Τα 31 τρόφιμα πρέπει να τρώει κανείς αν δεν θέλει να γεράσει και να γεμίζει ρυτίδες

Οσο ρόλο παίζουν τα γονίδια και η περιποίηση άλλα τόσο μεγάλο ρόλο στον πόλεμο που έχουν κηρύξει ενάντια στη… γήρανση όλοι οι άνθρωποι, παίζει και η διατροφή.
Η διατροφή μπορεί να επιβραδύνει την εκδήλωση των ρυτίδων να κρατήσει την επιδερμίδα τονωμένη, τα μαλλιά πιο υγιή, τα κόκαλα πιο γερά εμποδίζοντας συνολικά τη διαδικασία της γήρανσης.
Η γήρανση προκαλείται από τις βλάβες των κυττάρων και οι κυτταρικές βλάβες δημιουργούναι από τις ελεύθερες ρίζες. Τα αντιοξειδωτικά εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες και επομένως επιβαδύνεται η διαδικασία της γήρανσης.
Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά είναι πολλά. Μια διαίτα κατά της γήρανσης λοιπόν, εκτός του ότι θα πρέπει να είναι πλούσια σε τρόφιμα πλούσια σε ατνιοξειδωτικά, μονοακόρεστα λίπη, ασβέστιο, ψευδάργυρο ή βιταμίνες. Θα πρέπει να μην περιέχει πολλά λιπαρά και υδατάνθρακες. Θα πρέπει επίσης, η κατανάλωση αλατιού να είναι περιορισμένη, όπως πρέπει να διακοπεί το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.

• Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Και πρέπει να μπαίνει σε όλα τα φαγητά.

• Γιαούρτι

Το κάλιο χτίζει γερά κόκαλα ενώ τα προβιοτικά βοηθούν στη διατήρηση της φόρμας.

• Ψάρι

Είναι πηγή ωμέγα 3 λιπαρών οξέων που είναι ζωτικής σημασίας για την καλή λειτουργία της καρδιάς.

• Μαύρη σοκολάτα

Περιέχει φλανοϊδή που είναι αντιοξειδωτικά.

• Φυστίκια

Είναι καλή πηγή  καλών λιπαρών που βοηθούν στην καλή λειτουργία της καρδιάς και του εγκεφάλου.

• Κόκκινο κρασί

Το κόκκινο κρασί με μέτρο κάνει καλό. Περιέχει ρεσβερατρόλη που προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία και γενικά βοηθά στην πρόληψη από διάφορες καρδιακές ασθένειες.

• Μούρα

Ολοι οι τύποι μούρων περιέχουν βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.

• Ρόδι

Είναι πηγή πολυφαινολών και ένα άλλο συστατικό που έχει ευεργετικές ιδιότητες στο δέρμα.

• Σπανάκι

Περιέχει βιταμίνες αλλά και β καροτίνη που βοηθά αναγέννηση των μυών.

• Κάλε

Περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά και βοηθά στην αντιγήρανση.

• Πράσινο τσάι

Περιέχει πολυφαινόλες και κατεχίνες που βοηθούν στην πρόληψη από τα ηλιακά εγκαύματα αλλά και στην επούλωση των ζημιών που έχει ήδη κάνει ο ήλιος.

• Παντζάρια

Βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού.

• Νερό

Κρατά ενυδατωμένο το σώμα βοηθά στο χτίσιμο γερών μαλλιών και κρατά το δέρμα φρέσκο.

• Πεπόνι

Περιέχοντας βιταμίνη Α και C αποτελεί ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, ενώ βοηθά και στην αποβολή των τοξινών.

• Χυμός κράνμπερι

Ενα από τα καλύτερα αντιοξειδωτικά.

• Καρότα

Εκτός από β καροτίνη περιέχουν και βιταμίνη Α, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.

• Μάνγκο

Πλούσιο σε βιταμίνες Α και C

• Γλυκοπατάτες

Περιέχουν βιταμίνη Α και έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη από αυτόν της πατάτας.

• Κρεμμύδια

Πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών.

• Βερίκοκα

Πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και λουτεΐνης.

• Γκρέιπφρουτ

Αλλη μια πηγή βιταμίνης C.

• Μπρόκολο

Αλλο ένα όπλο ενάντια στις ελεύθερες ρίζες χάρη στις βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά που περιέχει.

• Οστρακα

Ο ψευδάργυρος  βοηθά στην ανάπλαση του δέρματος.

• Δημητριακά ολικής άλεσης

Ολοι οι τύποι δημητριακών ολικής άλεσης περιέχουν καλούς υδατάνθρακες τους οποίους μπορεί να μεταβολίζει εύκολα το ανθρώπινο σώμα. Είναι επίσης πηγή σεληνίου το οποίο χαρίζει ελαστικότητα στο δέρμα.

• Ντομάτες

Πλούσια πηγή βιταμίνης C και λυκοπείνης, ενός ισχυρού αντιοξειδωτικού.

• Φασόλια

Πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών. Παράλληλα, είναι μια καλή πηγή πρωτείνης.

• Καρπούζι

Είναι πλούσιο σε βιταμίνη  C και λουτένη, τα οποία είναι αντιοξειδωτικά

• Αβοκάντο

Περιέχουν μονοακόρεστα λιπαρά αλλά και γλουταθειόνη που βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα και αποτρέπουν την εμφάνιση ρυτίδων.

• Ακτινίδια

Είναι πλούσια σε βιταμίνη C που βοηθά στην βελτίωση της όψης του δέρματος.

• Φακές

Οι φακές είναι μια εναλλακτική πηγή πρωτεϊνών. Επίσης περιέχουν ψευδάργυρο που βοηθά στη βελτίωση της όψης της επιδερμίδας.

• Μέλι

Είναι μια καλή εναλλακτική πηγή ζάχαρης και αντιοξειδωτικών.

Πηγή: iefimerida.gr

Περισσότερα

Ποιο προϊόν για την περιποίηση του δέρματός σας κάνει το μπάνιο σας να αστράφτει;

Σκεφτείτε όλες εκείνες τις φορές που έχετε επιθυμήσει οι βρύσες στο μπάνιο σας να είχαν τη γυαλάδα του πρώτου καιρού. Κι όμως εκτός από τα προϊόντα για τα άλατα και γενικότερα την υγιεινή του μπάνιου σας, υπάρχει ένα ακόμα προϊόν που θα λατρέψετε για τη λάμψη που θα χαρίσει στα αντικείμενα του σπιτιού από χρώμιο. Ποιο;

Το Baby oil! Την επόμενη φορά λοιπόν που θα πάτε για ψώνια στο σούπερ μάρκετ, αγοράστε δύο Baby oil: ένα για να έχετε απαλό δέρμα και ένα για να γυαλίζετε βρύσες και πόμολα. Απλώστε μια μικρή ποσότητα σε ένα βαμβακερό ύφασμα και θα δείτε τις μεταλλικές επιφάνειές τους να ξαναγίνονται σαν καινούργιες.

http://scoupa.blogspot.gr/2014/09/blog-post_65.html 

Περισσότερα

Ποια είναι η καλύτερη πόλη για να ζει κανείς;

Για τέταρτη συνεχή χρονιά, η Μελβούρνη κατακτά την πρώτη θέση της λίστας του Economist με τις καλύτερες πόλεις του κόσμου για να ζει κανείς. Απ’ ό,τι φαίνεται η μακρινή πόλη της Αυστραλίας πληροί τις προϋποθέσεις που την ανεβάζουν στην κορυφή της λίστας και την καθιστούν ιδανική πόλη.
Στη δεκάδα βρίσκουμε επίσης το Βανκούβερ, το Ελσίνκι, το Τορόντο, τη Βιέννη, η οποία ανακηρύχτηκε η καλύτερη ευρωπαϊκή πόλη να ζει κανείς, αλλά και άλλες τρεις αυστραλιανές πόλεις: την Αδελαΐδα, το Σίδνεϊ και το Περθ.

clickatlife.gr

Περισσότερα

Κλείνει το εργοστάσιο που κατασκευάζει ευρώ στην Ελλάδα

Σε καθεστώς ειδικής εκκαθάρισης περνάει το κρατικό εργοστάσιο που βγάζει τα κέρματα του ευρώ στη Ελλάδα και σύμφωνα με την κυβέρνηση πρόκειται για ειλημμένη απόφαση.

Το εργοστάσιο της Μεταλλουργικής Βιομηχανίας Ηπείρου που φτιάχνει τα ευρωκέρματα (βγάζει και κάλυκες) ανήκει στην εταιρεία των Ελληνικών Αμυντικών Συστημάτων, που θα διαχωριστούν στο πολιτικό και στο στρατιωτικό σκέλος. Το τελευταίο διάστημα είχε σχεδόν εγκαταλειφθεί στην τύχη του και είχε πέσει σε μαρασμό. Σήμερα έχει μόλις 57 εργαζόμενους, με πολύ μικρό τζίρο και δεν....
βγάζει καν ευρώ πια, παρά μόνο σεντς.
Σύμφωνα με τις αποφάσεις, κατόπιν εντολών της τρόικας, η Μεταλλουργική Βιομηχανία Ηπείρου θα αποτελέσει τμήμα της ανώνυμης εταιρείας που θα συσταθεί μετά τη διάσπαση της Εταιρείας Αμυντικών Συστημάτων (αυτής που δεν θα έχει αντικείμενο την παραγωγή στρατιωτικού υλικού, του λεγόμενου πολιτικού σκέλος της ΕΑΣ) και θα τεθεί σε καθεστώς ειδικής εκκαθάρισης εν λειτουργία.
Όπως αναφέρει κυβερνητική πηγή: «Αν βρεθεί ενδιαφερόμενος να την αγοράσει θα πουληθεί, αλλιώς οι εργαζόμενοι θα χάσουν τη δουλειά τους».
Οι εργαζόμενοι της Μεταλλουργικής, ωστόσο, καθώς δεν τους έχει ανακοινωθεί ακόμα τίποτα επισήμως, μέχρι τελευταία στιγμή ελπίζουν και όλο το καλοκαίρι συναντούσαν εκπροσώπους κομμάτων μήπως καταφέρουν να αναστρέψουν την κατάσταση. Η Μεταλλουργική -καθώς βγάζει και κάλυκες- θα μπορούσε να περάσει είτε στο πολιτικό μέρος που θα εκκαθαριστεί είτε στο αμυντικό, που θα παραμείνει στο δημόσιο.
Σύμφωνα με πληροφορίες πάντως, υπάρχει έντονο ενδιαφέρον του ομίλου Στασινόπουλου (που είχε ενδιαφερθεί και στις αρχές της δεκαετίας του ’90, επί κυβέρνησης Κωνσταντίνου Μητσοτάκη) και όλα δείχνουν ότι είναι ο πιο πιθανός αγοραστής. Η κυβέρνηση ωστόσο δεν αποκλείει και το οριστικό κλείσιμο του εργοστασίου.

http://simantra.blogspot.gr 

Περισσότερα

Ο Μαραντόνα ομολογεί: «Νιώθω 80 ετών, θα ήμουν καλύτερος εάν δεν έπαιρνα ναρκωτικά»

Ιδιαίτερα απολογητικός για τα λάθη που έκανε στην προσωπική του ζωή - ειδικά στις καταχρήσεις και στα ναρκωτικά - εμφανίστηκε ο σπουδαίος Ντιέγκο Αρμάντο Μαραντόνα σε συνέντευξη που παραχώρησε στον τηλεοπτικό σταθμό TySports της Αργεντινής.

Ο κατά πολλούς καλύτερος ποδοσφαιριστής όλων των εποχών αναφέρθηκε στην περίοδο που αποχώρησε από την Εθνική Αργεντινής στα μέσα της δεκαετίας του 1990 καθώς και για τα ναρκωτικά τα οποία όπως παραδέχεται πια υπήρξαν εμπόδιο στην καριέρα του.

«Ξέρεις τι ποδοσφαιριστής θα ήμουν εάν δεν έπαιρνα ναρκωτικά; Θα ήμουν και γαμ.. τους ποδοσφαιριστές. Ήμασταν ευλογημένοι και χάρη στον Θεό δώσαμε στον κόσμο χαμόγελα και χαρά. Είμαι 53 ετών και θα πάω μέχρι τα 78, γιατί η ζωή μου δεν ήταν φυσιολογική. Αυτό έχω να πω. Σου λένε "Ο Ντιέγκο 53 ετών. 53 ετών;". Εγώ έζησα 80 με όλα αυτά που έπρεπε να περάσω. Η ζωή μου δεν ήταν νορμάλ.

» Όταν αποχώρησα από την Εθνική ήμουν πολύ άσχημα πληγωμένος, ήθελα να συνεχίσω, αλλά δεν συνέχισα γιατί πίστεψα σε έναν φίλο και σήμερα βλακωδώς θα επέστρεφα να το κάνω, γιατί οι φίλοι μου είναι φίλοι μου. Δεν παρακολούθησα την εθνική Αργεντινής στα προκριματικά. Αλλά στο Μουντιάλ ο καθένας το νιώθει, είναι ψέμα ότι έχουμε αίμα κόκκινο, έχουμε αίμα χρώματος αλμπισελέστε».

Στη συνέχεια μίλησε για το Μουντιάλ της Βραζιλίας και την ήττα της Αργεντινής στον τελικό από τη Γερμανία.

» Ηθελα να κερδίσει η εθνική Αργεντινής. Το θέμα είναι ότι δεν είχαμε με ποιον να επιτεθούμε κόντρα στη Γερμανία, η οποία είχε 50 περισσότερες επιλογές από εμάς. Ήταν ένα άνισο παιχνίδι. Ήταν ένα παιχνίδι όπου όταν η Γερμανία επιτάχυνε, τα κάναμε θάλασσα. Και από την Αργεντινή το σουτ του Ιγκουαϊν, που ήταν γκολ, πέρασε έξω.

Από αυτούς εννιά στα δέκα σουτ, πήγαιναν μέσα. Η Αργεντινή δεν είχε δυνατούς αντιπάλους για να γίνει δυνατή. Δεν είχε αυτή τη δύναμη της αυτοπεποίθησης που σε κάνει δυνατό να νικήσεις ένα μεγάλο». Αυτό ήταν ένα μέρος της συνέντευξης του Ντιέγκο Μαραντόνα που θα μεταδοθεί ολόκληρη τον προσεχή Οκτώβριο.

tanea.gr

Περισσότερα

Νανοκρύσταλλοι αποκαλύπτουν το παρελθόν της Γης

Πριν από 12.800 χρόνια η Γη πέρασε μια «παγωμένη φάση», η οποία οδήγησε στην εξαφάνιση πολλών ειδών...

Το τι προκάλεσε, όμως, αυτό το φαινόμενο παρέμενε άγνωστο.

Μία θεωρία ήθελε η Γη να έχει χτυπηθεί από έναν κομήτη ή αστεροειδή. Νέα στοιχεία που προέκυψαν τώρα από μια νέα έρευνα υποστηρίζουν την άποψη αυτή.

Μελετώντας διάσπαρτους νανοκρυστάλλους (νανοδιαμάντια) σε όλη την Ευρώπη, τη Βόρεια και Νότια Αμερική, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η θεωρία της κοσμικής σύγκρουσης είναι σωστή.

Ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Σικάγο ισχυρίζονται ότι η «Νεότερη Δρυάς» (Younger Dryas) –όπως ονομάστηκε η κρύα περίοδος πριν από 12.800 χρόνια- ήταν το αποτέλεσμα μιας τέτοιας κοσμικής σύγκρουσης.

Η δραστική κλιματική αλλαγή συνέπεσε με την εξαφάνιση των μεγάλων θηλαστικών της Πλειστοκαίνου και οδήγησε σε σημαντικές μειώσεις των προϊστορικών ανθρώπινων πληθυσμών, συμπεριλαμβανομένου του τέλους του προϊστορικού πολιτισμού Clovis, αναφέρει δημοσίευμα στην ιστοσελίδα της Daily Mail.

Το αποτέλεσμα της σύγκρουσης, όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί- ήταν ένα στρώμα νανοδιαμαντιών (YD Boundary - YDB)τα οποία διασκορπίστηκαν σε έκταση μεγαλύτερη των 50 εκατ. τετραγωνικών χιλιομέτρων.

Τα νανοδιαμάντια είναι τύποι διαμαντιών που προκύπτουν από εκρήξεις.

«Σε 11 χώρες του Βόρειου Ημισφαιρίου το στρώμα αυτό (YDB) περιέχει σημαντική ποσότητα νανοδιαμαντιών, που θα μπορούσαν να προέρχονται από μια τέτοιου είδους κοσμική σύγκρουση» εξήγησε ο καθηγητής James Kennett και οι συνεργάτες του.

Μικροσκοπικά νανοδιαμάντια, λιωμένο γυαλί, σφαιρίδια άνθρακα και άλλα υλικά υψηλών θερμοκρασιών υπάρχουν σε αφθονία σε όλο το YDB πεδίο, σε ένα λεπτό στρώμα που βρίσκεται σε βάθος μερικών μόνο μέτρων από την επιφάνεια της Γης.

Επειδή αυτά τα υλικά σχηματίστηκαν σε θερμοκρασίες μεγαλύτερες των 2.200 βαθμών Κελσίου, το γεγονός ότι παραμένουν παρόντα τόσο ψηλά στην επιφάνεια της Γης υποδηλώνει, ότι κατά πάσα πιθανότητα δημιουργήθηκαν από ένα μεγάλο εξωγήινο αντικείμενο που συγκρούστηκε με τη Γη, όπως ένας αστεροειδής.

Πέρα από το γεγονός, ότι υποστηρίζει τη θεωρία της κοσμικής σύγκρουσης, η συγκεκριμένη μελέτη παρέχει επιπλέον αποδείξεις για την απόρριψη άλλων υποθέσεων αναφορικά με το σχηματισμό αυτών των νανοκρυστάλλων, όπως οι δασικές πυρκαγιές και η αυξημένη ηφαιστειακή δραστηριότητα.

Βασιζόμενοι σε πολλαπλές αναλυτικές διαδικασίες, οι ερευνητές προσδιόρισαν ότι η πλειοψηφία των υλικών στην περιοχή YDB είναι νανοδιαμάντια και όχι κάποια άλλα είδη ορυκτών.

Η έρευνα με τίτλο «Nanodiamond-rich layer across three continents consistent with major cosmic impact» δημοσιεύτηκε στο Journal of Geology. 

http://tro-ma-ktiko.blogspot.gr

Περισσότερα

Δεύτερος γύρος κινητικότητας για τους πρώην δημοτικούς αστυνομικούς- Πρόσθετη μοριοδότηση για προϋπηρεσία πάνω από 15 έτη

Ένα πρόσθετο ειδικό κριτήριο μοριοδότησης για την αποτίμηση των προσόντων του προς μετάταξη προσωπικού που έχει τεθεί σε διαθεσιμότητα βάσει του άρθρου 81 του ν.4172/2013 καθορίστηκε με απόφαση των υπουργών Διοικητικής Μεταρρύθμισης και Εσωτερικών.
Το συγκεκριμένο κριτήριο δίνει περισσότερα μόρια σε όσους έχουν προϋπηρεσία πάνω από 15 χρόνια. Πιο αναλυτικά, όσοι πρώην δημοτικοί αστυνομικοί εργάστηκαν από 15 έως 25 χρόνια λαμβάνουν 25 μόρια, και άλλα 5 για τα επιπλέον έτη μετά τα 25  (αριθμός ετών x 0,5) με μέγιστο αριθμό μορίων τα 30.
Δείτε αναλυτικά το ΦΕΚ εδώ.
Επίσης αναμένεται να βγει εντός της ημέρας μία προκήρυξη που θα δώσει μία δεύτερη ευκαιρία σε όσους πρώην δημοτικούς αστυνομικούς δεν απορροφήθηκαν στους 5 φορείς του προγράμματος κινητικότητας . Σύμφωνα με το dtypos.blogspot.gr, η προκήρυξη αυτή θα αφορά 81 θέσεις στις Αποκεντρωμένες Διοικήσεις. Έτσι δίνεται η δυνατότητα σε μερικούς ακόμα να τοποθετηθούν σε νέες θέσεις και να μην οδηγηθούν στην οριστική έξοδο από το Δημόσιο.

Περισσότερα

Στην Αθήνα επιστρέφει ο Morrissey τον Δεκέμβριο

Στην Αθήνα επιστρέφει ο Morrissey για μια συναυλία, την Παρασκευή 5 Δεκεμβρίου, που θα γίνει στο γήπεδο Τάε Κβο Ντο στο Παλαιό Φάληρο.

Η τελευταία συναυλία του δημοφιλούς βρετανού καλλιτέχνη στην Ελλάδα ήταν στο θέατρο Λυκαβηττού στις 16 Ιουλίου του 2012.

Η επίσημη ανακοίνωση από τη διοργανώτρια εταιρεία Detox Events, έγινε μέσω της σελίδας της στο facebook το μεσημέρι.

Αναμένεται η ανακοίνωση για τις τιμές των εισιτηρίων.

tanea.gr

Περισσότερα

Βαριά σχολική τσάντα: Τι μπορεί να πάθει το παιδί

Ιδιαίτερα προσεκτικοί θα πρέπει να είναι οι γονείς με τη βαριά σχολική τσάντα των παιδιών τους σύμφωνα με την Έρευνα της Ελληνικής Παιδιατρικής Εταιρείας γύρω από τις ενδεχόμενες αρνητικές επιπτώσεις και τα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης-μέσης που μπορεί να προκύψουν.

Η σχολική σάκα δεν πρέπει να υπερβαίνει το 10% του βάρους ενός μαθητή. Παράδειγμα: ένας μαθητής που ζυγίζει 30 κιλά δεν πρέπει να σηκώνει καθημερινά και λανθασμένα παραπάνω από 3 κιλά βάρος.

Σύμφωνα με τον Πρόεδρο της Ελληνικής Παιδιατρικής Εταιρείας καθηγητή Παιδιατρικής του Παν/μίου Αθηνών η έρευνα έδειξε ότι οι μαθητές μεταφέρουν τσάντα βάρους 4-7 κιλών. Σε παρόμοια έρευνα που διεξήχθη στην Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής τα παιδιά παρουσίασαν στη συνέχεια πόνους στην πλάτη.

Οι συνηθέστερες παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος σε αυτήν την ηλικία είναι η σκολίωση (πλάγια κλίση της σπονδυλικής στήλης με αποτέλεσμα την προεξοχή της μίας ωμοπλάτης) και η κύφωση (καμπούρα).

Οι παθήσεις αυτές μπορούν να προληφθούν με ειδικές ασκήσεις τόσο στο σχολείο όσο και σε συλλόγους, για να προάγουν τη φυσιολογική ανάπτυξή τους, τη σωματική και ψυχική υγεία. 

Προτάσεις-Συμβουλές

1.Οι γονείς πρέπει να ελέγχουν το βάρος και το περιεχόμενο της σάκας. ∆εν πρέπει να ξεπερνά το 10% του σωματικού βάρους του μαθητή.

2.Η τσάντα να επιλέγεται με εργονομικά κριτήρια, δηλαδή να έχει δυο ιμάντες που προσαρμόζονται σε κάθε σωματότυπο και βάτες στην πλάτη. Καλό είναι να μην ακολουθούμε τη μόδα και τη διαφήμιση στην επιλογή μιας τσάντας.

3.Η σάκα να έχει θήκες και τα σχολικά είδη να μοιράζονται με τα πιο βαριά στο κέντρο.

4.Η καλύτερη πρόληψη πέρα από τις προτάσεις είναι η (σωματική) άσκηση των μυών που διατηρούν τη φυσιολογική γραμμή βαρύτητας.

5.Οι μαθητές να μην κάθονται πολλές ώρες στον υπολογιστή, να κάνουν συχνά διαλείμματα, όταν μελετούν, για να μη στραβώσει αργότερα η σπονδυλική στήλη.

boro.gr

Περισσότερα

Windows 9: Επίσημη παρουσίαση στις 30 Σεπτεμβρίου

Η Microsoft απέστειλε προσκλήσεις για την εκδήλωση της 30ης Σεπτεμβρίου στο San Francisco, όπου θα παρουσιάσει το μέλλον του λειτουργικού συστήματος Windows (ποντάρουμε στο Windows 9), με τους Joe Belfiore και Terry Myerson να αναλαμβάνουν τους πρωταγωνιστικούς ρόλους για την ενημέρωση των developers.

Αναμένεται ότι θα δούμε μια preview έκδοση του Windows 9, η οποία θα μοιραστεί άμεσα στους developers, καθώς και ανάλυση όλων των νέων στοιχείων που θα φέρει η νέα έκδοση στους χρήστες και τις επιχειρήσεις.

Μέχρι στιγμής έχουμε δει screenshots και ένα video για την επιστροφή του Start Menu, αλλά τώρα έχουμε ακόμα τρία videos για τα multiple desktops και το σύστημα ειδοποιήσεων.

ΠΗΓΗ: techgear.gr

Περισσότερα

Βιογραφικό: Τα πιο συχνά λάθη που κάνετε

Έψαξες, ρώτησες, έμαθες κι έφτιαξες το τέλειο βιογραφικό. Μήπως όμως κάτι σου ξέφυγε; Το άγχος του καλού βιογραφικού σε αρκετές περιπτώσεις μας αποπροσανατολίζει και μας κάνει να ξεχνούμε τα μικρά αλλά σημαντικά. Συγκεντρώσαμε τα πιο απλά αλλά συχνά λαθάκια που συναντάμε σε βιογραφικά και σου τα παρουσιάζουμε. Έλεγξέ τα και σιγουρέψου πως δεν τα κάνεις κι εσύ.

Τα πιο συχνά λαθάκια σε ένα CV

* Ξεχνάς να το ανανεώσεις
Το βιογραφικό δεν το φτιάχνεις μια φορά και τέλος. Μην ξεχνάς πως πρόκειται για μια σύντομη παρουσιάση του εαυτού σου, οπότε μην αμελείς να προσθέτεις έξτρα δεξιότητες ή ενδιαφέροντα που αποκτάς με την πάροδο του χρόνου γιατί θα μπορούσαν να είναι αυτά που θα κάνουν τη διαφορά...

* Δεν κάνεις ορθογραφικό έλεγχο
Μπορεί να ήσουν άριστη μαθήτρια και ορθογράφος αλλά δεν είσαι αλάνθαστη. Άνθρωποι είμαστε και λάθη κάνουμε. Ο δαίμων άλλωστε του... πληκτρολογίου παραμονεύει γι΄αυτό καλό θα ήταν να τσεκάρεις το βιογραφικό σου σημείωμα πριν το εκτυπώσεις. Δε θα ήθελες να θεωρηθεί πως είσαι απρόσεκτη, σωστά;

* Γράφεις την ιστορία της ζωής σου
Στο βιογραφικό σημείωμα δε γράφουμε βιβλίο. Προσπάθησε να ξεσκαρτάρεις τη σημαντική από την άχρηστη πληροφορία διότι κανείς δε θα διαβάσει βιογραφικό 3 ή 5 σελίδων. Σημείωσε επιγραμματικά τη μόρφωση, την προϋπηρεσία, τις δεξιότητες και τα ενδιαφέροντα σου, μέσα στα οποία μπορεί να είναι και η αγάπη για δια βίου μάθηση με την υποσημείωση πως μπορείς να προσκομίσεις βεβαιώσεις από τις 30 πχ ημερίδες που έχεις μέχρι στιγμής παρακολουθήσει. Ένα μικρό κόλπο για να μην πλατειάσεις είναι η χρήση λίστας με κουκίδες αντί κειμένου.

* Χρησιμοποιείς το ίδιο απαράλλαχτο βιογραφικό για κάθε περίπτωση
Ένα ακόμη συχνό λάθος είναι η χρήση του ίδιου προτύπου βιογραφικού σε κάθε συνέντευξη εργασίας. Θυμήσου πως κάθε θέση εργασίας δεν είναι ίδια, οπότε προσπάθησε να αναπροσαρμόσεις το βιογραφικό σου σημείωμα κατά το δοκούν. Πρόταξε τα προσόντα που ταιριάζουν καλύτερα σε κάθε θέση και μεγιστοποίησε τις πιθανότητες πρόσληψης.

* Απαριθμείς αρμοδιότητες κι όχι επιτεύγματα
Αντί να απαριθμείς απλά τις θέσεις εργασίας από τις οποίες πέρασες, προσπάθησε να περιγράψεις συνοπτικά τα καθήκοντά σου και το πώς ανταποκρίθηκες αποτελεσματικά σε αυτά. Κάνε αναφορά σε κάθε τυχόν έπαινο ή μπόνους που έλαβες από προηγούμενη εργασία.

* Αφήνεις σημαντικές πληροφορίες
Στην προσπάθειά σου να μειώσεις το μέγεθος του βιογραφικού σου ή επειδή θεωρείς κάποιες θέσεις εργασίας ανάξιες αναφοράς, αφήνεις εκτός CV σημαντικότατες πληροφορίες. Να θυμάσαι, πως είναι προτιμότερο να σημειώσεις ακόμη κι «ευτελείς» κατά την άποψή σου θέσεις εργασίας από το να αφήσεις ένα χρονικό κενό ετών. Ο εργοδότης θέλει να δει τη διάθεσή σου για εργασία, μη το ξεχνάς. Ακόμη και στην περίπτωση που έμεινες για χρόνια στην ανεργία, σίγουρα θα υπάρχουν δεξιότητες που απέκτησες στα χρόνια αυτά.

* Αντιγράφεις φράσεις κλισέ
Το πιο εύκολο είναι να ψάξεις στο ίντερνετ δείγματα βιογραφικών και να αντιγράψεις. Βέβαια, δε σημαίνει πως είναι και το καλύτερο. Οι εργοδότες έχουν έμπειρο μάτι και είναι σε θέση να ξεχωρίσουν ένα κλεμμένο από ένα εμπνευσμένο από το διαδίκτυο βιογραφικό σημείωμα. Αφιέρωσε χρόνο ώστε να συντάξεις ένα βιογραφικό που θα σε αντιπροσωπεύει πλήρως.

* Λάθος στοιχεία επικοινωνίας
Συμπλήρωσες όλες τις νέες δεξιότητες και την πρόσφατη εργασιακή εμπειρία αλλά ξέχασες πως στο μεσοδιάστημα μεσολάβησε μια μετακόμιση; Τα στοιχεία επικοινωνίας είναι ο τρόπος επαφής του εργοδότη μαζί σου γι΄αυτό προσοχή! Έλεγξε ότι το τηλέφωνο, η διεύθυνση και το e-mail που έχεις δώσει είναι σωστά.

* Η εμφάνιση έχει σημασία
Ακόμη κι αν δεν αιτείσαι για την κάλυψη κάποιας θέσης που απαιτεί καλλιτεχνική φύση - όπως πχ θέση γραφίστα - ένα προσεγμένο καλαίσθητο βιογραφικό σημείωμα δίνει καλύτερη εντύπωση από ένα προχειρογραμμένο. Εννοείται πως δε χρειάζεται να κάνεις ζωγραφιές και περίτεχνα σχέδια, κάτι που, άλλωστε, θα φαινόταν κάπως γελοίο, αλλά πρόσεξε ώστε να έχει ευανάγνωστη γραμματοσειρά, με κενά μεταξύ των λέξεων αλλά και μεταξύ κάθε πεδίου.

http://www.thestival.gr

Περισσότερα

Volkswagen Scirocco, το τέταρτο... κύμα

Το Scirocco, το 2+2 θέσεων Coupe της Volkswagen, ξεκίνησε την πορεία του το 1974 και παρήχθη σε δύο γενιές, μέχρις ότου ολοκληρώθηκε η παραγωγή του το 1992.

Η 3^η γενιά που παρουσιάστηκε το 2008, αποτέλεσε την αρχή ενός νέου κεφαλαίου στην ιστορία του δημοφιλούς σπορ κουπέ, συνδυάζοντας την σπορ σχεδίαση με την γνήσια οδηγική απόλαυση. Αξίζει να αναφερθεί ότι το Scirocco βρίσκεται στην κορυφή του δείκτη ικανοποίησης των πελατών Volkswagen εδώ και πολλά χρόνια, ενώ στην Ελληνική αγορά αποτελεί από το 2008, το sportcoupe μοντέλο με τις περισσότερες πωλήσεις.

Η ιστορία συνεχίζεται με ένα εκτεταμένο "φρεσκάρισμα" του μοντέλου. Το σπορ κουπέ της VW παρέχει στην νέα του εκδοχή τα υψηλότερα standards ποιότητας & ασφάλειας, ταυτόχρονα με την γνήσια οδηγική απόλαυση. Χαρακτηριστικό είναι ότι το νέο Scirocco είναι το μοναδικό μοντέλο που διαθέτει πλήρως απενεργοποιούμενο ESP σε όλες τις εκδόσεις.

Το νέο Scirocco εμπεριέχει επίσης αναβαθμισμένα χαρακτηριστικά & εξοπλισμό, όπως:

• Κινητήρες Euro 6
• Πιο έντονη σπορ σχεδίαση & πέντε νέα χρώματα
• Νέα Bi-Xenon φωτιστικά σώματα και φώτα ημέρας LED
• Πίσω φωτιστικά σώματα και φωτισμός πινακίδας LED
• Νέες ζάντες αλουμινίου
• Νέο εσωτερικό σχεδιασμό, με πέντε νέες επενδύσεις
• Επιπλέον όργανα στην κονσόλα (θερμοκρασία λαδιού, χρονόμετρο, πίεση τούρμπο)
• Προαιρετικό ηχοσύστημα "Dynaudio" με subwoofer
• Νέα προαιρετικά συστήματα υποβοήθησης

Κινητήρες και κιβώτια ταχυτήτων

Οι κινητήρες έχουν ανασχεδιαστεί ή είναι εντελώς νέοι. Διαθέσιμοι είναι τρεις βενζινοκινητήρες και ένας πετρελαιοκινητήρας, όλοι υπερτροφοδοτούμενοι, άμεσου ψεκασμού με τέσσερις κυλίνδρους και 16-βάλβιδη κεφαλή. Προσφέρουν μέχρι 19% περισσότερη οικονομία καυσίμου από ότι οι προκάτοχοί τους και όλοι συμμορφώνονται με το πρότυπο εκπομπών Euro 6. Κάθε νέο Scirocco με ισχύ έως και 220 PS είναι εφοδιασμένο με σύστημα Stop/Start και ανάκτηση ενέργειας κατά την πέδηση. Παρά τη μείωση της κατανάλωσης καυσίμου, όλοι οι κινητήρες είναι πιο ισχυροί.

Κινητήρες βενζίνης:

• 1.4 TSI BMT 125 PS με 6-τάχυτο μηχανικό κιβώτιο
• 2.0 TSI BMT 220 PS με 6-τάχυτο μηχανικό κιβώτιο ή 6-τάχυτο κιβώτιο DSG
• 2.0 TSI 280 PS με 6-τάχυτο μηχανικό κιβώτιο ή 6-τάχυτο κιβώτιο DSG

(Scirocco R, θα διατεθεί αργότερα).

Κινητήρας diesel:

• 2.0 TDI ΒΜΤ 184 PS με 6-τάχυτο μηχανικό κιβώτιο ή 6-τάχυτο κιβώτιο DSG (διατίθεται κατόπιν ειδικής παραγγελίας).

Σπορ στυλ και πρακτικότητα

Η χαμηλή θέση οδήγησης, η ρύθμιση της ανάρτησης και τα φαρδιά μετατρόχια εξασφαλίζουν υψηλή αίσθηση οδήγησης. Αντίθετα όμως με την κλασσική αντίληψη για τα σπορ αυτοκίνητα, το Scirocco προσφέρεται και για καθημερινή χρήση. Για παράδειγμα, διαθέτει χώρο αποσκευών 312 λίτρα, ο οποίος αυξάνεται σε 1.006 λίτρα.

Επιπλέον, υπόσχεται άνεση στα ταξίδια και σε μεγάλες διαδρομές, καθώς το μεταξόνιο των 2,58 μέτρων και τα ιδιαίτερα μεγάλα μετατρόχια εγγυώνται μια ομαλή και σταθερή οδήγηση.

Συστήματα υποβοήθησης οδηγού

Η σπορ οδήγηση είναι στο επίκεντρο του σχεδιασμού του νέου Scirocco. Για να συμπληρώσει την σπορ αίσθηση, είναι επίσης εξοπλισμένο με μια σειρά από συστήματα υποβοήθησης για ακόμα μεγαλύτερη άνεση και ασφάλεια. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Ηλεκτρονικό μπλοκέ διαφορικό XDS
• Υποστήριξη μεγάλης σκάλας "Light Assist"
• Σύστημα ανίχνευσης κόπωσης οδηγού "FatigueDetection"
• Σύστημα ελέγχου απόστασης στάθμευσης "ParkPilot" εμπρός και πίσω
• Κάμερα οπισθοπορείας "RearView"
• Σύστημα επιτήρησης νεκρής γωνίας "BlindSpotDetection".

Διαθέσιμες Εκδόσεις

Το νέο Scirocco θα είναι διαθέσιμο σε ένα ιδιαίτερα πλούσιο επίπεδο εξοπλισμού καθώς και σε ιδιαίτερα ανταγωνιστικές τιμές:

Κινητήρες
Κινητήρας	Καύσιμο	Κιβώτιο	Λιανική Τιμή	Λιανική Τιμή με Απόσυρση
1.4 TSI BMT 125 PS	Βενζίνη	6-τάχυτο μηχανικό	€ 23.780,00	€ 22.820,00
2.0 TSI BMT 220 PS		6-τάχυτο μηχανικό	€ 28.400,00	€ 25.600,00
		6-τάχυτο DSG	€ 30.800,00	€ 28.000,00
2.0 TSI 280 PS		6-τάχυτο μηχανικό	Scirocco R / θα διατεθεί αργότερα
		6-τάχυτο DSG
2.0 TDI ΒΜΤ 184 PS	Diesel	6-τάχυτο μηχανικό	Κ.Π.
		6-τάχυτο DSG

news.gr

Περισσότερα

Σε γυμναστήριο μετατρέπεται το παλιό τελωνείο στο λιμάνι

Η 97 χρονη «Αποθήκη 7» του λιμανιού της Θεσσαλονίκης (πάλαι ποτέ τελωνείο) ξαναζεί.

Μετατρέπεται σε υπερσύγχρονο γυμναστήριο, με την επωνυμία «Warehouse 7», «παντρεύοντας» την πολυετή ιστορία της και τις μνήμες του παρελθόντος με το σήμερα και τις ανάγκες του.

Μάλιστα, η εταιρία που επικράτησε στον διαγωνισμό εκμίσθωσης του χώρου από την ΟΛΘ Α.Ε.
προχώρησε σε επένδυση που ξεπέρασε το 1.000.000 ευρώ, αφού, πέραν των όσων απαιτήθηκαν για τη δημιουργία του γυμναστηρίου, συνέβαλε στην αναστήλωση της αποθήκης και αποκατέστησε ένα μεγάλο τμήμα της.

http://www.seleo.gr 

Περισσότερα

Εκκεντρική απογείωση με τη Lady Gaga

Η εκκεντρική περφόμερ και δημιουργός, το δημοφιλές pop icon της διεθνούς μουσικής σκηνής, η Lady Gaga, στο πλαίσιο της παγκόσμιας περιοδείας της, έρχεται για πρώτη φορά στην Ελλάδα, για μία και μοναδική συναυλία στο ΟΑΚΑ, την Παρασκευή 19 Σεπτεμβρίου.

Η παγκόσμια περιοδεία της Lady Gaga γίνεται με αφορμή το ήδη πολλές φορές πλατινένιο νέο άλμπουμ της, «ARTPOP», το οποίο ανέβηκε στο Νο 1 του Billboard 200 από την πρώτη κιόλας εβδομάδα κυκλοφορίας του. Τα τραγούδια του, μαζί με παλαιότερες μεγάλες επιτυχίες της, θα εμπεριέχονται στο πρόγραμμα της συναυλίας στην Αθήνα, την οποία θα ανοίξει ο Άλεξ Καββαδίας.

Με τίτλο «Lady Gaga artRAVE the ARTPOP ball», η περιοδεία  έχει ξεκινήσει από τον Μάιο και, μέχρι να ολοκληρωθεί στις 24 Νοεμβρίου, στο Παρίσι, υπολογίζεται ότι εκατομμύρια fans θα παρακολουθήσουν μια από τις 78 συνολικά συναυλίες της σε 68 διαφορετικές πόλεις. Ήδη, το διεθνές tour στέφεται με απόλυτη επιτυχία, αφού οι φανατικοί θαυμαστές της, στις μέχρι τώρα εμφανίσεις της, δημιουργούν το ένα ρεκόρ μετά το άλλο, ενώ οι περισσότερες συναυλίες που ακολουθούν είναι ήδη sold out.

Σόου μοναδικών προδιαγραφών

Πρόκειται για ένα σόου μοναδικών προδιαγραφών, με εκπληκτικούς φωτισμούς και σκηνικά εφέ, που συνδυάζει τη μουσική και το τραγούδι με τον χορό και τη μόδα, παρασύροντας το κοινό σε ένα πρωτόγνωρο πάρτι. Ένα εντυπωσιακό εγχείρημα, που μόνο για τον σχεδιασμό του, απαιτήθηκαν 21.346 ώρες εργασίας, από τεχνικούς, μηχανικούς, στυλίστες, μουσικούς, χορευτές και χορογράφους, που εργάστηκαν εντατικά για την πραγματοποίησή του.

Από αυτούς, 144 συμμετέχουν ενεργά και συνοδεύουν τη Lady Gaga σε όλους τους σταθμούς της περιοδείας, μαζί με τους μουσικούς και τους χορευτές της, ενώ 21 νταλίκες μεταφέρουν τον υλικοτεχνικό εξοπλισμό, ο οποίος περιλαμβάνει και τα περίφημα ειδικά booths για τις 14 αλλαγές κοστουμιών, που γίνονται επί σκηνής. Πρόκειται για μια μικρή στρατιά, που πλαισιώνεται στην Αθήνα, όπως και σε κάθε άλλη πόλη, από 1500 άτομα, εξειδικευμένο προσωπικό που διασφαλίζει την άρτια διοργάνωση αυτού του φαντασμαγορικού και πολύπλοκου σόου.

Για τη συναυλία της Αθήνας, επιλέχθηκε μια από τις μεγαλύτερες και πιο ιστορικές σκηνές διεθνώς, η περίφημη Fat Lady, η οποία ταξιδεύει στην χώρα μας από τη Γερμανία, με 14 νταλίκες και 30 άτομα εξειδικευμένο προσωπικό να τη συνοδεύουν, ενώ απαιτεί για το τελικό στήσιμο της 6 ολόκληρες μέρες. Με συνολικό μήκος 50 μέτρα, μεγαλύτερο βάθος 31 μέτρα, συνολικό ύψος 21 μέτρα και συνολικό εμβαδόν περίπου 2000m2, η «Χοντρή Κυρία» έχει φιλοξενήσει πολλά μεγάλα σόου διάσημων καλλιτεχνών. Επίσης, στη σκηνή, θα κρεμαστούν δύο γιγαντοοθόνες LED και 30 τόνοι ηχητικών και φωνητικών μηχανημάτων για ειδικά εφέ. 

Εικοσιτέσσερα  τραγούδια, συμπεριλαμβανομένων και των «Applause», «G.U.Y.» και «Do what u want», από το πρόσφατο άλμπουμ της, «ARTPOP», αλλά και παλιά αγαπημένα, όπως τα  «Telephone», «Just dance», «Born this way» και «Bad romance», είναι μερικά από αυτά που θα ακουστούν live, ενώ οι 14 χορευτές που πλαισιώνουν τη Lady Gaga και οι 5 μουσικοί επί σκηνής, θα συμβάλλουν στην απογείωση αυτής της βραδιάς.

WIREIMAGE/KEVIN MAZUR

Πολυτάλαντη και πολυπράγμων

Η Αμερικανίδα τραγουδίστρια, μουσικός, τραγουδοποιός, χορεύτρια, επιχειρηματίας, ακτιβίστρια, φιλάνθρωπος και ηθοποιός Stefani Joanne Angelina Germanotta, όπως είναι το πραγματικό της όνομα, γεννήθηκε στις 28 Μαρτίου 1986, στη Νέα Υόρκη, και ο πατέρας της έχει ιταλική καταγωγή. Στα 11 χρόνια της, γράφτηκε σε ρωμαιοκαθολικό σχολείο καλογραιών. Παίζει πιάνο από ηλικία 4 ετών, το οποίο έμαθε ακουστικά και έκανε σπουδές μουσικής και θεάτρου στη Νέα Υόρκη. Στα 12 της, άρχισε να γράφει τα πρώτα της ολοκληρωμένα τραγούδια, ενώ στα 15 της, άρχισε να τραγουδάει ερασιτεχνικά και, αργότερα, ασχολήθηκε με το τραγούδι, περισσότερο για επαγγελματικούς σκοπούς.

Το καλλιτεχνικό ψευδώνυμο Lady Gaga, με το οποίο έγινε γνωστή, αποτελεί αναφορά στο τραγούδι των Queen, «Radio Ga Ga». Στη μουσική, έχει επηρεαστεί από καλλιτέχνες της ποπ, όπως η Μαντόνα και ο Μάικλ Τζάκσον και καλλιτέχνες της ροκ, όπως ο Ντέιβιντ Μπάουι και οι Queen. Έχει πουλήσει 23 εκατομμύρια άλμπουμ παγκοσμίως και 80 εκατομμύρια singles και έχει αποσπάσει πλήθος βραβείων, μεταξύ των οποίων και 2 Γκράμι.

Πληροφορίες
OAKA: Κηφισίας 37 - Μαρούσι, τηλ.: 210 6834060 - 61. Οι πόρτες ανοίγουν στις 18:30. Τιμές εισιτηρίων: vip: 115,5 ευρώ, ζώνη Α: 82,5 ευρώ, ζώνη Β: 71,5 ευρώ, αρένα όρθιων: 49,5 ευρώ, ζώνη Γ: 49,5 ευρώ, ζώνη Δ: 38,5 ευρώ. Προπώληση: καταστήματα Γερμανός, ηλεκτρονικά: lavris.gr.

naftemporiki.gr

Περισσότερα

Διαμέρισμα σε ουρανοξύστη για το Ρόμπερτ Ντε Νίρο

Στον περίφημο ουρανοξύστη 15 Central Park West στο Μανχάταν διαμένει, πλέον, ο Ρόμπερτ Ντε Νίρο.
Ο διάσημος ηθοποιός απέκτησε ένα φωτεινό ρετιρέ με την καλύτερη θέα στη Νέα Υόρκη και ενοίκιο 125.000 δολαρίων το μήνα!



Ο 71χρονος σταρ μετακόμισε πρόσφατα με τη σύζυγό του, Γκρέις Χάιταουερ στο περίπου 560 τετραγωνικών μέτρων διαμέρισμα, που διαθέτει πέντε κρεβατοκάμαρες και επτά μπάνια.


news.gr

Περισσότερα

Ονειρεμένο ξεκίνημα για τον ΠΑΟΚ: 6-1 τη Ντιναμό Μινσκ στην Τούμπα

Ονειρεμένο ξεκίνημα στον 11ο όμιλο του Γιουρόπα Λιγκ έκανε ο ΠΑΟΚ.  

Με χατ τρικ του Στέφανου Αθανασιάδη (11΄, 16΄, 28΄) ο «δικέφαλος» του Βορρά διέλυσε με 6-1 τη Ντιναμό Μινσκ στην Τούμπα (ισοφάρισε την πιο ευρεία ευρωπαϊκή του νίκη) και αποθεώθηκε από τον κόσμο του. 

Το σκορ άνοιξε στο 4΄ με το αυτογκόλ του Νίκολιτς, ενώ στο 50΄ ο Δημήτρης Παπαδόπουλος πέτυχε το πρώτο του τέρμα με την ασπρόμαυρη φανέλα, όπως και το πρώτο του τέρμα σε ευρωπαϊκό ματς πέτυχε ο Τζανδάρης στο 90΄. 

Από το 64΄ οι φιλοξενούμενοι έμειναν με 10 παίκτες λόγω αποβολής του Σίμοβιτς, παρ' όλα αυτά πέτυχαν το «γκολ της τιμής» στο 80΄ με το Νίκολιτς.

Περισσότερα

Πώς να τονώσετε τον εγκέφαλο σε μία μόνο κίνηση... Είναι πολύ απλό!

Μία πρόσφατη μελέτη που πραγματοποίησαν επιστήμονες από την Ιαπωνία και δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Brain and Cognition» δείχνει ότι υπάρχει ένας πολύ απλός τρόπος για να ενισχύσουμε την εγκεφαλική λειτουργία και την εγρήγορση, χωρίς τη λήψη ακριβών συμπληρωμάτων.

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές υπέβαλαν μία ομάδα εθελοντών σε τεστ ταχύτητας, ενώ κατέγραφαν την λειτουργία του εγκεφάλου τους με λειτουργικές μαγνητικές τομογραφίες.

Οι μισοί από τους συμμετέχοντες μασούσαν τσίχλα, ενώ οι άλλοι μισοί όχι.

Όπως διαπιστώθηκε, οι εθελοντές που... μασούσαν είχαν πιο γρήγορες αντιδράσεις συγκριτικά με τους υπόλοιπους.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, η μάσηση τονώνει τη σκέψη και την εγρήγορση, ενώ αυξάνει κατά 10% την ταχύτητα αντιδράσεως, καθώς επηρεάζει οκτώ διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου, που σχετίζονται με τις κινήσεις και την ικανότητα προσοχής.

Προγενέστερη μελέτη, μάλιστα, είχε καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η μάσηση μιας τσίχλας επί 20 λεπτά μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό παλμό, κάτι που ίσως σημαίνει ότι περισσότερα θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο φτάνουν τελικά στον εγκέφαλο.

http://www.onmed.gr

Περισσότερα