. Πρόκεται για τις εξής 10 τροφές:
Λευκό ψωμί

Χυμός

Αλμυρά σνακ

Fast food

Αλκοόλ

Λευκά ζυμαρικά

Σούσι

Τεχνητά γλυκαντικά

Δημητριακά για παιδιά

Πίτσα

iefimerida.gr

Περισσότερα

Ποιες είναι οι πιο επικίνδυνες στάσεις στο σεξ

Επιστήμονες προειδοποιούν πώς η πιο επικίνδυνη στάση σεξ για τον άντρα, είναι όταν η γυναίκα βρίσκεται από πάνω ή στάση «καουμπόισσας», όπως ονομάζεται.

Κι αυτό επειδή όπως φάνηκε από νέα επιστημονική μελέτη, η επικίνδυνη στάση ευθύνεται για τα μισά από τα κατάγματα πέους που προκαλούνται κατά τη διάρκεια της ερωτικής πράξης.

Κατάγματα πέους έχουν καταγραφεί και στο 29% των περιπτώσεων κατά τη διάρκεια της στάσης του «σκύλου», ενώ 21% από τις εν λόγω βλάβες έχουν προκληθεί όταν ο άντρας είναι από πάνω ή σε στάση «ιεραποστολικό».

Σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Advance in Urology, όταν ο άντρας έχει τον έλεγχο, είναι πολύ πιο εύκολο να αποφύγει ή να μειώσει τις πιθανότητες ενός σοβαρού τραυματισμού στο πέος του.

Η έρευνα έγινε και σε ομόφυλα ζευγάρια, αλλά οι επιστήμονες δεν κατάφεραν να διεξάγουν κάποιο συμπέρασμα.

Περισσότερα

«Πρωταθλήτρια» για το 2014 η Toyota

Στο ημερολόγιο του 2014 καταγράφηκαν πολλά γεγονότα και ανατροπές. Από το μενού δεν έλειψαν και οι εκπλήξεις στην αγορά του αυτοκινήτου. Παρά την εχθρική στάση που τήρησε η κυβέρνηση σε ό,τι κινείται με ροδές, ο όγκος των πωλήσεων σημείωσε αύξηση κατά 21,3% σε σχέση με το 2013, σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία του ΣΕΑΑ.

Πουλήθηκαν 71.218 καινούργια αυτοκίνητα, χάρη στις θυσίες των αγοραστών και την προσπάθεια των εταιρειών να κρατήσουν ανοιχτά τα μαγαζιά τους. Αποφεύγω να αναφερθώ στη στάση των τραπεζών και των άλλων χρηματοδοτικών πηγών στα αιτήματα των καταναλωτών που είχαν τη δυνατότητα να πάρουν δάνειο.

Η ανάλυση της γενικής κατάταξης των πωλήσεων επιβεβαιώνει την έντονη ανταγωνιστικότητα που υπήρξε στον κλάδο για μια ακόμη χρονιά. Η Toyota έχει πλέον μάθει καλά τον δρόμο που την οδηγεί στην πρώτη θέση. Ολη τη χρονιά ήταν στην κεφαλή της κούρσας και «έγραψε» 8.020 πωλήσεις, αποσπώντας το 11,3% της αγοράς. Η επιτυχία της δεν είναι τυχαία, γιατί το ίδιο επιτυχημένο έργο παίζεται τα τελευταία χρόνια.

Η VW τερμάτισε δεύτερη με 6.906 πωλήσεις και ποσοστό 9,7%. Την τριάδα κλείνει η Opel με 6.480 πωλήσεις και ποσοστό 9,1%. Ακολουθούν: Nissan 5.893 πωλήσεις (8,3%), Fiat 4.005 (5,6%), Hyundai 3.928 (5%), Ford 3.682 (5,2%), Citroen 3.414 (4,8%), Suzuki 3.347 (4,7%), Skoda 3.309 (4,6%) κ.ά.

Τον περασμένο Δεκέμβριο, όμως, έγινε ανατροπή στην κατηγορία των πολυτελών αυτοκινήτων. Η προσπάθεια της Mercedes να ικανοποιήσει τη ζήτηση των πελατών της και την υποχρέωση να παραδώσει μεγάλο αριθμό αυτοκινήτων σε μια γνωστή φαρμακευτική εταιρεία, την έφερε στη δεύτερη θέση των ταξινομήσεων του μήνα, με 632 πωλήσεις και ποσοστό αγοράς 9,9%.

Ανάλογη επιτυχία δεν έχει σημειωθεί τα τελευταία χρόνια και θεωρείται ένα πρόκριμα της επιθετικής εμπορικής πολιτικής που θα ακολουθήσει η μάρκα και το 2015.

Στο ίδιο μήκος κύματος κινήθηκε και η BMW, η οποία πούλησε 564 αυτοκίνητα και πήρε το 8,8% της αγοράς του Δεκεμβρίου. Η Volvo ήταν τρίτη στα premium με 196 μονάδες και τέταρτη η Audi με178 μονάδες.

Η επιτυχία των Mercedes και BMW άλλαξε τους συσχετισμούς στην κατηγορία των πολυτελών αυτοκινήτων. Η Mercedes ήταν πρώτη το 2014 με 2.809 πωλήσεις (ποσοστό 3,9%), καταλαμβάνοντας την ενδέκατη θέση της γενικής κατάταξης. Δεύτερη ήταν η BMW με 2.529 πωλήσεις (3,6%), τρίτη η Audi με 2.433 (3,4%) και τέταρτη η Volvo με1.832 (2,6%).
real.gr

Περισσότερα

Πώς ξεχωρίζεις ότι η επώνυμη τσάντα σου είναι αυθεντική

Μία προσεγμένη τσάντα αναβαθμίζει και το πιο casual ντύσιμο, ενώ δίνει ένα "άγγιγμα" κομψότητας σε όλα τα σύνολα.
Οι περισσότερες γυναίκες σήμερα, αγοράζουν τις επώνυμες τσάντες τους, είτε από "secondhand" μαγαζιά, είτε από το προσφορές στο internet.
Πώς όμως θα καταλάβετε αν αυτό που αγοράζετε είναι πραγματικά αυθεντικό και όχι απλά μια πολύ καλή απομίμηση;
Η επιχειρηματίας και διευθύντρια του Portero.com, Ελίζαμπεθ Μπερνστέιν, δίνει κάποιες συμβουλές:
«Ακόμη και αν μια τσάντα έχει την σωστή μάρκα φερμουάρ, τον σωστό κωδικό ημερομηνίας ή ολόγραμμα, και φαίνεται να έχει όλα τα σωστά σημεία, η ποιότητα είναι αυτή πάντα, που θα σου τα πει όλα για τις τσάντες. Στην εποχή που είμαστε, τα είδη πολυτελείας είναι εύκολο να αντιγραφούν από άποψη λεπτομέρειας, αλλά σίγουρα όχι από άποψη ποιότητας... Οι προφανείς διαφορές καθορίζουν την ποιότητα κατασκευής και τα υλικά που χρησιμοποιούνται.
Εδώ υπάρχουν μερικές ερωτήσεις που θα πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας:
Είναι το υλικό της τσάντας πραγματικό δέρμα ή πλαστικό που το επεξεργάστηκαν για να μοιάζει με δέρμα;
Εάν το υλικό θα πρέπει να είναι επενδυμένο με χρυσό;
Εάν τα στοιχεία που υποτίθεται ότι είναι ραμμένα στο χέρι, είναι μόνο ομοιόμορφες ραφές μηχανής. Αν πράγματι ήταν χειροποίητα, δεν θα έπρεπε να είναι όλα στο ίδιο μέγεθος σε μια ευθεία.
Το φερμουάρ κλίνει με ομαλό τρόπο σε όλο το μήκος ή μαγκώνει κάπου;»
Μια σύνοψη των οδηγιών:
1. Η τοποθεσία πώλησης
Θα πρέπει να είσαι ενημερωμένη για τα σημεία πώλησης, κάτι που μπορείς πολύ εύκολα να ψάξεις στην ιστοσελίδα κάθε σχεδιαστή.
2. Η τιμή
Πριν αγοράσεις κάτι κάνε έρευνα αγοράς! Δες τα προϊόντα της ίδια εταιρίας σε διαφορετικά σημεία πώλησης!
3. Η λεπτομέρεια
Είτε αγοράζεις από κάποιο κατάστημα, είτε από κάποιο site, θα πρέπει να κοιτάξεις τις λεπτομέρειες όπως είναι: οι εσωτερικές τσέπες, τα φερμουάρ και τα χερούλια.
4. Το περιτύλιγμα
Οι επώνυμες τσάντες έχουν κάρτα γνησιότητας και είναι τυλιγμένες με ύφασμα που μαρτυράει την ιδιαίτερη φροντίδα που χρειάζεται!
5. Τσέκαρε την ορθογραφία
Δες τα σημεία που αναγράφεται η επωνυμία του σχεδιαστή! Εάν είναι ανορθόγραφο ή ακόμα χειρότερα δεν υπάρχει πουθενά, τότε έχεις αγοράσει απομίμηση.
6. Μεταλλικά σημεία
Συνήθως οι τσάντες από σχεδιαστές έχουν μια μεταλλική ταυτότητα στο εσωτερικό, πάνω από την εσωτερική τσέπη, που εγγυάται τη γνησιότητα! Ακόμα, τα μεταλλικά κλεισίματα στα αυθεντικά κομμάτια έχουν ένα αξιοσημείωτο βάρος.
7. Χώρα κατασκευής
Διάβασε προσεκτικά το καρτελάκι! Θα πρέπει να αναγράφεται σωστά η χώρα κατασκευής του προϊόντος! Εάν μπεις στο site της εταιρίας που σε ενδιαφέρει θα μάθεις που κατασκευάζονται οι τσάντες που θέλεις να αγοράσεις
 

news.gr

Περισσότερα

Το καθισιό... σκοτώνει

Όσο περισσότερες ώρες μέσα στην ημέρα περνάει κανείς καθισμένος στο σπίτι, στη δουλειά του ή όπου αλλού, τόσο αυξάνει ο κίνδυνος να αρρωστήσει ή να πεθάνει πρόωρα,ακόμη κι αν κατά καιρούς ασκείται, σύμφωνα με μια νέα καναδική επιστημονική έρευνα.
Η μελέτη ουσιαστικά επιβεβαιώνει ανάλογα συμπεράσματα προηγούμενων ερευνών, που έχουν δείξει ότι, αν κανείς θέλει να είναι υγιής και να ζήσει περισσότερο, δεν πρέπει να προσπαθεί απλώς να αντισταθμίζει το καθισιό με την περιοδική σωματική άσκηση, αλλά πρέπει να περιορίσει, όσο μπορεί, την ίδια την καθιστική ζωή.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Τορόντο, με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητή ιατρικής Ντέηβιντ Άλτερ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό "Annals of Internal Medicine", αξιολόγησαν (μετα-ανάλυση) τις έως τώρα δημοσιευμένες έρευνες πάνω στο ζήτημα. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι «παρά τα οφέλη της σωματικής άσκησης για την υγεία, από μόνη της μπορεί να μην είναι αρκετή για να μειώσει τον κίνδυνο των ασθενειών».
Οι επιστήμονες επεσήμαναν ότι «πάνω από τη μισή ζωή του ο μέσος άνθρωπος την περνά καθιστός, βλέποντας τηλεόραση, δουλεύοντας στον υπολογιστή κλπ.». Όσο περισσότερο χρόνο περνά κανείς σε έναν καναπέ ή σε μια καρέκλα, τόσο αυξάνει ο κίνδυνος για καρδιοπάθεια, διαβήτη, καρκίνο και πρόωρο θάνατο - άσχετα από το πόσες ώρες κανείς γυμνάζεται.
Βέβαια, σύμφωνα με τους ερευνητές, οι επιπτώσεις του καθισιού είναι ακόμη πιο αρνητικές σε εκείνους τους ανθρώπους που γυμνάζονται ελάχιστα ή καθόλου, από ό,τι σε αυτούς που ασκούνται τακτικά. Όμως και οι τελευταίοι καλά θα κάνουν να αλλάξουν τις συνήθειές τους, ώστε να κάθονται λιγότερο μέσα στην ημέρα.
«Κανείς πρέπει από τη μια να αποφεύγει το καθισιό και, από την άλλη, πρέπει να ασκείται τακτικά, καθώς και τα δύο είναι σημαντικά για την υγεία και την μακροζωία. Δενείναι αρκετό να ασκείται κάποιος για μισή ώρα και να κάθεται τις υπόλοιπες 23,5 ώρες»,δήλωσε ο Ντέιβιντ Άλτερ.
Σύμφωνα με τους Καναδούς ερευνητές, κάθε άνθρωπος πρέπει να θέσει ως στόχο να μειώσει τον χρόνο καθισιού μέσα στο 24ωρο κατά τουλάχιστον δύο έως τρεις ώρες. Η αρχή θα γίνει με το να συνειδητοποιήσει κανείς πόση ώρα περνά καθιστός, χωρίς να έχει επίγνωση γι' αυτό.
«Όταν κανείς αρχίσει να μετράει τις ώρες που κάθεται, τότε είναι πιο πιθανό να αλλάξειτη συμπεριφορά του», ανέφερε ο Ντ. Άλτερ. «Το επόμενο βήμα είναι να θέσει επιτεύξιμουςστόχους και να βρει ευκαιρίες για να ενσωματώσει περισσότερες σωματικές δραστηριότητέςστην καθημερινότητά του, ώστε να κάθεται όλο και λιγότερο. Για παράδειγμα, στη δουλειάτου μπορεί να σηκώνεται όρθιος και να περπατά για ένα έως τρία λεπτά κάθε μισή ώρα ή,όταν βλέπει τηλεόραση και εμφανίζονται διαφημίσεις, μπορεί να σηκώνεται όρθιος και νακάνει κάτι άλλο σε εκείνο το διάστημα», πρόσθεσε.

Περισσότερα

Μηδενικοί οι ενεργοί χρήστες του Google+

o κοινωνικό δίκτυο της Google, Google+ διαθέτει 2,2 δισεκατομμύρια εγγεγραμμένους χρήστες, στην πράξη όμως σχεδόν κανένας δεν μοιράζεται τίποτα μέσω της πλατφόρμας της.

Αυτό είναι το συμπέρασμα άρθρου του αναλυτή και blogger Kevin Anderson, το οποίο δημοσιεύεται στην έκδοση του Business Insider για το Ηνωμένο Βασίλειο.

Στο άρθρο χρησιμοποιούνται πληροφορίες από στοιχεία έρευνας που παρέχει ο Edward Morbius. Ο Morbius αναφέρει ότι μόλις το 9% των χρηστών του Goolge+ ποστάρει δημόσια.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η Google –μέσω του Dave Besbris, διευθυντή στο G+ – χωρίς να αμφισβητεί την έρευνα αρνείται να “μιλήσει για αριθμούς”.

Τα δεδομένα της έρευνας του Μorbius για το G+, συνοπτικά, είναι:

Υπάρχουν περίπου 2,2δισ. προφίλ στο G+

Από αυτά, μόνο το 9% δημοσιεύσει κάτι

Από αυτό το μονοψήφιο ποσοστό, το 37% εμφανίζει ως πλέον πρόσφατη δραστηριότητα σχόλιo σε video του YouTube, ενώ ένα 8% την αλλαγή εικόνας προφίλ

Μόνο το 6% των ενεργών προφίλ έχει δημοσιεύσει κάτι μέσα στο 2015 [στις 18 πρώτες ημέρες]

Μόνο τα μισά από αυτά, ένα 3% δεν είναι post στο YouTube

Τα παραπάνω σημαίνουν ότι μόνο ένα 0,2%-0,3% του συνόλου των προφίλ, 4εκ. - 6εκ. στο G+ έχουν κάνει δημόσιο πόστ μέσα στο 2015.

Ως "ποστ" θεωρούνται οι δημόσιες αναρτήσεις μόνο, πλην των σχολίων σε video του YouTube. Τα ιδιωτικά ποστ δεν προσμετρώνται.

Πηγή: e-pcmag.gr

Περισσότερα

Ένα τηλεφώνημα αξίζει όσο μία αγκαλιά

Αποτελεσματική εξίσου με την αγκαλιά είναι η φωνή της μητέρας από το τηλέφωνο, στην περίπτωση που το παιδί –και όχι ο ενήλικας- αντιμετωπίζει μία δυσκολία και χρειάζεται στιγμιαία ανακούφιση.

Σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη που μελέτησε τη βιοχημεία των ανθρωπίνων σχέσεων, ακόμα και η ακρόαση της μητρικής φωνής στην άλλη άκρη του ακουστικού, μπορεί να δράσει το ίδιο αποτελεσματικά με την αγκαλιά της.

Τη έρευνα έκανε η ομάδα της δρ. Λέσλι Σέλτσερ από το πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν, δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «Proceedings of Royal Society B» της βρετανικής Βασιλικής Εταιρείας Επιστημών.

Οι ερευνητές μέτρησαν το επίπεδο της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες και της κλασικής ορμόνης της ζεστασιάς και της αγάπης της ωκυτοκίνης, σε 61 εθελόντριες ηλικίας 7 ως 12 ετών.

Τα παιδιά εκτέθηκαν σε μία στρεσογόνα ενέργεια, την παρακολούθηση μίας ταινίας και την παρουσίασή της σε κοινό.

Ακολούθως το ένα τρίτο των κοριτσιών βρήκε καταφύγιο στην αγκαλιά της μαμάς τους, ένα τρίτο μίλησε στο τηλέφωνο μαζί της (αλλά δεν την είδε, ούτε την άγγιξε) και ένα τρίτο απλώς παρακολούθησε ένα ουδέτερο φιλμ.

Οι ερευνητές πήραν δείγματα σιέλου στο τέλος του ασυνήθιστου πειράματος και μέτρησαν τα επίπεδα της κορτιζόλης και της ωκυτοκίνης.

Διαπιστώθηκε ότι η κορτιζόλη που συνδέεται με το στρες είχε αυξηθεί σε όλα τα κορίτσια πριν μιλήσουν στο κοινό, αλλά μισή ώρα μετά το τέλος του πειράματος τα επίπεδα της κορτιζόλης είχαν επιστρέψει στο επίπεδο αναφοράς στα παιδιά εκείνα που είχαν νιώσει τη φυσική επαφή της μητέρας τους.

Χρειάστηκε λίγο περισσότερο χρόνο (γύρω στη μια ώρα) για να επιστρέψει στο φυσιολογικό επίπεδό της η κορτιζόλη στα παιδιά που είχαν απλώς μιλήσει στο τηλέφωνο μαζί της.

Στα παιδιά που δεν είχαν καμία επαφή με τη μαμά τους, η κορτιζόλη -και το στρες- παρέμεινε σε υψηλά επίπεδα επί αρκετές ώρες μετά την ολοκλήρωση του ψυχικά επώδυνου για τα παιδιά πειράματος.

Από την άλλη, η ωκυτοκίνη έφτασε στο υψηλότερο επίπεδό της στα παιδιά εκείνα που χώθηκαν με ανακούφιση στην μητρική αγκαλιά, ενώ σε υψηλά επίπεδα, ώρες μετά το πείραμα, έμεινε η ποσότητα ωκυτοκίνης και στα παιδιά που απλώς είχαν τηλεφωνηθεί με την μαμά τους.

Αντίθετα, σε όσα παιδιά δεν είχαν καμία μητρική επαφή, φυσική ή τηλεφωνική, η ωκυτοκίνη τους παρέμεινε σταθερά πολύ χαμηλή.

Η ωκυτοκίνη, που συναντάται μόνο στα θηλαστικά, έχει γίνει διάσημη ως «η ορμόνη της αγκαλιάς», καθώς παρέχει ένα αίσθημα συναισθηματικής ασφάλειας, εμπιστοσύνης και ζεστασιάς.

Διευκολύνει την ανάπτυξη δεσμών αγάπης μεταξύ γονιών και παιδιών, αλλά επίσης ερωτικών σχέσεων μεταξύ των δύο φύλων και σχέσεων εμπιστοσύνης μεταξύ αγνώστων ανθρώπων.

Μέχρι τώρα οι έρευνες είχαν δείξει ότι η ωκυτοκίνη αυξάνεται μέσω της άμεσης φυσικής επαφής. Τα προηγούμενα πειράματα είχαν, όμως, γίνει κυρίως σε τρωκτικά και έτσι δεν είχαν λάβει υπόψη την επίδραση της ομιλίας.

Για πρώτη φορά τώρα, αποδεικνύεται ότι αυτή η ισχυρή βιοχημική ουσία μπορεί να ενεργοποιηθεί απλώς και μόνο με τις λέξεις, χωρίς καν να υπάρχει οπτική και φυσική επαφή (αρκεί μια τρυφερή τηλεφωνική συνομιλία).

Από εξελικτική σκοπιά, εκτιμάται ότι η ομιλία αναπτύχθηκε πριν από την ωκυτοκίνη.

Ο ανατομικός μηχανισμός για την ομιλία εξελίχτηκε πριν από περίπου 400 εκατομμύρια χρόνια, ενώ ο μηχανισμός παραγωγής της ωκυτοκίνης πριν από 200 εκατομμύρια χρόνια.

Πηγή: tanea.gr

Περισσότερα